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1、野外生存生活训练课程 占占 玉玉 珍珍 一般说来户外运动其专业性较强，是一项一般说来户外运动其专业性较强，是一项很具危险性的运动，对于户外运动者来说，装很具危险性的运动，对于户外运动者来说，装备是必不可少的，可以说装备的发展就直接反备是必不可少的，可以说装备的发展就直接反映出户外运动本身的发展映出户外运动本身的发展 。若装备质量合格，。若装备质量合格，保护技术过硬，保护人员操作规范、认真，就保护技术过硬，保护人员操作规范、认真，就不会有危险；反之，则容易出危险。不会有危险；反之，则容易出危险。 装备上的全面可以带来安全上的保障，而装备上的全面可以带来安全上的保障，而一旦没有了它们，你将会有很大
2、的几率去面对一旦没有了它们，你将会有很大的几率去面对一个人人避而不及的单词一个人人避而不及的单词事故。事故。我认为户外运动看重的是过程而不是结果，它一旦带上功利主义色彩，也就带来了危险，就像垂直极限一样。永远不要言及征服二字，你可以登顶，但你能呆在顶峰上一天不下来吗？走过的地方终究是要出来的，留下的是珍藏一生的回忆，我想这也就足够了。装备的分类装备的分类个人装备个人装备 个人装备、个人药品、个人装备、个人药品、个人食品个人食品 集体装备集体装备 集体装备、集体食品集体装备、集体食品 个人穿着用品：一、 服装篇1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨）2、 抓绒衣（含WINDSTOP
3、PER，主要是防风、保暖）3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）6、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤）二、二、鞋袜篇鞋袜篇1、徒徒步步登登山山鞋鞋（适适应应性性强强、耐耐磨磨、防防水水、最最好是中高帮的，可保护叫脚踝）好是中高帮的，可保护叫脚踝）2、轻轻便便运运动动休休闲闲鞋鞋（适适合合一一般般的的郊郊游游活活动动，或开车时穿）或开车时穿）3、运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）接穿）4 4、 排汗袜子（最好是排汗袜子（最好是COOLMA
4、XCOOLMAX料的，配合料的，配合GOREGORETEXTEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）5 5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）6 6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）三、帽子、手套、眼镜1、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）2、抓绒帽（主要是保暖）3、薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）4、厚手套（主要是保暖的功效）5、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）个人装备：一、背包篇1、大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45
5、-80L不等）2、小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）背背包包 背包的结构背包的结构 背负系统；背负系统； 装载系统；装载系统； 外挂系统外挂系统装 背 包轻的东西放下面，轻的东西放下面，重的东西放上面。重的东西放上面。二、背包的整理应该把睡袋、衣物等轻物品放在下面，食品及其他重的东西放在上。一些常用物品，如雨具、药品、指南针、笔、地图等应放在包的侧兜里，这样便于使用。背包左右两侧重量应保持相同，背起来使肩受力均匀，不易感到难受和疲惫。背带要牢固，并使之紧贴身体，让背包成为身体一部分，并且把腰带也系上，让腰部分担一部分重量，才不觉负担很重。打好包后，试背一下，检查一下背
6、包是否紧贴背部，是否有硬的东西顶着背部发疼，包里的东西是否稳固，两肩吃力是否均等，如不平衡，要调整合适。3、腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种） 用伸缩性棉制袋子，装易破损的东西二、 野营篇1、睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）影响睡袋保暖的因素： 是否睡帐篷；穿着衣服；与地表的绝缘程度；躯体的尺寸；本身的生理代谢状况；饮食热量的摄取2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）4、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免
