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1、 20132013年年5 5月月8 8日日我们发现的问题：我们发现的问题：分数普遍比预期的低。分数普遍比预期的低。考试紧张。考试紧张。学习效率低下，进步不大。学习效率低下，进步不大。过失性得分比较多。过失性得分比较多。填错答题卡，或没有按规定作答，导致失分。填错答题卡，或没有按规定作答，导致失分。考试时间不够。考试时间不够。害怕失败，担心自己考砸了。害怕失败，担心自己考砸了。简单题目反而做不来。简单题目反而做不来。 。47尽快走出复习中的高原现象！尽快走出复习中的高原现象！ 初三学生面临人生的第一大选择，面初三学生面临人生的第一大选择，面对新的挑战，因升学压力和任务，经常对新的挑战，因升学压力
2、和任务，经常体验强烈的内心冲突，在面临着复习迎体验强烈的内心冲突，在面临着复习迎考时又承受着来自家庭、学校、自身的考时又承受着来自家庭、学校、自身的种种压力，紧张的学习生活往往让学生种种压力，紧张的学习生活往往让学生产生不同程度的焦虑，在复习中、考试产生不同程度的焦虑，在复习中、考试和答题时都难免被一些非智力因素困扰，和答题时都难免被一些非智力因素困扰，而这些非智力因素对考生又尤其关键，而这些非智力因素对考生又尤其关键，它们直接影响考生的成绩。它们直接影响考生的成绩。“非战斗损失非战斗损失”。 （非智力因素就是考试心态、考试技巧）（非智力因素就是考试心态、考试技巧）复习中主要的心理偏差复习中主
3、要的心理偏差 1.1.着急着急2.2.焦虑焦虑3.3.过分重视过分重视1.1.着急着急 （1 1）有些同学认为自己什么都会了。可一闭上书）有些同学认为自己什么都会了。可一闭上书本就什么也忘了，于是心里就着急，就想这样下本就什么也忘了，于是心里就着急，就想这样下去可怎么能参加中考呀，越想越急，越急越学不去可怎么能参加中考呀，越想越急，越急越学不下去，陷入恶性循环。由于急躁，在复习的时候下去，陷入恶性循环。由于急躁，在复习的时候就不能安下心来，认真仔细地按照老师的安排和就不能安下心来，认真仔细地按照老师的安排和自己的计划去做，不能扎扎实实的去学。这实际自己的计划去做，不能扎扎实实的去学。这实际上就
4、等于浪费了最后的复习时间。上就等于浪费了最后的复习时间。 （2 2）有的同学说：）有的同学说：“初三以来比以前努力刻苦，但是初三以来比以前努力刻苦，但是 成绩却有所下降，积极性减弱成绩却有所下降，积极性减弱. .2.焦虑焦虑 考前较长的一段时间内，经常想到考考前较长的一段时间内，经常想到考试的情景，就感到害怕和不安。对众多的试的情景，就感到害怕和不安。对众多的要复习、要背会的材料和内容有畏难情绪，要复习、要背会的材料和内容有畏难情绪，感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了，感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了，但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不大，心里没底。
5、时间一长，就感到头昏脑大，心里没底。时间一长，就感到头昏脑胀，有时失眠，睡不踏实；考期越近，这胀，有时失眠，睡不踏实；考期越近，这种紧张就越严重，有的甚至放弃了考试。种紧张就越严重，有的甚至放弃了考试。 3.3.过分关注成绩过分关注成绩 有的同学认为：反正就还只有不多天，拼上这百十有的同学认为：反正就还只有不多天，拼上这百十斤也要考个好成绩。于是废寝忘食、手不释卷。斤也要考个好成绩。于是废寝忘食、手不释卷。 但是模拟考试时考的正好不是自己掌握好的但是模拟考试时考的正好不是自己掌握好的知识，成绩不理想就否定自己的一切。学习知识，成绩不理想就否定自己的一切。学习是一门科学，有它自身的规律，不是拼一
