生命属于人们只有一次生命属于人们只有一次, , 人的一人的一生应当这样度过生应当这样度过, , 当他回首往事的时当他回首往事的时候候, ,他不会因为虚度年华而悔恨他不会因为虚度年华而悔恨, ,也不也不会因为碌碌无为而羞愧会因为碌碌无为而羞愧; ;这样在临死这样在临死的时候的时候, ,他就能够说他就能够说: :我已把自己的整我已把自己的整个生命和全部精力个生命和全部精力, , 都献给了世界上都献给了世界上最壮丽的事业最壮丽的事业--------为全人类的自由解为全人类的自由解放而斗争放而斗争——奥斯特洛夫斯基奥斯特洛夫斯基 尼尼·奥斯特洛夫斯出生于工人家奥斯特洛夫斯出生于工人家庭19191919年参加红军，后在战斗中负年参加红军，后在战斗中负重伤退伍，到地方担任共青团领导工重伤退伍，到地方担任共青团领导工作由于工作劳累过度和旧伤复发，作由于工作劳累过度和旧伤复发，全身瘫痪，双目失明，但他以惊人的全身瘫痪，双目失明，但他以惊人的毅力和顽强的拼搏在病榻上开始了文毅力和顽强的拼搏在病榻上开始了文艺创作用了四年时间，写出了长篇艺创作用了四年时间，写出了长篇小说小说《《钢铁是怎样炼成的钢铁是怎样炼成的》》一书。
一书这这部激励了无数人的杰作，自问世以来部激励了无数人的杰作，自问世以来6060多年长盛不衰其塑造的主人公保多年长盛不衰其塑造的主人公保尔尔·柯察金执著于信念而坚韧不拔的柯察金执著于信念而坚韧不拔的崇高人格，超越时空，产生了世界性崇高人格，超越时空，产生了世界性的影响，震动着数代人的心弦的影响，震动着数代人的心弦 1 1、分析自己的意志品质，哪些属于、分析自己的意志品质，哪些属于坚强？哪些属于懦弱？坚强？哪些属于懦弱？P79P792 2、坚强意志与成功的关系怎样？、坚强意志与成功的关系怎样？P80P803 3、如何磨砺坚强意志？、如何磨砺坚强意志？P81P81 意志力自测表意志力自测表 请选择一种请选择一种最适合自己最适合自己的答案，填在括号内的答案，填在括号内1 1、自己订的学习、锻炼、个人修养等等计划、自己订的学习、锻炼、个人修养等等计划常常不能实现常常不能实现 （（ ）） A. A. 没有没有 B. B. 较少较少 C. C. 不多不少不多不少 D. D. 较多较多 E. E. 这种情况很多这种情况很多 2 2、周末和节假日，如果没有特殊原因我会、周末和节假日，如果没有特殊原因我会按时起床，不睡懒觉。
按时起床，不睡懒觉 （（ ）） A. A.完全是这样完全是这样 B.B.经常是经常是 C. C.有时是有时是 D. D.偶尔是偶尔是 E.E.不是不是3 3、课间操、升国旗或开会集体站队时，能、课间操、升国旗或开会集体站队时，能自觉做到自觉做到“快、静、齐快、静、齐” （（ ）） A. A.完全是这样完全是这样 B. B. 经常是经常是 C. C. 有时是有时是 D. D. 偶尔是偶尔是 E. E. 不是不是 4 4、当学习和娱乐发生冲突时，我会选择学、当学习和娱乐发生冲突时，我会选择学习习 （（ ）） A. A.经常如此经常如此 B.B.多半如此多半如此 C. C.时有时无时有时无 D.D.较少如此较少如此 E.E.没有过没有过5 5、自习课上，我能不受别人的干扰始终目、自习课上，我能不受别人的干扰始终目标明确地学习。
