有效的时间管理和工作计划课件

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1、LOGO第一部分第一部分 一言难尽的时间一言难尽的时间第二部分第二部分 时间管理理论时间管理理论第三部分第三部分 时间管理十四项法则时间管理十四项法则 培训内容培训内容LOGO一、一、世界上最长和最短的东西世界上最长和最短的东西 -时间时间哲人伏尔泰问：哲人伏尔泰问：世界上，什么东西是最长而又最短的；最快的而又世界上，什么东西是最长而又最短的；最快的而又是最慢的；最能分割的又是最广大的；最不受重视是最慢的；最能分割的又是最广大的；最不受重视的而又是最受惋惜的；没有它，什么事情都做不的而又是最受惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的成；它使一切渺小的东西归于消

2、灭，使一切伟大的东西生命不绝？东西生命不绝？” 第一章第一章第一章第一章 一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间LOGO智者查帝格回答：智者查帝格回答：“世界上最长的东西莫过于时间，因为它永无穷世界上最长的东西莫过于时间，因为它永无穷尽；最短的东西也莫过于时间，因为人们所有的计尽；最短的东西也莫过于时间，因为人们所有的计划都来不及完成。划都来不及完成。得到时间，就是得到一切。得到时间，就是得到一切。第一章第一章第一章第一章 一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间LOGO二、二、把你的生命和时间价值算出来把你的生命和时间价值算出来 时间给勤奋者留时间给勤奋者留

3、下智慧和力量，给懒惰者留下空虚和懊悔。下智慧和力量，给懒惰者留下空虚和懊悔。 克雷默说：克雷默说：“当心你的时间是怎么样花掉的，因为你的整个未当心你的时间是怎么样花掉的，因为你的整个未来来都要生活在时间里面。都要生活在时间里面。” 第一章第一章第一章第一章 一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间LOGO1 1、计算一下：、计算一下： 暂以暂以3000030000天（天（82.482.4岁）记，你已用岁）记，你已用去了多少天，还剩下多少天去了多少天，还剩下多少天? ?2 2、同时，时间就是金钱。每天、同时，时间就是金钱。每天_元，每小时元，每小时_元，每分钟元，每分钟_元。元。

4、3 3、“如果你每天落后别人半步，一年后就是一百八如果你每天落后别人半步，一年后就是一百八十三步，十年后即是十万八千里。十三步，十年后即是十万八千里。”第一章第一章第一章第一章 一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间LOGO谁快谁赢得机会，谁快谁赢得财富。谁快谁赢得机会，谁快谁赢得财富。无论相差只是无论相差只是0.1毫米还是毫米还是0.1秒钟秒钟毫厘毫厘之差，天渊之别！之差，天渊之别！第一章第一章第一章第一章 一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间LOGO三、莫等闲，白了少年头三、莫等闲，白了少年头有人曾统计过，一个活到有人曾统计过，一个活到7272岁的美国

5、人一生的时间岁的美国人一生的时间分配：分配：* * 睡觉睡觉2121年年 * * 工作工作1414年年 * * 个人卫生个人卫生7 7年年 * * 吃饭吃饭6 6年年* * 旅行旅行6 6年年 * * 排队排队5 5年年 * * 打电话打电话2 2年年 * * 开会开会3 3年年 * * 学习学习4 4年年 * *找东西找东西1 1年年 * * 其他其他3 3年年 我们无法使时光倒流，也不能使时光缓慢，但我们无法使时光倒流，也不能使时光缓慢，但我们却可以控制它的我们却可以控制它的“流向流向”。通过时间管理，让时。通过时间管理，让时光流向更有意义的地方。光流向更有意义的地方。 第一章第一章第一章

6、第一章 一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间LOGO四、浪费时间的主要原因四、浪费时间的主要原因1 1、主观原因、主观原因(1)(1)缺乏明确的目标。缺乏明确的目标。 (2)(2)做事喜欢拖延。做事喜欢拖延。(3)(3)想做的事情太多。想做的事情太多。 (4)(4)缺乏优先顺序。缺乏优先顺序。(5)(5)做事有头无尾。做事有头无尾。 (6)(6)缺乏条理与统筹安排。缺乏条理与统筹安排。 (7)(7)不懂授权。不懂授权。 (8)(8)不会拒绝别人的请求。不会拒绝别人的请求。 (9)(9)仓促决策。仓促决策。 (10)(10)行动缓慢。行动缓慢。 (11)(11)懒惰。懒惰。

