《教科版七年级下册思想品德第二单元第四课第二课时《心情雨亦晴》（共34张）》由会员分享，可在线阅读，更多相关《教科版七年级下册思想品德第二单元第四课第二课时《心情雨亦晴》（共34张）（34页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第四课P28情绪色谱情绪色谱人类最基本的情绪类型：人类最基本的情绪类型：情绪子情绪子午线午线1、少年的情绪特点少年的情绪特点2、情绪（根据产生的原因情绪（根据产生的原因和反应程度）和反应程度）3、情绪（根据作用）情绪（根据作用）4、不同的情绪对人的身心健康、不同的情绪对人的身心健康和成长发展有不同的作用。和成长发展有不同的作用。人人之之常常情情喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧。正常情绪正常情绪不正常情绪不正常情绪积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪积极作用积极作用消极作用消极作用比较敏感，但不稳定； 比较强烈，但相对脆弱； 变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。喜不能得意忘形；喜不能得意忘形；怒
2、不可暴跳如雷；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。惧不能惊慌失措。 喜怒有度：喜怒有度：预习思考题：预习思考题：1.情绪是可以调节、控制的情绪是可以调节、控制的吗，为什么？吗，为什么？2.调节情绪的方法和途径有调节情绪的方法和途径有哪些？哪些？判断分析：判断分析：人的情绪是天生的，是无法改变的，无法控制的？人的情绪是天生的，是无法改变的，无法控制的？ 面对同样的面对同样的情况或问题情况或问题, ,为什为什么有人欢喜有人么有人欢喜有人愁愁? ?情绪不完全被动地由事情本身或其结情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。那么有效的调节、控制和培果决定。那么有效的调节、控制和
3、培养情绪的途径和方法有哪些呢？养情绪的途径和方法有哪些呢？1、认知调节、认知调节2、理智控制、理智控制3、合理宣泄、合理宣泄4、心理放松、心理放松5、行为调节、行为调节6、理性升华、理性升华 在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开伞店，小儿子家开洗衣店。两个儿子。大儿子家开伞店，小儿子家开洗衣店。雨天，老太太担心小雨天，老太太担心小儿子儿子洗的衣服晒不干；晴天，洗的衣服晒不干；晴天，又担心大又担心大儿子儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都愁眉的雨伞卖不出去。总之，天天都愁眉不展，忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事不展，忧心忡忡。后来
4、来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：后，对老太太说：“”。老太太听了以后不禁。老太太听了以后不禁眉开眼笑。眉开眼笑。 你有什么办法可以使这位母亲变得快乐起来呢？你有什么办法可以使这位母亲变得快乐起来呢？老奶奶，你真好福气呀！一到下雨天，老奶奶，你真好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！呀！ 对同一件事情，老婆婆前后态度有什么不同？对同一件事情，老婆婆前后态度有什么不同？ 在不同的态度下，老婆婆的情绪表现有什么不同？在不同的态度下，老婆婆的情绪表现有什么不同？ 情绪
5、和个人态度有什么关系呢？情绪和个人态度有什么关系呢？ 那么，情绪可以调节吗？怎么调节？那么，情绪可以调节吗？怎么调节？? ? 情绪和个人态度有什么关系呢情绪和个人态度有什么关系呢人的情绪（烦恼）不起于事件，而起于对事物的看法。在很多情况下，我们的情绪不好不是因为事物本身引起，而是因为我们对事物的看法或态度不合理引起的。情绪可以调节吗？怎么调节？情绪可以调节吗？怎么调节？面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 正确的调控策略正确的调控策略一、认知调节法一、认知调节
6、法消消极极想想法法引引起起不不良良情情绪绪积积极极想想法法引引起起良良好好情情绪绪积极想法积极想法消极想法消极想法愉愉快快难难过过半半杯杯水水改变我们的看法：不合理不合理的想法的想法因此产生的因此产生的消极情绪消极情绪 改变后的合理想法改变后的合理想法我必须考第一我必须考第一 闷闷不乐，闷闷不乐， 郁闷、烦躁郁闷、烦躁每个人都付出了努力，第一只属于最优秀每个人都付出了努力，第一只属于最优秀的同学的同学老师应重视我老师应重视我 闷闷不乐，闷闷不乐，自暴自弃自暴自弃同学应该选我当班干同学应该选我当班干 闷闷不乐，闷闷不乐， 生气，不安生气，不安好朋友不应该批评我好朋友不应该批评我 不平、生气、烦不
