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1、萨提亚亲子关系维吉尼亚萨提亚是家庭治疗的先锋你你更重要，比起我的生意、这件事、我们的差异、你犯的错误，你你更重要。我在乎你你孩子需要听到我们练习，练习，练习！家长学会感觉有能力有自信一致性萨提亚亲子六大目标w1，自我成长，成为一个成熟的成人w2，建立一个和谐的婚姻w3，养育高自尊（高自我价值）的孩子w4，教会孩子自我负责w5，教会孩子成为更好的选择者w6，教会孩子如何一致性冰山的隐喻水面自我感受感受的感受观点期待渴望行为1，对自己的观点2，对他人的观点3，对世界的观点1，对自己的期待2，对他人的期待3，认为他人对自己的期待作业：w对自己表达三个欣赏w对家人表达三个你欣赏他们的品质w选择：对家人
2、每天表达三个不同的你欣赏的品质事件和影响水面自我感受感受的感受观点期待渴望行为事件影 响冰山练习（自己童年的冰山）w选一个年龄：想不到可以用10岁w外在：行为w内在：感受、观点、期待、渴望、自我w访问对方，并为他/她记录下来，每一方15分钟w在访问过程中，尝试发现对方的内在品质（quality）如勇敢、坚强、爱自己，等。作业：w1，继续每天对自己和家人分享三个欣赏手拉手，眼对眼，用心表达对方的品质，并且表达自己的欣赏w2，画自己现在的冰山冰山的隐喻水面自我感受感受的感受观点期待渴望行为应对姿态冰山练习（自己孩子的冰山）w选一个年龄：想不到可以用10岁w外在：行为w内在：感受、观点、期待、渴望、
3、自我w访问对方，并为他/她记录下来，每一方15分钟w在访问过程中，尝试发现对方的品质（quality）如勇敢、坚强、爱自己，等。五种爱的语言wAppreciation and affirmation肯定的言语wAct of service 服务行为wGift 礼物wQuality Time 珍惜时刻wPhysical Touch肢体接触爱的账户20:1正面积极交流作业w1，画孩子的冰山，并欣赏孩子的品质。w2，找出自己主要的爱的语言。尝试向亲密关系表达。找出家人的主要爱的语言，并和他们核对。使用他们爱的语言向他们表达爱。w3，觉察自己的应对姿态：在自己应对的时候，觉察自己的感受和需求。（画冰山
4、）w4，每天欣赏自己和家人我们和孩子的关系纠缠、控制疏离健康的关系共情（同理心） 最重要的有益社交的行为。最重要的有益社交的行为。 想象别人可能如何感受，并用恰当的方式想象别人可能如何感受，并用恰当的方式回应的能力。回应的能力。 当我们出生的时候，我们是不知道如何共当我们出生的时候，我们是不知道如何共情的。共情经由学习得到。情的。共情经由学习得到。情绪教练的第一步共情w要做一个会共情的家长，我们首先要要做一个会共情的家长，我们首先要了解自己的感受了解自己的感受命名自己的感受命名自己的感受w你知道自己的感受么？你知道自己的感受么？w你是如何追踪自己的感受的？你是如何追踪自己的感受的？w你知道如何
5、知道自己的感受么？你知道如何知道自己的感受么？如何了解自己的感受？w跟随自己的身体跟随自己的身体我们的身体对所有体验一直在回应我们的身体对所有体验一直在回应倾听身体的感官倾听身体的感官命名感受命名感受大脑知道感受大脑知道感受情绪教练的父母（一）w接纳孩子所有的感受、情绪接纳孩子所有的感受、情绪通往孩子内在的指引通往孩子内在的指引不忽略、否认孩子的感受不忽略、否认孩子的感受w在孩子的行为上设立清晰的界限在孩子的行为上设立清晰的界限w教会孩子如何管理自己的感受情绪教会孩子如何管理自己的感受情绪情绪教练的父母（二）w对自己的感受有非常强的觉察，不论正向负向，把感受看作他们生活中很重要的部分w把孩子的
6、感受情绪当成建立亲密感的机会情绪教练的父母（三）w帮助孩子了解自己的感受来自哪里w愿意和孩子花时间，倾听他们的忧伤焦虑，和他们共情，让他们的情绪流动，甚至哭出来，他们可以理解孩子的感受，然后解决方案可以出现。情绪教练的父母（四）w他们教会孩子如何用非破坏性的方式表达他们的感受情绪，不伤害自己他人和物品。接纳所有的情绪，而不接纳所有的行为。w关注孩子的情绪，孩子不需要积累自己的情绪。在内在的底层，关心关怀孩子。教会孩子自我抚慰的艺术。这样孩子可以保持冷静，不需要用不当行为去表达情绪。情绪管理教练w1，觉察到孩子的情绪w2，把情绪看作是一个增进亲密的教机w3，仔细聆听，认可孩子的感受情绪你看上去*
7、，发生了什么？跟我说说吧你当然会这样感觉了w4，帮孩子命名感受作业w和孩子，家人聊聊，帮他们命名感受，和他们共情。我们要教孩子w真实的社会是如何运作的w我可以用我的方法应对挑战，解决自己的问题w感受是孩子最好的老师，我们接纳但是不拿走孩子成长的机会w不教孩子如何做，我们接纳但是不偷走孩子成长的机会，而是把做决定的担子放在他们自己肩上一致性教练式父母七步骤w1，孩子有了个问题或者犯了个错误w2，认识到这是个增进亲密的教机w3，共情w4，问：你打算怎么办？w5，设立界限w6，如果孩子想不出办法，提供一些选项w7，给出时间限制和设立后果重点句w你打算拿它怎么办？w这招不错练习1，5岁，不喜欢妈妈做的菜2，14岁，丢了Ipad3，8岁，不想睡觉4，9岁，老师打电话说他偷了别的孩子的书转化五步曲uu觉察uu承认、拥有我是这样的，这是我的一部分我是这样的，这是我的一部分uu接纳我我OKOK，我是人，这是我以前习得的，我是人，这是我以前习得的uu欣赏我在学习成长，我有勇气尝试，我我在学习成长，我有勇气尝试，我uu改变、转化新的尝试，新的行动新的尝试，新的行动