标明确地学习 （（ ）） A. A.经常如此经常如此 B.B.多半如此多半如此 C. C.时有时无时有时无 D. D.较少如此较少如此 E. E.没有没有 6 6、如果对一件事情不感兴趣，那么不管有、如果对一件事情不感兴趣，那么不管有多重要的意义，我的兴趣都不高（多重要的意义，我的兴趣都不高（ ）） A. A.不是不是 B. B. 很少这样很少这样 C. C.有时是有时是 D. D. 多半是多半是 E.E.是是7 7、课堂上，我能注意力集中听课，从来不、课堂上，我能注意力集中听课，从来不开小差或搞小动作开小差或搞小动作 （（ ）） A. A.是是 B.B.经常是经常是 C. C.有时是有时是 D. D.很少是很少是 E.E.没有没有 8 8、我的作业总是当天完成，从不拖延、我的作业总是当天完成，从不拖延 （（ ）） A. A.是是 B.B.经常是经常是 C. C.有时是有时是 D.D.很少是很少是 E.E.没有没有9 9、做完题后，从不找人对答案，相信自、做完题后，从不找人对答案，相信自己是正确的己是正确的 （（ ）） A. A.是是 B.B.经常是经常是 C. C.有时是有时是 D. D.很少是很少是 E. E.不是不是 1010、学习或生活中遇到困难时，最好的、学习或生活中遇到困难时，最好的办法是立即向老师或同学求教。
办法是立即向老师或同学求教 ）） A. A.不同意不同意 B.B.不大同意不大同意 C.C.比较同意比较同意 D. D.说不准说不准 E.E.很同意很同意 “我的意志存折我的意志存折”A、、+B、、+C、、+D、、—E、、— 参考数据参考数据•2020—30 30 意志很坚强意志很坚强 •1111—19 19 意志较坚强意志较坚强•5 5 —10 10 意志品质一般意志品质一般 •5 5个以下个以下 意志较薄弱意志较薄弱 一、我的意志品质一、我的意志品质1 1、、意志坚强意志坚强的表现：的表现： ①①坚持正确的目标，能有效地抵制坚持正确的目标，能有效地抵制各种不良影响和诱惑；各种不良影响和诱惑；②②坚持把重要坚持把重要的事情先做完，然后做其它的事情；的事情先做完，然后做其它的事情；③③在受到别人的批评和谴责时，不灰在受到别人的批评和谴责时，不灰心、不气馁，能努力改正自己的错误心、不气馁，能努力改正自己的错误…… 2 2、、意志薄弱意志薄弱的表现的表现：：①①遇到困难就失去信心；遇到困难就失去信心；②②在克服困在克服困难的过程中，常常半途而废；难的过程中，常常半途而废；③③不能不能坚持正确的行动方向，容易受到各种坚持正确的行动方向，容易受到各种不良的影响和诱惑；不良的影响和诱惑；④④在成绩不理想在成绩不理想时，常常唉声叹气，一筹莫展时，常常唉声叹气，一筹莫展…… 化石为泥化石为泥 国画大师齐白石年轻的时候是个篆刻爱好者。
国画大师齐白石年轻的时候是个篆刻爱好者一天，他向一位老篆刻家求教如何才能练得更好一天，他向一位老篆刻家求教如何才能练得更好老篆刻家说：老篆刻家说：“你去挑一担础石都变成了泥浆，你去挑一担础石都变成了泥浆，那时你的篆刻就练好了那时你的篆刻就练好了齐白石真的挑了一担齐白石真的挑了一担础石回家，夜以继日地刻着，一边刻，一边拿古础石回家，夜以继日地刻着，一边刻，一边拿古代篆刻艺术作品对照琢磨，刻了磨，磨了刻手代篆刻艺术作品对照琢磨，刻了磨，磨了刻手上起了水泡，他也不顾，仍然专心致志地刻个不上起了水泡，他也不顾，仍然专心致志地刻个不停就这样日复一日，年复一年，础石越来越少，停就这样日复一日，年复一年，础石越来越少，地上淤积的泥浆越来越厚当一担础石通通化为地上淤积的泥浆越来越厚当一担础石通通化为泥浆时，他的篆刻艺术也达到了炉火纯青的境界泥浆时，他的篆刻艺术也达到了炉火纯青的境界 齐白石的齐白石的“化石为泥化石为泥”与炉火纯青的篆刻与炉火纯青的篆刻艺术之间，有什么内在的联系艺术之间，有什么内在的联系 齐白石的篆刻达到炉火纯青的境界，是由齐白石的篆刻达到炉火纯青的境界，是由于他有于他有“化石为泥化石为泥”的坚忍不拔的精神和不屈的坚忍不拔的精神和不屈不饶的坚强意志。
