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1、150 斤女生的减肥感悟，希望给帮到姐妹们开始减肥，我变勤快了。以前总是什么也不想做，整个人都处于放纵的状态。因为本人就是要放纵就放纵个彻底，从生活到工作都这样。惭愧地说，以前我简直连澡都懒得洗，但现在，我每天最不能缺少的事就是洗澡。现在我工作比以前认真，想着既然都可以花时间做运动减肥了，为什么我不能好好做工作呢，享受工作同时减肥。 （当然很幸运我干着一份体力劳动）想吃什么就买。是的，想吃什么就买，这样就会拥有了。然后再对自己说，不是不让你吃，这些都是你的，只是你换个时间吃，OK？翻过一个晚上，就又有 1200 大卡等我们去挥霍呢。其实，翻过一个晚上，基本都理智了，不会再去吃了。今天晚上聚餐，
2、室友烧了好多菜给我们吃，我居然没吃！我想着要吃我可以明天吃啊！别等了，就是现在开始吧！以前想暴食或者懒惰不想运动的时候，我就会跟自己说，明天再开始减也不迟。但现在，我常常跟自己说，这就是减肥的最好的时间：我在英国，生活比较悠闲，可以自己亲手准备食物，大部分食物都标有卡路里，方便控制；我找了份工打，是体力劳动，这样即使是不爱运动的我也能消耗掉许多热量；我辞掉了以前的工作，不会在压力下面失控；我原离了以前的美女同事，终于跟普通人混在一起，所以减肥也不再急切；我明年可能入学，我想以更轻盈的面貌去尽情享受在英国的时光。别着急，慢慢来，这很重要。以前我太着急了，总觉得自己隔下百目标好远。但是现在我能客观
3、认识这个问题，我是隔 100 还差好远，可是 130 的我也不难看（头像就是我的 130 照） ，125 的时候男人都不说我胖，120 的时候连女人都不会说我胖。我减一点就更好看，我又不是明天要去选美，急什么啊!虽然才减肥整整一周，但这一周过得很不错，除了没吃晚饭的前两天晚上外，后面心情都很好。我预感这次会成功。请亲们监督！胖了 5 年，够了，也算体验一把，知道肥胖不是个传说。而现在是减肥的最好时机。减肥没有失败，只有放弃。以前每一次都是放弃的！就算体重计不动了，我也要坚持。顺便改改自己总喜欢放纵的坏毛病！我是成家立业的大人了！重定计划一次，这些都只是希望，绝不是目标。只要做到了过程，我就为你
4、骄傲。至于结果：世事我已抗争，成败不必在我。我的目标是执行自己的控制饮食计划，每周走路上班 2 次，做家里扫除一次，瑜伽 2 次。现在饮食控制得好，运动则不足。加油。2012.3.18 前 63kg 献给自己的生日礼物2012.5.30 前 小于 60kg 要回国了，希望给朋友家人眼前一亮的感觉这是一个追求“速度”的年代，谈到减肥这个大工程，很多人都希望可以速成。仔细看看下面这篇文章，你就会发现：不付出，就永远不会有收获。这篇文章是一个叫晓晔的网友在我们的减肥沙龙论坛发表的，讲述了自己如何在半年内减掉四十斤。在很多人的眼里，减肥都是有秘诀的，其实如果你看过她的贴子，你就会知道，没什么秘诀，成功
5、都靠自己。半年来，认识我的人都说我脱胎换骨了，我非常愿意帮助和我当初一样真正需要减肥的小妹妹们，健康减肥是最重要的，而且我也要继续保持住成果不反弹，一生不变才最重要啊。以前：我当时的体重是 150 斤左右，历史最高水平，所有的衣服都穿不下，腰围达到了 2 尺5、6 寸。我减肥的起因是单位里来了个同事，像看动物似的看我，然后对我说，你怎么那么胖，你怎么不减减肥啊？我的那个脸啊，真是没地方放了，当时真的恨死她了，不过我现在很感谢她，要不是她那句话，可能到如今我也不会醒悟。食谱：我的早餐：一个煮鸡蛋、一杯牛奶或酸奶、一个水果（后来加了全麦面包一类的碳水化合物，因为少了碳水化合物，你体内的脂肪更不容易分解）鸡蛋和面包你选一样就好了.我的午餐：家里做的菜，任意。但是我很少吃肉，并且尽量吃一些凉拌的菜，并可以喝一点豆浆，因为它容易让你感觉很饱并少吃别的东西，但是午餐也不能吃得很饱，8 分饱足够了。文章由：减肥药排行榜 http:/ 编辑整理