7、受磨损）5、防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）功能：功能：1.1.防硌防硌2.2.保暖保暖3.3.防潮防潮三、照明篇1、头灯（可以让你双手腾出来，很方便）2、手电（作为备用的照明，还是比较可靠的）3、营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）4、荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）5、防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）6、防水火柴（也是应急之用）感冒药、藿香正气丸或黄连素、跌打药、止血贴、维生素B和C、绑带、驱蚊油等（部分药品可作为集体药品）等。 少量巧克力、饼干、火腿肠、压缩饼干、少少量巧克力、饼干、火腿肠、压缩饼干、少量盐、牛肉干、棉花糖或水果糖等
8、。量盐、牛肉干、棉花糖或水果糖等。个人药品个人药品个人食品个人食品(双层)帐篷、炉具、炊具、(25米)安全绳、GPS、安全帽、军用铲、蛇药、硫磺粉等。米、蜡肠、麦片、速食玉米粥、鲫鱼罐头和午餐肉罐头、梅菜扣肉罐头、干蘑菇等。集体装备集体装备集体食品集体食品炉具、炉具、炊炊具具安安 全全 带带铁铁 锁锁上升器上升器下降器下降器使用上升器、下降器的注意事项：使用上升器、下降器的注意事项：1.1.在操作过程中，握主绳的手与器械保持一定的在操作过程中，握主绳的手与器械保持一定的距离；距离；2.2.避免缠绕（衣物、头发等）。避免缠绕（衣物、头发等）。 在有动力冲坠可能性的项目中，一定要用动力绳：在有动力
9、冲坠可能性的项目中，一定要用动力绳：攀岩，登山，下降，蹦极。此时靠绳的延展来吸收能攀岩，登山，下降，蹦极。此时靠绳的延展来吸收能量。量。 静力绳指延展性为静力绳指延展性为0 0的绳（近似）。用于探洞，的绳（近似）。用于探洞，高空作业，溯溪等。绝不能用于攀登。高空作业，溯溪等。绝不能用于攀登。 动力绳为花绳，动力绳为花绳，静力绳为净面绳静力绳为净面绳( (如如白色白色) )。绳索使用注意及维护绳索使用注意及维护 绳头处理绳头处理将绳子剪成适当长度时，若不做处理，绳子会从切口处散开，必须做相应处理。用火焰稍烤切口部份使之溶化，再捏紧即可。如在距绳端1cm处再涂上环氧树脂接着剂固定，将会更安全。 使
10、用前检查绳索使用前检查绳索有伤痕，或者是发生纽结情形的绳子都可能会在使用时断裂，所以使用前必须仔细检查。若有伤痕，则弃用。若有纽结情形则须将之复原。 同时检查绳头，若绳芯与绳皮之间滑动，应及时重新切割绳头，并做相应处理。 A.UIAA A.UIAA规定，人承受的最大冲击力不能大于规定，人承受的最大冲击力不能大于12GN.12GN.超过超过就可能对身体造成损害或就可能对身体造成损害或die.(die.(这是最根本的一个数字，这是最根本的一个数字，绳，铁锁，扁带等的受力要求几乎都事据此推出）绳，铁锁，扁带等的受力要求几乎都事据此推出）B.fallfactoryB.fallfactory坠落系数坠落
11、系数: :一次坠落是否严重不在于坠落高一次坠落是否严重不在于坠落高度，掉度，掉2020米不一定比米不一定比2 2米更危险。坠落系数坠落高度米更危险。坠落系数坠落高度/ /有效保护绳长坠落的能量靠绳的延展来吸收（想想你绑有效保护绳长坠落的能量靠绳的延展来吸收（想想你绑一根钢丝从一根钢丝从2 2米高的地方跳下来会怎样？腰不折肾也完了米高的地方跳下来会怎样？腰不折肾也完了) )C.C.除非运货，上人时尽量养成打除非运货，上人时尽量养成打8 8字结的习惯。在打结字结的习惯。在打结的地方，是最薄弱的地方（受力时绳索自相切割）。打的地方，是最薄弱的地方（受力时绳索自相切割）。打通过结的地方，强度减二分之一
12、，通过结的地方，强度减二分之一，8 8字减三分之一。字减三分之一。返返回回2.2.不弄脏绳索不弄脏绳索不弄脏绳索不弄脏绳索、不踩踏绳索不踩踏绳索不踩踏绳索不踩踏绳索 、不弄湿绳索不弄湿绳索不弄湿绳索不弄湿绳索 3. 3.了解绳索的安全了解绳索的安全了解绳索的安全了解绳索的安全使用负重使用负重使用负重使用负重 、不让绳子不让绳子不让绳子不让绳子接触锐利物品接触锐利物品接触锐利物品接触锐利物品 、不突不突不突不突然加重于绳索上然加重于绳索上然加重于绳索上然加重于绳索上。4.4.不要使用这样的绳索不要使用这样的绳索结结选择正确合适的结。要能自如打结,同时也应知道如何解开结不会解开结比不会打结更糟糕。
13、 基本绳结,是许多绳结构成的基本元素,通常作为防止绳自一孔中滑出或防止绳端松散,是所有结中最容易结,结目最小的结,却也是在拉力下最容易挤伤绳索的结。又称为交腕结,或拇指结。打法如下图单结单结 与单结相同的用途与单结相同的用途, ,但更容易解开但更容易解开, ,且结目较单且结目较单结大些结大些, ,更适合做为止索结使用。许多更适合做为止索结使用。许多以单结为单以单结为单元的结元的结, ,可以用可以用8 8字结代替。因为结形对称字结代替。因为结形对称, ,所以又称所以又称完整结。完整结。单单8字结字结 双双8 8字结即是将简单字结即是将简单8 8字结的一端绕过障碍字结的一端绕过障碍后按照其来路再穿回去。记得打防脱结，即后按照其来路再穿回去。记得打防脱结，即绳头在另一条绳上打一单结。绳头在另一条绳上打一单结。主要用于主绳与安全带的连接以及固定顶绳。主要用于主绳与安全带的连接以及固定顶绳。有两种打法，如下有两种打法，如下打法一打法二双双8字结（基本）字结（基本）将粗细相同的绳索连在一起将粗细相同的绳索连在一起. .此结此结易于解开。其易于解开。其结形扁平结形扁平,所以最适合用在绑扎绷带所以最适合用在绑扎绷带,所以又所以又叫做医生结。叫做医生结。但粗细不同的绳索及很滑的尼龙绳不应打平结但粗细不同的绳索及很滑的尼龙绳不应打平结平结平结( (方结)