6、个是一门科学，有它自身的规律，不是拼一个月或两个月，就一定在成绩上体现出来。我月或两个月，就一定在成绩上体现出来。我们仍然要按部就班，订好计划，循序渐进们仍然要按部就班，订好计划，循序渐进。 不用担心，也不要着急，而应感到高兴。不用担心，也不要着急，而应感到高兴。因为这表明学习已经进入了一个关键期，即将因为这表明学习已经进入了一个关键期，即将发生质的飞跃。这时你应静下心来，放松自己，发生质的飞跃。这时你应静下心来，放松自己，变模糊的会为清晰的会，真正的会。练体育的变模糊的会为清晰的会，真正的会。练体育的同学都知道，体育训练中有一个高原期，同样，同学都知道，体育训练中有一个高原期，同样，学习也有
7、这样一个高原期。学习也有这样一个高原期。每个人在学习时都会有这种高原性学习的心理每个人在学习时都会有这种高原性学习的心理反应，因此，不要自责，脑袋笨，记不住了。反应，因此，不要自责，脑袋笨，记不住了。 心理学认为，人在复杂技能形成的过程心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即降的一部分线段，即“高原现象高原现象”。成绩 高高原原时间时间时间时间 学习者在学习各学习者在学习各种新的知识和技能的种新的知识和技能的过程中，一般要经历过程中
8、，一般要经历以下四个阶段：以下四个阶段：开始阶段：开始阶段： 学习者了解新事学习者了解新事物、熟悉新规律，物、熟悉新规律，学习比较费力，因学习比较费力，因此一开始速度的提此一开始速度的提高较慢。高较慢。迅速提高阶段迅速提高阶段: 学习者逐步掌握了该知识技能的学习者逐步掌握了该知识技能的主要规律或找到了主要规律或找到了“窍门窍门”后学习成后学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快兴趣，树立信心，因而进步很快学习高原期：学习高原期： 这时由于已经掌握了一些知识，剩这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理、生理下的多是难点，
9、加之精神、心理、生理等多种因素影响，学习进步速度突然放等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时成绩下降，总体上处于提高不大，有时成绩下降，总体上处于一种停滞状态。一种停滞状态。克服高原期阶段：克服高原期阶段： 当学习者坚持学习不断改进探索当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升始逐步上升 “高原现象高原现象”：暂时的不进步！不进步！成绩 高高 原原时间时间 “高原现象高原现象”是客观存在的是客观
10、存在的,但走出高原期但走出高原期后学习效率和学习成绩还是会提高的，因后学习效率和学习成绩还是会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限，此，高原现象并不意味着学习到了极限，成绩到了极限。不惊慌、有自信、好方法是成绩到了极限。不惊慌、有自信、好方法是解决解决“高原现象高原现象”的钥匙。的钥匙。 高原现象产生的原因主要有1、心理疲劳 2、身体疲劳1 、心理疲劳：心理疲劳： 经过一段时间的努力拼搏，学习成经过一段时间的努力拼搏，学习成绩仍不尽人意，来自父母、学校的压力，绩仍不尽人意，来自父母、学校的压力，使学生自己缺乏成功的体验。对每天的使学生自己缺乏成功的体验。对每天的付出表示怀疑，学习兴趣大