7、(12)(12)心态消极。心态消极。 第一章第一章第一章第一章 一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间LOGO四、浪费时间的主要原因四、浪费时间的主要原因2 2、客观原因、客观原因(1)(1)工作系统浪费时间（访客、电话、员工离职等）。工作系统浪费时间（访客、电话、员工离职等）。(2)(2)生活条件浪费时间（通信、环境、交通、朋友闲生活条件浪费时间（通信、环境、交通、朋友闲聊、家住郊区等）。聊、家住郊区等）。第一章第一章第一章第一章 一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间LOGO五、长寿有新解五、长寿有新解-善用时间，就是善用及延长了善用时间，就是善用及延长

8、了自己的生命。自己的生命。珍惜时间，管理时间，把更多的时间用在更有效益珍惜时间，管理时间，把更多的时间用在更有效益的地方。提高工作的效率，提高生活的质量，让生的地方。提高工作的效率，提高生活的质量，让生命的价值在有限的时间里尽量发挥，这样就等于增命的价值在有限的时间里尽量发挥，这样就等于增加了生存的加了生存的“密度密度”，扩充了有限生命的内涵，生命，扩充了有限生命的内涵，生命就得以延长。就得以延长。第一章第一章第一章第一章 一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间一言难尽的时间LOGO一、时间管理中著名的一、时间管理中著名的“猴子管理猴子管理”这一概念是由美这一概念是由美国的肯尼国的肯尼布兰

9、查德、威廉布兰查德、威廉奥肯与豪尔奥肯与豪尔伯罗斯伯罗斯在其在其名著名著一分钟经理碰上猴子一分钟经理碰上猴子一书中提出的。它已一书中提出的。它已经成了经成了“接手他人的当然责任接手他人的当然责任”的代名词。的代名词。二、提高工作效率的秘诀二、提高工作效率的秘诀 -授权授权授权是提高效率的秘诀之一。授权代表成长，不但授权是提高效率的秘诀之一。授权代表成长，不但是个人，也是团体的成长。是个人，也是团体的成长。第二章第二章第二章第二章 时间管理理论时间管理理论时间管理理论时间管理理论 LOGO里欧纳德里欧纳德查雪尔说：查雪尔说： “授权，是一个事业的成功授权，是一个事业的成功之之途。它使每个人感到受

10、重视、被信任，进而使他们途。它使每个人感到受重视、被信任，进而使他们有责任心、有参与感，这样整个团队同心合作，人有责任心、有参与感，这样整个团队同心合作，人人都能发挥所长，组织才有新鲜的活力，事业才能人都能发挥所长，组织才有新鲜的活力，事业才能蒸蒸日上。无论在任何时代，一个杰出的领导者必蒸蒸日上。无论在任何时代，一个杰出的领导者必定是一个高明的授权人。充分授权是领导群体的最定是一个高明的授权人。充分授权是领导群体的最佳手段。佳手段。” 第二章第二章第二章第二章 时间管理理论时间管理理论时间管理理论时间管理理论 LOGO授权的八个原则：授权的八个原则： 1.1.尽量及时的授权。尽量及时的授权。

11、2.2.明确分配工作，必须了解下属的能力与才干，说明明确分配工作，必须了解下属的能力与才干，说明“做做什么什么”。3.3.要授予权力，说明目标与期望。要授予权力，说明目标与期望。 4.4.要评估、检查。要评估、检查。 5.5.注重成效。注重成效。 6.6.由简至繁循序渐进向下授权。由简至繁循序渐进向下授权。 7.7.出现困难时，要帮助寻找解决困难的方法。出现困难时，要帮助寻找解决困难的方法。 8.8.你仍然要承担责任。你仍然要承担责任。第二章第二章第二章第二章 时间管理理论时间管理理论时间管理理论时间管理理论 LOGO通过授权，领导人就有更多的时间思考战略通过授权，领导人就有更多的时间思考战略

