《2019年高效的学习方法大集合》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2019年高效的学习方法大集合（11页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、高效的学习方法大集合 复习深化法记忆是指对记忆的材料进行及时、多次的重复以加深在大脑中的印象的方法“重复乃记忆之母”我国著名桥梁专家茅以升教授年轻时背诵圆周率可达小数点后百位年逾80高龄仍记得毫无差错他的记忆经验就是“重复！重复！再重复！”当然重复不是机械的简单的重复每次复习都应增加新的信息冗余量做到温故而知新应该讲究复习学习记忆的方式尽量避免产生消极情绪和疲劳例如在语文数学中与其让学生十遍、八遍地写字、词进行复习倒不如用默写、填空、分析字形、造句、写出同义词或反义词等多种方式来重复的效果好复习还应趁热打铁听课后应当每天温习笔记消化课堂所学的内容即使仅用几分钟也好这样做的结果往往是“事半功倍”
2、反之到了考试前才“临时抱佛脚”即使下大功夫花大力气也只能是“事倍功半”而已 总是复习方法是多种多样的应该从内容和形式以及方法等各方面来考虑内容上多学科应交替进行同一内容可变换角度从基本型到综合型灵活运用从形式上可以采用回答、填空、选择、判断、论述、解词、简答、改错、一题多解、命题驳论等各种类型从方法上可运用比较、归类、熟记、背诵、制表、画图、笔记、反复阅读和尝试背诵结合等这样复习时就会感到新奇容易使大脑兴奋充分发挥独立思考能力复习才会有收获 每个人都梦想者拥有超强记忆力但是生来就可以“过目不忘”的人实在是少之又少其实超强记忆力除了天生之外还是可以训练的下面就告诉你几个超强记忆力训练方法吧 1、
3、经常讲述已经发生过的事例如对自己记忆中的事在合适的场合、合适的时间如果可能的话尽量想办法讲述给别人听这样可以巩固记忆在学习方面温故而知新不断地温习还可以把自己认为有意义的内容讲给同学、家长听 2、使用记忆法也就是通过使用来增强记忆使用既是一种学习过程又是一种重复过程例如记英语单词仅仅用心记还不能加深印象关键的是要使用如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信你的单词一定记得很牢 3、每天抽出一些时间去健身房锻炼锻炼美国伊利诺斯州厄巴纳大学科尔孔布说长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失而脑组织损失的减少就意味着记忆力衰退的减轻 4、使用脑状态调节仪调节脑状态研究显示当人体脑波处
4、于脑波时注意力最集中记忆力最好 以上四种就是小编为您推荐的超强记忆力训练方法这些方法有的适合善于坚持的人有的适合想要马上见效的人总之无论怎样希望对大家有帮助 训练1、 拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看30秒然后闭上眼睛试着把你对这样东西的感受所得详细说出来如果某些细节你还不清楚请再看一遍然后再闭上眼睛再说；如此重复直到能把该东西说得清楚无遗为止 训练2、 微弱的声音迫使你注意力高度集中不过此练习每次最好不超过3分钟 （做完这个练习以后你就知道注意力越集中记忆就越迅速、牢固因此你要集中注意力特别要训练这些方面） 训练3、 宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿她从小便使女
5、儿受到注意力的训练她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏每当路过商店的门口之后就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是些商品让她数出留在记忆中的各式商品能说出越多就打分越高这样训练很有结果：当女儿五岁时在纽约肖特卡大学教授们面前把共和国战朗诵了一遍就一字不差地复述下来令教授们大吃一惊斯特娜夫人说：“我这样做是为了让她注意事物养成敏锐地观察事物的习惯” 训练4、 在桌上摆三四件小物品如瓶子、纸盒、钢笔、书等对每件物品进行追踪思考各种两分钟即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容例如思考瓶子时想到各种各样的瓶子想到各种瓶子的用途想到瓶子时想到各种各样的制造造玻璃的矿石来源等这时控制自己不想别的物品两分钟后立即把
6、注意力转移到第二件物品上 开始时较难做到两分钟后的迅速转移但如果每天练习10分钟两周后情况就大有好转了 训练5、 盯住一张画然后闭上眼睛画面内容尽量做到完整例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设后睁开眼睛再看一下原画如不完整再重新一遍这个训练既可培养注意力集中也可提高注意更广范围的能力 在地图上寻找一个不太熟悉的城镇也能提高观察时集中注意的能力视觉记忆力训练 人的智力主要由5种“力”构成：注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力而记忆力是智力活动的前提记忆力就是记忆获得、保存、回溯知识经验的能力人的大脑的记忆容量是非常大的孩子学习记忆的东西只是使用大脑仓库的极小一部分据科学家研究一个正常人脑的记忆
7、方法容量相当于五亿本书的知识总量一个人的一生能储存一千万亿个信息单位这种能力目前再好的计算机也比不过对个体来说储存信息量大、保持时间长是良好记忆力的基础 现代信息加工理论认为记忆是人脑对输入的信息进行编码、贮存和提取的过程记忆对于孩子知识的增长分析问题和解决问题的能力提高都有着十分重要的意义 1良好的记忆能力是孩子发展智力的重要条件学习就是知识的积累过程而知识的积累需要良好的记忆能力人的智力活动是在记忆力的基础上进行的一旦失去这个基础智力活动也就不存在了记忆力是一个人重要的学习能力没有记忆力无论观察力、想像力、思维力或注意力、创造力都无法存在社会的发展给人们提出了终身学习的要求在学习型社会中家
