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1、小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。但愿永远这样好。一年一年时间飞跑，一年一年时间飞跑，小小少年在长高。小小少年在长高。随着岁月由小变大，随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。他的烦恼增加了。小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。无忧无虑乐陶陶。但有一天，风波突起，但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。忧虑烦恼都来了。一年一年时间飞跑，一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。小小少年转眼高。随着年岁由小变大，随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。他的烦恼增加了。 小小少年小小少年主要内容：主要内容：1
2、 1、什么是青春期？、什么是青春期？2 2、青春期我们每个人都有哪些、青春期我们每个人都有哪些（生理、心理）变化？（生理、心理）变化？3 3、怎样对待这些变化、怎样对待这些变化 ？成长成长 人的一生可分为哪几个段？人的一生可分为哪几个段？乳儿乳儿时期时期幼儿幼儿时期时期儿童儿童时期时期青春青春期期成年成年期期壮年壮年期期老年老年期期 青春期青春期一般指一般指10191019岁岁, ,它是人生发展的又一阶它是人生发展的又一阶 段段, ,是人从性不成熟、不能生育的儿童期是人从性不成熟、不能生育的儿童期 转变为成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。转变为成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。2 2、
3、青春期、青春期生理生理变化的特点和表现？变化的特点和表现？（1）身体外型的变化）身体外型的变化。如身高、体重、如身高、体重、胸围的变化，男生喉结的出现等胸围的变化，男生喉结的出现等（2）身体内部器官的完善）身体内部器官的完善 。如心、肺、如心、肺、脑等器官功能的完善脑等器官功能的完善（3）性机能的成熟）性机能的成熟 。如如出现腋毛出现腋毛, ,胡须胡须等、生殖系统发育成熟。等、生殖系统发育成熟。 正确认识青春期的生理变化正确认识青春期的生理变化 （1 1）进入青春期，我们对自己的身体的变化）进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加变得更加敏感敏感。（2 2）每个人的身体发育有着不同的韵律和节
4、）每个人的身体发育有着不同的韵律和节拍。拍。 不同的人不同的人, ,有的快，有的慢。有的快，有的慢。 即使是同一个人，身体各个部位发育的即使是同一个人，身体各个部位发育的时间和水平也不一定一样。时间和水平也不一定一样。 我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花朵，是果树总会结出成熟的果实，我们需朵，是果树总会结出成熟的果实，我们需要的是时间和耐心要的是时间和耐心。1 1多吃谷类、供给充足的能量多吃谷类、供给充足的能量 2 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 3 3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，避免暴饮
5、暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯养成良好的饮食卫生习惯4 4养成吃早餐的良好习惯养成吃早餐的良好习惯5 5参加体力活动，加强体育锻炼参加体力活动，加强体育锻炼 6 6青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排时的营养和饮食安排 青春期饮食应注意：青春期饮食应注意： 1、青春的生理变化项目项目内容内容青春期的青春期的生理变化生理变化青春期的青春期的身体身体变化主要表现：变化主要表现：、身体外、身体外型的变化。、身体内部器官的完善。型的变化。、身体内部器官的完善。、性机能的成熟。、性机能的成熟。青春期的青春期的生
6、理变化生理变化是正常的是正常的1、身体发育很、身体发育很快快，需要大量的，需要大量的营养营养。2、出现一系列的、出现一系列的特殊特殊生理现象生理现象3、这些都是正常的生理现象、这些都是正常的生理现象身体成长有身体成长有着不同的韵着不同的韵律和节拍律和节拍也是正常的也是正常的1、有的人、有的人快快，有的，有的慢慢，有的，有的横横着发展，着发展，的有先的有先纵纵向拉长。向拉长。2、同一个人，不同身、同一个人，不同身体体部位部位的发育速度和水平也是不一样。的发育速度和水平也是不一样。一位女生的自述一位女生的自述 我是谁？我不过是一个普通的女孩子我是谁？我不过是一个普通的女孩子（1）我比较关注自己的言
7、行和外表形象，想给老师）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；和同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的亲过多的“唠叨唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气气 问：该自述分别反映了我们在进入青问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？春期后，心理上的哪些变化？情绪情感丰富强烈而不稳定。情绪情感丰富强烈而不稳定。性意识萌动性意识萌动自我意识迅速发展，自我意
8、识迅速发展，成人感强烈。成人感强烈。（自我意识）容易产（自我意识）容易产生逆反心理生逆反心理（三）成长不烦恼（三）成长不烦恼 3 3、青春期心理变化的特点？、青春期心理变化的特点？P37P37 最大特点：最大特点：心理充满着矛盾心理充满着矛盾1.1.智力逐步发展到高峰期；智力逐步发展到高峰期；2.2.自我意识的产生，自我意识的产生，“成人感强烈成人感强烈”；3.3.情感丰富而强烈，但不稳定，情感丰富而强烈，但不稳定，4.4.性意识的性意识的萌动萌动与发展与发展怎样解决青春期的心理矛盾？怎样解决青春期的心理矛盾？ 正视自己的心理变化正视自己的心理变化（青春期存在的内心矛盾是成长过程中出现的（青春
9、期存在的内心矛盾是成长过程中出现的（青春期存在的内心矛盾是成长过程中出现的（青春期存在的内心矛盾是成长过程中出现的正常心理现象）正常心理现象）正常心理现象）正常心理现象），正确调控心理烦恼，正确调控心理烦恼（通过各种方式，借助各种力量调控心（通过各种方式，借助各种力量调控心理矛盾：理矛盾：1 1、向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；、向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；2 2、学会自己当、学会自己当“心心 理医生理医生”，学会自我，学会自我调节。调节。）。 寻求帮助寻求帮助老师老师 家长家长 朋友朋友 同学同学 社会社会 我我打球打球(运动运动) 听音乐听音乐 倾述写信倾述写信 聊天聊天 2、
10、青春期心理变化项目项目内容内容充满矛盾充满矛盾对人影响对人影响1、处理得好，构成我们向前发展的、处理得好，构成我们向前发展的动力动力。2、处理不好，成为我们发展的、处理不好，成为我们发展的阻力阻力。是我们成长过程中是我们成长过程中正常正常的心理现象的心理现象怎样解决怎样解决心理矛盾心理矛盾1、可以向老师、家长、亲友以及社会、可以向老师、家长、亲友以及社会寻寻求帮助求帮助。2、自己学会当、自己学会当自己自己的的“心理医心理医生生”（如听音乐、打打球，转移不良情绪；（如听音乐、打打球，转移不良情绪；和同学聊天、写信，排除孤独。）和同学聊天、写信，排除孤独。）青春悄悄来青春悄悄来 生理变化生理变化 身体外形变化身体外形变化 身体内部器官的完善身体内部器官的完善 性机能的成熟性机能的成熟 成长不烦恼成长不烦恼 心理变化心理变化 向老师、家长、亲友向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助以及社会寻求帮助 学会自己当学会自己当“心理医生心理医生” （内心充满矛盾）（内心充满矛盾） 解决办法解决办法
