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1、亳州九中 陆锦慧n n每个人的生命周期都要经历三个成每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期长阶段，即童年期青春期青春期成人期。青春期是一个承前启后的成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过得不好的男过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷。受挫折坎坷。男女青春期性征男女青春期性征一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。女性器官的差异，称为第一性征。二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、
2、内分泌、心理、智力、行为等方面态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、乳房发育、月经初潮出月经初潮出现等方面。现等方面。 青春期出现女性比男性早青春期出现女性比男性早12年。年。n n女孩从女孩从女孩从女孩从11111111岁左右开始进入青春期。男孩从岁左右
3、开始进入青春期。男孩从岁左右开始进入青春期。男孩从岁左右开始进入青春期。男孩从13131313岁岁岁岁左右开始。左右开始。左右开始。左右开始。n n月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些此逐渐具备了
4、生育的能力。女孩来月经被有些人称为人称为人称为人称为“来坏事了来坏事了来坏事了来坏事了”、“身上脏了身上脏了身上脏了身上脏了”、“倒霉倒霉倒霉倒霉了了了了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。都是很不积极的说法。都是很不积极的说法。都是很不积极的说法。 女孩要了解自己的身体女孩要了解自己的身体你了解月经吗？你了解月经吗？n n1 1。你知道月经是怎么一回事吗？。你知道月经是怎么一回事吗？n n2 2。你认为了解这些知识是难为情的。你认为了解这些知识是难为情的 事情吗？
5、事情吗？n n3 3。你的妈妈向你介绍过这些事情。你的妈妈向你介绍过这些事情 吗吗？n n4 4。你是从哪里了解这些知识的？。你是从哪里了解这些知识的？请同学们回答以下问题：请同学们回答以下问题：1、青春期月经不调正常吗？、青春期月经不调正常吗？你了解有关月经的一些常识吗？你了解有关月经的一些常识吗？经期不规律：许多青春期少女的月经经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。三个月，这是正常的。腰酸腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解腿胀时，我们通过捶打酸胀的
6、肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内子宫内膜膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经经期延长期延长。2、来月经时捶腰好吗、来月经时捶腰好吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因油炸食品也是经期女
7、性的一大禁忌。因为受体内分泌的为受体内分泌的黄体酮黄体酮影响，经期女性影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血毛细血管扩张管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 3、来月经时吃油炸食品好吗？、来月经时吃油炸食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降青春期女孩在月经期大
8、脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。 4、来月经时吃生冷食
9、品好吗？、来月经时吃生冷食品好吗？ 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：以下卫生要求： 1.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。时间不宜太长。 2.
10、经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。影响子宫的正常位置。3. 月经期不能做腹部按摩。月经期不能做腹部按摩。 5、来月经时可以做运动吗？、来月经时可以做运动吗？6、来月经时可以洗澡吗？、来月经时可以洗澡吗？n 来月经时可以洗澡来月经时可以洗澡,但是只能洗淋浴但是只能洗淋浴,而且要用温水而且要用温水,也不宜在量特别多的时候洗也不宜在量特别多的时候洗,不能用浴缸泡澡不能用
11、浴缸泡澡.因为在来因为在来月经的时候子宫呈现一个内膜剥脱状态月经的时候子宫呈现一个内膜剥脱状态,就像是我们的就像是我们的皮肤受伤后破损一样皮肤受伤后破损一样,所以身体的抵抗力差所以身体的抵抗力差,也比较敏感也比较敏感,容易感染细菌容易感染细菌,有很多妇科疾病都是由于盆浴引起的有很多妇科疾病都是由于盆浴引起的(因为盆浴的时候因为盆浴的时候,水不流动水不流动,细菌聚集一起细菌聚集一起)。 如果水温如果水温较低会引起月经停止较低会引起月经停止,那是因为你身体的很多毛细血管那是因为你身体的很多毛细血管处在开放状态处在开放状态,当开放的毛细血管受到温度的刺激而自当开放的毛细血管受到温度的刺激而自行收缩行
12、收缩,所以在经期用冷水洗澡会引起月经停止所以在经期用冷水洗澡会引起月经停止.还有还有,尽尽量不要每天洗澡量不要每天洗澡,对皮肤不好的对皮肤不好的,容易把皮肤的油性都洗容易把皮肤的油性都洗没没,建议你洗完澡涂一点乳液建议你洗完澡涂一点乳液. 讨论讨论1：青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期女孩脸上为什么会长痘？讨论讨论2：青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？请同学们讨论以下问题请同学们讨论以下问题青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期女孩脸上为什么会长痘？ 健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵毛孔堵塞塞或自身体内激素分泌失衡
13、。或自身体内激素分泌失衡。 要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多况和作息习惯。很多mm本身是本身是油性皮肤油性皮肤，我们都知，我们都知道油性皮肤道油性皮肤皮脂腺过皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺汗腺和皮脂腺和皮脂腺新新陈代谢陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于因是
14、：体内激素分泌失衡。由于工作压力大工作压力大，作息紊，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让mm们的们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？其实其实青春期的青春期的女孩子，不要过度的养护皮女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品护肤品不需不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适要用大的牌子，用平价的就好，关键是
15、适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。干性的皮肤就用滋润的乳液。 其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的就喝一杯淡的蜂蜜水蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，粗粮，女孩子的话女孩子的话多吃点红枣，多吃点红枣， 如果条件允许的话可以买点如果条件允许的话可
16、以买点玫瑰花玫瑰花啊，枸杞啊，枸杞啊，啊，柠檬片柠檬片啊啊 ，泡水喝，对皮肤特别号，如果不，泡水喝，对皮肤特别号，如果不怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你以后美美的，然后多就喝豆浆，每天一杯，包你以后美美的，然后多喝水，每天至少喝水，每天至少八杯水八杯水，要是想做面膜的话可以，要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上，自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。很快就滋润了。 随着异性接近期的延长，青春期孩子会随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被产生向往与
17、异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。为什么青春期孩子喜欢与异性同为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？学在一起？正确处理男女生关系，避免早恋正确处理男女生关系，避免早恋1、把握男女生交往的分寸、把握男女生交往的分寸2、学会控制自已的感情、学会控制自已的感情3、别把欣赏当、别把欣赏当“爱爱”5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自
18、己更优秀）、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）6、拒绝态度要坚决、拒绝态度要坚决7、尽量避免和男生单独相处、尽量避免和男生单独相处8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞4 4、不要自作多情、不要自作多情( (别太敏感男生的一个眼神，一份好意别太敏感男生的一个眼神，一份好意) )1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方
19、。开荒僻和陌生的地方。3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。打扮，切忌轻浮张扬。4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。别人家夜宿。5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。尤其是到男子的家里去。如何自我保护？如何自我保护？n如梦的妙龄如梦的妙龄 ，充满了好奇，充满了好奇，蕴含着迷茫；似火的青春，蕴含着迷茫；似火的青春，燃烧着激情，更催人奋发。燃烧着激情，更催人奋发。n让我们用崇高的理想，去让我们用崇高的理想，去描绘美好的人生蓝图，以描绘美好的人生蓝图，以高尚的情操，来赢得甜蜜高尚的情操，来赢得甜蜜幸福的人生。我们一起长幸福的人生。我们一起长大，青春是多彩的，我们大，青春是多彩的，我们快乐的成长在一起。快乐的成长在一起。 愿陪你度过一个快乐、充愿陪你度过一个快乐、充实、无悔的青春！实、无悔的青春！
