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1、工商学院2016级学生心理健康教育2021/4/251引言：校园心理健康问题现状2003年4月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死主考官，震惊全省； 2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学，震惊全国； 2011年5月24日山东大学威海分校一大四女生跳楼自杀，官方解释是父母离异，双方都不要她； 2016.327，四川师范大学杀人案正在宿舍玩电脑的大一学生芦海清被室友滕刚(化名)叫到了旁边的学习室，当人们再次见到芦海清的时候，他已经身首异处。这些事件告诉我们什么？2021/4/252云南大学生命科学学院学生马家爵残忍杀害四名同学。2021/4/253某高校一女生坠楼身亡。2021/4/254
2、近几年大学生自杀现象呈上升趋势。2021/4/2551989年国家教委对全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。但只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。2021/4/256专家观点专家分析：心理问题已经成为威胁学生发展的第一公敌。“培养心理健康、构建健全人格，是大学新生入学时第一堂“必修课”2006年7月18日第三届中外校长论坛上，清华大学校长顾秉林。2021/4/257 内容概要健康新概念心理健康简介心理咨询的概念和功能大学生常见的心理问题类型、成因及其对策生命教育与心
3、理危机应对2021/4/258健康健康1000000000亿万富翁婚姻、事业、爱情、金钱婚姻、事业、爱情、金钱-2021/4/259一、健康是什么？一、健康是什么？传统观念：无病即健康 心身医学格言：人有病人有病，不应理解只是发生在细胞或器官上，而是发生在人的身上发生在人的身上。世界卫生组织（世界卫生组织（1989，WTO）：）：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康、社会适应良好和道德健康。”2021/4/2510健康新概念：健康新概念：健康新概念：健康新概念：10101010项新标准项新标准项新标准项新标准p
4、p有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不 感到过分疲劳紧张。感到过分疲劳紧张。pp处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。pp善于休息、睡眠良好。善于休息、睡眠良好。pp应变能力强，能适应外界环境的各种变化。应变能力强，能适应外界环境的各种变化。pp能够抵抗一般性的感冒和传染病。能够抵抗一般性的感冒和传染病。pp体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。pp反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。反应
5、敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。pp牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。pp头发具有光泽而少头屑。头发具有光泽而少头屑。pp肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。2021/4/2511 世界卫生组织提出身心健康的七大标准：世界卫生组织提出身心健康的七大标准：世界卫生组织提出身心健康的七大标准：世界卫生组织提出身心健康的七大标准：pp快食快食快食快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味：吃饭不挑食、不偏食，津津有味：吃饭不挑食、不偏食，津津有味：吃饭不挑食、不偏食，津津有味pp快眠快眠快眠快眠：较快入睡，睡眠
