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1、高中背越式跳高技术教案课次1-2 任课教师 课的内容1.介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整技术动作；2.学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。 （2课时）学习目标1.了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。2.了解跳高技术原理及背越式跳高技术。3.基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术（原地过杆）。4.掌握发展跳高能力的练习方法;原地纵跳摸高物的方法。5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。教学重点难点重点：背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。难点：迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序。课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始
2、部分5分钟一. 课堂常规要求1体育委员集合整队、清点人数、向教师报告情况。2师生互相问好，教师宣布本课内容，以及课要求。3介绍跳高课程的教学安排和考核标准（背越式跳高共学习10课时）。4考核方法采用标准高度下的动作技评。7安排见习生活动内容。1队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合动作要静、快、齐同学认真听讲。教法：教师简单介绍跳高理论部分内容，学生用心听讲。要求：学生较好地了解背越式跳高的基本技术、基本理论和技术原理。不断提高个人分析技术和解决问题的能力。准备部分10分钟一. 一般性准备活动1慢跑：400米2准备操第一节：头部运动第二节：扩胸
3、运动第三节：振臂运动第四节：体侧运动第五节：体转运动二、专项准备活动第一节：腰绕环第二节：正侧压腿第三节：两人一组压肩第四节：两人一组翻肩第五节：活动各关节、韧带第七节：加速跑 30米2各48中中教法：教师讲解，提示准备活动练习要求，练习学生练习。要求：1慢跑排头速度适中，保持队形。2由教师带领，学生由四列横队-成体操队形散开。3教师示范、并指挥，学生认真、舒展地完成练习。4逐渐加大幅度和力度。队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X基本部分25分钟一、背越式跳高起跳技术学习1简介起跳技术的组成起跳：由迈步放脚、缓冲、蹬摆起
4、跳环节组成。2学习原地摆臂动作要点：两脚原地站立，双臂同时摆动，摆大臂拔腰，摆至最高点时有突停动作。3学习原地摆臂、摆腿练习。 要点：两脚前后站立，身体重心在后脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。4学习迈步放脚 要点：摆动腿在前，起跳腿在后，身体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同伴），身体重心落在两脚之间。迈步动作同练习，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。1各68次小教法1：教师逐一讲解、示范起跳技术（分解动作），指挥学生依次体会动作，纠正错误，典型学生示范。队形：X X X X X X XX X X X X X X要求：速度由慢到
5、快，幅度由小到大。摆臂时大臂摆至肩高时要有突停和提腰动作；摆臂、摆腿时摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合；迈步练习时，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。5迈步起跳练习（本次课重点）。 要点：同迈步放脚。在摆动腿蹬伸后，迅速转为垂直，同时，摆臂提肩、拔腰，使身体向上腾起。摆动腿折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。A上一步和上三步助跑起跳练习。10米左右 B沿圆圈或孤线做上一步或上三步助跑起跳练习。 二、初步学习原地过杆落地技术 1原地倒肩挺髋练习 要点：在海绵垫旁，背对海绵垫，仰头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作，最后用肩背部落在海绵垫上。2在跳箱或高凳
6、上进行过低杆或过皮筋练习。 要点：背对海绵垫站立，原地双脚起跳，做挺髋、踢小腿练习。动作：8-10次各6-8次中中教学要求：学习动作时，不必过分强调学生重心下降，只需要求学生动作自然协调用力，形成快速起跳动作节奏。教师讲解示范后，让学生前后互相纠正 教学要求：1当动作基本掌握时，可以垫高起跳点（如在低跳箱上），来完成同样练习，要求肩背落地支撑后，保持身体成背弓姿势。2跳起后，依次完成仰头，倒肩，展体，挺髋成背弓；两小腿向上踢，用肩背部着垫。3教师或请同学进行示范。学生练习，教师保护帮助。注意安全。见习生可帮助扶杆或帮助纠正错误动作。 队形：xxxxxxxxx x xxxxxxxxx x 结束部
7、分5分钟1放松练习：利用肋木放松上下肢。2集合讲评。3布置课后作业：起跳技术的动作要点是什么？加强弹跳力素质的练习。4安排值日生活动内容。5归还器材，师生再见。281小队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X要求：充分放松全身各部；认真听教师讲评，课后认真完成作业成绩；积极归还器材。场地器材跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、体操垫6床课后小结高中背越式跳高技术教案课次3 任课教师课的内容1背越式跳高起跳技术 2背越式跳高助跑学习目标1. 进一步掌握背越式跳高起跳技术。2. 初步掌握背越式跳高弧线助跑及弧线助跑起跳技术。3.
