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1、关于高一的学习方法 上课易走神、注意力不集中成了很多学生和家长头疼的问题晨报易思“在线学法导师”针对注意力分散的不同原因推出四大招教你全身心投入学习时刻保持巅峰学习状态 学习篇课上问题决不拖到课后 课前不预习上课听不懂容易走神；课前预习充分自我感觉全懂了容易分心对前者课前做好预习工作些地方懂了、些地方不懂学会带着问题去听课注意力就容易集中对后者不妨认真听听老师讲课检验是真的全都懂了还是只懂了个大概此外有经验的教师授课时往往强调难懂、易出错的地方或用顺口溜等概括知识课堂上教师几分钟的点拨往往胜过学生课后几十分钟、甚至几小时摸索要充分利用教师资源做到课上问题决不拖到课后 心理篇我是一个注意力很集中
2、的人 学习时心里烦躁容易分心越紧张越不易集中注意力此时先别忙着学习停下来慢慢自我放松可以躺在床上或坐在椅子上闭眼自然呼吸然后做3到5次深呼吸同时配合握拳、咬牙、绷紧全身肌肉把注意力集中在双脚上默念“我的脚越来越沉重了”体验从脚到全身的沉重感坚持一段时间后就能随时进入放松状态把注意力集中在当前学习中此外学生平时可制作自我肯定清单用“我上课的时候能迅速集中注意力！”等具体明确、可操作的语言写出自己在不同场合集中注意力的表现并在每天起床后、临睡前用肯定有力地语气大声朗读进行自我暗示；也可以把声音录下来经常聆听 环境篇人乱我不乱境乱心不乱 有学生抱怨上课时老喜欢转笔、做作业时总会不自觉地动来动去不知不觉就走神学生要学会为自己营造良好的学习环境如整理好书桌再看书把零食、耳塞等容易引起分心的东西放到视野之外或者选择干扰少的场合看书此外也要有意识地训练自己在有干扰环境中集中注意力的能力努力就能做到“人乱我不乱境乱心不乱” 生活篇合理休息保持充沛精力 有些学生为了多学习中午、课间都不休息晚上还要开夜车结果第二天上课昏昏欲睡其实只有身体好学习时精力才会充沛学生应该合理安排作息时间尽量不熬夜每周保持锻炼身体1012小时此外家长要做好后勤保障注意学生膳食合理搭配特别是注意早餐营养多吃鸡蛋、牛奶和水果培养学生不偏食和挑食的习惯 an