6、质量好，精神饱满：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满pp快便快便快便快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如：快速通畅地排泄，感觉轻松自如：快速通畅地排泄，感觉轻松自如：快速通畅地排泄，感觉轻松自如pp快语快语快语快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷：说话流利，头脑清醒，思维敏捷：说话流利，头脑清醒，思维敏捷：说话流利，头脑清醒，思维敏捷pp快行快行快行快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅pp良好的个性良好的个性良好的个性良
7、好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好：性格柔和、适应环境，为人处事好：性格柔和、适应环境，为人处事好：性格柔和、适应环境，为人处事好pp良良良良好好好好的的的的处处处处世世世世能能能能力力力力：观观观观察察察察问问问问题题题题客客客客观观观观现现现现实实实实，具具具具有有有有较较较较好好好好的的的的自控能力自控能力自控能力自控能力pp良好的人际关系良好的人际关系良好的人际关系良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多：与人相处自然融洽，朋友多：与人相处自然融洽，朋友多：与人相处自然融洽，朋友多北京晨报北京晨报北京晨报北京晨报2002200220022002年年年年11111111月月月月8
8、8 8 8日日日日25252525版版版版2021/4/2512二、心理健康简介1 1 心理健康定义：心理健康定义：广义的心理健康是指个体在适应环境的过程中，生生理、心理和社会性理、心理和社会性方面协调一致协调一致，保持一种高效而满意的心理状态；狭义的心理健康是指个体自身的认知、情感、意志、行为、人格的完整和协调。小“我”的整合共存：（个体心理过程三要素认知、情感、意志）大“我”的协同发展：（我、你、他）2021/4/2513心理学的内容及基本结构人的心理心理过程个性差异认知：情感意志意识倾向：气质、性格、能力注意、感觉、知觉记忆、思维、想象兴趣、态度观念、习惯2021/4/25142 2 心
9、理健康标准心理健康标准主观病痛标准统计学标准生活适应标准社会适应判定标准病因症状标准生存标准最低标准2021/4/25152 2 心理健康标准心理健康标准认识清醒健全情绪积极饱满意志品质良好个性完善统一人际关系和谐潜能充分发挥没有最好，只有更好！没有最好，只有更好！发展标准2021/4/25163 如何理解心理健康的标准？标准相对性动态发展性整体协调性2021/4/2517p如何理解心理健康如何理解心理健康相对性相对性健健 康康不不健健康康心心理理失失衡衡心心理理障障碍碍精精神神失失常常经常性持久性自知力丧失2021/4/2518p如何理解心理健康如何理解心理健康发展性发展性动态发展性2021
10、/4/2519认知认知认知认知意志意志意志意志情感情感情感情感p如何理解心理健康如何理解心理健康整体性整体性2021/4/2520正常正常 异常异常认知认知认知认知意志意志意志意志情感情感情感情感2021/4/25214 心理健康水平的划分 心理健康：一种内外协调的良好功能状态，即个体不仅自身感觉良好 ，还可以与外界进行有效的沟通，且各方面的社会功能良好各方面的社会功能良好。心理亚健康：生物医学检测诊断身体功能正常，而内心还是时不时感到郁郁寡欢，没有精神和动力，孤独、伤心、迷茫，不能时常保持一种积极乐观的生活态度。往往是由于个人心理素质、重大或不良生活事件、身体不良状况等因素引起。心理障碍：一
11、个人长期处于心理亚健康状态而不予以关注，并形成相对固定的停滞状态而难以自拔，甚至出现思维、情感、行为方面的异常表现，明显影响到自己或他人正常的社会生活。心理健康心理亚健康心理障碍2021/4/2522 第三状态第三状态 亚健康状态亚健康状态黑色黑色灰色（第三状态）灰色（第三状态）第三状态的特点：时间短；损害轻微第三状态的特点：时间短；损害轻微; ;可以自己调整。可以自己调整。白色白色贵州财经大学工商学院2021/4/25235 心理健康的标准（国际心理卫生大会）p生理调和；p智力良好；p情绪良好；p意志健全；p良好的自我意识；p社会适应良好；p人际和谐；p心理年龄与生理年龄相匹配；p过有效的生