12、性问题，把大部分精力用在最有生产力的地性问题，把大部分精力用在最有生产力的地方。方。任何节约，都是时间的节约。任何节约，都是时间的节约。第二章第二章第二章第二章 时间管理理论时间管理理论时间管理理论时间管理理论 LOGO一、明确目标一、明确目标 目标能最大限度地聚集你的资源（包括时间）。目标能最大限度地聚集你的资源（包括时间）。因此，只有目标明确，才能最大限度地节约时间。因此，只有目标明确，才能最大限度地节约时间。 爱默生说：爱默生说：“用于事业上的时间，绝不是损失。用于事业上的时间，绝不是损失。”人生的道路，存在着时间与价值的对应关系。有目人生的道路，存在着时间与价值的对应关系。有目标，一分

13、一秒就是成功的记录；没有目标，一分一标，一分一秒就是成功的记录；没有目标，一分一秒都是生命的流逝。秒都是生命的流逝。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO二、把事情按紧急和重要的不同程度，分为二、把事情按紧急和重要的不同程度，分为ABCDABCD四四类，分清轻重缓急类，分清轻重缓急 始终做最重要的事情。始终做最重要的事情。 常人总是根据事情的紧迫感，而不是事情的优常人总是根据事情的紧迫感，而不是事情的优先程度来安排先后顺序，这样的做法是被动而非主先程度来安排先后顺序，这样的做法是被动而非主动的，成功人士不能这样工作。成功人士

14、都是以分动的，成功人士不能这样工作。成功人士都是以分清主次的办法来统筹时间，把时间用在最有清主次的办法来统筹时间，把时间用在最有“生产生产力力”的地方。的地方。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO1 1、面对每天大大小小、纷繁复杂的事情，如何分、面对每天大大小小、纷繁复杂的事情，如何分清主次，把时间用在最有生产力的地方，有三个判清主次，把时间用在最有生产力的地方，有三个判断标断标（1 1）我必须做什么？）我必须做什么？ 这有两层意思：是否必须做，是否必须由我做。这有两层意思：是否必须做，是否必须由我做。非做不可，但并非一定

15、要你亲自做的事情，可以委非做不可，但并非一定要你亲自做的事情，可以委派别人去做，自己只负责派别人做并做督促。派别人去做，自己只负责派别人做并做督促。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO（2 2）什么能给我最高回报？）什么能给我最高回报？ 应该用应该用8080的时间做能带来最高回报的事情，的时间做能带来最高回报的事情，而用而用2020的时间做其他事情。（帕累托定律）所谓的时间做其他事情。（帕累托定律）所谓“最高回报最高回报”的事情，即是符合的事情，即是符合“目标要求目标要求”或自己去或自己去做会比别人做得更有成效的事情。做会

16、比别人做得更有成效的事情。勤奋是最少的时间内完成最多的目标。勤奋是最少的时间内完成最多的目标。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO（3 3） 什么能给我最大的满足感？什么能给我最大的满足感？ 最高回报的事情，并非都能给自己最大的满足最高回报的事情，并非都能给自己最大的满足感，均衡才有和谐满足。因此，无论你地位如何，感，均衡才有和谐满足。因此，无论你地位如何，总需要分配时间于令人满足和快乐的事情，唯有如总需要分配时间于令人满足和快乐的事情，唯有如此，工作才是有趣的，并易保持工作的热情。此，工作才是有趣的，并易保持工作的热情。

17、第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO 通过以上通过以上“三层过滤三层过滤”，事情的轻重缓急很清，事情的轻重缓急很清楚了，然后，以重要性优先排序（注意，人们总楚了，然后，以重要性优先排序（注意，人们总有不按重要性顺序办事的倾向），并坚持按这个有不按重要性顺序办事的倾向），并坚持按这个原则去做，你将会发现，再没有其他办法比按重原则去做，你将会发现，再没有其他办法比按重要性办事更能有效利用时间了。要性办事更能有效利用时间了。 第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LO

