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1、2021/3/1112021/3/1122021/3/1132021/3/114三：论一论三：论一论天冷了，怎样不冻着？天冷了，怎样不冻着？天冷了，怎天冷了，怎样样使自己暖使自己暖和起来？和起来？天冷了，天冷了，锻炼锻炼身体之后身体之后怎怎样预样预防感冒？防感冒？天冷了，怎天冷了，怎样样保保护护皮肤皮肤？2021/3/115天冷了，怎天冷了，怎样样使自使自己暖和起来？己暖和起来？2021/3/1162021/3/1172021/3/1182021/3/1192021/3/1110天冷了，天冷了，锻炼锻炼身体之身体之后怎后怎样预样预防感冒？防感冒？2021/3/1111一、可经常用冷水擦身体，增
2、强抗寒能力；一、可经常用冷水擦身体，增强抗寒能力；二、冬天跑步降低强度，以出微汗为准，但可以二、冬天跑步降低强度，以出微汗为准，但可以延长时间以求运动量；延长时间以求运动量；三、如要进行较强的运动，则作好准备，内穿吸三、如要进行较强的运动，则作好准备，内穿吸汗内衣，衣裤系好，不要透风，运动时间不要太汗内衣，衣裤系好，不要透风，运动时间不要太长，运动后立即擦干身体或洗澡；长，运动后立即擦干身体或洗澡；四、因为冬季较冷，可改在室内运动。四、因为冬季较冷，可改在室内运动。 2021/3/1112天冷了，怎天冷了，怎样样保保护护皮肤？皮肤？2021/3/11131.注意多喝水注意多喝水,及时补充水份，
3、或者纯果汁及时补充水份，或者纯果汁和蔬菜汁和蔬菜汁,切忌喝饮料切忌喝饮料. 2021/3/11142.洗澡时间不宜过久洗澡时间不宜过久.时时间过久皮肤的水份容易间过久皮肤的水份容易流失流失.洗完澡或洗完脸后用爽洗完澡或洗完脸后用爽肤水轻轻拍打在干燥的肤水轻轻拍打在干燥的地方地方,直接补充水份直接补充水份.洗完澡后不要擦的太干洗完澡后不要擦的太干,赶紧抹上润肤霜赶紧抹上润肤霜. 2021/3/11153.每天应开窗通风每天应开窗通风,晚上也应该给窗户晚上也应该给窗户留个小缝留个小缝,保持室内保持室内空气流通空气流通.2021/3/11164:天气特别寒冷并且有风的时候天气特别寒冷并且有风的时候,要带上围要带上围巾巾,帽子帽子,手套手套,防止冻伤防止冻伤.2021/3/11172021/3/1118