12、活。2021/4/25246 大学生心理健康的标准积极的自我观念环境适应良好人际关系和谐情绪调控能力较强行为较合理人格较完整2021/4/25257 正确理解大学生心理健康标准心理健康不等于所有心理和行为都是健康的，心理不健康不等于所有心理和行为都是不健康的。心理健康与不健康是一种连续状态连续状态。心理健康的状态是动态变化动态变化的过程。心理健康的标准是一种理想尺度。满足大学生心理健康的基本标准。2021/4/2526三、心理咨询的概念和功能1心理咨询的定义心理咨询的定义：由受过咨询心理学专门训练的人员运用心理学知识、理论和技术，针对求询者的各种适应与发展问题，通过与求询者协商、交谈、启发和指
13、导的过程，帮助求询者达到自立自强、增进心理健康水平和提高社会适应能力的目的。p终极目的：终极目的：助人自助。它是一门使人愉快和成长的科学。成长是人格成长，有心理成熟、增强自主性和自我完善的意思。2021/4/25272心理咨询与心理治疗的区别心理治疗心理治疗的对象主要是心理障碍者，如神经症、人格障碍、性变态等，帮助求询者消除精神症状、改变病态行为并重整人格。心理咨询心理咨询的对象主要是人格健全的学生，着重处理大学生在人际关系、学习成才、恋爱交友、成长择业等方面的适应与发展问题。2021/4/25283对心理咨询的认识误区去心理咨询的人都是有病的人，精神病患者才需要心理治疗；心理咨询师具有透视人
14、心的本事；心理咨询师是替人解决问题的人；心理咨询师是救世主，他们无所不能；心理咨询师整天听垃圾，他们自己都有病。2021/4/25294 心理咨询的作用开发心理潜能促进成长；排忧解难增进身心健康；减轻症状防治心理疾病。2021/4/25305 心理咨询的原则保密性原则；时限性原则；共感和倾听性原则；助人自助原则；客观中立的立场与理解原则。2021/4/25316大学生心理咨询的意义和特点适应与发展咨询学业与发展咨询择业与发展咨询 心理健康与发展咨询危机干预2021/4/2532四、大学生常见心理问题类型及其对策1 心理问题是什么？定义： 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”
15、和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。2021/4/2533 心理正常心理不正常心理健康心理不健康（心理问题、严重心理问题、含部分可疑神经症）含变态人格，确诊的神经症，其他各类神经障碍心理正常、异常的图示2021/4/25342 2 大学生常见心理问题类型大学生常见心理问题类型生活适应问题 学习问题人际交往问题 情绪问题自我意识问题恋爱与性心理问题就业心理问题网络心理问题神经症 生命教育问题2021/4/2535 3 3 大学生身心发展特征大学生身心发展特征p心理发展滞后于生理发展p追求完美与现状的矛盾交
16、织p强烈的求知欲望与缺乏持久的学习动力p学习自制力和生活自理能力偏低2021/4/25362021/4/25374 大学生常见心理障碍分类神经症：神经症：焦虑症、恐怖症、强迫症焦虑症、恐怖症、强迫症、抑郁症、神经衰弱抑郁症、神经衰弱人格障碍：人格障碍：反社会人格、表演型人格反社会人格、表演型人格、冲动型人格、偏执型人格冲动型人格、偏执型人格强迫型人格、焦虑型人格强迫型人格、焦虑型人格重性精神病：重性精神病：精神分裂症、燥狂抑郁症精神分裂症、燥狂抑郁症PTSDPTSD( (创伤性心理障碍：战争、灾害、交通事故、犯罪被害创伤性心理障碍：战争、灾害、交通事故、犯罪被害) )2021/4/25385
17、5 大学生心理问题产生的原因大学生心理问题产生的原因（一）社会层面p价值冲突压力和生活事变压力引起个体的心理异常（二）家庭层面p人际关系、父母教育方式、父母人格特征、家庭社会经济地位（三）学校教育层面 p偏重智育因素-忽视非智力因素（四）大学生自身因素 个性心理品质生活环境与学习环境的变化 人际关系的变化日常生活事件的困扰 2021/4/2539大学生的心理压力来源大学生的心理压力来源学业压力学业压力经济压力经济压力人际压力人际压力情感压力情感压力前途压力前途压力STRESS2021/4/25406 6 解决大学生心理问题的应对策略解决大学生心理问题的应对策略（一）掌握一定的心理卫生知识（二）
18、建立合理的生活秩序 p 学习负担适量 p 生活节奏合理，有张有弛 p 注意保护大脑 （三）学会积极的认知学会积极的认知 2021/4/25416 6 解决心理问题的应对策略解决心理问题的应对策略（四）保持健康的情绪p保持良好的心境 p疏泄情绪p淡泊名利p善于忘记p别太在意别人的评价p顺应情绪发展的规律（五）建立良好的人际关系（五）建立良好的人际关系（六）进行心理咨询2021/4/25427 7 高校学生心理健康教育的途径与方法高校学生心理健康教育的途径与方法高校学生心理健康教育的途径高校学生心理健康教育的途径（一）开展调查研究，建立大学生心理档案（二）开展多种教育形式，向大学生传播心理卫生知识