不饶的坚强意志 成功的大门向来是朝每一个人敞开的，能成功的大门向来是朝每一个人敞开的，能否踏进成功的大门，关键要看我们是否具有坚否踏进成功的大门，关键要看我们是否具有坚强意志而坚强的意志，是磨砺出来的而坚强的意志，是磨砺出来的 如果我们在如果我们在“意志银行意志银行”里有关坚强的意里有关坚强的意志品质的志品质的“存款存款”很少，别泄气很少，别泄气从现在开始，从现在开始，采取方法，往里面采取方法，往里面“存款存款”最后我们会很富最后我们会很富有，相信我们的坚强意志会得到发展有，相信我们的坚强意志会得到发展二、磨砺意志二、磨砺意志 学会坚强学会坚强一、我的意志品质一、我的意志品质 哈佛的成功谨句哈佛的成功谨句•你的人生想要什么？你能付出什么作为回馈你的人生想要什么？你能付出什么作为回馈？？•如果你不会知道自己要什么，别说你没有机如果你不会知道自己要什么，别说你没有机会•成功的人只想自己要的成功的人只想自己要的――而非自己不要的而非自己不要的 •如果你不知道你自己的一生要的是什么，你如果你不知道你自己的一生要的是什么，你还想得到什么？还想得到什么？ 这些谨句共同告诉我们一个什么道理呢这些谨句共同告诉我们一个什么道理呢? ? 1、磨砺坚强意志，必须树立明确的目标、磨砺坚强意志，必须树立明确的目标 树立明确的目标是树立明确的目标是战胜困难和挫折的战胜困难和挫折的前提；如果没有明前提；如果没有明确的目标和坚定的确的目标和坚定的信念，就不可能取信念，就不可能取得成功。
得成功 同学们在打扫教室卫生，只有小鹏东转西转，就同学们在打扫教室卫生，只有小鹏东转西转，就是不干活，还做出一副很怕灰尘的样子，一边捂着鼻是不干活，还做出一副很怕灰尘的样子，一边捂着鼻子一边说：子一边说：“你看美国总统布什、英国首相布莱尔、你看美国总统布什、英国首相布莱尔、球王贝利、联想总裁、方正董事哪个会把时间花在打球王贝利、联想总裁、方正董事哪个会把时间花在打扫卫生上？大人物是从来不干这种鸡毛蒜皮的小事的扫卫生上？大人物是从来不干这种鸡毛蒜皮的小事的接着，他拍拍正在认真拖地的小明的肩膀说：接着，他拍拍正在认真拖地的小明的肩膀说：“嘿，嘿，老兄，别跟老黄牛似的干，你学习那么棒，考清华、老兄，别跟老黄牛似的干，你学习那么棒，考清华、现国留学绝对没有问题，别干了现国留学绝对没有问题，别干了 …… 2 2、从细微之处做起，、从细微之处做起，从小事做起从小事做起要成就一件大事业，必须从小事做起要成就一件大事业，必须从小事做起 ——列宁列宁做一做：做一做： 从以往从以往最容易被最容易被忽略忽略也往往最能也往往最能暴露暴露自己弱点自己弱点的的小事小事做起。
做起 富富兰兰克克林林 富兰克林的时间表富兰克林的时间表:5---75---7时时: :起床起床, ,盥洗，祷告，读书，早餐盥洗，祷告，读书，早餐在这段时间里，他给自己提出一个很有意义的问题：在这段时间里，他给自己提出一个很有意义的问题：“我我这一天将做一些什么有益的事这一天将做一些什么有益的事？？”８８---11---11时时: :工作，切实执行订好的一天工作计划工作，切实执行订好的一天工作计划12---1312---13时时: :读书或查账目，吃午饭读书或查账目，吃午饭14---1714---17时时: :把未做好的工作迅速完成，仔细检查已做好的把未做好的工作迅速完成，仔细检查已做好的工作，有错的地方立即改正工作，有错的地方立即改正18---2118---21时时: :整理房间，晚餐，音乐，娱乐或聊天整理房间，晚餐，音乐，娱乐或聊天在这段时间里，他向自己提出一个能帮助自己反省的问题：在这段时间里，他向自己提出一个能帮助自己反省的问题：“我今天做了什么有益的事我今天做了什么有益的事？？”22---22---次日次日5 5时时: :睡眠，好好地睡眠睡眠，好好地睡眠。