7、平、生气、烦躁躁作为班长回答问题错了作为班长回答问题错了真没面子真没面子 生气、郁闷、没生气、郁闷、没心情心情要想得到老师的重视，我必要想得到老师的重视，我必须努力表现自我须努力表现自我我要把最优秀的一面展示给我要把最优秀的一面展示给同学，给同学留下好印象同学，给同学留下好印象好朋友应该敢于提出批评意好朋友应该敢于提出批评意见见回答问题重在认真思考，答回答问题重在认真思考，答错了不丢人错了不丢人二、理智控制青少年的情绪特点要求用理智控制当我们对于某些事情和现象还来不及思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时，都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出的决定
8、和产生的行为，常常是有害的。理智控制理智控制莫生气（冲动是魔鬼）莫生气（冲动是魔鬼）世上万物般般有，哪能件件如我意。世上万物般般有，哪能件件如我意。为了小事发脾气，回想起来又何必。为了小事发脾气，回想起来又何必。他人气我我不气，气出病来无人替。他人气我我不气，气出病来无人替。生气分泌有害物，促人衰老又生疾。生气分泌有害物，促人衰老又生疾。看病花钱又受罪，还说气病治非易。看病花钱又受罪，还说气病治非易。活活动动倾倾诉诉哭哭泣泣写写日日记记正确的调控策略正确的调控策略三、合理宣泄法三、合理宣泄法哭喊诉动调控方法分类 合理发泄合理发泄不等于放纵、不等于放纵、任性、胡闹。任性、胡闹。如果不分时如果不分
9、时间、场合、间、场合、地点随意发地点随意发泄，不仅不泄，不仅不能调控好不能调控好不良情绪，还良情绪，还会造成不良会造成不良的后果。的后果。 正确的调控策略正确的调控策略四、身心放松法四、身心放松法生生理理放放松松法法心心理理放放松松法法五行为调节阅读教材P34-35，说说还有哪些行为调节法？看电影、听音乐、吃东西、逛街、看电影、听音乐、吃东西、逛街、郊游、上网、运动郊游、上网、运动六理性升华当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的情感得到升华。调控情绪的方法：调控情绪的方法：（1）认知调节法）认知调节法 改变人的观念、信念、看法改变人的观念、信念
10、、看法（2）理智调控法）理智调控法（3）合理宣泄法）合理宣泄法 调节情绪，倾诉、发泄调节情绪，倾诉、发泄（4）心理放松法）心理放松法（5）行为调节法）行为调节法 行动、活动行动、活动（6）升华调节法）升华调节法更高层次，崇高境界、远更高层次，崇高境界、远大的理想、目标等大的理想、目标等为什么好象还有很多同学不为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！太喜欢我？我真的好苦恼！一个人不可能被所有人都喜欢，一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失果太在意别人的看法，就会失去自我，每个人都是独一无二去自我，每个人都是独一无二的的“
11、这一个这一个”。要做个被人喜。要做个被人喜欢的人首先要学会喜欢别人。欢的人首先要学会喜欢别人。心情小药方心情小药方回音壁回音壁我这一次一定要考第一，考不我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。就一点价值都没有了。个人固然应该积极努力以求成个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非得第一不功，但是要求自己非得第一不可，却会使自己焦虑不安，而可，却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。目标要有，但变得害怕尝试。目标要有，但要合理。要合理。心情小药方心情小药方生我者父母，育我者父母，可生我者父母，育我者父母，可是为什么不能理解我的还是父是为
12、什么不能理解我的还是父母？母？世界上没有意见完全一致的人，世界上没有意见完全一致的人，换位思考，站在他人角度来看自换位思考，站在他人角度来看自己，会发现自己还有许多改进之己，会发现自己还有许多改进之处。多与父母沟通，他们的经历处。多与父母沟通，他们的经历是我们成长的财富，我们的诉说是我们成长的财富，我们的诉说也是他们的精神享受。也是他们的精神享受。心情小药方心情小药方回音壁回音壁名句欣赏：名句欣赏： 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 真正的快乐，是对生活的乐观，对工真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。作的愉快，对事业的兴奋。 如果因错过太阳而
