体能训练心得体会（17篇）体能训练心得体会（精选17篇） 体能训练心得体会 篇1 长长的学期结束了，我迎来了快乐的寒假和热闹的春节，也迎来了我的体能集训 放假前，我的网球教练说，假期把我送去黄埔区的网球队进行体能训练我一直很纳闷，区队是怎么样的呢？教练凶不凶呢？……所以我带着紧张和好奇来到训练队 第一天，我们要跑“越野”越野”是什么？原来就是跑到体育场外面的公园，我们跑步，教练骑单车这个教练很高大，也很幽默，但也很凶跑“越野”的时候，我上气不接下气，不过我早就预料到出乎意料的是，我不是倒数第一，原来还有人比我体能差接着是打网球，分成两组我们这组和教练对打，每人打10拍，每一拍都要打到一个点上，而且打几个球就捡几个球后来教练对我们做了总结，告诉我们打球要预判，脚步很重要 第二天，我们跑了5圈标准400米球场，接着进行跳绳训练先跳两组，每组200个随后打完手抛球，再进行三组跳绳训练 第三天，我们竟然要跑10圈400米球场不过我迟到了，所以只跑了9圈接着我们进行5组跳绳训练，还是每组200个随后，我们就开始打球了，我们和教练对打，打6拍就换人，如此循环着打完球，我们还要拉一字马，可真疼死我了。
虽然体能训练很辛苦，但也是有好处的，训练能使我的身体更强壮 体能训练心得体会 篇2 前几天，我们学校举行了一年级~六年级的体能测试测试的项目有4个，分别是五十米跑步、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐和坐位体前屈 第一个项目是跳绳，也是在体育中我最强的项目开始我一阵狂跳，两只手甩的飞快，脚微微踮着跃过了一个又一个的绳子一、二、三……”大约过了半分钟，我顺顺利利的跳了120多个到了后半分钟，脚开始不再听我使唤，慢慢的发软，直到吴老师喊“五、四、三、二、一……”为止，我已全身没有了力气，清楚地显示着：210个，我连忙向分数登记处奔去…… 第一难忘的是跳绳，那50米跑步就是其二了我紧张的站在起跑线上，听到了老师的哨声，我心里一惊，使出吃奶的力气向前冲，有许多的同学为我加油，跑了9秒2 再说说坐位体前屈吧！我妈妈给我买了一个坐位体前屈训练器测试仪，偶尔练习一下，135厘米也是正常还有仰卧起做，也做了41个全部通过了！ 通过这次体能测试，我明白了：一份耕耘，一份收获虽然我不是班级中的运动健将，但是我知道：只要努力付出了，就一定会有回报在等着你！ 这次体能测试还发生了一件小事：我心爱的牛仔服不翼而飞了！我想对牛仔服说：“小牛仔服，你快快回到小主人身边吧！我会想你哟！” 体能训练心得体会 篇3 寒假已经结束了快七天了。
这一周的体育课，除了周二的一节是在班里上的自习外，周三和今天的体育课可真是能用一个字形容，那就是“累！” 一个寒假下来，运动的时候很少，再加上新年的那几天总有大鱼大肉“伺候”着，体重也往上长了两斤所以从3月1日起我就计划着要管住嘴，迈开腿，拒绝零食然后老天好像知道了我的心思，于是每天照旧跑操，只是一个月下来没有运动，跑上三四圈便有些吃力除了跑操外，在体育课上，王老师也说要训练我们的体能，那么跑、跳是绝对少不了的果真，课前八班就因为站队迟到，热身加了一圈，消息如同晴天霹雳，想必这节课肯定没有本人想象的美好 热完身后，跳了四百个绳（分开进行的，一共跳了这么多个），稍休息后，王老师又让一列一列的同学去操场上跑三圈，要是必须要跑齐，速度不重要我们五个人匀速的跑着，前两圈跑的很松，但第三圈时就开始气喘吁吁的了，毕竟三圈就相当于是1200米呀！周三这节课结束后，腿很酸，感觉一走路，肌肉就有些撕裂的疼痛 今天的体育课，奇奇怪怪的技能又增加了，鸭子步，在乐胥指导下我已经可以熟练的掌握了，但是速度还有待提高的折返跑跑了三轮，这是最有趣味性的运动，我喜欢这项运动之后400米跑进行了计时，跑出了还不错的成绩，本节课结束前还进行了拉伸运动，韧带很疼。