11、减，整天处付出表示怀疑，学习兴趣大减，整天处于被动应付状态，感觉好累，有时内心于被动应付状态，感觉好累，有时内心还会冒出莫名的还会冒出莫名的“怨气怨气”。在这样低落的。在这样低落的情绪下，当然感到的是每天在做情绪下，当然感到的是每天在做“无用功无用功”。 2、身体疲劳 由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体育锻炼，使人的身体机能减弱。有的同育锻炼，使人的身体机能减弱。有的同学睡眠不足，出现了情绪倦怠，食欲不学睡眠不足，出现了情绪倦怠，食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学习的效率明显下降。必然会产生习的效率明显下降。必然会产生“今不如今
12、不如昔昔”的停滞感和倒退感。的停滞感和倒退感。应对方法应对方法1、情绪的宣泄语言可以调节不良的情绪，放松语言可以调节不良的情绪，放松心理上的紧张状态，从而能够在心理上的紧张状态，从而能够在不同程度上让不良情绪得到缓解不同程度上让不良情绪得到缓解或者消除。语言暗示的形式有或者消除。语言暗示的形式有出声的外部语言如出声的外部语言如哭泣哭泣、自言自语、自言自语、无人处大声叫喊无人处大声叫喊等等（积极的鼓励）（积极的鼓励）和和不出声的内部语言不出声的内部语言如写日记如写日记哭哭泣泣倾倾诉诉写写日日记记2 2、心态的调整、心态的调整瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。
13、钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其险有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其险象可见一斑，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：象可见一斑，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。专心专意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。的心理
14、现象称为瓦伦达心态。 忽略对结果成败的关注，忽略对结果成败的关注，力求有稳定的力求有稳定的瓦伦达心态瓦伦达心态。 3、加强身体的锻炼、加强身体的锻炼（如慢跑等）（如慢跑等） 这段时间一定要注意调整休息时间，这段时间一定要注意调整休息时间，加强身体的锻炼，使生理和心理得到充加强身体的锻炼，使生理和心理得到充分休息，恢复到最佳状态。分休息，恢复到最佳状态。运运动动积极的心态是成功的保障！积极的心态是成功的保障！去非洲推销皮鞋去非洲推销皮鞋乐观与悲观的不同最终会导致结果的天壤之别。 成功与否，很多情况下也许就在于我们心态的一念之差。保持积极乐观的心态，也许我们离成功只有半步了；如果就此消极悲观地放弃
15、，我们可能真的跟成功永远无缘了。消极者消极者我不行了，我不行了，我还是退我还是退缩吧！缩吧！我要！我我要！我能！一定能！一定有办法！有办法！积极者积极者 在任何特定的环境下，人们还有一种最后的在任何特定的环境下，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。自由，就是选择自己的态度。 一个纳粹德国集中营的幸存者一个纳粹德国集中营的幸存者 沙漠中的迷路者被人发现死亡地点离水源只有沙漠中的迷路者被人发现死亡地点离水源只有几十米远。几十米远。 激发自己的潜能，科学激发自己的潜能，科学有序的抓好每一天！有序的抓好每一天！人脑的潜能到底有多大？人脑的潜能到底有多大？人脑由人脑由140140亿个脑细胞组成，
