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1、By LauraBy Laura库坑小学五（3）班 19811981年年6 6月月1111日日, ,桑兰出生在浙江宁波的一桑兰出生在浙江宁波的一个普通家庭。个普通家庭。 她曾今给父母写过这样一段话她曾今给父母写过这样一段话: :“小时候小时候为了阻止我练体操这一具有危险性的运动为了阻止我练体操这一具有危险性的运动, ,你你们想尽了办法。可是你们的女儿似乎天生就们想尽了办法。可是你们的女儿似乎天生就是为了这个才来到人世是为了这个才来到人世, ,我无法放弃。你们曾我无法放弃。你们曾经落泪经落泪, ,曾经沮丧曾经沮丧, ,但直到我踏入国家队的那但直到我踏入国家队的那一刻一刻, ,你们依然站在我的身后
2、。你们依然站在我的身后。” 这时候的她是一只即将起飞的美丽蝴这时候的她是一只即将起飞的美丽蝴蝶。蝶。 曾经给桑兰留下无限美好回忆的体操馆曾经给桑兰留下无限美好回忆的体操馆, ,曾经让桑兰感到荣耀和骄傲的跳马曾经让桑兰感到荣耀和骄傲的跳马, ,在在19981998年年的夏天却成了她终结运动生涯的罪魁祸首。的夏天却成了她终结运动生涯的罪魁祸首。在遥远异乡受伤使桑兰永远地离开了这片她在遥远异乡受伤使桑兰永远地离开了这片她深爱的舞台深爱的舞台, ,没有参加过奥运会比赛的遗憾再没有参加过奥运会比赛的遗憾再也无法弥补。也无法弥补。20002000年悉尼奥运会年悉尼奥运会, ,当昔日队友当昔日队友刘璇绽放灿
3、烂笑容的那一刻刘璇绽放灿烂笑容的那一刻, ,桑兰正在同死神桑兰正在同死神和病痛进行着顽强的斗争和病痛进行着顽强的斗争, ,她的表情或许是痛她的表情或许是痛苦的。苦的。但是自那以后这位阳光天使给我们带来但是自那以后这位阳光天使给我们带来的确是最动人的微笑。的确是最动人的微笑。在北大，桑兰圆了她在北大，桑兰圆了她的大学梦。的大学梦。今今天天的的她她 依依旧旧活活得得精精彩彩。20072007年年7 7月月1919日日, ,桑兰在录音桑兰在录音棚录唱棚录唱加油中国加油中国。2 20 00 08 8年年的的北北京京奥奥运运会会, ,桑桑兰兰以以火火炬炬手手、中中国国奥奥委委会会官官网网特特约约记记者者
4、的的身身份份出出现现。体育精神体育精神体育不仅是身体的锻炼，更是精神的励志。体育不仅是身体的锻炼，更是精神的励志。1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能的生长，增强心肺功能,改善血液循改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病减低儿童在成年后患上心脏病,高血压高血压,糖尿病等疾病的机会糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、体育锻炼是增强体质的最
5、积极、有效的手段之一。有效的手段之一。 3、体育锻炼能改善神经系统的调节功、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。行。 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使、体育锻炼能增进身体健康，
6、使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；沛地投入学习、工作； 3、舒展身心、舒展身心,有有助安眠及消除读书带来的压力助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集竞赛活动可以培养人的团结、协
7、作及集体主义精神。体主义精神。运运动动，让让我我们们享享受受快快乐乐； 运运动动，让让我我们们拥拥有有健健康康的的体体魄魄； 运运动动，让让我我们们的的生生活活更更美美好好。 每组推荐两名同学参赛，一个负责猜，一每组推荐两名同学参赛，一个负责猜，一个负责演。小组之间一一对抗，答对一次个负责演。小组之间一一对抗，答对一次得一分。最后得分高的小组获胜！得一分。最后得分高的小组获胜！参加体育活动前，参加体育活动前，要换上要换上宽松、舒适宽松、舒适的服装，的服装，面料要有面料要有弹性，能透气、吸汗弹性，能透气、吸汗，鞋子要鞋子要防滑防滑。2、热身运动的方法有哪些？、热身运动的方法有哪些？做热身运动做热身运动 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜暖、略微出汗为宜 快走、慢跑、做徒手操等快走、慢跑、做徒手操等 1 1、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？3、做热身运动要注意哪些？、做热身运动要注意哪些？爱美之心，人皆有之爱美之心，人皆有之”，我们要，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。中保持健美。 运动会注意事项：1.听从老师指挥。2.参加项目的同学要按时到达指定地点检录。3. 没有项目的同学不能追逐打闹，在警戒线以外加油助威。