8、 初步掌握弧线助跑起跳背越跳上高垫技术。4. 掌握发展高跳能力的练习方法；上步起跳摸高物(单、双脚)。5. 培养学生分析问题、解决问题和奋发向上的精神。教学重点难点重点：背越式跳高起跳、助跑技术。难点：背越式跳高助跑与起跳技术的衔接。课的部分时间课 的 内 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分4分钟一、课堂常规要求1.体育委员集合整队、清查人数、检查服装，向教师报告。2师生相互问好。3教师宣布本课内容及要求。5安排见习生活动内容。二、提问提问上节课所留作业，帮助学生巩固所学知识。1队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X
9、 X要求：1见习生帮助教师纠正同学们答题错误动作，同时观看教师上课的组织教法。2抽问：可让学生有所考虑和思想准备。准备部分8分钟1沿田径场慢跑一圈2行进间操（利用篮球场完成）第1节 扩胸振臂 第2节 腹背下蹲第3节 踢腿运动 第4节 体转运动第5节 全身运动 第6节 跳跃运动3专项准备活动正侧压腿，活动各关节。加速跑30米2。1各28中中队形：四路纵队沿篮球场跑。要求：排头学生带好队，保持好速度跑。教法：教师边讲解、边示范，领做并指挥。要求：动作规范、优美；专项练习时要求动作灵活、协调，有力度。基本部分基本部分27分钟一、初步学习起跳技术1原地摆臂、摆腿练习 起跳腿在前，摆动腿在后。摆动腿积极
10、蹬地，以髋带腿，大小腿自然折叠摆动，同时两臂由后向前向上摆起。摆腿结束时，带动同侧髋，提起身体重心。摆臂结束时，两肩提起，使摆动腿一侧肩高于起跳一侧肩，躯干伸直，起跳腿充分蹬伸，整个身体成起跳结束姿势。2上一步正面起跳练习（10米左右） 摆动腿在前，起跳脚向前踏上起跳点时，摆动腿积极蹬离地面起摆，然后接同上练习，完成起跳动作，并向上跳起。3沿圆圈或弧线做上一步或上三步起跳练习。 沿圆圈或弧线，身体内倾。摆动腿在前，起跳腿向前跨出着地支撑后，积极后蹬，摆动腿向前跨出，用前脚掌或全脚掌落地积极地过渡到后蹬，同时起跳腿一侧手臂摆向前面，随着迈步放脚，摆动腿一侧手臂留在体侧，而起跳腿一侧手臂拉向身后，
11、然后，两臂与摆动腿一起向上摆起，同时积极蹬伸起跳腿向上跳起。二、学习背越式弧线助跑技术动作：助跑时，身体保持内倾，外侧臂摆动略大于内侧臂。头、躯干与脚支撑点在力的作用线上。跑的过程中重心高而平稳，步幅开阔，富有弹性。重点：助跑过程中身体内倾、平稳，节奏性好。3-5.步圆圈或弧线助跑体会身体内倾。 20次89次10次465教法1：教师逐一讲解123练习要求，组织学生练习，纠正错误动作，采用个别纠正和集体讲解结合。要求：1摆动腿折叠摆动，向上摆动时注意带动髋部上摆。队形： 2脚不离地体会上下肢同时用力、配合。摆动腿积极蹬地起摆，大小腿自然折叠，向上摆腿、摆臂和伸直躯干来带动起跳腿蹬直。3两组同时进行或一组练习一组纠正动作，然后互换。摆动腿折叠摆动，向上摆动时注意带动髋部上摆。4练习时，同学之间有一定距离，以免做动作时相互影响。右脚起跳的同学与左脚起跳的同学分开练习。 5体会起
