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调节控制心里冲动,青春变化,在我们的身体悄悄变化的同时,我们的心理是不是也在发生变化呢?,助于缓解和心里冲动的方法,自我暗示 目标转移 换位思考,其他方法,1、转移注意力:比如看心理趣味图片、画画。 2、情绪宣泄法:比如大哭一场、跑步、打球。 3、放松法:比如散步、听音乐 。 4、暗示法:想象考试的场景,比坚定的认为自己能够考好。,
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