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1、怎样面对压力怎样面对压力 授课人：授课人： 杨老师杨老师压压 力力定义定义：压力为一个物体垂直作用于压力为一个物体垂直作用于 另一物体表面的力。另一物体表面的力。压力也指人的精神遭遇外界影响而压力也指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪。苦不堪。读故事吧读故事吧 一位讲师正在对着他的学生们授课，课题是压力的管理。他一位讲师正在对着他的学生们授课，课题是压力的管理。他举起一杯水，然后就对他的学生发问：举起一杯水，然后就对他的学
2、生发问：“你认为这杯水有多重？你认为这杯水有多重？” 有位学生回答的很精妙：有位学生回答的很精妙：“这要看你将它拿了多久。这要看你将它拿了多久。” “如果你将它拿住一分钟，那就很轻。如果你将它拿住一分钟，那就很轻。” “如果你将它拿住一个小时，你就会手臂酸痛感到很重。如果你将它拿住一个小时，你就会手臂酸痛感到很重。” “如果你将它拿住一整天，我们就要为你叫救护车了。如果你将它拿住一整天，我们就要为你叫救护车了。” “重量并没有改变过，可是你拿得越久，你就觉得它越来越重量并没有改变过，可是你拿得越久，你就觉得它越来越重了。重了。” 如果我们将我们的压力一直都背负着，我们迟早会无法继续背如果我们将
3、我们的压力一直都背负着，我们迟早会无法继续背负下去，因为压力会越变越重。负下去，因为压力会越变越重。 “我们所要做的是，将杯子放下，休息一会儿，然后再将它我们所要做的是，将杯子放下，休息一会儿，然后再将它拿起。拿起。”我也说说自己的压力吧我也说说自己的压力吧 建议：大家可以从以下两方面说；建议：大家可以从以下两方面说； 学习压力学习压力父母压力父母压力听听故事吧 猎狗和兔子猎狗和兔子 一条猎狗将兔子赶出了窝，一直追赶一条猎狗将兔子赶出了窝，一直追赶它，追了很久仍没有捉到。它，追了很久仍没有捉到。 羊看到此情景，讥笑猎狗说：羊看到此情景，讥笑猎狗说：“你们你们两个之间，个子小的反而跑得快得多。两
4、个之间，个子小的反而跑得快得多。” 猎狗回答说：猎狗回答说：“你不知道，我们两个跑你不知道，我们两个跑的目的是完全不同的！我仅仅为了一顿饭，的目的是完全不同的！我仅仅为了一顿饭，他却是为了性命！他却是为了性命！” 压力跟动力成正比压力跟动力成正比怎样正确看待压力怎样正确看待压力 1、适度的心理压力有利于提高学、适度的心理压力有利于提高学生自我的进步的内驱力，促进学生主生自我的进步的内驱力，促进学生主动发展。动发展。 2、但如果心理压力过大，就容易、但如果心理压力过大，就容易引起神经的抑制，产生厌学的情绪。引起神经的抑制，产生厌学的情绪。怎样面对压力怎样面对压力 1、了解自己，准确定位，调整心、
5、了解自己，准确定位，调整心态、合理期望，从而减少压力。恰当态、合理期望，从而减少压力。恰当的期望值，有利于不断自我超越。的期望值，有利于不断自我超越。 2、重过程、轻结果，分散、减少、重过程、轻结果，分散、减少压力。压力。 3、坚定信心，体验成功，变压力、坚定信心，体验成功，变压力为动力为动力。 1、有压力才有动力。有压力才有动力。 谚语谚语 2、没有高压，石油不会自己冒出来，压力会没有高压，石油不会自己冒出来，压力会成为动力。成为动力。 胡辛胡辛 3、井无压力不出油，人无压力乱飘飘。井无压力不出油，人无压力乱飘飘。 王进喜王进喜 4、承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。朵。 谚语谚语 名人名言名人名言： 1、给同学们说说自己的压力、给同学们说说自己的压力并和大家一起解决。并和大家一起解决。 2、归纳总结：我应该如何面、归纳总结：我应该如何面对压力。对压力。
