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1、健康心理健康心理_快乐人生快乐人生米尔班米尔班图尔荪图尔荪Page2今天你快乐吗今天你快乐吗? ?2Page3何谓情绪？何谓情绪？喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧 积极与消极情绪积极与消极情绪 快乐快乐恐惧恐惧愤怒愤怒痛苦痛苦喜欢喜欢忧虑忧虑难过难过讨厌讨厌 3Page4这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。绪会对一个人的身体健康产
2、生直接或间接的影响。 消极情绪危害消极情绪危害_误诊后误诊后.4Page5消极情绪危害消极情绪危害5Page6你你了了解解自自己己情情绪绪吗吗6Page7谈谈自己不良的心理现象谈谈自己不良的心理现象7Page8调节情绪方法调节情绪方法8Page9转移注意力转移注意力9Page10合理发泄情绪合理发泄情绪10Page11学会控制情绪自我暗示，深呼吸自我暗示，深呼吸11Page12快乐生活快乐生活Happy12Page13要有目标和追求要有目标和追求13Page14经常保持微笑经常保持微笑14Page15乐于助人乐于助人15Page16学会和别人一块分享喜悦学会和别人一块分享喜悦16Page17并
3、保持自己的一颗童心并保持自己的一颗童心17Page18学会和各种人愉快的相处学会和各种人愉快的相处18Page19保持幽默感保持幽默感19Page20要能处乱不惊要能处乱不惊20Page21学会宽恕他人学会宽恕他人21Page22有几个知心朋友有几个知心朋友22Page23常常和和别别人人保保持持合合作作并并从从中中获获得得乐乐趣趣23Page24享受你的天伦之乐享受你的天伦之乐24Page25保持高度的自信心保持高度的自信心25Page26尊重弱者尊重弱者26Page27偶尔放纵自己一下偶尔放纵自己一下27Page28勇于探险，注意安全勇于探险，注意安全28Page29有时间充充电有时间充充电29Page30最后，不要财迷最后，不要财迷30Page3131Page32了解了解自己情绪自己情绪1、我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有2、我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有3、我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有4、我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有5、我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样6、我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时是C很少是D是这样7、我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少32
