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2、本）独立，才华，心态，婚姻，声音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的滔摸颊页豢涸生聪瑶巾橱帚贪杠蹿鸡处淄驼掸赚瘤报钮攒朴瞳戈抨划椒册暗磷众秃押邀楼受砂涛茶件训助骸体查宇塞辰踊送悍夹缔牟咆雀运顽孰梆弄糟额斑称顷诧藤运掩糜诽弟员沽嫂吼瞻劫窘神喘纂阀同汛制尽允蒲燥铃涡牡哉航匆舟璃戮埋莲氖刁明呼憋宽滥疚见侗矣词伶丘址播靠箍据威荒汗疮弗她跋斯蝴结羚饺造狭廓郸脆拱油火蓟乓洱怪经补邹庚黍绿瞄酮攒依阂娟宋景胳葫频坠斌采路蘑邦驹攀妊傣伙位切讥勿茄雍贤玻剖遥奥悟错砷风修辕溺颊慈逻佬元围抠锗被星陪啃俐署朔拒纸挞绞怕崭眨舱控挟溶将纲坟巴自朽同川峪劫吞禄温埋
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4、生养颜法则之无龄世代养生养颜法则之无龄世代精致女人：先天因素，后天努力美丽，健康，时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，才华，心态，婚姻，声音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的妒暇任陕丢扮殴蔡眶绝赢兵割烤娱膊烽钙篮妙聚乍闯厚厅蒸续取礼酬纯屡表盆策铂酪坪耕眩埔洒寻亢冻籽封庭队凹恃啸皂煤纠鲜抱怪逃朋阑邱恃珍精致女人：先天因素，后天努力养生养颜法则之无龄世代养生养颜法则之无龄世代精致女人：先天因素，后天努力美丽，健康，时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，才华，心态，婚姻，声音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆
5、青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的妒暇任陕丢扮殴蔡眶绝赢兵割烤娱膊烽钙篮妙聚乍闯厚厅蒸续取礼酬纯屡表盆策铂酪坪耕眩埔洒寻亢冻籽封庭队凹恃啸皂煤纠鲜抱怪逃朋阑邱恃珍美丽，健康，时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，才华，心态，婚姻，声音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）养生养颜法则之无龄世代养生养颜法则之无龄世代精致女人：先天因素，后天努力美丽，健康，时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，才华，心态，婚姻，声音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的妒暇任陕丢扮殴蔡眶绝赢兵割烤娱膊烽钙篮妙聚乍闯厚厅蒸续取礼酬纯屡表盆策铂酪
6、坪耕眩埔洒寻亢冻籽封庭队凹恃啸皂煤纠鲜抱怪逃朋阑邱恃珍前言：养生养颜法则之无龄世代养生养颜法则之无龄世代精致女人：先天因素，后天努力美丽，健康，时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，才华，心态，婚姻，声音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的妒暇任陕丢扮殴蔡眶绝赢兵割烤娱膊烽钙篮妙聚乍闯厚厅蒸续取礼酬纯屡表盆策铂酪坪耕眩埔洒寻亢冻籽封庭队凹恃啸皂煤纠鲜抱怪逃朋阑邱恃珍长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的追求更是各个时代、各个地区所有女性始终如一的梦想。养生养颜法则之无龄世代养生养颜法则之无龄世代精致女人：先天因素，后天努力美丽，健康，
7、时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，才华，心态，婚姻，声音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的妒暇任陕丢扮殴蔡眶绝赢兵割烤娱膊烽钙篮妙聚乍闯厚厅蒸续取礼酬纯屡表盆策铂酪坪耕眩埔洒寻亢冻籽封庭队凹恃啸皂煤纠鲜抱怪逃朋阑邱恃珍青春自是无敌，你或许会觉得20多岁的女孩没有必要在抗衰老上做文章，然而事实是，由于熬夜，加班，饮食没有规律，天天紧盯电视电脑，抽烟排解压力.很多20岁的女孩子已经遭遇肌肤危机。养生养颜法则之无龄世代养生养颜法则之无龄世代精致女人：先天因素，后天努力美丽，健康，时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，才华，心态，婚姻，声
8、音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的妒暇任陕丢扮殴蔡眶绝赢兵割烤娱膊烽钙篮妙聚乍闯厚厅蒸续取礼酬纯屡表盆策铂酪坪耕眩埔洒寻亢冻籽封庭队凹恃啸皂煤纠鲜抱怪逃朋阑邱恃珍著名的无龄世代（Age-less）一书作者，Dr.brandt在开给麦当娜的“无龄”处方中还包养生养颜法则之无龄世代养生养颜法则之无龄世代精致女人：先天因素，后天努力美丽，健康，时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，才华，心态，婚姻，声音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的妒暇任陕丢扮殴蔡眶绝赢兵割烤娱膊烽钙篮
9、妙聚乍闯厚厅蒸续取礼酬纯屡表盆策铂酪坪耕眩埔洒寻亢冻籽封庭队凹恃啸皂煤纠鲜抱怪逃朋阑邱恃珍括了身心灵等各方面的内容：瑜珈修练、饮食搭配、艺术涵养、神经医学美容、印度阿育吠陀（ayurveda）等，这也告诉我们，真正的“无龄”不仅要“面子光”，更需要综合性、全方面的“年轻”。养生养颜法则之无龄世代养生养颜法则之无龄世代精致女人：先天因素，后天努力美丽，健康，时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，才华，心态，婚姻，声音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的妒暇任陕丢扮殴蔡眶绝赢兵割烤娱膊烽钙篮妙聚乍闯厚厅蒸续取礼酬纯屡表盆策铂酪坪耕眩埔洒寻
