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1、七年级短距离跑蹲踞式起跑教案 学校：银川第十五中学 授课教师：李长安 时间：2012-11-15年 级七年级人 数53课 次第一次地 点田 径 场教学内容1.学习蹲踞式起跑及其起跑后的加速跑 2.起跑的反应速度练习教学目标1.通过学习，使学生正确了解掌握蹲踞式起跑及其起跑后的加速跑的概念、动作要领和动作过程及特点，能按口令做出正确的蹲踞式起跑与起跑后的加速跑的动作及了解蹲踞式起跑及起跑后的加速跑在短跑中的作用与意义。2通过多种姿势的起跑练习，提高学生的快速起跑的反应、发展学生的速度素质。3.发扬体育精神，形成积极进取乐、观开朗的生活与学习态度。器 材重难点1.正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起
2、跑动作。2.蹬地有力，快速起跑，后蹬要充分有力，重心平稳。教学过程教 学 内 容时间组 织 形 式开 始 部 分 准 备 部 分一.课堂常规1.体育委员整队，报告出勤人数2.师生问好，考勤3.宣布课的内容任务4.学生检查服装5.安排见习生二.热身运动1.一列纵队绕圈慢跑2.行进间做徒手操48拍1）、扩胸运动2）、单臂后振3)、俯背运动4）、弓步压腿5）、仆步压腿6）、膝关节活动7）、手腕、脚踝关节活动2分7分一.组织形式0：学生 0：体委 :老师要求：四横队，静 快 齐二.组织形式1.要求：1. 成一路纵队慢跑绕成一个圆。2. 步伐整齐，口号响亮，听从口令调动。3. 听到数字1时向后转慢跑，2
3、. 组织形式同上图：1.行进间徒手操2.听到哨音以后迅速集合。要求：1.动作规范到位，整齐，听从口令指挥2.集合时保持安静，迅速，整齐。教学过程教 学 内 容时间组 织 形 式基本部分结束部分三.学习蹲踞式起跑及其起跑后的加速跑1.动作要领：短跑的起跑采用蹲踞式起跑动作，包括“各就位”、“预备”、“跑”或（鸣枪）三个环节。蹲踞式起跑的方法： 当听到“各就位”的口令后，双手扶地两手虎口向前与肩同宽撑于起跑线后。后膝跪地，前脚尖距起跑线一脚半，后脚脚尖距前脚脚心一脚半，两脚相距约15厘米；听到预备的口令后，臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身体重心前移，两肩轴线略过起跑线；听到“跑”或（鸣枪）的口令时，双
4、手迅速推离地面，双脚用力蹬地，上体保持前倾，加速前进，动作要点：起跑反应快，起跑时各环节的联接协调，后蹬有力。2.学习各种姿势的起跑练习1.面向跑的方向，做高抬腿，听到哨音，迅速起跑。2.背对起跑方向，原地起跳练习，听到哨音后，迅速起跑。3.正、背面原地蹲起，听到哨音后迅速起跑四.结束1.放松活动2.体委整队3.课后讲评4.下课师生再见28分3分三 .组织形式1 教法：1）.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别；2）.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解；各就位 预备 跑3）.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作与口令。4）.学生听口令，模仿蹲踞式起跑的动作。5）.分组做起跑的分解动作6）.教师巡查示范指导纠正错误动作2.组织形式 1）.教法：教师讲解示范动作，学生模仿练习，教师巡查指导。2）.快速起动与加速跑练习（1）不同姿势听信号起跑（2）加速跑练习，看谁先到终点3）.教师巡查指导纠正错误动作四.组织 要求：静、快、齐教学反思