13、流了泪，那么你又如果因错过太阳而流了泪，那么你又要错过群星了。要错过群星了。1.当苦闷烦恼时，通过合理宣泄来调控情绪的是当苦闷烦恼时，通过合理宣泄来调控情绪的是（ ）A找好朋友谈心诉说自己的烦恼找好朋友谈心诉说自己的烦恼B找好朋友来大骂一通找好朋友来大骂一通C在教室大叫在教室大叫 D在家里乱砸东西在家里乱砸东西2.下列属于不合理宣泄情绪的方式有（下列属于不合理宣泄情绪的方式有（ ）乱砸东西乱砸东西 向他人倾诉向他人倾诉 打架打架 自残自残 在适在适当场合哭一场当场合哭一场 进行剧烈的运动进行剧烈的运动A. A. B. B. C. C. D.D.BA3.小力遇到种种倒霉事，心情十分郁闷，于是他就
14、小力遇到种种倒霉事，心情十分郁闷，于是他就唱唱歌，打打球，听听音乐唱唱歌，打打球，听听音乐小力调节情绪的小力调节情绪的方法是（方法是（ ）A.行为调节行为调节 B.心理放松法心理放松法 C.认知调节认知调节 D.理智控制法理智控制法4.下列属于行为调节法的是下列属于行为调节法的是当心里烦闷时，到户外散散步当心里烦闷时，到户外散散步当与人发生误会是时，主动打破僵局，平息怒气当与人发生误会是时，主动打破僵局，平息怒气烦心事向自己依赖的人倾诉烦心事向自己依赖的人倾诉A行为调节行为调节理智控制法理智控制法合理宣泄法合理宣泄法5.清代作家蒲松龄落地后，情绪一度低落，但他落清代作家蒲松龄落地后，情绪一度低
15、落，但他落地不落志，下决心另辟蹊径甘一番事业。他写下地不落志，下决心另辟蹊径甘一番事业。他写下这样一幅自挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟，这样一幅自挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写，也这样做了，一生三千越甲可吞吴。他这样写，也这样做了，一生著作很多，尤其短篇小说集著作很多，尤其短篇小说集聊斋志异聊斋志异的艺术的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。蒲松龄克服不良情绪和保持情绪的方法是（蒲松龄克服不良情绪和保持情绪的方法是（ ）A.心理放
16、松心理放松 B.合理宣泄合理宣泄 C.理性升华理性升华 D. 认知调节认知调节C（多选）迈克尔（多选）迈克尔.乔丹从小把篮球当做一生的梦想，乔丹从小把篮球当做一生的梦想，乔丹刚上高中时，教练认为他个头不高，拒绝乔丹刚上高中时，教练认为他个头不高，拒绝他加入球队，乔丹将愤怒与沮丧一股脑发泄在他加入球队，乔丹将愤怒与沮丧一股脑发泄在训练场。竞夺勤奋与努力，他以精湛的球艺征训练场。竞夺勤奋与努力，他以精湛的球艺征服了教练，如愿以偿地成为球队的一员。迈克服了教练，如愿以偿地成为球队的一员。迈克尔尔.乔丹采用的情绪调节方法是（乔丹采用的情绪调节方法是（ ）A.认知调节法认知调节法 B.升华调节法升华调节
17、法 C.心理放松法心理放松法 D.合理宣泄法合理宣泄法BD材料一：在某公司，建有一个特殊的房间，悬吊着沙袋，材料一：在某公司，建有一个特殊的房间，悬吊着沙袋，如果有人对上司或同事不满，又不便说明可以到房间把如果有人对上司或同事不满，又不便说明可以到房间把沙袋看做是沙袋看做是“上司或同事上司或同事”，进行，进行“拳击锻炼拳击锻炼”，直到，直到心情平静下来为止。心情平静下来为止。材料二：当家长批评我们自己后，如果心里有气，我们可材料二：当家长批评我们自己后，如果心里有气，我们可以设身处地地想一想，加入我是家长应该怎么办呢？这以设身处地地想一想，加入我是家长应该怎么办呢？这样就往往能理解家长对自己的
18、态度，性情也就会慢慢平样就往往能理解家长对自己的态度，性情也就会慢慢平静下来。静下来。材料三：古代爱国诗人屈原，因主张变革遭到保守势力的材料三：古代爱国诗人屈原，因主张变革遭到保守势力的反抗，后来又放逐。他内心痛苦万分，创作了长诗反抗，后来又放逐。他内心痛苦万分，创作了长诗离离骚骚，倾诉了诗人深沉的爱祖国爱人民的思想感情，为，倾诉了诗人深沉的爱祖国爱人民的思想感情，为我们留下了宝贵的精神财富。我们留下了宝贵的精神财富。阅读上述材料，请分别说出他对我们的启示。阅读上述材料，请分别说出他对我们的启示。参考答案：参考答案：一、启示我们要学会合理宣泄情绪，在适当一、启示我们要学会合理宣泄情绪，在适当场合，用适当方式，来排解不良情绪。场合，用适当方式，来排解不良情绪。二、启示我们要学会理智控制，巧妙科学里二、启示我们要学会理智控制，巧妙科学里利用心理换位会情绪进行调节。利用心理换位会情绪进行调节。三、启示我们要通过学会理性升华，把痛苦、三、启示我们要通过学会理性升华，把痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪变成为一种精神力烦恼、忧愁等不良情绪变成为一种精神力量，把消极情绪转化为积极的行动。量，把消极情绪转化为积极的行动。
