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向海学校 邵帅2021年11月7日完好动作完好动作完好动作完好动作完好动作易犯易犯错误景象：两手支撑景象：两手支撑过远。蹲撑，两手撑蹲撑，两手撑垫，两，两脚蹬地。脚蹬地。分解动作之一分解动作之一纠正方法：使两手与膝关正方法：使两手与膝关节在同一垂直面。在同一垂直面。易犯易犯错误屈臂，低屈臂，低头，使，使头后后部、肩、背、腰依次部、肩、背、腰依次着着垫。景象：景象：头顶垫子。子。纠正方法：使正方法：使头后部着后部着垫。景象：景象：砸垫。纠正方法：使其正方法：使其头、肩、肩、背、腰依次着背、腰依次着垫。分解动作之二分解动作之二易犯易犯错误背部着背部着垫时抱小腿抱小腿团身。身。景象：身体松散。景象：身体松散。纠正方法：大腿与胸之正方法：大腿与胸之间夹小布球，使其身体小布球，使其身体团紧。分解动作之三分解动作之三易犯易犯错误景象：坐于景象：坐于垫上。上。纠正方法：胸部正方法：胸部积极、极、自自动地于大、小腿靠地于大、小腿靠拢。跟上体成蹲撑。跟上体成蹲撑。分解动作之四、五分解动作之四、五完好动作重点：重点：滚动园滑，直园滑，直线滚动。 难点：蹬地有力，点：蹬地有力，头后部着后部着垫。该实验象我象我们展展现了了球状物体更容易向前球状物体更容易向前滚动。因此，要做好。因此，要做好前前滚翻，必需做到翻，必需做到团身身紧，滚动圆。
