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1、 北京十一学校初中学生体育技能标准达标（2 学分） 良好（4 学分） 优秀（6 学分）体育技能项目 标准 标准 标准游泳掌握一种泳姿，能连续游 50 米。掌握一种泳姿，能连续游200 米。掌握两种泳姿，能用一种泳姿连续游 200 米，再换另一种泳姿完成 50 米。篮球1、中线运球行进间投篮，动作正确。 2、五点中距离投篮，10 中 3（男）和 2（女）1、中线运球行进间投篮，动作正确。5 进 2（男）5 进 1（女）2、五点中距离投篮，10中 4（男）和 3（女）1、中线运球行进间投篮，动作正确、熟练。5 进 3（男）5 进 2（女） 。2、五点中距离投篮，10 中5（男）和 4（女）3、五点
2、三分线投篮，6 中1（男）4、掌握基本的比赛规则排球1、连续正面双手自垫球 10 个（高于头顶） 。2、连续正面一抛一传球 5 个，动作正确。3、会用正面下手发球，连续发 5个成功 1 个。1、连续正面双手双人对垫球 5 个或连续正面对墙自垫球 5 个。 （相隔3 米）2、连续正面对传球 5 次或连续正面对墙自传5 次，动作正确。 （人和墙相隔 23 米）3、会用正面下手发球或上手发球，连续发 5 个成功 2 个。4、 原地自抛自扣 5 个，动作正确。1、连续正面双手双人对垫球 8个或连续正面对墙自垫球 8个（相隔 3 米） 。2、连续正面对传传球 8 次或连续正面对墙自传 8 次，动作正确。
3、3、会用正面下手发球或上手发飘球，连续发 5 次成功 3个。4、连续对墙自扣 5 次，动作正确。5、掌握基本的比赛规则。足球1、连续颠球 5 个；2、12 米正脚背连续射门 5 次，动作正确。3、脚内侧停球，一抛一停 5 次，动作正确。1、连续颠球 8 个。2、30 米连续运球过 5 个标志杆，时间不超过 12秒（男）和 17 秒（女） 。3、15 米脚弓传接球连续5 次，准确、到位。1、连续颠球 12 个。2、30 米连续运球过 5 个标志杆大力射门，时间不超过 11秒（男）和 15 秒（女） 。 3、15 米对传、停高空球 5 次，准确、到位。4、掌握基本的比赛的规则。羽毛球1、隔网拉高远
4、球10 次，动作正确。2、正手发高远球5 次成功 2 次，动作正确。3、接发球 5 次成、正手击高远球连续对拉 10 次，动作正确。、正手发高远球、反手发网前球各 5 次成功2 次，动作正确。、正、反手网前挑球各1、正、反手网前挑球各次成功次，动作正确。、正、反手网前搓球各次成功次，动作正确。3、接扣杀球 5 次成功 2 次，动作正确。4、正反手网前勾对角各 5 次成功 2 次，动作正确。次成功 2 次，动作正确。、正手扣杀球次成功2 次，动作正确。功 2 次。5、掌握比赛的基本规则。网球1、击地弹发球连续发球 5 次并成功 1 次。2、两人成功对打3 次。1、连续发球 5 次并成功2 次，动
5、作正确。2、连续接发球回球 5 次成功 2 次。3、两人连续底线对打 3次。1、连续发球 5 次成功 3 次。2、熟练掌握削球、上网截击球、高压球技术，动作正确。3、正反手拉球自如，两人连续底线对打 5 次。4、掌握基本的比赛规则。乒乓球1、连续发上旋球成功 5 次，动作正确。2、会推挡或对攻，连续成功 5 次。1、连续发下旋球成功 5次，动作正确。 2、实战中基本掌握扣、拉、搓球技术，基本步伐运用合理。3、左推右攻或正反手对攻成功 5 次，动作正确。4、两人连续底线正手对拉 5 次。1、正反手发急球、上旋球、下旋球各连续发成功 5 次。2、实战中扣、拉、搓球技术运用自如，基本步伐运用合理高效
