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1、身体肥胖指数测试公式1、身体质量（身体肥胖）指数的测试的通用公式：目前，国际上通常用体重指数来衡量肥胖，最新的、普遍采用的体重的指针：身体质量指数（BMI，Body Mass Index）简称BMI，其公式是：体重指数体重(千克)身高(米)的平方；可以用公式便于记忆.中国成人的正常体重指数应在18.5-23.9之间（或正常体重：体重指数= 18-25）.当体重指数大于等于24为超重；大于等于28即为肥胖. 超重：体重指数=25-30；轻度肥胖：体重指数30；中度肥胖：体重指数35；重度肥胖：体重指数 40.身体肥胖指数理想值为22.例如，身高170公分的男性，理想体重为： 1.7（公尺）1.7
2、（公尺）22=63.6（公斤）.注：年轻女性的理想值为20或21 . 在做营养评估时，BMI小于18.5被称为营养不良，大于25被称为体重过重. 为什么BMI的理想数值被定为22？这是因为在一些统计中显示，BMI的数值为22的人，死亡率最低，平均寿命最高，并且和性别无关. 2、常见的理想体重公式如下： 、理想体重（千克）计算公式1：.62 （170-身高）0.6（男）. .52 （158-身高）0.5（女）. 、理想体重（千克）计算公式2：.（身高-80）0.7（男）. .（身高-70）0.6（女）. 这两个公式与其说是“理想体重”还不如说是“平均体重”.又因公式1比公式2更接近于平均值，因为
3、比BMI容易计算，目前仍被医护人员广泛采用.3、更简易的计算方法：、身高（公分）100（公分）=正常体重（千克） （男）；、身高（公分）105（公分）=正常体重（千克） （女）.根据各民族特征，现在我国通用的简易计算方法是：、身高（公分）105（公分）=正常体重（千克） （男）；、身高（公分）105（公分）2.5（公分）=正常体重（千克）（男）.4、儿童肥胖公式： 标准体重（公斤）=年龄2+8（7-16岁，2岁以上的也可以用此公式，在10%上下波动均属正常）. 轻度肥胖：超过标准体重20%-30%；中度肥胖：超过标准体重40%-50%；重度肥胖：超过标准体重50%以上.5、腰围衡量身体的另一指
4、数腰围也是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，与一系列代谢异常有关。根据这项报告，男性腰围大于等于85厘米（即2.55尺），女性腰围大于等于80厘米（即2.4尺），即为腹部肥胖标准.不要以为胖瘦仅与美丽有关，中国肥胖问题工作组的汇总分析报告表明：超重、肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素.体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%.一旦体重指数24时，高血压、糖尿病或血脂异常等危险因素集于一身的概率会增加.当指数28时，伴有其他多种危险因素的概率可达到90%以上。腹部肥胖也应引起警惕.如体重指数正常，而腰围过大，危险因素就会增高.如果体重指数和腰围“双重超标”，危险概率会进一步上升. 2014年6月9日 星期一 郑宗平 整理编辑