18、GO 2 2、紧急任务和重要任务有四种不同的组合，带来、紧急任务和重要任务有四种不同的组合，带来的收益越高，这项任务的重要程度越高。的收益越高，这项任务的重要程度越高。紧急任务指：如果不能按期完成，它对你或别人的价紧急任务指：如果不能按期完成，它对你或别人的价值会减少甚至消失。值会减少甚至消失。重要任务指：如果它成功地完成，你或者别人将取得重要任务指：如果它成功地完成，你或者别人将取得极大的收益。极大的收益。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGOA A：紧急并且重要的任务，这些任务应具有最高的优紧急并且重要的任务，这些任务应

19、具有最高的优 先级，应该从现在就开始做。先级，应该从现在就开始做。B B：重要但不紧急的任务，优先级不是最高的，但应重要但不紧急的任务，优先级不是最高的，但应 该在你的时间表中占重要位置。该在你的时间表中占重要位置。C C：紧急但不重要的任务，这些任务现在需要时间，紧急但不重要的任务，这些任务现在需要时间， 但优先级比紧急且重要的任务要低。但优先级比紧急且重要的任务要低。D D：既不紧急又不重要的任务既不紧急又不重要的任务第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO 时间管理的精髓即在于：分清轻重缓急，设定时间管理的精髓即在于：分

20、清轻重缓急，设定优先顺序。先做优先顺序。先做A、B少做少做C，不做，不做D。方向重于。方向重于细节，策略胜于技巧。始终抓住细节，策略胜于技巧。始终抓住“重要重要”的事，才的事，才是最有效的时间管理、最好的节约时间方法。是最有效的时间管理、最好的节约时间方法。A、B类务多了，类务多了，C、D类自然就杜绝了，你就会越来类自然就杜绝了，你就会越来越有远见、有理想、有效率，减少危机。越有远见、有理想、有效率，减少危机。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO请在脑海中想象一棵大树请在脑海中想象一棵大树 树根是你的价值观，树干是你的目标

21、，树的主枝树根是你的价值观，树干是你的目标，树的主枝是你的主要任务，树的细枝和叶子是你的次要任务。是你的主要任务，树的细枝和叶子是你的次要任务。你所做的一切应源于你的价值观，它是树根。你的目你所做的一切应源于你的价值观，它是树根。你的目标支撑着各种各样的任务，它们都是为实现你的目标标支撑着各种各样的任务，它们都是为实现你的目标服务的。树的姿态和生长方向由它的主枝表现出来，服务的。树的姿态和生长方向由它的主枝表现出来，同样，你通过主要任务来实现你的目标。树叶为树的同样，你通过主要任务来实现你的目标。树叶为树的生长提供养份，你通过完成各种次要任务，来获取你生长提供养份，你通过完成各种次要任务，来获

22、取你想要的生活。想要的生活。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO拿出一张白纸，画出一棵树，如下：拿出一张白纸，画出一棵树，如下： 在树根处写上你认为最重要的价值，在树干处写上你在树根处写上你认为最重要的价值，在树干处写上你的目标，在几个主枝中写上你的主要任务，在叶子和细枝的目标，在几个主枝中写上你的主要任务，在叶子和细枝旁写上各种次要任务，完成这幅图。可以按照下面的步骤旁写上各种次要任务，完成这幅图。可以按照下面的步骤进行：进行：v树根。树根。 写上你认为最重要的价值。写上你认为最重要的价值。v树干。树干。 写上你的人生目

23、标。写上你的人生目标。v主枝。主枝。 写上几个主要任务。写上几个主要任务。v树叶。树叶。 写上次要任务。写上次要任务。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO三、制订计划，写成清单三、制订计划，写成清单 相信笔记，不相信记忆。相信笔记，不相信记忆。养成养成“凡事预则立凡事预则立”的习惯。的习惯。 不要订不要订“进度表进度表”，要列，要列“工作表工作表”；事务要明；事务要明确具确具体，比较大或长期的工作要拆散开来，分成几个小事体，比较大或长期的工作要拆散开来，分成几个小事项。项。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管

