单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,辨证施膳指导,预防为主,素问,四气调神大论,指出：“圣人不治已病，治未病，不治已乱治未乱”防患于未然，充分体现在食疗营养,中医的预防包括,无病防病,和,有病防变,两重意义，食疗亦是如此辩证配膳,内经,中提出,“,虚者补之、实者泻之、寒者热之,、,热者寒之,”,等治疗原则,，,根据病,证,的,阴阳、虚实、寒热,分别给于不同的饮食治疗,，既,是中医治疗的重要原则，也是食疗营养学的原则,一、辨证施膳,气虚,参枣米饭、五指毛桃,血虚,大枣、花生、桂圆,阴虚,沙参、百合、麦冬,阳虚,羊肉、狗肉、鹿茸,药膳的应用原则,春季,气候温和，万物生长向上,五脏属肝,补肝,首乌肝片、韭菜炒蛋,夏季,气候火热，人体喜凉,五脏属心,清补,西瓜盅、荷叶丝瓜粥,秋季,气候凉爽、机体干燥,五脏属肺,滋阴,银耳百合羹、参竹猪肺,冬季,气候寒冷，阳气深藏,五脏属肾,温补,归芪鸡、杜仲核桃煲猪腰,二、因时施膳,潮湿之地,温燥辛辣,寒冷之地,温热之品,湿热之地,清凉甘淡,三、因地施膳,1,、少儿,生长、发育阶段,稚阴稚阳,脏腑娇嫩,不宜大寒大热,小儿,脾胃不足,过食生冷、油腻,损伤脾胃,消化不良,易消化，多样化，富有营养,2,、孕妇,孕妇,恐动胎气,不宜用活血滑利之品,四、因人施膳,3,、老年,虚,心、肝、脾、肺、肾不足,体力下降、记忆力减退、头晕、失眠、性功能减退、腰酸腿软、腹胀、纳差、便秘,实,血脉不通畅，痰湿内阻,动脉硬化、骨质增生、组织增生,多服健脾开胃、补肾填精、益气养血、活血通脉、通便,及延年益寿药膳。
药膳的分类,(,一,),流体类,1,、汁类：,热病后烦渴,西瓜汁、梨汁,气阴两虚,五汁饮,血热出血,鲜藕汁,2,、饮类：,急性肠胃病,姜茶饮,内寒感冒,姜糖饮,3,、汤类：,神经衰弱、病后体虚,党参莲子红枣乌鸡汤,胃寒胃痛、消化不良,砂仁白果煲猪肚,4,、酒类：,风湿病,虎骨酒,补肾助阳,鹿茸酒,5,、羹类：,补肾益气、散寒止痛,羊肉羹,(,二,),半流体类,1,、膏类：,补髓添精,羊肉膏,须发早白或脱发,乌发蜜膏,2,、粥类：,清肝热、降血压,芹菜粥,健脾、开胃、止泻,鲜藕粥,3,、糊类：,补肾乌发,黑芝麻糊,润肺止咳,杏仁粉,(,三,),固体类,1,、饭食类,：,益脾胃、涩精气,山药茯苓包子,益气养血,参枣米饭,2,、糖果类,：,健脾和胃、祛痰止咳,姜汁糖,清热、润肺、化痰,柿霜糖,3,、粉散类,：,醒脾和胃、理气止呕,砂仁藕粉,重点,-,体质药膳,体质由先天遗传和后天获得所形成的，个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性体质的特征是个体化的，群体倾向的；相对稳定，动态可变；可干预可调整的,体质的分型,平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、血虚质、特禀质。
食 物 属 性,中医将中药与食物性质各依据其所含成分及作用于人体所发生不同反应及治疗效果加以分类,包括寒、凉、温、热、平五种性质,寒凉性食物,会有使身体热能及体能降低作用，体质燥热者则可选用凉性食品降低身体燥热反应,相反，,体质虚寒怕冷或有上呼吸道疾病、肠胃机能障碍者应忌食或少食寒,凉,性食物,西瓜、水梨、柚子、香蕉、葡萄柚、苦瓜、绿豆、柿子、奇异果、,甘蔗,、海带、紫菜、竹笋、荸荠、西洋菜、蛤蜊、,田螺、螃蟹、,大白菜,、,山竹、,番茄,、香瓜、椰子汁、白萝卜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、,生菜、,空心菜、绿豆芽、,鸭肉、兔肉温热类食物,使身体产热作用增强，提升体能作用，体质虚寒者可多加选用，但容易引起口干舌燥、便秘等上火症状，因此燥热体质或疾病属急性发炎性疾病则应忌食,温热性食物,辛辣物：辣椒、大蒜、姜、芫荽、,洋,葱,燥热物：任何熏、炸、烧烤物、茴香、韭菜、肉桂、羊肉,温热性水果：龙眼、荔枝、樱桃、榴莲,刺激性食物：腌渍品、咖啡、咖哩、,白,酒,平淡性质食物,性质平和不偏，除非个人有特殊过敏性反应之外，大多数人平日皆可食用,清淡甘平易吸收食物,水果类：苹果、李子、橄榄、板栗、花红,(,沙果,),谷豆类：大米、玉米、马铃薯、地瓜（红薯）、山药、芋头、黄豆、豌豆、扁豆、黑豆。
