教师生活空间狭隘的表现

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1、教师生活空间狭隘的表现 1、简述冲动的表现？ 、简述冲动的表现？ 答： （1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。 （2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不 语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。 （3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。 （4）对很小的事也沉不住气。 （5）一点就着，什么事都干得出来，当然不能自控，事后又特别后悔。（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。 2 、简述处理冲突矛盾的方法步骤？ 简述处理冲突矛盾的方法步骤？ 答： 明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ 解决问题的方式可能有哪些？ 哪些解决方式是冲

2、突一方难以接受的？ 哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ 找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。 3 、简述教育中教师表现受到那些因素的影响？ 简述教育中教师表现受到那些因素的影响？ 教育中教师的行为如何表现，受教育情景影响，但在更大程度上并非偶然因 素所致，而是教师在长期的教育实践中，在一系列内外变量的整合下形成的，这 些变量主要是：教师的师德修养，教师的自我角色认知，教师的学生观，教师的 焦虑，教师的个性差异，教师的情绪等。在此重点例举几项情绪因素。 焦虑。焦虑是一种紧张、害怕、担忧混合交织的情绪体验。被焦虑所困扰 的教师内心感到紧张、着急、害怕、心烦意乱、注意力难以集中、思维迟钝、

3、记 忆力减弱，同时常常伴有头痛、心律不齐、失眠、食欲不振及胃痛不适等身体反 应。 抑郁。抑郁是一种持续时间较长的低落消沉的情绪体验， 表现为少言寡语、 孤独沉默，对周围的一切事物都失去兴趣，总是过分自责，遇事总往坏处想，一 点细小的过失都会带来无穷的烦恼，长期处于抑郁情绪状态，会使教师的学习、 工作和生活受到极大影响，情绪抑郁消沉的教师往往对学习、交往和活动失去热 情和动力，体验不到生活的乐趣，工作效率大大降低，由于自我评价太低，常常 自怨、 自责， 认为自己无能无用， 对生活失去信心， 甚至产生自杀的念头和行为， 持久严重的抑郁情绪还能导致抑郁神经症、肿瘤、胃溃疡、结肠炎等多种身心疾 病。

4、愤怒。愤怒是个人的欲求和意图遭到妨碍，被人阻止时产生的一种消极情 绪体验。在日常生活中，引起人愤怒的原因有很多，对教师而言，主要来自于 学生，因为教师觉得自己是教师，是权威，是凌驾于学生之上的长者，应当受到 学生的尊重、拥护，这是天经地义的，但这种期望与现实差距很远时，一种强烈 的心理落差很容易导致其出现激动、易怒的行为；另一方面，教师一般会从学生 的角度出发给学生定目标，此时教师认为是为学生着想，但学生事实上并不领自 己的情，或不屑一顾，或敷衍了事时，教师易表现为激动、愤怒。 消沉。消沉是一个人的内心世界与外部环境不相协调的反应，是人们对待 世界的一种自我保护反应。消沉的人往往有如下外在表现

5、：情绪明显低落，对什 么都不感兴趣，烦躁、悲观、忧郁；有的还伴有生理上的反应。如头痛、失眠、 厌食、消化不良等，压抑自己的情绪不让它表现出来或发泄出来，会使精神萎靡 不振，身心疲劳，工作、学习效率降低。 冷漠。冷漠是一种对外界刺激漠不关心、冷淡、退让的消极情绪体验。冷 漠状态对教师的身心危害极大，它往往是个体压抑内心不满情绪的一种表现，表 现为冷漠，内心却倍感痛苦、孤独、寂寞、愤恨，有强烈的压抑感，由于没有发 泄途径，巨大的心理障碍无法释放，便会破坏心理平衡，导致种种心理疾病和心 理障碍。 思考题 1 、 教师的压力管理的策略有哪些 教师的压力管理的策略有哪些? 第一 ，社会支持策略 完善社会

6、支持系统： 争取学生的协助； 争取领导的支持； 同事协 作、共同抗压； 家校合作、形成合力 第二，改善认知策略 认知重建：问题并不是问题，只有看问题的问题才是问题。 （ 1 ）变化性和不确定性（ 2 ）不完美性。承认自己的不完美性，接受现 实中有缺点的自己，同时也容忍他人的缺点。相信世界上不存在真正的完美，没 有人能够不犯错误。（ 3 ）世界上不存在绝对的公正。正确认识和对待挫折， 不可过分苛求公正。 4 ）信任自己和别人（ 5 ）决定我们命运的是我们自己， （ 而不是别的什么。 第三，问题解决（积极应对）策略 面对压力事件较理想的选择是面对压力事件，深入分析，沉着应对。处理问 题态度为冷静面