24、理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO四、遇事马上做，现在就做四、遇事马上做，现在就做 这是在克服拖延的心态。因为，是拖延为这是在克服拖延的心态。因为，是拖延为“有空有空再做、明天做、以后做再做、明天做、以后做”，“拖拖”，“等等”，“研究、研究、商量商量”等等找借口，这是一种最浪费时间的坏习惯。能拖等等找借口，这是一种最浪费时间的坏习惯。能拖就拖的人心情总不愉快，总觉疲乏。因为应做而未做就拖的人心情总不愉快，总觉疲乏。因为应做而未做的工作不断给他压迫感。的工作不断给他压迫感。 第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法

25、则 LOGO哲学家塞涅卡说：哲学家塞涅卡说： “时间的最大损失是拖延、期待和依赖将来。时间的最大损失是拖延、期待和依赖将来。”拖拖延的恶习，说穿了是为了暂时解脱内心深处的恐惧感。延的恶习，说穿了是为了暂时解脱内心深处的恐惧感。养成遇事马上做，现在就做的习惯，不仅能克服养成遇事马上做，现在就做的习惯，不仅能克服拖延，而且能占拖延，而且能占“笨鸟先飞笨鸟先飞”的先机。久而久之，必的先机。久而久之，必然培育出当机立断的大智大勇。然培育出当机立断的大智大勇。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO五、第一次做好，次次做好五、第一次做好

26、，次次做好 要要100100认真地工作，要全心地工作。第一次没认真地工作，要全心地工作。第一次没做好，同时也就浪费了没做好事情的时间。返工的浪做好，同时也就浪费了没做好事情的时间。返工的浪费，最冤。费，最冤。 第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO六、专心致志，不要有头无尾六、专心致志，不要有头无尾 上班时浪费时间最多的是时断时续的干活方式。上班时浪费时间最多的是时断时续的干活方式。不只是停顿下来本身费时，而且重新工作时，还需要不只是停顿下来本身费时，而且重新工作时，还需要花时间调整情绪、思路和状态，才能在停顿的地方接花时间

27、调整情绪、思路和状态，才能在停顿的地方接下去干。而有头无尾，更是明显的浪费。下去干。而有头无尾，更是明显的浪费。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO七、珍惜今天，当日事当日毕七、珍惜今天，当日事当日毕清人文嘉有著名的清人文嘉有著名的明日歌明日歌和和今日歌今日歌。今日歌今日歌唱道：唱道： “今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何时了？人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明时了？人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋朝至，明朝又有明朝事。为君聊

28、赋今日诗今日诗，努力请，努力请从今日始。从今日始。”制订每日的工作时间进度表。每天都有目标，有结果，制订每日的工作时间进度表。每天都有目标，有结果，日清日新。今日不清，必然积累，积累就拖延，拖延必日清日新。今日不清，必然积累，积累就拖延，拖延必堕落、颓废。堕落、颓废。 要有好的明天，请从今天开始。要有好的明天，请从今天开始。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO八、养成整洁和条理的习惯八、养成整洁和条理的习惯 据统计，一般公司职员每年要把据统计，一般公司职员每年要把6 6周时间浪费在周时间浪费在寻找乱堆乱放的东西上面。这意味

29、着，每年因不整洁寻找乱堆乱放的东西上面。这意味着，每年因不整洁和无条理的习惯，就要损失近和无条理的习惯，就要损失近2020的时间！的时间！ 养成条养成条理的习惯，还有另一层意思，就是寻找自己的理的习惯，还有另一层意思，就是寻找自己的“生理生理节奏。节奏。” 所谓所谓“生理节奏生理节奏”，就是了解你在一月、一天当，就是了解你在一月、一天当中，什么时候精力最充沛，脑子最清爽。就像心理学中，什么时候精力最充沛，脑子最清爽。就像心理学上把人分为上把人分为“百灵鸟型百灵鸟型”和和“猫头鹰型猫头鹰型”一样。一样。“百灵鸟百灵鸟”是早晨最活跃是早晨最活跃, ,而而“猫头鹰猫头鹰”则是夜晚更来劲。则是夜晚更来