16、每个脑细胞可生亿个脑细胞组成，每个脑细胞可生长出长出2 2万个树枝状的树突，用来计算信息。人万个树枝状的树突，用来计算信息。人脑脑“计算机计算机”远远超过世界最强大的计算机。远远超过世界最强大的计算机。人类对于大脑的研究有人类对于大脑的研究有25002500年的历史，然而对年的历史，然而对自身大脑的开发和利用程度仅有自身大脑的开发和利用程度仅有1010。 20世纪伟大的科学家爱因斯坦去世前曾表示过，愿意将他的大脑捐献出来，供人们研究。后来，科学家研究发现，实际上，爱因斯坦的大脑使用率还不到他整个大脑的10%。最伟大的科学家的大脑使用率还不到他整个大脑的10%。那么普通人用了多少？有些人不到5%
17、，有些人则连1%都不到。这说明，大脑至少有90%被荒废掉。爱因斯坦使用不到10%的大脑就可以成为最伟大的科学家，取得许许多多惊人的结果。那么我们如果多开发1%甚至10%的大脑使用率，其结果将是不可想象的。科学家研究表明，如果一个人的大脑全部开发出来，那么，他将学会40种语言，拿14个博士学位，将百科全书从头到尾一字不漏地背下来，他的阅读量可达到世界上最大的图书馆美国图书馆1000万册藏书的50倍。毫不夸张地说，只要一个人的大脑得以全部开发，就几乎可以完成所有能够想象得到的事情.这也许已经是一则老故事：一天，一位年轻的母亲把两岁半这也许已经是一则老故事：一天，一位年轻的母亲把两岁半的儿子一个人放
18、在家里，自己下楼买菜。当她快速的买完菜的儿子一个人放在家里，自己下楼买菜。当她快速的买完菜向家走时，抬头向自己的家看了一眼，突然发现阳台有一个向家走时，抬头向自己的家看了一眼，突然发现阳台有一个小黑点在蠕动。啊！是孩子。她大叫一声疯狂的向前跑，边小黑点在蠕动。啊！是孩子。她大叫一声疯狂的向前跑，边跑边喊：跑边喊：“明明，不要往外爬！明明，不要往外爬！”但是孩子听不懂，看见妈但是孩子听不懂，看见妈妈朝他招手，兴奋的拚命的往外爬。妈妈拼命的跑，儿子掉妈朝他招手，兴奋的拚命的往外爬。妈妈拼命的跑，儿子掉下来了，正好掉在妈妈伸出的臂弯里。这件事轰动了当地，下来了，正好掉在妈妈伸出的臂弯里。这件事轰动了
19、当地，大家都不相信妈妈在那一刹那能跑得那么快。有人让一位速大家都不相信妈妈在那一刹那能跑得那么快。有人让一位速跑运动员试试，结果也没有妈妈的速度快。跑运动员试试，结果也没有妈妈的速度快。读了这则故事在感动之余不免对人的惊人的潜能有了感触，读了这则故事在感动之余不免对人的惊人的潜能有了感触，我们每个人都蕴藏着巨大的潜能，在特定的情况下能够完成我们每个人都蕴藏着巨大的潜能，在特定的情况下能够完成自己平时完成不了的事情。在自己平时完成不了的事情。在5 5月月1212日的四川地震中竟然有的日的四川地震中竟然有的人在废墟中不吃不喝竟然度过人在废墟中不吃不喝竟然度过200200多个小时，他们靠的就是自多个
20、小时，他们靠的就是自己的坚定的信念，我们知道人的生命极限是己的坚定的信念，我们知道人的生命极限是168168个小时，正因个小时，正因为他们的潜能得到了发挥，他们才有毅力活下来。为他们的潜能得到了发挥，他们才有毅力活下来。 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究违者必究一个人若是弱智一个人若是弱智 潜能有多大呢？潜能有多大呢？20002000年年8 8月月3030日，中国残疾人艺术团赴美前在北京日，中国残疾人艺术团赴美前在北京2121世纪剧院世纪剧院汇演，江泽民、胡锦涛等党和国家领导人观看了演出。舟舟的汇演，江泽民、胡锦涛等党和国家领导人观看
