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1、第一节 评价自己的健康状况 9/25/20241教学目标：教学目标：1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。康问题。2、全面理解健康的定义，并且认识到心理、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对人的健康的重要意义。健康对人的健康的重要意义。3、基本学会调节情绪的技能，保持心理健、基本学会调节情绪的技能，保持心理健康。康。9/25/20242重点和难点：重点和难点：重点：重点：1、尝试综合评价自己的健康状况。、尝试综合评价自己的健康状况。2、认识到心理健康对人的健康的重要意义。、认识到心理健康对人的健康的重要意义。难点：基本学会调节情绪的技能，保持心理
2、难点：基本学会调节情绪的技能，保持心理健康。健康。教学方法：教学方法：多媒体教学，小组讨论交流，谈话法。多媒体教学，小组讨论交流，谈话法。9/25/20243一、了解自己的健康状况，一、了解自己的健康状况，理解健康的含义。理解健康的含义。 1、你认为什么样的人是健康的、你认为什么样的人是健康的 ？欣赏一段欣赏一段MTV9/25/202442、你健康吗？怎样评价自己的健康状况？、你健康吗？怎样评价自己的健康状况？项目项目分数分数1、我至少有一两个好朋友。、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 42、我的体重在正常范围内。、我的体重在正常范围内。 1 2 3 43、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求
3、意见或寻求帮助。、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 44、我至少可以说出三种我做得很好的事情。、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 45、我早上起来感到身体很舒服。、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 423、我的食欲很好。、我的食欲很好。 1 2 3 424、我对自己的外貌感到满意。、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 425、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。情况下做得更好。 1 2 3 4完成健康测试：完成健康测试：9/25/20245（1）让我们来分析这
4、些）让我们来分析这些测试题测试题，看看哪些题目是，看看哪些题目是评价身体健康的、哪些题目是评价心理健康的、哪评价身体健康的、哪些题目是评价心理健康的、哪些题目是评价社会适应能力的？些题目是评价社会适应能力的？3、什么是健康呢？、什么是健康呢？（2）怎样给健康下一个定义呢？）怎样给健康下一个定义呢？健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。9/25/20246二、保持自身健康，关爱二、保持自身健康，关爱他人健康。他人健康。介绍方法介绍方法学会技能学会技能方法归类方法归类创设情景创设情景a a、由教师提供烦恼的、由教师提供烦恼的案例，学生分析。案例，学生分析。b b、由学生谈自己的烦、由
5、学生谈自己的烦恼，大家一起出主意。恼，大家一起出主意。c c、由学生谈朋友的烦、由学生谈朋友的烦恼，大家一起出主意。恼，大家一起出主意。局限了学生的思维，不局限了学生的思维，不利于培养发散性思维利于培养发散性思维学生在心理上不容易学生在心理上不容易接受接受理由理由9/25/20247心理健康可以影响人的健康，心理健康心理健康可以影响人的健康，心理健康对人的健康来讲是很重要的。对人的健康来讲是很重要的。有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其它人。美国的硅谷是个人心脏病的比例高于其它人。美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作的竞争压力也非
6、常大，才济济的地方，但是工作的竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其它时期；失业者的血压也升高，猝死率高于其它时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。这些都是由于在获得新工作后，血压又下降。这些都是由于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病精神压力过大、情绪不良所引起的疾病 。资料分析：资料分析：9/25/202481、当你遇到烦恼、不开心，你是怎、当你遇到烦恼、不开心，你是怎样调节的？有那些好方法？样调节的？有那些好方法？ 让学生谈自己解决烦恼的方法，效让学生谈自己解决烦恼的方法，效果会更好。果会更好。9/25
7、/202492、当同学有烦恼时，会向亲人或、当同学有烦恼时，会向亲人或知心朋友倾诉。使我们感受到了亲知心朋友倾诉。使我们感受到了亲情的温暖、友情的珍贵。而当我们情的温暖、友情的珍贵。而当我们的亲人、朋友正处于烦恼之中，你的亲人、朋友正处于烦恼之中，你能否帮他来谈一谈，请大家一起来能否帮他来谈一谈，请大家一起来出出主意？出出主意？基本学会调节基本学会调节情绪的技能情绪的技能培养关爱他人培养关爱他人的情感的情感9/25/2024103、你能对大家提出的方法归类吗？、你能对大家提出的方法归类吗？转转移移注注意意力力、引导学生找中心词、引导学生找中心词9/25/202411宣宣泄泄烦烦恼恼9/25/2
8、02412自自我我安安慰慰9/25/202413、由学生对提出的方法归类：、由学生对提出的方法归类：9/25/202414拥有快乐拥有快乐拥有健康拥有健康9/25/202415、朋友的烦恼也可能是学生中共有的烦恼，、朋友的烦恼也可能是学生中共有的烦恼，易引起学生的共鸣。易引起学生的共鸣。、谈朋友的烦恼，学生在心理上更容易接受，、谈朋友的烦恼，学生在心理上更容易接受，学生总是愿意帮助别人来解决困难。学生总是愿意帮助别人来解决困难。、谈朋友的烦恼，讨论交流解决烦恼的方法，、谈朋友的烦恼，讨论交流解决烦恼的方法，可以感受到帮助他人的快乐，培养学生关爱他可以感受到帮助他人的快乐，培养学生关爱他人的情感
9、。人的情感。选择选择“c”的理由的理由返回返回9/25/2024161 1下列说法中不正确的是（下列说法中不正确的是（ ）A A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。康。B B健康是指一种身体上、心理上和社会适应健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力能力方面的良方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。好状态，而不仅仅是没有疾病。C C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。的问题。D D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个
10、人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。人相处，维持良好的人际关系。A A9/25/2024172 2. .下列做法不可取的是（下列做法不可取的是（ ）A A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。的注意力，使情绪得到缓解。B B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。泄出来。C C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D D“
11、一醉解千愁一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。情忘掉。D D9/25/2024183.3.下列关于评价健康的说法中，正确的是下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( ( ) )A.A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B.B.没病没灾，是健康的标志没病没灾，是健康的标志C.C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D.D.在身体、心理方面和在身体、心理方面和社会社会适应能力方面都处于良好的状适应能力方面都处于良好的状态是健康态是健康的的标志标志4.4.下列关于交友的标准中，最好的一
12、项是下列关于交友的标准中，最好的一项是( ( ) )A.A.我的能力很强，不需要朋友我的能力很强，不需要朋友 B.B.交朋友，只要有一两个就足够了交朋友，只要有一两个就足够了C.C.交朋友还是多一些好交朋友还是多一些好 D.D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都都应应该该有有D DC C9/25/2024195.5.下列各种方法中，不能排解压力的方法是下列各种方法中，不能排解压力的方法是( ( ) )A.A.通过运动来放松自己通过运动来放松自己 B.B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法与好朋友谈谈，找到好的解决办法C.C.翻阅资料，找到好的解决办法翻阅资料，找到好的解决办法 D.D.与他人大吵大闹一场与他人大吵大闹一场6.6.王鑫同学身高王鑫同学身高1.68 m1.68 m，其体重是，其体重是73.4 kg73.4 kg，你认为他的体，你认为他的体重状况是（重状况是（ ）A.A.身体偏瘦身体偏瘦B.B.标准体重标准体重C.C.正常范围正常范围D.D.身体偏胖身体偏胖D DD D9/25/2024209/25/202421