30、劲。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO九、养成快速的节奏感，九、养成快速的节奏感， 克服做事缓慢的习惯，调克服做事缓慢的习惯，调整你的步伐和行动。整你的步伐和行动。 养成快速的节奏，不仅提高效率，节约时间，给养成快速的节奏，不仅提高效率，节约时间，给人以良好的作风印象，而且也是健康的表现。人以良好的作风印象，而且也是健康的表现。十、设定完成期限十、设定完成期限 有期限才有紧迫感，也才能珍惜时间。设定期有期限才有紧迫感，也才能珍惜时间。设定期限，是时间管理的重要标志。限，是时间管理的重要标志。第三章第三章第三章第三章 时间

31、管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO十一、善用零碎时间十一、善用零碎时间 争取时间的唯一方法是善用时间。争取时间的唯一方法是善用时间。 把零碎时间把零碎时间用来从事零碎的工作，从而最大限度地提高工作效率。用来从事零碎的工作，从而最大限度地提高工作效率。鲁迅先生说：鲁迅先生说：“时间就像海绵里的水，只要你去挤，时间就像海绵里的水，只要你去挤，它总是有的。它总是有的。”充分利用零碎时间，短期内也许没有什么明显的感充分利用零碎时间，短期内也许没有什么明显的感觉，但长年累月，将会有惊人的成效。觉，但长年累月，将会有惊人的成效。第三章第三章第三章第三章 时间管理

32、十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO十二、分秒不浪费，成功日志法十二、分秒不浪费，成功日志法 日志是成功者必备的条件。日志是成功者必备的条件。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO十三、善用节省时间的工具十三、善用节省时间的工具 v1.1.通讯（电话、电子邮件、传真、语音系统）；通讯（电话、电子邮件、传真、语音系统）； v2.2.交通；交通； v3.3.电脑；电脑； v4.4.办公自动化。办公自动化。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理

33、十四项法则 LOGO十四、业余时间管理十四、业余时间管理 1.1.睡眠睡眠v(1)(1)利用白天瞬间睡眠；利用白天瞬间睡眠； v(2)(2)培养随时随地入睡的能力；培养随时随地入睡的能力； v(3)(3)注重睡眠质量，不注重长短；注重睡眠质量，不注重长短；v(4)(4)良好的睡眠环境与条件；良好的睡眠环境与条件；v(5)(5)心理训练，自我暗示与身心放松。心理训练，自我暗示与身心放松。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO十四、业余时间管理十四、业余时间管理 2.2.学习学习v(1)(1)向成功者学习成功的方法；向成功者学习

34、成功的方法； v(2)(2)一天一小时可以创造奇迹；一天一小时可以创造奇迹； v(3)(3)参加研习会；参加研习会； v(4)(4)长期与短期的学习，并养成终生学习的习惯；长期与短期的学习，并养成终生学习的习惯； v(5)(5)高效的阅读。高效的阅读。 第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO十四、业余时间管理十四、业余时间管理 3.3.有目的地阅读有目的地阅读 v（1 1）快速略读和重点详读相结合；）快速略读和重点详读相结合； v（2 2）速读法）速读法b.b.略读法；略读法；v（3 3）归纳并作记号；）归纳并作记号；v（4

35、 4）简化办公室的待阅资料；）简化办公室的待阅资料； v（5 5）忌逐字阅读；）忌逐字阅读； v（6 6）忌没有目标的阅读。）忌没有目标的阅读。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO十四、业余时间管理十四、业余时间管理 4.4.娱乐娱乐v(1)(1)选择具有创造性的活动；选择具有创造性的活动； v(2)(2)选择有益于身心健康的活动；选择有益于身心健康的活动； v(3)(3)要做就要达到一定水平；要做就要达到一定水平； v(4)(4)要适度。要适度。 第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四

36、项法则时间管理十四项法则 LOGO十四、业余时间管理十四、业余时间管理 4.4.娱乐娱乐v(1)(1)选择具有创造性的活动；选择具有创造性的活动； v(2)(2)选择有益于身心健康的活动；选择有益于身心健康的活动； v(3)(3)要做就要达到一定水平；要做就要达到一定水平； v(4)(4)要适度。要适度。 第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO结束语：结束语：v时间不可以缺少；时间不可以缺少；v时间不可以替代；时间不可以替代； v时间不可以储存；时间不可以储存；v时间不可以增减；时间不可以增减； v但时间可以管理。但时间可以管理。第三章第三章第三章第三章 时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则时间管理十四项法则 LOGO