21、了演出。舟舟的指挥获得了全场雷鸣般的掌声指挥获得了全场雷鸣般的掌声 20012001年年7 7月，舟舟在中国西安交响乐月，舟舟在中国西安交响乐音乐节上，指挥音乐节上，指挥4 4管编制的英国南安普管编制的英国南安普顿青年交响乐团演奏。之后，舟舟受顿青年交响乐团演奏。之后，舟舟受邀赴美指挥世界十大乐团之一波士顿邀赴美指挥世界十大乐团之一波士顿交响乐团演出。交响乐团演出。 舟舟世界巡演已超过舟舟世界巡演已超过800800场，有亚洲、场，有亚洲、欧洲、大洋洲等的欧洲、大洋洲等的2020多个国家欣赏了多个国家欣赏了他的他的“大手笔大手笔”，美国辛辛那提交响，美国辛辛那提交响乐团、法国里昂交响乐团等中外乐
22、团、法国里昂交响乐团等中外7070多多个著名乐团邀他执棒。舟舟用音乐划个著名乐团邀他执棒。舟舟用音乐划出美丽风景，奏响生命的强音出美丽风景，奏响生命的强音深思：舟舟无疑是音乐智能型的天才，舟深思：舟舟无疑是音乐智能型的天才，舟舟的成功事例引人深思，生动地证明了舟的成功事例引人深思，生动地证明了“每个人都是一个潜在的天才每个人都是一个潜在的天才”。舟舟是个。舟舟是个天生的白痴，但对音乐的记忆和理解却有天生的白痴，但对音乐的记忆和理解却有着特殊的才能，他是弱智成才的幸运儿，着特殊的才能，他是弱智成才的幸运儿，其音乐潜能得到了很好的开发。其音乐潜能得到了很好的开发。上帝是永远公平的，他为你关闭了一扇
23、门，上帝是永远公平的，他为你关闭了一扇门，就会为你打开一道窗户。很多人都质疑这就会为你打开一道窗户。很多人都质疑这句话。不是没有属于你的窗户，只是我们句话。不是没有属于你的窗户，只是我们被困难蒙蔽了双眼，缺少发现窗户的眼光。被困难蒙蔽了双眼，缺少发现窗户的眼光。 一个人若是没有四肢一个人若是没有四肢 潜能到底有多大呢？潜能到底有多大呢？没有四肢的全球知名励志演说家没有四肢的全球知名励志演说家尼克尼克胡哲胡哲尼克尼克胡哲（胡哲（Nick Nick VujicicVujicic）19821982年年1212月月4 4日日生于生于澳大利亚澳大利亚墨尔本，现居住在墨尔本，现居住在美国加利福美国加利福尼
24、亚州。他曾获会计和财务规划的双学位。尼亚州。他曾获会计和财务规划的双学位。他是塞尔维亚裔澳大利亚藉基督教布道家，他是塞尔维亚裔澳大利亚藉基督教布道家，也是一位知名的励志演说家，也是一位知名的励志演说家，同时也是一家同时也是一家非政府机构非政府机构“没有四肢的生命没有四肢的生命”（Life Life Without LimbsWithout Limbs）组织创办人兼行政总裁。）组织创办人兼行政总裁。 1990年他被授予年他被授予“年度澳大利亚年轻公民年度澳大利亚年轻公民”称号。称号。他天生没有四肢，但勇于面对身体残他天生没有四肢，但勇于面对身体残障，创造了生命的奇迹。障，创造了生命的奇迹。 天生
25、没有四肢天生没有四肢 尼克尼克胡哲出生于胡哲出生于19821982年年1212月月4 4日。日。他一生下来就没有双臂和双腿，只在他一生下来就没有双臂和双腿，只在左侧臀部以下的位置有一个带着两个左侧臀部以下的位置有一个带着两个脚指头的小脚指头的小“脚脚”。看到儿子这个样。看到儿子这个样子，他的父亲吓了一大跳，甚至忍不子，他的父亲吓了一大跳，甚至忍不住跑到医院产房外呕吐；他的母亲也住跑到医院产房外呕吐；他的母亲也无法接受这一残酷的事实，直到尼克无法接受这一残酷的事实，直到尼克4 4个月大她才敢抱他。尼克这种罕见的个月大她才敢抱他。尼克这种罕见的现象医学上取名现象医学上取名“海豹肢症海豹肢症”。父母