爱尔兰人这样管理自己的时间：爱尔兰人这样管理自己的时间：运用时间去工作运用时间去工作----------这是成功的代价这是成功的代价费点时间去思索费点时间去思索----------这是力量的源泉这是力量的源泉花点时间去游戏花点时间去游戏----------这是青春永驻的秘密这是青春永驻的秘密抽出时间来阅读抽出时间来阅读----------这是智慧的基础这是智慧的基础匀出时间对人友好匀出时间对人友好------这是快乐的大道这是快乐的大道找出时间来放眼四顾找出时间来放眼四顾------这是通向无私的捷径这是通向无私的捷径用点时间来放声大笑用点时间来放声大笑--------这是灵魂的音乐这是灵魂的音乐 v明日复明日，明日何其多！我生待明日，万明日复明日，明日何其多！我生待明日，万事成蹉跎世人若被明日累，春去秋来老将事成蹉跎世人若被明日累，春去秋来老将至朝看水东流，暮看日西坠，百年明日能至朝看水东流，暮看日西坠，百年明日能几何？请君听我几何？请君听我《《明日歌明日歌》》3 3、应善于管理自己、应善于管理自己 宝剑锋从磨砺出，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来梅花香自苦寒来 作为一个飞行员，意志比技术更重要，作为一个飞行员，意志比技术更重要，恶劣的环境正好磨砺意志。
恶劣的环境正好磨砺意志 ———杨利伟杨利伟是什么促使杨利伟成为是什么促使杨利伟成为“中国飞天第一人中国飞天第一人”？？主要原因是他平时能刻苦主要原因是他平时能刻苦地坚持训练，恶劣的环境地坚持训练，恶劣的环境磨砺了他的坚强意志，凭磨砺了他的坚强意志，凭借坚强的意志和娴熟的技借坚强的意志和娴熟的技术，使他最终走向了成功术，使他最终走向了成功 4 4、要主动在艰苦的环境中锻炼自己、要主动在艰苦的环境中锻炼自己 青青少少年年应应当当尽尽可可能能地地去去寻寻找找艰艰苦苦的的生活锻炼自己比如，生活锻炼自己比如，１、１、适当干一些体力劳动；适当干一些体力劳动；２、２、主动承担主动承担 “苦差事苦差事”；；３、３、在安全的情况下进行爬山或探险在安全的情况下进行爬山或探险等；等；４４、参加一些训练耐力的体育活动；、参加一些训练耐力的体育活动；５、５、参加体验艰苦的夏令营；参加体验艰苦的夏令营；６６、、承承担担需需要要用用坚坚韧韧不不拔拔的的毅毅力力才才能能完完成的社区服务等成的社区服务等 不经风雨，长不成大不经风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。
树；不受百炼，难以成钢有理想有出息的青年人，有理想有出息的青年人，必定是乐于吃苦的人必定是乐于吃苦的人 ——雷锋雷锋 1、磨砺坚强意志，必须树立明确的目标磨砺坚强意志，必须树立明确的目标2、磨砺坚强意志，要从细微之处做起，、磨砺坚强意志，要从细微之处做起，从小事做起从小事做起3、磨砺坚强意志，应善于管理自己磨砺坚强意志，应善于管理自己4、磨砺坚强意志，要主动在艰苦的环境、磨砺坚强意志，要主动在艰苦的环境中锻炼自己中锻炼自己 建立目标建立目标目标具体化目标具体化调整和调整和实现目标实现目标 确定行动方向，确定行动方向，如提高英语成绩如提高英语成绩将目标具体化将目标具体化, ,制定可测量制定可测量和评价的标准如：每天和评价的标准如：每天记忆记忆2020个单词，阅读一篇范文个单词，阅读一篇范文用制定的标准评估自己的实施用制定的标准评估自己的实施情况。