7、对并解决，问题克服过程的标准步骤如下： （ 1 ）认清压力事件的性质； 2 ）理性思考及分析问题事件的来龙去脉； （ （ 3 ）确认个人对问题的处理能力；（ 4 ）累积寻求能帮助解决问题的信息； （ 5 ）运用问题解决技巧，拟定解决计划；（ 6 ）积极处理问题（ 7 ）若已 完全尽力，问题仍无短时间克服，则表示问题本身处理的难度甚高，有可能需要 长期奋战不懈，除了必须培养坚忍不拔的斗志之外，可能还需要其它的精神力量 支持。 第四，职业发展策略 要减弱心理压力的不良反应， 从职业发展的角度来看， 只有通过学习、 进修， 不断提升自己的业务素质， 提高自己的工作能力， 才能真正提高应对压力的能力，

8、 在教育教学工作中做到得心应手，游刃有余。 第五，时间管理策略： 考察自己时间管理的特点 将每件工作依重要性和紧迫性排序 要有 效计划和安排时间 改正自己的做事偏好 提高做事的效率 学会积零成整 学会说“不”：学会合理地拒绝 第六，目标管理策略： 检视自身目前状况，找出缺陷和不足；总结成败经验，发现自身工作优势； 制定适合自身发展的三年或五年目标：包括学业目标、工作目标等，并对目 标进行细化， 具体到目标细节和每个阶段的发展任务； 制定实现目标的具体措施； 完善监督执行机制：一是自身监控，二是通过组织管理实现目标监控；反馈与总 结： 对每个阶段、 每项细节的实现情况进行总结、 反思， 并对完成

9、情况进行奖励。 第七，资源整合策略： 当教师感到教学压力过大，常常陷入对工作难以应付的窘境时，这显示出自 身教学资源濒临枯竭的一个征兆，表明你需要学习、进修，需要重新整合自己的 教学资源，需要充电了。 回顾总结、及时反思，不断积累自身教育资源；学习进修、参加研讨，及时 获取新的教育资源 第八，身体放松策略： （ 1 ）运动：温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等 （ 2 ）音乐放松：当你烦躁不安时，听舒缓，流畅，平静的音乐；当你抑 郁焦虑急需发泄自己的愤懑时，听一些激荡的音乐，有利于宣泄情绪，使心情平 复。 （ 3 ）冥想：选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静 的草原或是平

10、静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来 的细细的声音， 使自己逐渐进入一种舒缓、 宁静的氛围中， 融入自然， 忘却烦恼， 从而使心灵得以平静。 （4 ）睡眠 ：形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪 性的思考，保证睡眠的质量. 2 、教师生活空间狭隘的表现 教师生活空间狭隘的表现? 教师的职业特点规范了教师的生活空间是狭隘的，在生活中其表现出来的是 单一、封闭的生活空间，每天就是两点一线：学校 家里。反复的两点一线生 活，也让不少的教师身心受到影响。教师生活空间狭隘的表现我认为主要在以下 几点： 1繁复的教学生活 在正常上班时期，教师每日远不能在八小时工作内完

11、成他们手中的任 务，他们的课已不再是普通的常规课，而是纷繁复杂的非常规课，如赛教课、公 开课、展示课。所以繁重的教学任务只能延续到下班之后的非上班时间。他们的 工作不仅是单纯的定时给学生上课，还要时刻顾及学生的身心发展；他们面对的 不只是学生工作，还要随时接受学校安排的各种监督和检查；他们不只是在校时 间忙教学工作， 还要在名义上的假期里接受学校安排的或上级通知的各项培训和 教学活动；他们在学校与学生在一起，在校外还得不断地安排时间和家长交谈。 他们除了上课时间不开手机外，其他任何时间都要保持通讯畅通，以免学生或家 长找。所以说，教师一天都与学生分不开。 教师的上班时间不再只是八小时，教师的工

12、作任务不再只是上课了， 教师的话语对象不再只是学生，教师的除吃饭睡觉时间，教师的其他时间基本是 教学琐事在消耗、在侵占、在吞噬，教师过的是名副其实的教学生活。 2封闭的生活环境 教师的活动范围呈现了封闭的线段模式：粗线条的两点一线是学校 家里，细线条的两点一线是办公室教室。教师奔跑在封闭的校园里时时刻刻 履行着“人民教师”的角色，周转在狭小的教室里年复一年地传递既定的知识。 在相对封闭且自足的领域， 他们习惯于靠一个人的力量解决课堂教学中的种种问 题，养成了孤立的探索，偏爱上个人的方式。如果他的经验探索成功了，别人只 知其果，不知其因；如果他的尝试探索失败了，别人是不知其果，更不知其因。 教师习惯在封闭的大范围内建立个体的“势力范围”，避免给他人留下能力不足 及不能胜任教学工作的印象，也避免自己辛辛苦苦摸索的成功经验被他人盗取， 被他人超越。 3教师生活质量低下 教师的精力和时间大都花在教学工作上，教师的教学生活充斥了教师 的生活空间和时间。但是因为职业的缘故，给教师生活带来了诸多不便，使教师 的生活质量缺乏保障。长期以来，人们对教师期望有余，而关心不足。把教师视 为人类灵魂工程师，视为蜡烛，视为园丁，所有这些都表明教师的伟大。然而， 教师必定也是现实生活中活生生的人，也需要社会各方面的关心与帮助。特别是 在他们存在倦怠问题时，有效的社会支持就显得特别重要了。