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1、如何避免“假努力”,1.提高时间利用效率,在时间利用与效率当中，当中同样存在“二八定律”（Pareto Principle）。在效率最高“黄金时间”，20的时间投入就能产生80%的回报。在效率最低的“疲顿时间”，80%的时间投入就能产生20%的回报。 如果按照学习单元的客观情况划分，可以得到完整时间和碎片时间；如果按照学生的效率高低划分，可以得到高效时间和低效时间。,“黄金时间”：高强度的主动学习,大段完整的高效率时间的“黄金时间”，是非常宝贵的学习时间，学生可以完成一些高强度的学习任务，例如各科的限时训练（尤其数学、理综）、难题的重点突破、复杂问题的深入思考。,“垃圾时间”：低强度的被动学习
2、,碎片化的低效率时间是学习的“垃圾时间”，学生的精神状态欠佳，也没有充足的完整时间去进行深入的思考和学习。此时适合进行一些不需要进行大量思考的低强度学习任务，例如听英语新闻/录音、进行课外阅读、语文或英语的练字、摘抄积累作文素材。,“反馈时间”：归纳、总结、调整、计划,完整的低效率时间是一天当中的“反馈时间”，适合进行对白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向。,“积累时间”：背诵、记忆、复习、提升,碎片化的高效率时间是一天当中的“积累时间”。“积累时间”，适合进行与记忆和积累相关的学习任务，例如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文
3、综知识点。,2.利用好晚自习下课后时间,晚自习10点，距离睡觉往往还有1个小时的时间。由于暂时不会有别的琐事来打扰自己的学习进程，这样完整的时间是非常宝贵的。 如果学生精神状态较好，仍然可以进行一些高强度的学习，比如刷题、限时训练。当然如果精神状态不好，其实也不必勉强，毕竟白天的学习任务是非常繁重的。 大部分学生的精神状态已经不如晚自习刚开始的时候，或者有可能白天经历了高强度的考试和过量的运动，那么更妥当的学习任务是进行错题整理、方法归纳和学习计划的制定。 原因其实很简单，即便还有1小时时间才睡觉，如果学生的精神状态已经不佳，去完成一些“烧脑”的学习任务已经起不到最好的效果，不仅思考速度和计算
4、速度变慢，错误也会比平日增多。,对于大多数学生来说，经过一天的学习和复习，到晚自习下课后这最后的1个多小时时间，基本上已经比较疲倦。 这时不如就把时间用在平时没时间去完成的错题整理分析、方法归纳总结、制定学习计划上。 这些学习任务虽然不能给学生带来直接收益，但长期坚持下去，总会带来收获。事实上，很多在二轮复习时脱颖而出的学生，都是反馈总结工作做得比较到位。,3.用好临睡前15分钟,临睡前的15-30分钟时间，也可以使用“二八定律”的安排方式。 临睡前的十几分钟，时间相对要短暂一些，没有办法也不可能完成刷题、错题整理等等需要长时间投入的学习任务。 大多数的情况下，学生在临睡前再进行高强度的思考和
5、学习已然不现实，这时候可以进行一些不太“烧脑”的学习任务，比如摘抄积累作文素材、练字。 如果学生的精神状态较好，则可以适当增加思考的强度，尤其是一些需要理解记忆的内容，可以在睡前进行回顾和复习，比如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。,除了做题没时间去积累，没时间练字，没时间进行课外阅读，但如果能把一些不适合用来刷题的时间利用起来，久而久之就能提高。比如这张表的建议，就很适合用来解决琐碎任务。,写在最后,真正的努力，不是比谁花的时间更多，谁把自己虐得更惨，而是找到合适的方法，抛下杂念，全身心地投入去做一件事情。骗别人很容易，骗自己更容易，但是要骗这个世界真的有点难，你所亏欠的，终有一天会连本带利还回来。,
