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五一外出旅游的注意事项 增强自身抵抗力 按时进餐多饮水提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法现在是秋季北方地区天气已经转凉而且温差较大要注意保暖避免感冒 注意预防心脏病 有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车因为长途旅行易疲劳加上环境嘈杂拥挤易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病所以应随身携带些防治药品如发现心脏不舒服可立即做深呼吸和大声咳嗽以缓解病状 坐车时适当活动 较长时间乘坐车、船、飞机身体长时间处于一种姿势易引起双腿肿胀腰酸背痛头重脚轻故要想办法把双腿抬高并不时地走动 注意饮食卫生 保持饭前便后洗手的习惯购买卫生的食品尽量不吃凉拌菜否则肠胃炎等疾病就会找上门来 随身携带药品 可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等