26、。父母对这一病症发生在他身上感到无法理对这一病症发生在他身上感到无法理解，多年来到处咨询医生也始终得不解，多年来到处咨询医生也始终得不到医学上的合理解释。到医学上的合理解释。 童年时的照片童年时的照片 经过长期训练，残缺的左经过长期训练，残缺的左“脚脚”成了尼克的好帮成了尼克的好帮手，不仅帮助他保持身体平衡，还可以踢球、打字。手，不仅帮助他保持身体平衡，还可以踢球、打字。他要写字或取物时，也是用两个脚指头夹着笔或其他他要写字或取物时，也是用两个脚指头夹着笔或其他物体。物体。“我管它叫我管它叫小鸡腿小鸡腿，”尼克开玩笑说，尼克开玩笑说，“我呆在水里时可以漂起来，因为我身体的我呆在水里时可以漂起来
27、，因为我身体的8080是肺，是肺，小鸡腿小鸡腿则像是推进器。则像是推进器。” ” 游泳并不是尼克惟一游泳并不是尼克惟一的体育运动，他对滑板、足球也很在行，他还能打高的体育运动，他对滑板、足球也很在行，他还能打高尔夫球。尔夫球。 去年，尼克在美国夏威夷学会了冲浪。他甚至掌去年，尼克在美国夏威夷学会了冲浪。他甚至掌握了在冲浪板上握了在冲浪板上360360度旋转这样的超高难度动作。由度旋转这样的超高难度动作。由于这个动作属首创，他完成旋转的照片还刊登在了于这个动作属首创，他完成旋转的照片还刊登在了冲浪冲浪杂志封面。杂志封面。“我的重心非常低，所以可以很我的重心非常低，所以可以很好地掌握平衡，好地掌握
28、平衡，”他平静地说。他平静地说。尼克尼克胡哲名言摘录胡哲名言摘录“失败，其实是放弃失败，其实是放弃” “相信你自己，你能做到相信你自己，你能做到”“要有希望，为梦想而前行要有希望，为梦想而前行”。从一无所有从一无所有 到到一无所缺一无所缺 从不被人尊重到从不被人尊重到触动全球人心的生命战士触动全球人心的生命战士坐在优秀的坐在优秀的13班的才思敏班的才思敏捷的我们潜能有多大呢？捷的我们潜能有多大呢？4747天，仅有天，仅有4747天，潜能如何发挥呢？天，潜能如何发挥呢？当我们抱怨距离高中太遥远的时候，当我们当我们抱怨距离高中太遥远的时候，当我们抱怨各科试卷还有很多的时候，当我们抱怨抱怨各科试卷还
29、有很多的时候，当我们抱怨初三复习很紧很累的时候，想想智力障碍的初三复习很紧很累的时候，想想智力障碍的人吧，想想没有四肢的人吧！任何成就都是人吧，想想没有四肢的人吧！任何成就都是可以通过努力和坚持去达成的！关键就取决可以通过努力和坚持去达成的！关键就取决于我们的人生态度、信念和行动！于我们的人生态度、信念和行动！ 记得曾经有人说过这样记得曾经有人说过这样一句话：一句话： 如果你没有自信心，自如果你没有自信心，自己不相信自己，那你肯定己不相信自己，那你肯定会一事无成。会一事无成。 分数的高低是能力问题，努力与否分数的高低是能力问题，努力与否是态度问题，也是人品问题。是态度问题，也是人品问题。冲刺阶
30、段复习的几点建议冲刺阶段复习的几点建议！1. 1. 有目标：有目标： 为为47分而战！分而战！这就是我们考前冲刺的任务和这就是我们考前冲刺的任务和目标目标 ！抛弃一些东西！抛弃一些东西！无谓的情感（朋友义气）无谓的情感（朋友义气）多余的忧虑（考不上，我怎么办）多余的忧虑（考不上，我怎么办）自以为是，我行我素（游泳教练的故事）自以为是，我行我素（游泳教练的故事）课外书等干扰源；课外书等干扰源；胡思乱想胡思乱想过于关注外界的反应；过于关注外界的反应；空话，空事，空想；空话，空事，空想；2.战胜惰性，战胜自我；做更积极战胜惰性，战胜自我；做更积极的自己！的自己！游泳教练与游泳教练与“聪明的学员聪明的
