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1、白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊 课次： 1至5教学内容1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动2. 学习平挡球教学目标1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。 3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分5分钟一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动；2. 学习平挡球；（四）注意事项1. 遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；2. 同学之间应互帮
2、互学。二、准备活动（一）绕球台外围慢跑6圈（二）徒手操： 组织： （成体操队形） 内容：1. 颈部绕环2. 扩胸运动 3. 体转运动4. 体侧运动 5. 踢腿运动 部分时间内 容组 织 教 法备注 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环基本部分35分钟一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图）2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）（二）站位
3、和准备姿势站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。（三）单步移动击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法二、学习平挡球推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈
4、球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。如图组织：1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台讲解队形* * * * * * * * * * * * *练习队形：两人一台注：下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形相同一、握拍、站位教法： 1）教师示范、讲解 2）学生练习
5、3）教师检查纠错二、平挡球教法： 1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点结束部分5分钟一、放松、整理二、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容三、宣布下课队形: 课后总结白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊 课次： 6至15教学内容1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动2. 复习平挡球技术3. 学习快推技术4. 学习基本基本步法：跳步、并步部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分5分钟一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容
6、与任务1. 复习准备姿势、握拍；2. 复习平挡球；3. 学习快推技术；4. 学习基本步法：并步、跳步。二、准备活动1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织： 一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法1.横拍握法；2.直拍握法。（二）站位和准备姿势（三）单步移动组织：1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台讲解队形* * * * * * * * * * * * *练习队形：两人一台基本部分35分钟二、复习平挡球 教法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习 3）学生分组练习4）教师检查纠错
7、 要求：注意触球的部位、时机、拍形三、学习快推技术 特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。 动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。如图四、学习基本步法跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。二、平挡球教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习教法：1
8、）教师示范、讲解 2）学生徒手模仿练习，体会要点 3）教师检查纠错 4）学生练习组织：讲解时成密集队形 练习时两人一台练习队形： 结束部分5分钟一、放松、整理二、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容三、宣布下课 课后小结白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊 课次： 16至22 教学内容1. 复习快推技术2. 学习加力推技术3. 学习基本步法：交叉步、组合步法部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分5分钟一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1. 复习快推技术；2. 学习加力推技术；3. 学习基本步法：交
9、叉步。二、准备活动1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织： 一、复习快推技术 教法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习 3）学生分组练习4）教师检查纠错 要求：注意触球的部位、时机、拍形组织：1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台讲解队形* * * * * * * * * * * * *练习队形：两人一台基本部分35分钟二、学习加力推技术1.动作要领：击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。在球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并配合转腰加大推压力量。击球后，手臂随势前送。
10、2.注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。三、学习基本步法交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。后交叉步相反。综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。二、加力推教法：1）教师示范、讲解2）学生徒手模仿练习，体会要点3）教师检查纠错4）学生练习练习队形： 结束部分5分钟一、放松、整理二、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容三、宣布下课 课后总结白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊 课次： 23至33 教学内
11、容1. 复习加力推技术2. 学习减力挡技术3. 学习基本步法：组合步法4. 身体素质练习部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分5分钟一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务 1. 复习加力推技术2. 学习减力挡技术3. 学习基本步法：组合步法4. 身体素质练习二、准备活动1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织： 一、复习加力推技术 教法：1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错 要求：注意触球的部位、时机、拍形组织：1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台讲解队形* * * * * * * * * * * * *练习队形：两人一台基本部分35分钟二、学习减力挡技术1.动作要领：站位与平挡球相同。前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前移的动作骤然停止，并调节好拍面角度，把球拍轻轻后移，以削减来球的反弹力。击球后，迅速还原。2.注意事项：向前迎球，拍面前倾，身体重心略升高。拍触球时手臂和手腕要稍向后收。三、学习基本步法综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。四、身体素质练习蛙跳 52