中午睡醒后，浑身都很酸痛，我想这就是体能训练之后的身体变化吧！ 管住嘴，迈开腿，体能训练的大门向我打开，减重变得并不遥远！ 体能训练心得体会 篇4 放寒假了，妹妹想学打羽毛球，于是拜在了我这个“羽毛球高手”的门下，成为我第一个“弟子” 开始练习发球才几分钟，妹妹就喊累，手臂酸我只好让她休息一会结果过了三刻钟她才慢吞吞地走来又继续练了几分钟，妹妹又喊休息我怒发冲冠，老是休息，怎能练好呢？所以喊了一声：“今天不练了！你不喊累吗？明天体能训练！” 第一天，我早早的吃完饭，逼着妹妹到院子里，开始实行我为她特变定制的“魔鬼体能训练” 第一项跑步，我带着她跑了一圈，然后我来到旁边，让她继续跑20圈虽然我的口气是刻不容缓的，但妹妹却嘟着嘴说：“你为什么不跑？凭什么只要我跑！”“这是为你制定的训练，我为什么要跟你跑！”“哼！你不跑我也不跑！”说完，妹妹赌气地跑进屋里，拿了张板凳，坐了下来晒太阳起来！你不练体能怎么学打羽毛球！”“你直接交不就行啦！”妹妹不以为然地说你耐力这么差，怎么打！”“你直接教会死啊？”“在我这学习打羽毛球必须体能训练！不然你找其他人教你！我不教了！”说完，我将椅子一提，回房间里头去了。
一只脚刚踏进门栏，就听见背后传来了哭声我不禁心软了，回头问：“你要不要我教？这是最后一次问你要我教，体能训练是必须的；不想做体能训练，让别人教你！要不要我—教—？！”妹妹哽咽着说：“要--要--” 我想，通过这次谈话，妹妹她也许会听话的 体能训练心得体会 篇5 通过一周时间，选培办对06、07、08三个年级的国防生进行了考核，对09级国防生进行了体能测试，并进行了量化评分在此次考核中，绝大多数国防生能够认真执行各项规定，严肃考风考纪考核的分数基本反映了国防生的体能素质，达到了预期的目的 量化考核更加规范 在此次考核中，各项模块都有严格的评分细则，这样便于对每名国防生的基本情况有一个客观公正的评价由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的作用，通过前期的准备工作，选培办为每名国防生发放了一卡通，在数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹每名国防生携带一卡通参加考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝了投机取巧、营私舞弊的现象，最大限度的减少了客观因素所带来的影响，使考核更加公开、公正、公平体能素质显著提高 体能考核对于国防生来说是个巨大的考验，此次考核分为5个项目，100米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。
通过新生军训、暑期集训以及平时的早操集体练习，国防生体能素质总体水平显著提高，每个项目的测试水平较往年均有较大幅度的.提高纵向比较，总体上随着年级的增加，国防生的体能水平越高横向比较，同年级国防生之间的体能水平差距缩小，绝大多数国防生达到了要求当然，通过这次考核也发现了不少问题个别同志个别项目存在短板，尤其是5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练习 09级新生成为亮点 在此次考核中，09级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能水平也有了较大幅度的提高值得一提的是，他们在5公里测试中表现优异，展现出了较高的水平他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷 路漫漫任重而道远 体能训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高体能水平，为今后发展夯实基础。