31、学员”一次一个游泳教练在教导一群初学一次一个游泳教练在教导一群初学游泳的学员，为了克服学员不敢下水游泳的学员，为了克服学员不敢下水的心理，他拿了一个洋娃娃丢进游泳的心理，他拿了一个洋娃娃丢进游泳池，然后大声喊：池，然后大声喊：“有小孩落到水了，有小孩落到水了，大家赶快跳下去救！大家赶快跳下去救！”然后学员们听到了都争先恐后地跳然后学员们听到了都争先恐后地跳到水里面去了。只有一位学员站在游到水里面去了。只有一位学员站在游泳池边不动，冷笑道：泳池边不动，冷笑道：“想用这一招想用这一招骗我！骗我！”他是全队学员中最最聪明的他是全队学员中最最聪明的一位，可是很不幸也是全队学员中唯一位，可是很不幸也是全
32、队学员中唯一没有学会游泳的一位。一没有学会游泳的一位。最困难之时就是离成功不远之日最困难之时就是离成功不远之日这是一个很常见的现象：不放弃不一定会达到目标，不放弃不一定会达到目标，放弃一定达不到目标！拼搏放弃一定达不到目标！拼搏只求问心无愧！只求问心无愧！ 最好的复习资料：最好的复习资料：课本课本+考纲考纲+错题集错题集最好的试题：最好的试题：高考题高考题+你做过的题你做过的题最好的复习方法：最好的复习方法：紧跟老师的复习安排紧跟老师的复习安排 一、克服不良心理，树立必胜信一、克服不良心理，树立必胜信心心 1、骄傲自满心理。表现在上课不、骄傲自满心理。表现在上课不认真听讲，回答问题不积极，喜欢
33、认真听讲，回答问题不积极，喜欢做难题偏题，不注重基础训练。做难题偏题，不注重基础训练。 2、自暴自弃心理。上课打不起精、自暴自弃心理。上课打不起精神，走神，做小动作，说闲话。神，走神，做小动作，说闲话。 除此之外，还有最致命的不良除此之外，还有最致命的不良心理，就是有些同学们整天想着万心理，就是有些同学们整天想着万一高考考不好怎么办？一高考考不好怎么办？这样的同学也不太明智，预支这样的同学也不太明智，预支了他的担忧。只有了他的担忧。只有47天了，考好考天了，考好考不好是不好是47天以后的事，现在担忧有天以后的事，现在担忧有什么作用呢？作用就是浪费你现在什么作用呢？作用就是浪费你现在宝贵的复习时
34、间。所以同学们就应宝贵的复习时间。所以同学们就应该把握住现在这个很短的时间查漏该把握住现在这个很短的时间查漏补缺，而不是担心未来的事情。补缺，而不是担心未来的事情。 正常发挥90% + 超常发挥 5% +失常发挥 5% 学会自我微笑，挺胸抬头走路，挺学会自我微笑，挺胸抬头走路，挺直脊梁做人，助于增强信心。必须有不直脊梁做人，助于增强信心。必须有不自欺、不欺人的态度，必须有埋头苦干、自欺、不欺人的态度，必须有埋头苦干、拼命硬干的精神；必须摈弃拼命硬干的精神；必须摈弃“比上不足，比上不足，比下有余比下有余”的思想，做到敢想，敢比，的思想，做到敢想，敢比，敢争，丝毫不能放松自己，时刻提醒自敢争，丝毫
35、不能放松自己，时刻提醒自己前面还有更高的目标需要自己去攀登。己前面还有更高的目标需要自己去攀登。 3、选择恰当的复习方法，提、选择恰当的复习方法，提高学习效率高学习效率 （1）、及时复习。）、及时复习。课内复习课内复习+课后复习课后复习+每周总结性复习；每周总结性复习；作业不等于复习；作业不等于复习；不是只有作业才是作业；不是只有作业才是作业； （2 2）、分散复习。）、分散复习。从心理学角度看，集中复习容易引起疲劳，而且从心理学角度看，集中复习容易引起疲劳，而且容易受到干扰，从而影响复习效果；分散复习由容易受到干扰，从而影响复习效果；分散复习由于时间短，不易引起疲劳和干扰，复习效率自然于时间
