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1、第五讲 学校心理健康教育的方法一 认知法依靠感知、想象和思维等认知活动来达到教学目标。包括以下活动：1 阅读和听故事：如讲述战争故事，升华儿童的攻击性；讲寓言故事，帮助儿童建立善恶是非观念；讲伟人故事，使儿童效仿古人，树立高远的思想等。（孔融让梨）2 多媒体教学3 艺术欣赏4 联想活动（如，故事接龙）5 认知改变6 参观访问：参观工厂，农村和博物馆等地，增加学生的知识经验。如“手拉手”活动就是一种很好的心理教育形式。城市农村的互访可以有利于培养学生的关心和助人品质，以及人际交往的技能。二 操作法1 游戏2 工作：如集体打扫环境卫生，种树和布置墙报等，来培养合作精神和爱劳动的品质。3 测验：智力
2、、性格、态度、兴趣测验，帮助学生自我反省和自我分析，了解自己特点、长处和不足，促进学生自我的发展。4 讲演：训练口才，培养机智，增进同学间额相互了解。5 绘画：培养学生的想象力和创造力。例如在纸上画一个圆或几条线，让学生自由发挥，或全班同学集体创作。6 唱歌：引起学生的情感共鸣，调动学生的情绪和积极性。团体练习（操作）常见类型团体练习（操作）常见类型l纸笔练习（我是谁，生命线，价值观探索等）纸笔练习（我是谁，生命线，价值观探索等）l身体运动（轻柔体操，肌肉放松，冥想放松等）身体运动（轻柔体操，肌肉放松，冥想放松等）l接接触触练练习习（信信任任跌跌倒倒，瞎瞎子子走走路路，突突围围闯闯关关，同同舟
3、舟共济）共济）l美美术术与与工工艺艺（自自画画像像，家家庭庭树树， T T恤恤衫衫设设计计，绘绘画画接力等）接力等）l阅读练习（图书，画报，报纸等）阅读练习（图书，画报，报纸等）l媒媒体体（游游戏戏的的道道具具）应应用用（出出气气棒棒，橡橡皮皮圈，棋子，彩笔等）圈，棋子，彩笔等）l心理剧、布偶剧等心理剧、布偶剧等l人际沟通（优点轰炸、真情告白）人际沟通（优点轰炸、真情告白）l娱乐性练习（大合唱，组歌比武等）娱乐性练习（大合唱，组歌比武等）l团体外作业等团体外作业等不同目的的团体练习（活动）不同目的的团体练习（活动） 促进团体成员相识的活动促进团体成员相识的活动l知你识我（自由走动，握手，停，自
4、我介绍）知你识我（自由走动，握手，停，自我介绍）l对对碰（他者介绍）对对碰（他者介绍）l连环自我介绍（糖葫芦串）连环自我介绍（糖葫芦串）l关注练习（六人一组，轮流问问题）关注练习（六人一组，轮流问问题）l寻找我的另一半寻找我的另一半l棒打薄情郎棒打薄情郎l循环报数（循环报数（1、2分组，内外圈）分组，内外圈）l请帮助（如果请帮助（如果 ，你找组里的谁），你找组里的谁）l大风吹，吹什么、接龙、放松、社会测量（压力）大风吹，吹什么、接龙、放松、社会测量（压力） 建立相互信任彼此接纳的练习建立相互信任彼此接纳的练习l信任之旅（盲走）信任之旅（盲走）l戴高帽子（红色轰炸，优点轰炸）戴高帽子（红色轰炸，
5、优点轰炸）l镜中人（相互模仿行为和言语）镜中人（相互模仿行为和言语）l哑口无言（回忆感受，用手势和表情表达，猜）哑口无言（回忆感受，用手势和表情表达，猜）l信任圈（围成一圈，自觉舒适地倒）信任圈（围成一圈，自觉舒适地倒）l信任跌倒信任跌倒l猜猜我是谁（猜猜我是谁（35句描述自己）句描述自己） 加强团队合作的练习加强团队合作的练习l突围闯关突围闯关l同舟共济同舟共济l无家可归（围成一圈，变无家可归（围成一圈，变4人一组）人一组）l解开千千结（解手链）解开千千结（解手链）l组歌大比武（小组命名，组歌）组歌大比武（小组命名，组歌）l图画接力赛（根据题材画画）图画接力赛（根据题材画画）l相亲相爱一家人
