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1、形意拳招式名称大全1进退连环立正起势 上步劈拳 进步崩拳 退步崩拳 顺步崩拳白鹤亮翅 拗步炮拳 并步盖掌 退步钻拳 提步横拳落步劈拳 冲步横拳 狸猫上树 进步崩拳 狸猫倒上树（反复） 进步崩拳 退步崩拳 立正收势2鸡形四把立正起势 上步劈拳 鸡 步 鸡 形 金鸡扦米履手横掌 并步马形 乌龙搅柱 上步横拳 金鸡报晓金鸡扦米 捋手掖掌 转身蛇形（2） 乌龙搅柱 （反复）转身钻拳 上步钻拳 转身提步钻拳 落步劈拳 立正收势 3八式立正起势 上步劈拳 坐盘蹲捶 青龙出水 进步崩拳 退步崩拳 顺步崩拳 白鹤亮翅 拗步炮拳 拧身滚肘 退步鹰捉 冲步横拳 上步踢打 顺步崩拳 白鹤亮翅青龙出水 弓步钻拳 转身
2、钻拳 捋手掖掌 燕子抄水 捋手横掌 （反复） 顺步炮拳 进步崩拳 退步崩拳 立正收势 4熊形立正起势 出 洞 式 入 洞 式 上步托掌 搂 膝 进步崩拳 退步崩拳 顺步崩拳 武松铐打 猛虎扑食 入 洞 式 上步钻拳 进步劈拳 转身竖肘 捋手横掌上步掖掌 （反复） 立正收势 5燕形立正起势 打 花 凤凰单展翅 转身蛇形 坐盘搓掌 金鸡独立 燕子抄水 上步飞脚 捋手掖掌 上步蛇形 燕子翻身 弓步钻拳 转身钻拳 捋手掖掌 燕子抄水（下托） （反复） 打花收势6鸡形立正起势 上步劈拳 鸡 步 鸡 形 进步崩拳 退步崩拳 顺步崩拳 金鸡抖翅 拗步鹰捉 进步崩拳 转身劈拳 （反复） 转身劈拳 立正收势7猴
3、形立正起势 劈 拳 猴探掌（4） 倒撵猴（5） 劈 拳 猴探掌（4） 白猿献桃 扣 腮 右摆莲腿 旋 风 脚 猴 形 猴探掌（4） 倒撵猴（5） 劈 拳 猴探掌（4）倒撵猴（5） 劈 拳 猴探掌（4） 白猿献桃 扣 腮 右摆莲腿 旋 风 脚 猴 形 猴探掌（5） 倒 撵 猴 劈 拳 转身猴跳 立正收势赞同0二十四式太极|1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾 9.单鞭 10.左右云手 11.单鞭 12.高探马13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下式独立17.右下式独立 18.左右穿梭 19.海底针
4、 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势二十四式简化太极拳动作要领歌切忌强劲意为主，体松气固神要凝。一. 起式太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。二. 左右野马分鬃野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。三. 白鹤亮翅白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。 右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。四. 搂膝拗步 搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。五. 手挥琵琶手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。六. 左右倒卷肱坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。 退步之后成虚步，转腰
5、松胯手前拥。七、八 左右拦雀尾棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。 挤手着力在手背，按手劲起在腰功。九. 单鞭 左手推出拉单鞭， 右手钩子在后边。弓步足跟先着地， 虚实转换记心间。十、十一 左云手单鞭云手三进上下翻，一左一右在面前。 左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。十二. 高探马高探马上拦手穿,左拦右穿马上边。足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。 十三. 右蹬脚右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。 左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。十四、十五双峰贯耳 左蹬脚双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。十六、十七左下式独立 右下式独立下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。十八. 左右穿梭摇化单臂
6、向上送,一托一推手上功。 弓步向前两斜角，左右穿梭一般同。十九. 海底针海底金针手下插，左按右插顶勿斜。左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。二十. 闪通臂 闪通臂上托架功，右架左推向前拥。提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。二十一、转身搬拦捶 转身搬拦捶向前，右搬左拦莫等闲。 右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。二十二、如封似闭 如封似庇护正中，前后仰俯不可行。向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。二十三. 十字手 十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。二十四. 收势 收势下按不可匆，太极合手式完成。伏九寒暑勤习练，日就天常见奇功。 赞同二十四式太极拳拳谱1、起势 动作分解：左脚开步、
7、两臂前举、屈膝按拳2、左右野马分鬃 动作分解：（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手 （3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手3、白鹤亮翅 动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手4、左右搂膝拗步 动作分解：（1）左搂膝拗步：转体落手，转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推（2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推5、手挥琵琶 动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合掌6、左右倒卷肱 动作分解：（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌 （3）右倒卷肱
8、：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌7、左揽雀尾 动作分解：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌8、右揽雀尾 动作分解：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌9、单鞭 动作分解：转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌10、云手 动作分解：（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步11、单鞭 动作分解：转体勾手、
9、转体迈步、弓步推掌12、高探马 动作分解：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌13、右蹬脚 动作分解：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂14、双峰贯耳 动作分解：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳15、转身左蹬脚 动作分解：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂16、左下势独立 动作分解：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌17、右下势独立 动作分解：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌18、左右穿梭 动作分解：（1）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架（2）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架19、海底针 动作分解：跟步松手，后坐
10、提手、虚步插掌20、闪通臂 动作分解：提手收脚、迈步分手、弓步推掌21、转身搬拦捶 动作分解：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳22、如封似闭 动作分解：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌23、十字手 动作分解：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱24、收势 动作分解：翻掌前撑、分手下落、收脚还原第一招，幻影游动 第二招：天使含笑 第三招：移花接木 第四招：。 。 请大家参与0 举报 | 2009-06-12 18:30 回复 2楼 在我看到的书里,有:玉女穿梭.黄龙背杖.不知怎样? 举报 | 2009-06-12 23:06 回复119.236.49.* 回复218.87
11、.82.* 4楼 青龙摆尾回复218.87.82.* 5楼 蛟龙翻身回复218.87.82.* 6楼 凤凰掸翅回复218.87.82.* 7楼 旋风连环 举报 | 2009-06-13 02:18 回复 烈煞犬神 8楼 玉女清风 举报 | 2009-06-13 09:18 回复220.175.179.* 9楼 拗步横擂 举报 | 2009-06-14 16:23 回复220.175.179.* 10楼 迎宾送客 举报 | 2009-06-14 16:24 回复220.175.179.* 11楼 拦路斩蛟 举报 | 2009-06-14 16:25 回复220.175.179.* 12楼 暗渡陈仓 举报 | 2009-06-14 16:25 回复220.175.179.* 13楼 白龙探海 举报 | 2009-06-14 16:28 回复220.175.179.* 14楼 白马蹬蹄 举报 | 2009-06-14 16:29 回复220.175.179.* 15楼 天外飞仙 举报 | 2009-06-14 16:31 回复220.175.179.* 16楼 仙女散花回复220.175.179.* 17楼 分星抱月回复220.175.179.* 18楼 挎耳止步回复220.175.179.* 19楼