6、。3、两人能连续快速左推右攻或正反手对攻 20 次4、两人连续底线正手对拉 10次。5、掌握基本的比赛规则。艺术 体操绳、圈、球、棒、带 5 项器械任选2 项，熟练掌握基本技术。1、绳、圈、球、棒、带，5 项器械任选 2 项，熟练掌握基本技术。2、完成跳步、转体难度各 1 个。自编成套（器械任选） ，时间 120，有音乐伴奏。成套要求：1、突出该器械典型基本技术；2、身体难度：跳步、转体、各1 个。棒垒球掌握正确的传接球姿势（一种）和击球动作，1、传接球（ 男生：10m；女生：5m）,连续 5 次传接球成功。2、击球：击球距离达到 6m 注：三次机会，计算最远的一次；以T 座的前沿到球落地的最
7、近点为击球距离。掌握正确的传接球姿势（两种）和击球动作，1、传接球（男生：15m；女生：8m）,连续 10 次传接球成功。2、击球：击球距离达到(男生：18m；女生：12m）注：三次机会，计算最远的一次；以 T 座的前沿到球落地的最近点为击球距离。掌握正确的传接球姿势（三种以上）和击球动作，1、传接球（男生：20m；女生：10m）,连续 15 次传接球成功 ,2、击球：击球距离达到(男生：30m；女生：18m）注：三次机会，计算最远的一次；以 T 座的前沿到球落地的最近点为击球距离。体育舞蹈1、掌握拉丁或国标舞中，任选一种舞步的基本动作；2、能够跳出该舞步的感觉和舞蹈的内涵。1、掌握拉丁或国标
8、舞中，任选二种舞步的基本动作；2、任选一种舞步，自编（1 分钟）套路并准确展示；3、能够准确展示舞蹈的特色和风格。1、能够熟练准确展示拉丁或国标铜牌比赛套路；或自编有难度的套路动作（130 分钟） ，动作熟练准确。2、了解体育舞蹈各舞种的基本步伐。街舞 1、基本掌握Popping、Lockin、Urban Dance、Jazz 等不同风格舞蹈的基本律动。2、能够独立或集体完成 1 分1 分30 秒任意风格的街舞展示。1、能掌握Popping、Lockin、Urban Dance、Jazz 等不同风格舞蹈的多种律动以及基本风格。2、能够独立或集体完成1 分1 分 30 秒任意风格的街舞展示。动作
9、完成具有较正确的技术与表现力，与音乐配合较为协调。3、参加北京市中小学街舞比赛前八名，海淀区前六名免试。1、能够独立或集体完成 1 分1 分 30 秒任意风格的街舞展示。动作完成具有正确的技术与表现力，与音乐配合协调。2、能够熟练运用所学的基本风格，动作以及律动进行半分钟以上的即兴表演；3、参加北京市中小学街舞比赛前六名，海淀区前三名免试。武术1、并脚直腿体前屈手“指尖”触地。 2、正踢腿，脚高过肩。3、会一个短套路。1、并脚直腿体前屈“拳面”触地。 2、正踢腿，脚高过眉。3、较熟练掌握一个武术套路。1、并脚直腿体前屈“掌心”触地。 2、正踢腿，脚高过头顶。3、熟练掌握一个武术套路。健美操独立
10、或集体完成 1分1 分 30 秒的健美操类成套动作。整套动作有一定的难度性。动作完成基本规范、熟练；具有一定力度、节奏感和表现力；与音乐配合基本协调，富有一定的活力。 1、独立或集体完成 1 分1 分 30 秒的健美操类成套动作。2、整套动作有较高的难度性。3、动作完成比较规范、熟练；比较有力度、节奏感较强，具有较强表现力；4、与音乐配合比较协调，富有较强的活力。 5、取得北京市中小学健美操比赛前八名，海淀区中小学生健美操比赛前六名可免试直接获得学分)。1、独立或集体完成 1 分1 分30 秒的健美操类成套动作。2、整套动作有很高的难度性。3、动作完成规范、熟练；有力度、节奏感强，具有很强表现
11、力；4、与音乐配合协调，富有很强的活力。5、取得北京市中小学健美操比赛前六名，海淀区中小学生健美操比赛前三名可免试直接获得学分) 。说明：1、考核时必须持有本人带有照片的有效证件。2、参加学校体育运动队训练的同学，申请该项目体育技能标准学分时，该项目的教练员可根据学生的实际水平给与相应的等级标准的学分。北京十一学校高中学生体育技能标准达标（2 学分） 良好（4 学分） 优秀（ 6 学分）体育技能项目 标准 标准 标准游泳掌握一种泳姿，能连续游 100 米。掌握一种泳姿，能连续游200 米，再换另一种泳姿完成 50 米。掌握一种泳姿，能连续游 200米，再换另一种泳姿完成 50 米。换第三种泳姿
