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1、合理情绩疗法Rattonal-EmotiveTherapy(RET)RptionaEmotipe0fergp)RE07“你这人真好1他喜欢我,真好!一-高兴、开心他仅在安慰我吧!伪心,生气我不怎么杵，这人卞嘛?-怀疑、固惑哮,讨好我,想利用我!-厌烦、敌意，7妮8弯RptionaLEmotieIfergpyRE07方理惕绪开法的理论基碌合理情绪疗法(Rational-EmotiveTherapy,简称RET】是上一世纪50年代,由美国临床心理学家头里斯(A.Ellis)提出的。是认知心理治疗中的一种方法,因其中也采用行为治疗的一些方法,也秘为认知行为治疗的方法。人具有非理性的本质:每个人、任何
2、社会与文化都有非理性的成分。二】心理障碍是由于一个人所持有的非理性的红(irrational)、不符合远辑的思维和信念(belief)引飙寺_起的,是由于错诵的自我谈话所引起。cRptionaEmotipeferap)REI7二、ABC理论A.(activatingevent):与情感有关的激发事件,即诱发性梁件。B.(beliefs):对事件的想法和信念C.(consequence):情绪反应和后果现实生活中认为:“A一一C(考试与炎虑)ABC理论认苏:名-一心-一-心同一事件为什么会引起不同的结果?由于B的不同?一侧:A:父母孛室鲨C:苦问、排部姬B:父毒无惠情有感情的失妇不应诛吵标鞠Rp
3、tionaEmotipeferap)REI7合理情绩疗法认为,对事件正确的认识一舫会导致造当的行为和情绪反应,而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原图非理性信念的概伟不良的愈维反应:帝常干非杀自事件本身,而是来自人们对此事件的认识,尤其是不正确的、偏激的认识,人们称之为非理性信念。RationaLEmotipeIferap)(RFEI21非理性信念的特征日细对化关键词:必须、应该、一定、绝对.过分概指化(以偏概全关键词:天生如此、绝对不好、给不可能、总糟糖之极(灾难化)关键词:彻底失败了、世界末日到了、全完了、RptionaEmotipeferap)REI7非理性信念的根源EK认为杜
4、舍中的非理性绝对性信念,如“必须“、“应该“、“需要“一定“等用词烨理您,对人类非理性与不良造应省大的影响。EIlis认为非理性、绝对性信恶桥源于早年生活经验,儿童早年帝技迈蕊受家庭、用及、走师的悟度、信念与价值规,而这些忱度、信忠与价值观常常是非理性的,如太多的“必须“、“需邦要“、“完美“与“绝对“,从而使儿童产生。国国较多的情绪与行为闰题。P助,sRptionaEmotieferap)REI7区分吾理信念和不吾理信念的标准一舫圳为客观事实色合更多主观腱测使人不被仿宫使人产生情绪图北俭人更供达刨预测口一,俘人为达不则不顿宋目李【矗矗黟【;使人不断调整自己,积极使人把责任推给他人,自面对国隽
5、己国歇入吊佳人伟仪林肌佳技团招俊人长口限人传振团顶示|可自拨赡攀RptionaEmotipe0fergp)RE07三、ABCDE涓疫槿式C:后星(consequences丿:ecandbc;用于治疗时仅ABC不够,增加了D、卞A:诱发事件factivatingevent;B:信念(batiefs);D:话隽(disputin8):对非理性的信念“进行干预和报制;己蕹基E:效应(effective):用有效的理性信念或适当的情感行为替代非理性信念、适当的情感隗和行为莲RptionaLEmotipeIferap)RE07步骤1、从一典型事例入手,先找出激发事件A;日2、询问患者对这一事件(A】的感觉及反应,招出C33、询问悦者为什么会有不适当的情绪、行为反应,逐步找出惠者不合理的、歪曲的思维方式(B)44、辩骆或孩尸惠者非琏性信忧一心绕口丿:治疗者可直接向病人提问:如:你有什么证据证明你的这一观点?是否别人部应话照你想的嚣那样去做2或者:你有什么理由要求事物都捣-你所想的那样去发展?等等。7一5、建立新的、更现实也更适应的恺维认知方法嬴莲(E。