菜类：南瓜、葫芦、油菜、甘蓝（包心菜）、菜花、菠菜、蘑菇、香菇、平菇、猴头菇1,、,平和质,常见表现：,面色、肤色润泽，目光有神，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常饮食原则：,宜全面协调，均衡配膳食物选择不宜过寒过热，以免损伤正气饮食应有节制，不要过饥过饱，粗粮、细粮要合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜、瓜果，少食过于油腻及辛辣之物2,、,气虚质,常见表现：,平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，面色偏黄或白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便正常，或有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多饮食原则：,补气健脾适宜食物：,人参、黄芪、党参、山药、茯苓、大枣、莲子、扁豆、牛肉、鸡肉、粳米等不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热及寒热偏性比较明显的耗气作用的食物，比如空心菜、生萝卜3,、,阳虚质,常见表现：,平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长饮食原则,:,温补壮阳适宜食物,:,羊肉、狗肉、鸡肉、麻雀肉、韭菜、胡桃仁、海虾、冬虫夏草等。
不宜多食生冷寒凉之品，如梨、西瓜、荸荠、苦瓜、柿子、冬瓜、绿豆等少饮绿茶4,、,阴虚质,常见表现：,手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，小便短涩饮食原则,:,滋阴润燥适宜食物,:,梨、百合、牛乳、银耳、猪肉、鸭肉、龟肉、玉竹、麦冬、沙参、燕窝等不宜多食性温燥烈之品5,、,瘀血质,常见表现：,面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫眼眶暗黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干，女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经色紫黑有块、崩漏、或有出血倾向、吐血饮食原则：,行气活血化瘀适宜食物：,山楂、桃仁、月季花、丹参、三七、藕等不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩之食物如冰冻饮料、肥肉、油煎、油炸食物、柿子、番石榴等6,、痰湿质,常见表现：,面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混饮食原则,:,健脾化痰，利水渗湿,适宜食物,:,萝卜、山楂、陈皮、茯苓、冬瓜、赤小豆、莴苣、薏仁米等不宜多食油腻、肥甘以及寒凉、苦寒的食物，如肥肉、煎炸、烧烤、冰冻饮料、苦瓜、西瓜、菠菜、梨等。
7,、,湿热质,常见表现：,平素面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻，容易口苦口干，身重困倦体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或粘滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多饮食原则：,清泻湿热适宜食物,:,芹菜、苦瓜、黄瓜、甘蔗、金银花、菊花、绿豆、苋菜等不宜多食性热生湿，肥甘厚腻的食物8,、气郁质,常见表现：,易忧郁，神情多烦闷不乐胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或喛气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常饮食原则：,行气达郁,适宜食物,:,陈皮、佛手、丝瓜、玫瑰花、茉莉花、白梅花等应少食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等，以免阻滞气机，亦不可多食冰冻食品9,、血虚质,常见表现：,瘦怯，面色萎黄或苍白无华，口唇指甲色淡无华，毛发枯泽易落，视物昏花，时有惊悸，多梦健忘，睡眠欠佳，神疲乏力，大便偏干，舌瘦薄色淡,.,饮食原则：,养血补血，佐以补气适宜食物,:,大枣、葡萄、龙眼肉、花生、乌贼鱼、何首乌、乌骨鸡、红糖、黑木耳、鳝鱼、动物的血、动物的肝、菠菜等不宜食白酒、菊花、生萝卜等10,、特禀质,特征：,这是一类体质特殊的人群。
其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏饮食原则：,宜清淡，均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，宜食益气固表的食物，如山药、太子参、灵芝、白术、黄芪等少食易引起过敏的食物，如牛奶、蚕豆、鸡蛋、鲤鱼、虾、蟹、酒、辣椒等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物的食物辩证施膳，功倍事半！,谢谢,。