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1、迷彩青春,迷彩,青春,在此起航,在此,起航,磨练意志,增强体魄,锻造气质,20XX,年秋季初一新生军训,新生训练,体验激昂青春,目录,NO.1,什么是军训,NO.2,为什么要军训,NO.3,军训前要做的准备,NO.4,军训须知,NO.5,军训纪律要求,01,PART ONE,什么是军训,军训（military training），是在我国根据中华人民共和国国防法、中华人民共和国教育法、中华人民共和国兵役法、中华人民共和国国防教育法和中共中央关于教育体制改革的决定的要求下进行的军事训练。,军训是学生接受国防教育的基本形式，是培养“四有”人才的一项重要措施，是培养和储备我军后备兵员及预备役军官，壮
2、大国防力量的极度有效的手段。,什么是军训,它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等。,在军训过程中，像站军姿、走正步会机械地重复几百次。训练军体拳、匍匐前进、紧急集合、队列汇操、编方队、合练、汇报表演等科目。,队列练习是军训重头戏,军训内容,01,现役军人或者士官,02,退役军人或者士官,03,国防生,04,另外还有一些学校的教官是来自仪仗队或者教官队。,这些教官是从哪里来的呢？,给同学们军训的教官都是要经过严格的挑选的，一般来说教官分为4类：,02,PART TWO,为什么要军训,相信大家也听过一句话
3、，一个班就是一个集体，大家有福同享，有难同当，一个人犯错就会拖累一整个集体，这也是是军训时教官一直会强调的一件事情。,晒太阳大家一起晒，一个人走不好正步大家一起练。同时在军训还能帮助各位同学尽快熟悉起来，让学生们对班级产生归属感，提高大家对团队协作的能力。,增强新生集体主义观念军训就是为了,培养集体主义精神,正常情况下，军训都在九月初，这时候部分地区还是非常炎热的，顶着大太阳军训确实很辛苦，但这种辛苦比起真正的军人根本不值一提。而且现在的学生大多娇生惯养的，一点苦头都吃不得，这样下去可不行。,01,所以通过军训让大家对吃苦耐劳有一个更加深层次的理解，而且不管多多苦多累，只要教官没有命令就要坚持
4、下去，不能休息，这就是纪律。,02,培养吃苦耐劳精神，加强纪律观念,锻炼独立自主能力，掌握最基本的军事知识和自我保护技能,最后通过军训，,让学生能够独立自主起来,，毕竟很多大一新生都是第一次离开家长，独立生活，军训能让他们快速成长起来。,而且通过军训让学生对国防知识有一个基本的了解，同时还能学到一些防身术，这对学生来说绝对是一件好事。,03,PART THREE,军训前要做的准备,军训前应做好的准备,2、个人卫生,军训前，男生最好理个短发，否则军训时会太热。,女生要将头发扎起来。,1、饮食生活,军训前，不要吃太多大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时容易感冒发烧。另外，在军训开始前两周注意
5、逐步调整作息节律（早睡早起、中午可午休，与军训作息时间保持一致)，勿太劳累，也不要整天处于空调环境中。不妨通过适度运动(游泳、跑步、骑车、打球等）锻炼身体，以迎接军训的考验。,军训前应做好的准备,3、防暑灭蚊及消炎药品,必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。,4、其他,准备点茶叶，创可贴，还有一包针线，军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，这些就派的上用场了。,04,PART FOUR,军训须知,02,军训后体力消耗极大，这个时候要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类，或豆制品代替。另外
6、，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。要多食用一些含维他命,C,的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否则无法供给你足够的能量。,01,早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛，而且谁都不希望大早上的不洗脸就出门吧。,军训期间的科学饮食,多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。饭前不要喝太多的水。,每顿饭都一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。为避免这种情况发生，最好随身携带糖果和巧克力。另外，吃饭时不能吃的太快太饱，空腹时不要马上饮牛奶酸奶，早餐尽量换成干的食物来减少上厕