12、完成 50 米。篮球1、中线运球行进间投篮，动作正确。2、五点中距离投篮，10 中3（男）和2（女）1、中线运球行进间投篮，动作正确。5 进 2（男）5 进 1（女）2、五点中距离投篮，10中 4（男）和 3（女）1、中线运球行进间投篮，动作正确、熟练。5 进 3（男）5 进 2（女） 。2、五点中距离投篮，10 中5（男）和 4（女）3、五点三分线投篮，6 中2（男） 。4、掌握基本的比赛规则排球1、连续正面双手自垫球 10 个（高于头顶） 。2、连续正面一抛一传球 5 个，动作正确。3、会用正面下手发球，连续发 5个成功 1 个。1、连续正面双手双人对垫球 8 个或连续正面对墙自垫球 8
13、个。 （相隔3 米）2、连续正面对传球 8 次或连续正面对墙自传8 次，动作正确。 （人和墙相隔 23 米）3、会用正面下手发球或上手发球，连续发 5 个成功 2 个。4、原地自抛自扣 5 个，动作正确。1、连续正面双手双人对垫球10 个或连续正面对墙自垫球10 个（相隔 3 米） 。2、连续正面对传传球 10 次或连续正面对墙自传 10 次，动作正确。3、会用正面下手发球或上手发飘球，连续发 5 次成功 3个。4、连续对墙自扣 8 次，动作正确。5、掌握基本的比赛规则。足球 1、连续颠球 5 个。2、12 米正脚背连1、连续颠球 10 个。2、30 米连续运球过 5 个标志杆，时间不超过 1
14、11、连续颠球 15 个。2、30 米连续运球过 5 个标志杆大力射门 5 次，时间不超续射门 5 次，动作正确。3、脚内侧停球，一抛一停 5 次，动作正确。秒（男）和 15 秒（女）3、20 米脚弓传接球连续5 次，准确、到位。过 9 秒（男）和 12 秒（女） 。3、25 米对传、停高空球连续 5 次，准确、到位4、掌握基本的比赛的规则。羽毛球1、隔网拉高远球12 次，动作正确。2、正手发高远球5 次成功 2 次，动作正确。3、接发球 5 次成功 2 次，动作正确。、正手击高远球连续对拉 12 次，动作正确。、正手发高远球、反手发网前球各 5 次成功3 次，动作正确。、正、反手网前挑球各次
15、成功 2 次，动作正确。、正手扣杀球次成功2 次，动作正确。1、正、反手网前挑球各次成功次，动作正确。、正、反手网前搓球各次成功次，动作正确。3、接扣杀球 5 次成功 2 次，动作正确。4、正反手网前勾对角各 5 次成功 3 次。5、掌握比赛的基本规则。网球1、击地弹发球连续发球 6 次并成功 2 次。2、两人成功对打3 次。1、连续发球 6 次并成功3 次，动作正确。2、连续接发球回球 5 次成功 2 次。3、两人连续底线对打 4次。1、连续发球 6 次成功 4 次。2、熟练掌握削球、上网截击球、高压球技术，动作正确；能熟练掌握基本步伐。3、正反手拉球自如，两人连续底线对打 6 次。4、掌握
16、基本的比赛规则。乒乓球 1、连续发上旋球成功 5 次，动作正确。2、会推挡或对攻，连续成功 5 次。1、连续发下旋球成功 5次，动作正确。 2、实战中基本掌握扣、拉、搓球技术，基本步伐运用合理。3、左推右攻或正反手对攻成功 5 次，动作正确。4、两人连续底线正手对拉 5 次。1、正反手发急球、上旋球、下旋球各连续发成功 5 次。2、实战中扣、拉、搓球技术运用自如，基本步伐运用合理高效。3、两人能连续快速左推右攻或正反手对攻 20 次4、两人连续底线正手对拉 10次。5、掌握基本的比赛规则。艺术体操绳、圈、球、棒、带 5 项器械任选 3项，熟练掌握基本技术。1、绳、圈、球、棒、带，5 项器械任选 3 项，熟练掌握基本技术。2、完成跳步、转体、平衡难度各 1 个。自编成套（器械任选） ，时间 130，有音乐伴奏。成套要求：1、突出该器械典型基本技术；2、身体难度：跳步、转体、平衡各 1 个。棒垒球掌握正确的传接球姿势（一种）和击球动作，1、传接球（男：10m；女生：8m