8、长和孩子都必须学会学习不仅要掌握知识更主要的是要掌握获取知识的方法学会学习的一个重要方面是要学会记忆因为良好的记忆能力是保证孩子进行学习发展智力的重要条件 2丰富孩子的记忆使孩子的智慧仓库充实记忆是智力活动的仓库孩子依靠记忆训练把过去感知过的事情作为经验保存在大脑中然后在经验的恢复基础上进行思维和想象活动孩子记忆的内容愈丰富大脑仓库中储存的原料就愈多那么孩子的学习能力就愈强只有记忆这个仓库中信息丰富充足智力这座工厂才能很好地进行加工 3良好的记忆力是培养孩子创新能力的前提培养创新精神和实践能力是我们教育目标之一素质教育的核心是创新教育创新教育主要是以培养学生的创新精神、创新意识、创新能力为价值
9、取向的一种新的教育观念我们要培养孩子的创新精神、创新意识和创新能力这些都离不开记忆力的培养所有的发明创造都不是凭空想象的它是建立在一定的知识积累的基础之上的知识的积累是创新的条件记忆力越强积累的知识越丰富创新的领域就越宽广 美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦那么你脑子一生储藏的各种知识将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍据说该图书馆藏书一千多万册也就是说人的记忆容量相当于五亿本书籍的知识总量还有人估计全世界图书馆藏书七亿七千万册它们所包括的信息总量共有四千六百万亿比特这正好和一个人脑所能记忆的信息大体相当并且人的记忆可以保持七十到八十年以上 一、增强记忆能力的简单方法 （一）
10、回亿一天的细节 这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次结果会让你大吃一惊 上床准备睡觉前或背靠着忱头坐着或躺着但要确保自己在1015分钟之内保持清醒 通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己 从今天做的最后一件事开始其最具体的细节这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上注意自己的呼吸运动 然后再往前想就在这之前做的事也许是爬上床然后是在这之前的事也许是刷牙你的感觉和想法 想像你的一整天是一盘电影胶片现在正在倒着放映就像倒退着走路或说倒话就与看倒着放的电影一样假如这样你是观众（也是者）倒着回顾你一天中的每一时刻 诸如： 我正躺在床上开始我的一天 我从浴室
11、走到床边 我从梳妆台走到浴室 我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话 我从起居室走进卧室站在梳妆台旁 我关掉起居室内的电视和灯 我坐在自己喜欢的椅子上翘着脚看亡命天涯 在此之前我透过窗户看到一轮圆月从天边冉冉升起 .这样一步步地倒着回顾你的一天你可能会发现在时间上离现在越近的时刻其细节的东西记得越多；而一天中早些时候发生的事其印象最仓促最短暂 （二）画地图炼记忆 找一份市内街道图选取一个小区划一个圈圈上十多条街道然后用观察看图3分钟使用定时器以保证时间的准确合上图不看定时1分钟 根据记忆重画此图包括街道名及所在位置 不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图 再将市内街道图扩大圈定范围
12、到二十多条街道再用3分钟观察此图后合上图不看定时1分钟 根据记忆重画此图包括街道名及所在位置 不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图 （三）永远不会忘记的面孔 每天一次随意选一件物体一幅画片或一个人仔细观察2分钟 移开视线画出刚才观察的对象一天结束时不看此画根据记忆再画一张 每天换一个观察对象持续一周然后把这些画放起来根据记忆重画 注意先后画的图像之间的差异和不同之处 坚持些方法几周直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画 （四）如何记住你的旅游鞋 找一双鞋最好是你自己的旅游鞋仔细研究5分钟仿佛你从未见过这样的鞋记住你正努力将所看到的一切存到记忆当中所以要看仔细了 5分钟之
13、后把鞋收起来你刚刚看到的一切你已经忘掉了多少歇息片刻 15分钟之后上次对鞋子的记忆,又忘掉了多少 当你上次对鞋子的记忆时要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行休息片刻 .15分钟之后回想上次对鞋子的这回你对上次的记忆忘掉多少 二、通过音乐获得超级记忆力 当你需要研究和学习某一特别的知识体系比如外语备试材料或任何你希望理解的新的、复杂的东西时就进行这种锻炼进行这种锻炼时：一方面您放“巴洛克式”的音乐使身心放松不断的放听；同时另一方面你需要有人大声向你读出材料或者事先你自己将声音录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好准备后来放给自已听 比如你想掌握更多的外语词汇或者提高母语的遣词造句能力就可这
14、样提高记忆力 1、注意力训练 注意力等于记忆力养成快速注意、注意保持的能力能让你的记忆力大大提高 2、右脑记忆训练 1瞬间记忆训练：请准备好瞬间记忆训练卡片凝视4格图卡5秒后翻到卡片的背面用彩色蜡笔在空白底卡上画出刚才看到的图案不断增加格子的数目这样做到40格卡片时瞬间记忆就已经形成 2连锁记忆训练：全脑开发多元智能乐园有50幅图我们依靠图形来做这个训练开始是要依靠语言通过想像力用故事把相临的图画结合起来这样编一个故事就按照顺序把前面的10幅图都记住了记住以后再按照这种方法记忆后面的40幅图直到记住为止也可以用词字句或物品作这样的训练 3听写训练：仔细的听CD播放的一段文字录音把这段话准确无误的记在大脑里当录音结束后立刻将录音的内容起来并写在相应的空格中 4激发右脑记忆力关键在于发挥右脑的直映力和右脑的想像力,通过右脑的直映力记住记忆对象的全貌、轮廓；然后发挥右脑的想象力通过联想（记忆链）将记忆对象（记忆点）与想像中的图像符号或实物（记忆桩）联起来 一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭 2、用手指分辨硬币 3、戴上耳机上下楼梯 4、捏住鼻子喝咖啡 5、放开嗓子大声朗读 6、闻咖啡看鱼的图片