7、所的频率。,03,04,军训期间的科学饮食,1、做好准备工作,出门前要认真检查军训服装，如军帽、帽徽、腰带等。早上出门前一定要在水瓶中灌满水，不要用冰饮料，容易引起感冒或咽喉炎。也可含一粒润喉片/糖。,2、装束合适,腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，合脚舒适的鞋垫也是十分必要的，这样脚后跟会舒服一点。此时，妇女卫生用品可以派的上用场，建议使用干爽网面型，根据自身鞋号选择日用或夜用型。,军训期间的温馨提示,3、,补充水分,军训时要消耗大量的体力，还会流失很多的水分，所以要注意补充。军训期间以饮茶水、淡盐水为佳，正确的饮水方式是“多次少饮”。,4、,注意防病,大雨或大
8、汗后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害;全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡/洗脸或对着电扇吹风，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。,军训期间的温馨提示,军训期间的温馨提示,5,、注意防晒,6,、及时休息,随身携带面巾纸和防晒霜,:,防晒霜绝对是军训时最重要的东西了。防晒霜不要只涂在脸，身上也一定记得要涂，尤其是脖子。还要记得提前半小时涂抹，无论防晒倍数多高，最好半天涂抹一次。,军训中如果身体不适，尤其是头晕、大汗、心慌无法支持下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外。可能有的女生会在军训期间赶上一次生理期，一定要利用好这次机会请假，毕
9、竟机不可失啊,!,01,军训一般都会发一套迷彩服，在里面穿短袖砍袖吊带什么的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。,02,随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物品就是累赘。,军训小经验,0,3、,每晚都要涂晒后修复，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃点维生素多的水果，抑制黑色素生长。(尤其是女生，也许这五天晒黑的部分你可能花一个冬天也,不好白回来啊),0,4、,每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。,Ps:缓解腿脚酸痛小方法:,(1),晚上睡觉
10、前用热水泡脚，效果明显，而且有利睡眠。,(2）,没事的时候用热毛巾热敷有酸痛感的地方，然后做适当的.按摩以帮助乳酸扩散。,(3）,在睡觉的时候把腿稍稍抬高(可以垫个枕头)也有一些帮助,。,军训小经验,05,PART FIVE,军训纪律要求,01,全体学员要严格遵守学校和军训有关规章制度，统一步调、统一行动，服从指挥。,02,全体学员要以军训教官为榜样，尊重教官和带队教师，服从指挥。出现问题不得与教官发生冲突，要向带队教师汇报，逐级反映意见，解决问题。,03,校内军训期间学员在原宿舍住宿，训练和活动原则上以排为单位进行。自觉遵守军训纪律，做好训前准备，贯彻军训计划，高标准完成军训任务。,04,学
11、生军训期间学生请假程序:本人书面请假单，同时提交相关证明(身体原因必须由市级以上医院开具证明)，需带队教官、带队教师分别同意。,军训纪律要求,05,严格按照军事训练规定和操练规程开展军训，注意人身与财产安全，防止各种意外事故发生，身体有不适合参加军训者，应及时向军训教官和带队老师汇报。,06,严格遵守作息时间，按时起床、早操、洗漱、就餐、操课、课外活动和睡觉，保证每日训练生活的正常有序。,07,宿舍内务按教官要求整理，做到物品定位、放置整齐、卫生整洁。,08,为保证饮食卫生，学员统一到学校餐厅用餐，不得到校外用餐、不得喝酒、不得喝生水、切忌训练结束不得立即喝冷饮，以防出现肠胃不适。,军训纪律要求,学员自带饮水用具，不得将零食、贵重物品带入训练场地。,09,统一穿迷彩服参加军事训练，男生不得留长发，女生不得化妆，军训期间不得配戴首饰、穿凉鞋。,10,军训纪律要求,迷彩青春,迷彩,青春,在此起航,在此,起航,磨练意志 增强体魄,锻造气质,新生训练,体验激昂青春,