如果是目标定得太高，情况如果是目标定得太高，就要调整目标，再努力就要调整目标，再努力 北京加油，汶川挺住北京加油，汶川挺住 我一定要活着见父母我一定要活着见父母 苟科是绵竹市汉旺镇的高二学生，地震发生后，他苟科是绵竹市汉旺镇的高二学生，地震发生后，他钻到课桌下躲避，教学楼坍塌后，他在黑暗中醒来，暗钻到课桌下躲避，教学楼坍塌后，他在黑暗中醒来，暗暗对自己说：我一定要活下来，活着见父母，在这个信暗对自己说：我一定要活下来，活着见父母，在这个信念下，他忍受钻心的剧痛，喝自己的尿液念下，他忍受钻心的剧痛，喝自己的尿液……他们班他们班45名名 同学，在他醒来后还有同学，在他醒来后还有20多名有声音，黑暗中，有多名有声音，黑暗中，有些同学在喘气，生命力逐渐衰退他的好朋友胸口被压，些同学在喘气，生命力逐渐衰退他的好朋友胸口被压，严重缺氧，喘着气对他说：苟科，我快不行了，你活着严重缺氧，喘着气对他说：苟科，我快不行了，你活着出去以后，转告我的爸妈，我这辈子做不成他们的儿子出去以后，转告我的爸妈，我这辈子做不成他们的儿子了，只好下辈子再做了，只好下辈子再做……震后第三天，苟科获救震后第三天，苟科获救。
苟科能够忍受剧痛，忍受同学逐渐离去，靠的苟科能够忍受剧痛，忍受同学逐渐离去，靠的是坚强的毅力那是什么使他有这么顽强的意志是坚强的毅力那是什么使他有这么顽强的意志呢？呢？ 5 5月月1212日日1414时时2828分的大地震发生后，汶川道路中断、分的大地震发生后，汶川道路中断、电力中断、通讯中断，山体滑坡，余震频发，电力中断、通讯中断，山体滑坡，余震频发，1010万人万人生死不明生死不明灾情就是命令武警某师迅速行动，在路被堵住后，灾情就是命令武警某师迅速行动，在路被堵住后，师参谋长果断决定：率领师参谋长果断决定：率领200200名官兵组成先遣队开始名官兵组成先遣队开始强行军，徒步向灾区挺进部队急行到车皮沟时，被强行军，徒步向灾区挺进部队急行到车皮沟时，被1010米多宽的泥石流挡住了去路，战士们就一个接一个米多宽的泥石流挡住了去路，战士们就一个接一个地手拉着手，躺着齐腰深泥石流艰难前行泥石流中地手拉着手，躺着齐腰深泥石流艰难前行泥石流中的碎石、杂木不停地击打战士的身体的碎石、杂木不停地击打战士的身体……1313日日2323时时1515分，历经分，历经2121个小时，强行军个小时，强行军9090多公里，终于到达了震多公里，终于到达了震后隔绝了后隔绝了3333个小时的汶川。
个小时的汶川 不惜一切代价，克服一切困不惜一切代价，克服一切困难，能走水路的走水路，能走难，能走水路的走水路，能走陆路的走陆路，没路的地方就陆路的走陆路，没路的地方就靠腿，要尽快走进村里靠腿，要尽快走进村里 ——胡锦涛胡锦涛 战士们历时战士们历时21个小时，强行军于艰难的个小时，强行军于艰难的道路上，行走道路上，行走90多公里，靠的是什么多公里，靠的是什么? 靠的就是顽强的意志品质当然，更因为他靠的就是顽强的意志品质当然，更因为他们有一个目标，而且这个目标很明确，那就是：们有一个目标，而且这个目标很明确，那就是：早一秒进入震区，就能早抢救一个生命早一秒进入震区，就能早抢救一个生命 钢钢铁铁是是这这样样炼炼成成的的我的我的意志意志品质品质磨砺磨砺意志意志学会学会坚强坚强意志意志意志意志坚强坚强坚强坚强表现表现表现表现要从细微之处做起，从要从细微之处做起，从小事做起小事做起回避弱点沮丧自卑回避弱点沮丧自卑遇到困难遇到困难想方设法善始善终想方设法善始善终意志意志意志意志薄弱薄弱薄弱薄弱表现表现表现表现必须树立明确的必须树立明确的目标目标应善于应善于管理自己管理自己要主动在艰苦的环境中要主动在艰苦的环境中锻炼自己锻炼自己有目标能抵诱惑有目标能抵诱惑无目标易受诱惑无目标易受诱惑遇到困难遇到困难唉声叹气半途而废唉声叹气半途而废正视弱点勇于克服正视弱点勇于克服 。