36、短，不易引起疲劳和干扰，复习效率自然就高。在各科都进入复习的考前冲刺阶段，要根就高。在各科都进入复习的考前冲刺阶段，要根据分散复习的原则，把各科穿插起来复习。穿插据分散复习的原则，把各科穿插起来复习。穿插的原则是：的原则是：文理科交替，前后两科之间的干扰要尽可能的小，文理科交替，前后两科之间的干扰要尽可能的小，有可能互相干扰的科目，一定要叉开复习。有可能互相干扰的科目，一定要叉开复习。看书和做练习交叉；看书和做练习交叉； （3 3）、多次复习。）、多次复习。有的同学老是说学了以后记不住，怪自己脑子笨，有的同学老是说学了以后记不住，怪自己脑子笨，其实是反复的次数不够。马克思有惊人的记忆力，其实是
37、反复的次数不够。马克思有惊人的记忆力，但他有一个良好的学习习惯，每隔一段时间就要但他有一个良好的学习习惯，每隔一段时间就要重新复习一次笔记本和书本中的重点章节，以巩重新复习一次笔记本和书本中的重点章节，以巩固记忆。固记忆。阶段性的多次复习要分清主次，突出重点，不求阶段性的多次复习要分清主次，突出重点，不求面面俱到，而应有所侧重。面面俱到，而应有所侧重。要依据纲要，连面串点；要依据纲要，连面串点；简单的反复简单的反复= =掌握掌握4、攻克薄弱点、攻克薄弱点 一般来说，那些难度较低和出现频率一般来说，那些难度较低和出现频率较高的知识点和能力点，大家比较容易掌握；较高的知识点和能力点，大家比较容易掌
38、握；相反，那些相反，那些难度较高难度较高和和出现频率较低出现频率较低的知识点，的知识点，大家往往掌握得比较差。大家往往掌握得比较差。不能一错再错；这是最基本也是最重要的原则；不能一错再错；这是最基本也是最重要的原则；纠错要招根源，不能就事论事；纠错要招根源，不能就事论事；复习阶段错过一次一定要掌握；在错题上花再复习阶段错过一次一定要掌握；在错题上花再多的时间也是值得的；多的时间也是值得的； 找出自己的找出自己的“偏点偏点”“”“弱点弱点”。对平时每次检测的得分情况分项进行对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录，然后对所统计的数据逐项详细记录，然后对所统计的数据逐项加以整理，就可看出自己对知识
39、点和加以整理，就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的能力点的掌握情况，从而将自己的“偏点偏点”“”“弱点弱点”找出来。找出来。把最短的板接长才是优势；把最短的板接长才是优势；定向训练，重点突破；定向训练，重点突破； 5. 计划与落实的关系计划与落实的关系 要订一个合理的复习计划。每天都要分要订一个合理的复习计划。每天都要分配复习时间给各科。相对好一点的科目配复习时间给各科。相对好一点的科目或或“优势环节优势环节”，分配时间适当少一点，分配时间适当少一点，而弱势学科或而弱势学科或“薄弱环节薄弱环节”分配时间适分配时间适当多一点。当多一点。不要看还没做多少，要看做了多少；不要看还没做多少，要看做了多少；有计划的人肯定比没有计划的人多做；有计划的人肯定比没有计划的人多做；团队的一致性至关重要团队的一致性至关重要 6.6.一致的执行力才是团队最一致的执行力才是团队最可怕的力量可怕的力量万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究违者必究万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究违者必究抓住时间，抓住机会抓住时间，抓住机会
