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1、夏季暑湿的7大注意事项 夏季由于人们贪凉很容易惹上湿气引起身体各种不适为了避免湿气缠上身在夏季养生时要注意些什么呢小编现在给你支招 注意事项一：避免高温时段户外活动 暑天容易惹上暑湿暑气夹带着湿气侵入人体对于人体的健康损伤是很大的所以在夏季应该避免在高温时段出行或者进行户外活动并且需要注意防暑消暑保证暑湿难以侵入体内 注意事项二：避免运动后即吹空调 夏天运动过程中难免身体升温流汗有些人喜欢运动结束之后立刻跑到空调下来降温这种做法往往很容易惹上湿气因为人体在运动的过程中毛孔会张开散发热量骤然遇冷毛孔会收缩热量以及汗液散发不出来滞留在体内形成湿气继而引起身体的不适 注意事项三：任何时候切勿贪凉 夏
2、季无论在何种时段都要谨记切勿贪凉不要过多食用冰冻的食物也不要在睡觉时使贪凉让身体对着出风口这样很容易着凉并且体内容易生湿 注意事项四：潮湿雨天少外出 夏季是多雨的季节防止湿气入侵的重要一点就是要避免淋雨不要让空气中的水分包裹自己的身体防止外界的湿气入侵而且在淋雨之后一定要尽快换下湿衣服 注意事项五：头发完全干之后才能睡 有些人因为疲惫洗头后都没有等到头发完全干透才睡觉这样容易导致湿气从头部入侵而且这样的习惯容易引发头痛等毛病对于头部健康是非常不利的 注意事项六：酒和甜食要少吃 因为酒能够助湿邪甜腻化湿所以这两类食物都要少吃不要因为贪吃而损害身体的健康 注意事项七：多吃一些健脾祛湿的食物 例如扁豆、薏仁、茯苓等都是很好的祛湿食物可以通过相关的食物搭配来熬成美味的浓汤不仅满足自己的胃口还能帮助体内祛湿是一举两得的事