体能训练心得体会 篇6 今天，天气晴朗，妈妈开车带我来到了游泳馆到了游泳馆之后我才知道教练为我们准备了一顿“大餐”——————体能训练虽然感到吃惊，但是天不怕地不怕的我已经做好了迎接挑战的准备 首先是一道“开胃菜”——热身运动刚开始的时候觉得特别轻松，还和伙伴们有说有笑地享受这种特殊的“游戏”环节，但是没想到好景不长，很快我就被接踵而来的运动项目练得满头大汗，因体力不支还在练蛙跳的时候连摔了好几个嘴啃泥，接着是仰卧起坐、高抬腿……做完这些我早已经精疲力竭，像个泄了气的皮球 可是万万没想到真正的“主菜”——400米赛跑才刚刚开始晴天霹雳就此降临，不等我思考就听见了教练的吼声，比赛开始了，我既高兴又害怕，高兴是因为终于到了我大显身手的时候了，害怕是因为跑最后一名还要面临更加严酷的训练突然，哨声响起，只见队员们个个都像离了抢的子弹一样冲了出去我没有看任何人，拼尽全力地跑，只听见从我耳边呼呼刮过和我那砰砰的心跳声等我跑到终点的时候，我觉得自己已经变成了纸片人，似乎能随着风都会飘起来教练告诉我我取得了第二名的好成绩，没想到我竟然超越了一个四年级的大哥哥，我真为自己感到骄傲，似乎脚底有了一朵幸福的云。
体能训练很快结束了，虽然这次训练让我体味到了从未有过的疲累，但是我感受到了运动给予我的快乐，也明白了一个道理：只要坚持就会看到胜利的灯火 体能训练心得体会 篇7 中午，我们正在看书，丁老师走过来，对周老师说：“等一下就进行体能测试了我们听到了，都不太情愿 我在心里对自己说：“唉，又是体能测试，不用说，一定不及格到了楼下，第一项便是扔实心球我因为学号是四号，所以挺前面的吕阳过了，陈正宏过了，邱少峰也扔完了，轮到我了我十分紧张，小心地拿起了第一个球，然后调整了姿势，用力一扔，我本想让它朝着四十五度方向抛的可谁知手放得迟了点儿，球便朝下滑落，结果还差一大截我灰心丧气的拿起了第二个球扔去，希望能够及格，但是仍未成功，我只好垂头丧气地走开了 第二项是400米跑，我想：这回总不会不及格吧我站在起跑线上，“预备——开始！”我立刻拼命向前跑去，不一会儿，到了弯道了，陈正宏在我边上，他说：“跑慢点，节省体力我想也是，就放慢了速度，几秒钟后，我才发现不对，别人都跑得很前面了，我才只跑了一点儿，急忙追了上去100米，200米，到300米的时候，我感到吃不消了，便松懈了下来，可意识到现在是最后的冲刺！我咬紧牙关，加快了脚步，还剩50米。
加油！我为自己鼓劲，冲过了终点线还好，终于及格了，我长舒了一口气，自言自语 这一次体能测试让我知道了自己的弱点，我一定会弥补它！ 失败是成功之母！ 体能训练心得体会 篇8 10月16日和10月17日两天上午8点30分到中午12、点30分，下午2点30分到下午5点在英东体育场进行了体能风纪训练 我们开始训练了教官先让我们放下水，然后，叫我们齐步走，直到最后一行都离开了我们摆水的地方就停下来了，那个地方是被太阳晒着的因为我们班的表现不好，所以，我们被教官罚站了一个上午一眨眼，就到了中午11点15分了，我们就回教室收拾东西回家了 到了下午2点30分了，我们又开始训练了教官又让先我们放下水，然后，就叫我们站好，再教我们向右看齐、小碎步、原地踏步走、齐步走等等动作一眨眼，就到了下午4点45分了，我们就回教室收拾书包回家了 一眨眼，就到了第二天的上午8点30分了，我们开始了第二天的艰苦训练教官先让我们放下水，然后，叫我们齐步走，直到最后一行都离开了我们摆水的地方就停下来了，然后，教教我们向左转、向右转、向后转等等动作到了中午11点20分我们就回教室收拾东西回家了 到了下午2点30分，我们复习了一些这两天学的动作。
一眨眼，就到了下午4点了，我们的家长来到了英东体育场观看我们这两天的成果 我在学校这两天举行的体能风纪训练中明白了教官们教我们是非常。