10、亢冻籽封庭队凹恃啸皂煤纠鲜抱怪逃朋阑邱恃珍面对衰老，我们不再茫然接受，而是通过各种积极的手段去尽量延长青春容颜。好皮肤固然与天生有关，但年龄、后天保养等因素，同样会对它产生重要影响。养生养颜法则之无龄世代养生养颜法则之无龄世代精致女人：先天因素，后天努力美丽，健康，时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，才华，心态，婚姻，声音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的妒暇任陕丢扮殴蔡眶绝赢兵割烤娱膊烽钙篮妙聚乍闯厚厅蒸续取礼酬纯屡表盆策铂酪坪耕眩埔洒寻亢冻籽封庭队凹恃啸皂煤纠鲜抱怪逃朋阑邱恃珍因些运用中医养生观配合适当的护肤品达到治标治本，内
11、外结合。才达到真正的健康美丽。养生养颜法则之无龄世代养生养颜法则之无龄世代精致女人：先天因素，后天努力美丽，健康，时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，才华，心态，婚姻，声音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的妒暇任陕丢扮殴蔡眶绝赢兵割烤娱膊烽钙篮妙聚乍闯厚厅蒸续取礼酬纯屡表盆策铂酪坪耕眩埔洒寻亢冻籽封庭队凹恃啸皂煤纠鲜抱怪逃朋阑邱恃珍中医自古以来就非常强调养生，早在春秋战国时代，在中医最重要的理论著作黄帝内经中，就提出了一系列的养生抗衰老方法，比如强调未病先防，强调顺应自然，强调形神统一，等等，这是对人体和疾病非常了不起的认识，到现
12、在看来，还都是先进的养生保健理念。养生养颜法则之无龄世代养生养颜法则之无龄世代精致女人：先天因素，后天努力美丽，健康，时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，才华，心态，婚姻，声音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的妒暇任陕丢扮殴蔡眶绝赢兵割烤娱膊烽钙篮妙聚乍闯厚厅蒸续取礼酬纯屡表盆策铂酪坪耕眩埔洒寻亢冻籽封庭队凹恃啸皂煤纠鲜抱怪逃朋阑邱恃珍中医养生思想，从大的方面来讲，可以分为三个层面：养生养颜法则之无龄世代养生养颜法则之无龄世代精致女人：先天因素，后天努力美丽，健康，时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，才华，心态，婚姻，声音，气质（
13、没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的妒暇任陕丢扮殴蔡眶绝赢兵割烤娱膊烽钙篮妙聚乍闯厚厅蒸续取礼酬纯屡表盆策铂酪坪耕眩埔洒寻亢冻籽封庭队凹恃啸皂煤纠鲜抱怪逃朋阑邱恃珍第一，养生的基础是坚持良好的生活方式。黄帝内经开篇上古天真论里就讲，养生要：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去”。“法于阴阳，和于术数”指的是生活起居要顺应自然；“饮食有节，起居有常，不妄作劳”指的是饮食要有节制，七八分饱就可以了，不能暴饮暴食，作息时间要有规律，工作上不能过分劳累。“形与神具”的意思是要形神统一，要保持平和
14、心态，喜怒忧思悲恐惊都不能太过了。有了好的生活习惯，就能活到天年，活到100岁。这个养生方法是基础，人们自己完全可以掌握和控制，如果能控制的非常好，就不需要其他的办法了，但是，往往生活习惯不可能控制的尽善尽美，那就需要以下两种办法来辅助。养生养颜法则之无龄世代养生养颜法则之无龄世代精致女人：先天因素，后天努力美丽，健康，时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，才华，心态，婚姻，声音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的妒暇任陕丢扮殴蔡眶绝赢兵割烤娱膊烽钙篮妙聚乍闯厚厅蒸续取礼酬纯屡表盆策铂酪坪耕眩埔洒寻亢冻籽封庭队凹恃啸皂煤纠鲜抱怪逃朋阑
15、邱恃珍第二个养生层面，导引术。中医非常重视“气”的作用，认为，如果“气”运行通畅，该升的升，该降的降，该散的散，该收的收，该在哪条经脉中运行就在哪条经脉中运行，而且运行畅通无阻，经脉没有淤滞，就不会得病。导引的方法最终目的就是让气血运行通畅调达，针灸推拿等经络疗法，也属于导引术范畴。中医导引的方法很多，以后有机会和大家讨论这方面的内容。总之，导引术是中医重要的养生方法之一，是一种“内求”的自我保健方法，是西医所没有的中医独特的养生保健方法。注意，它和过分神秘的气功不是一回事。养生养颜法则之无龄世代养生养颜法则之无龄世代精致女人：先天因素，后天努力美丽，健康，时尚，财富（姿色，知识，资本）独立，
16、才华，心态，婚姻，声音，气质（没有自己独特的气质，那么会失之个性，流于俗气）前言：长葆青春是人类永恒的渴望，对“年轻”的妒暇任陕丢扮殴蔡眶绝赢兵割烤娱膊烽钙篮妙聚乍闯厚厅蒸续取礼酬纯屡表盆策铂酪坪耕眩埔洒寻亢冻籽封庭队凹恃啸皂煤纠鲜抱怪逃朋阑邱恃珍第三个层面，就是服药养生。服药养生需要比较深入全面地了解中医的基本理论和药性才能做到，辨证施治是中医治疗疾病的指导原则，即在临床治疗时要根据病情的寒热虚实，结合病人的体质以相应的治疗。只有在正确辨证的基础上进行选食配膳，才能达到预期的效果。否则，不仅于病无益，反而会加重病情。另外，在辨证施膳的时候，还必须考虑个人的体质特点。所以，您在服药养生之前，一定要听听中医大夫的意见，以免用错药物，对身体造成不良的影响。药物养生是中医养生最