6、相亲相爱一家人l超人圈超人圈l秘密任务（非言语秘密任务（非言语,love,home,help,life)） 促进成员自我探索的练习促进成员自我探索的练习l20个我是谁个我是谁l小小动物园小小动物园l我的核桃（人的独特性）我的核桃（人的独特性）l生命线（最难忘的，最想做的）生命线（最难忘的，最想做的）l我的我的T恤衫（样式，色彩，内容，构图等）恤衫（样式，色彩，内容，构图等）l自画像自画像l我是一个独特的人（长处，限制，感想）我是一个独特的人（长处，限制，感想） 探索家庭影响的练习探索家庭影响的练习l原生家庭（欣赏、不欣赏）原生家庭（欣赏、不欣赏）l当我小的时候（画画）当我小的时候（画画）l家庭
7、关系中的我家庭关系中的我 澄清价值观的练习澄清价值观的练习l火光熊熊火光熊熊l临终遗命（临终遗命（10件事，遗嘱）件事，遗嘱）l生存选择生存选择l泰坦尼克号泰坦尼克号l人生的最后时刻（如何利用人生的最后时刻（如何利用24小时）小时）l墓志铭墓志铭l价值拍卖价值拍卖 集思广益互助解难的练习集思广益互助解难的练习l目光炯炯（自我肯定）目光炯炯（自我肯定）l热坐（你对我的印象如何，睡不着怎么办热坐（你对我的印象如何，睡不着怎么办等）等）l脑力激荡脑力激荡l秘密大会串秘密大会串 结束团体的练习结束团体的练习l我的收获我的收获l我们大家都来说（如：用一句话形容感受）我们大家都来说（如：用一句话形容感受）
8、l真情告白（背后大白纸，祝福的话或建议）真情告白（背后大白纸，祝福的话或建议）l化妆舞会化妆舞会l大团圆（手搭在肩上唱歌）大团圆（手搭在肩上唱歌）l团体结束常用歌曲（明天会更好，友谊地久天长，感恩的团体结束常用歌曲（明天会更好，友谊地久天长，感恩的心，同一首歌，难忘今宵等）心，同一首歌，难忘今宵等）l手语歌：手语歌：我是真的不错我是真的不错、感恩的心、相亲相爱、感恩的心、相亲相爱三 集体讨论法1 专题讨论：在某一段时间，针对学生普遍面临的问题进行讨论，如，新学期开始讨论如何转入正常学习轨道；考试前，讨论考试焦虑问题；学期结束，讨论如何度过一个有意义的暑假等。2 辩论3 脑力激荡4 配对讨论法：
9、就一个题目两个人先讨论，得出结果，然后与另外两人协商5 六六讨论法：分组讨论，每组六人，在小组讨论中，每人发言一分钟。是一种人人参与且省时的好方法。6 意见箱：可不署名四 角色扮演法通过行为模仿和行为替代来影个体心理过程的方法。1 哑剧表演：不用言语，用表情和动作，促进学生非言语沟通能力。如生日接龙，2 空椅子表演：适宜于社交有困难的学生3 角色互换4 改变自我：让学生扮演自己改变后的情况。5 双重扮演：两个学生一起表演，一个是有问题的学生，一个是助理演员。有问题的学生表演什么，助理演员就重复表演什么，这样可以重现事实，帮助问题学生认识自己。（相当于照镜子）6 魔术商店（价值观拍卖）生命中最重
10、要的五件事。角色扮演生动有趣，不但可以减轻学生心理压力，帮助学生了解自己，而且可以促进班机内思想情感的交流，提高社会交往的技能。五 行为改变法1 行为训练：强化法。如每堂课至少举手发言10次，每天主动向别人打招呼15次等，并加以督促和鼓励，以增强良好行为。2 示范法：辅导教师，他人，电视录像3 奖赏4 契约法：代币奖励法，如小红旗，五角星。5行为塑造法：不断强化逐渐趋近目标的行为。6 行为限制法：如降低要求。规定做二分之一的作业。以上多用于良好行为的建立，下述三种方法用于不良行为的消除：1 消退法如学生上课的恶作剧是为了引起大家的注意，教师应该在在指出其行为不当后采取不理睬的态度，继续讲课，不能有过激反应2 处罚法3 刺激控制法由线索引起的行为可以通过控制线索。例如对于一个喝咖啡后就要抽烟的人，当他试图戒烟时，可以要求他不喝咖啡。以上行为是由他人实施，另外可以用自我控制法，如体胖的人自我控制。六 全身松弛法肌肉放松七 系统脱敏法八 肯定性训练自信训练，果敢训练1 请求2 拒绝3 真实地表达自己的意见和情感九 理情情绪辅导