19、（三）建立和完善学校心理咨询机构2021/4/25437 7 高校学生心理健康教育的途径与方法高校学生心理健康教育的途径与方法高校学生心理健康教育的方法（一）采用认知改变法，改变大学生的非理性认知非理性认知的特点：绝对化、过分概括化、糟糕之极非理性认知的特点：绝对化、过分概括化、糟糕之极（二）教给大学生恰当的应对问题的方法应对：指个体采用一定的反应方式和方法来处理问题分类： 从自觉水平自发应对与自觉应对 从效果看积极应对与消极应对 从针对性情绪定向应对与问题定向应对 2021/4/2544（三）采用行为矫正技术（系统脱敏法、厌恶疗法、模仿法、冲击法、自我管理法、行为协议法等）例：用系统脱敏法来
20、减轻或消除学生的考试焦虑 用塑造法和行为协议法来建立学生的良好行为。高校学生心理健康教育的方法2021/4/2545生命危机-自杀危机的出现2011年1月1日，华东理工大学商学院一名大二学生坠楼身亡。原因厌恶学习，从优等生变成差等生，愧对父母而选择结束生命。2011年1月19日，石家庄信息工程学院大三女生刘伟即因求职压力过大自杀。2011年3月3日，福州大学管理学院一女生因失恋而自杀。2011年3月23日，海南大学大三年级的学生杨某留下3封遗书后，从海悦国际大厦C栋12层跳下，摔到3楼的天台后身亡。据警方初步认定，杨某患有抑郁症，一直都在服用药物治疗2011年5月3日，天津大学鹏翔公寓4斋一自
21、动化大三学生跳楼身亡，原因是学分差太多被学校劝退。2011年5月18日，中国地质大学1名研三的女生从校内综合楼7楼坠下，当场身亡。该女生生前面临毕业压力，死因疑与论文答辩中屡屡犯错有关。2021/4/2546正确面对死亡u死亡不可避免死亡的客观性是大自然的规律u死亡不等于解脱把死亡当做解脱的人留给亲人的只能是永远的痛u正视死亡，激励人生死亡是一种客观的自然规律，没有人能摆脱，我们每个人都不能决定生命的长度，但是我们可以决定生命的宽度 。在有限的生命里，做好自己想做的事。2021/4/2547死亡不等于解脱死亡不等于解脱-【国峻不回来吃饭国峻不回来吃饭】（台湾作家）黄春明（台湾作家）黄春明国峻，
22、我知道你不回来吃晚饭，我就先吃了，妈妈总是说等一下，等久了，她就不吃了，那包米吃了好久了，还是那么多，还多了一些象鼻虫。妈妈知道你不回来吃饭，她就不想烧饭了，她和大同电饭锅也都忘了，到底多少米要加多少水？我到今天才知道，妈妈生下来就是为你烧饭的，现在你不回来吃饭，妈妈什么事都没了，妈妈什么事都不想做，连吃饭也不想。国峻，一年了，你都没有回来吃饭，我在家炒过几次米粉请你的好友。来了一些你的好友，但是袁哲生跟你一样，他也不回家吃饭了。我们知道你不回来吃饭，就没有等你，也故意不谈你，可是你的位子永远在那里。2021/4/25483 生命的价值生命的价值是对生命本身的呵护爱自己生命的价值是对爱的承诺特
23、别的爱给特别的你。生命不仅属于自己，也属于一切爱我们和我们爱的人，属于社会。糟蹋生命、放弃生命是对自我、他人和社会不负责任的表现。生命的价值是对社会的责任2021/4/2549看看以下图片，知道自己所拥有的其实有很多看看以下图片，知道自己所拥有的其实有很多很多很多-2021/4/25502021/4/25512021/4/25522021/4/2553 山里孩子瞪大的眼中，流露出来的是看到摄像机后的惊喜，也许山里孩子瞪大的眼中，流露出来的是看到摄像机后的惊喜，也许他们一生也不会明白世界上还会有这样神奇的东西！他们一生也不会明白世界上还会有这样神奇的东西！2021/4/2554爸爸：我来拉你一下
24、！你接受的了这样残酷的生活吗？爸爸：我来拉你一下！你接受的了这样残酷的生活吗？ 2021/4/2555与他们相比，你满足吗？你又该做些什么呢？与他们相比，你满足吗？你又该做些什么呢？2021/4/2556霍霍金金张张海海迪迪邰丽华邰丽华 海海伦伦. .凯凯勒勒桑桑兰兰2021/4/2557u处于心理危机时请记住三句话处于心理危机时请记住三句话不要独自承受一切，要学会自救、学会求助、学会借力不要在最痛苦的时候作决定，活着，就还有机会最黑暗的时刻，就是黎明即将来临的时刻。痛苦过后，会有成长2021/4/2558心理危机心理危机求助求助辅导员,同学,朋友，亲人学校心理健康教育中心市区各级心理卫生中心的心理咨询门诊社会机构的心理咨询中心（注意鉴别）2021/4/2559谢 谢！2021/4/2560
