《调节和控制好自己的情绪》由会员分享，可在线阅读，更多相关《调节和控制好自己的情绪（14页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 环节一：复习巩固环节一：复习巩固 1.1.最常见的情绪类型有哪些？最常见的情绪类型有哪些？ 2.2.情绪产生和变化的原因有哪些？情绪产生和变化的原因有哪些？ 3.3.为什么说情绪不同，结果不同？为什么说情绪不同，结果不同？环节二：故事初探环节二：故事初探 阅读漫画中老奶奶的故事，想阅读漫画中老奶奶的故事，想一想，漫画中的阿姨说了什么，让一想，漫画中的阿姨说了什么，让老奶奶由愁眉苦脸变为喜笑颜开？老奶奶由愁眉苦脸变为喜笑颜开？唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！南张中学南张中学杜兆杰杜兆杰环节三：合
2、作探究环节三：合作探究 1.1.人们在情绪面前是无能为力的吗？人们在情绪面前是无能为力的吗？ 2.2.调控情绪的方法有哪些？调控情绪的方法有哪些？ 3.3.怎样合理宣泄情绪？怎样合理宣泄情绪？ 4.4.宣泄情绪要注意哪些问题？宣泄情绪要注意哪些问题？ 讨论：讨论： 遇到下列情况时，如何调控自己遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？的情绪？ 和同学吵了一架，很生气和同学吵了一架，很生气 担心自己赢不了明天的羽毛球赛担心自己赢不了明天的羽毛球赛 在路上不小心和别人的车子相撞在路上不小心和别人的车子相撞 为自己做错的事懊恼不已为自己做错的事懊恼不已 小华今天真倒霉小华今天真倒霉. .早晨上学路上自行车
3、轮胎早晨上学路上自行车轮胎被扎破了被扎破了, ,结果上课迟到结果上课迟到, ,被班主任批评一顿被班主任批评一顿, ,她她很不高兴很不高兴. .第一节上英语课第一节上英语课, ,老师告诉她老师告诉她: :由于初由于初赛发挥不好赛发挥不好, ,她失去了参加自己向往已久的奥林她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格匹克英语复赛资格, ,这让她更加懊恼这让她更加懊恼. .放学后放学后, ,她她骑车心不在焉骑车心不在焉, ,一不留神摔倒了一不留神摔倒了, ,刚买的新裙子刚买的新裙子也被刮破了也被刮破了. .回顾一天的倒霉事回顾一天的倒霉事, ,她的心情简直她的心情简直坏透了坏透了讨论讨论: : 小
4、华怎样才能尽快让自己的心情好小华怎样才能尽快让自己的心情好起来起来? ?想一想，讲一讲想一想，讲一讲 生活中你遇到过哪些烦恼的事？你都是怎么调控情绪的？想一想，议一议想一想，议一议 李铮今天情绪不佳李铮今天情绪不佳, ,他生气地把他生气地把椅子摔得震天响椅子摔得震天响, ,并在教室里大喊大并在教室里大喊大叫叫. .同学们批评他同学们批评他, ,他却说他却说:“:“这是我这是我自己的事自己的事, ,谁也管不着谁也管不着!”!” 李铮的做法对不对李铮的做法对不对? ?对周围的人有什么影响对周围的人有什么影响? ? 在宣泄情绪时要注意哪些问题在宣泄情绪时要注意哪些问题? ? 通过本节课的学习，通过本节课的学习，我收获了我收获了环节四环节四调调调调节节节节和和和和控控控控制制制制好好好好自自自自己己己己的的的的情情情情绪绪绪绪快快乐乐理智调控法理智调控法注意力转移法注意力转移法积极的自我暗示积极的自我暗示幽默化解法幽默化解法 哭泣哭泣倾诉倾诉 运动运动 书写书写调控调控情绪情绪合理合理宣泄宣泄情绪的宣泄要情绪的宣泄要在道德和法律在道德和法律允许的范围内允许的范围内
