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1、传统医学与健康生活传统医学与健康生活2024/9/171 主要内容穴位的概念与分类穴位的养生保健作用穴位的定位方法常用穴位的养生保健12342024/9/1722 一、穴位的概念与分类v经络穴位养生法运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发经气，达到疏通经络、调和气血、调整脏腑功能、增进人体健康为目的的一种养生方法。2024/9/1733 一、穴位的概念与分类v概念：穴位是人体脏腑经络之气输注于体表的部位。既是疾病的反应点，也是针灸、按摩（养生）的施术部位。腧穴、气穴、孔穴、穴道等等。2024/9/1744 一、穴位的概念与分类v分类十四经穴（经穴）：归属于十四经脉，有具体名称、固定
2、位置的腧穴。共有361穴。经外奇穴（奇穴）：十四经穴以外，有具体名称，固定位置，或对某些疾病有奇效的腧穴。阿是穴：无具体名称，无固定位置，而是“以痛为腧”的一类腧穴。2024/9/1755 二、穴位的养生保健作用v穴位的养生保健作用近治作用：腧穴能治疗该穴所在部位及邻近组织，器官病症。“腧穴所在，主治所在”。肩髃治肩痛、睛明治眼病、听宫治耳病、中脘治胃痛等。一般而言，分布在头面躯干部的腧穴比较突出。2024/9/1766 二、穴位的养生保健作用远治作用腧穴能主治本经脉循行所及的远隔部位的脏腑组织、器官病症。“经脉所通，主治所及”。合谷治头痛、足三里治胃病等。一般而言，十四经穴中，尤其是十二经脉
3、肘膝关节以下的腧穴比较突出。2024/9/1777 二、穴位的养生保健作用特殊作用双向性：某些腧穴，对机体不同状态，起双重性良性调整作用。如天枢穴既治泄泻，又治便秘。内关可以调整心率。相对特异性：指穴位与非穴位，或这一穴位与其它穴位在主治功能上的不同特点。如大椎退热；人中急救开窍；至阴矫正胎位。2024/9/1788 二、穴位的养生保健作用v腧穴的定位方法体表解剖标志定位法：以人体自然解剖标志为依据来确定腧穴位置的方法。固定标志：如：两眉之间定印堂，肚脐中央定神阙。活动标志：如：张口取听宫；抬臂在肩部前凹陷取肩髃。2024/9/1799 三、穴位的定位方法v腧穴的定位方法骨度折量（分寸）定位法
4、将人体各部规定为一定长度或宽度，并折成若干等分，每一等分为一寸，进行折量取穴。12寸2024/9/171010 三、穴位的定位方法头部：直量：前发际后发际12寸2024/9/171111 三、穴位的定位方法胸腹部：直量：歧骨脐中8寸；脐中耻骨联合上缘5寸横量：两乳头之间（两锁骨中点之间）8寸2024/9/171212 三、穴位的定位方法背腰部：直量：脊椎定穴，第七颈椎第七胸椎棘突平肩胛骨下角第四腰椎棘突平髂脊横量：两肩胛骨内侧缘之间6寸2024/9/171313 三、穴位的定位方法上肢：腋前横纹肘横纹9寸肘横纹腕横纹12寸下肢部：外侧髀枢膝中19寸膝中外踝高点16寸内侧耻骨平线股骨内髁上缘18
5、寸胫骨内侧髁下缘内踝高点13寸2024/9/171414 15 16 17 三、穴位的定位方法v指寸定位法（手指同身寸定位法）以患者手指为标准来定取穴位的方法。医者可根据病人的高矮胖瘦适当伸缩，也可用自己的手指来测定穴位。中指同身寸法拇指同身寸法横指同身寸法（一夫法）2024/9/171818 三、穴位的定位方法v简便定位法指简便易行的方法。如直立垂手，中指端取风市穴；两手虎口自然平直交叉，在食指端处取列缺穴等。2024/9/171919 四、常用穴位的养生保健头面部v百会定位后发际正中直上七寸取穴。两耳尖连线直上与头前后正中线的交点处。百会可纳豆。作用头痛、头晕、失眠；内脏下垂，如脱肛、子宫
6、脱垂、久泄、久痢等。操作针刺、放血、按摩、叩击、艾灸等。2024/9/172020 四、常用穴位的养生保健头面部v水沟（人中）定位在面部，当人中沟上1/3与下2/3交点处，作用急救穴：昏迷、休克、窒息、中暑、中风，癫狂、小儿惊风；急性腰扭伤等。操作针刺、指掐人中。2024/9/172121 四、常用穴位的养生保健头面部v印堂定位两眉头连线中点。作用头痛，眩晕，失眠；鼻病，眼病，面瘫。上丹田。操作针刺、放血、按摩、艾灸、刮痧。2024/9/172222 四、常用穴位的养生保健头面部v太阳定位眉稍与目外眦连线中点向后约一寸凹陷中。作用头痛，偏头痛，眩晕；眼病，牙痛，面瘫。操作针刺、放血、按摩、艾灸
7、、刮痧。2024/9/172323 v迎香定位鼻翼外缘中点，旁开05寸，当鼻唇沟中。作用鼻病。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健头面部2024/9/172424 v风池定位后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的凹陷处。作用头颈强痛，头痛、眩晕、目赤肿痛、落枕，感冒发热、鼻塞。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健头面部2024/9/172525 v睛明定位目内眦旁01寸。作用目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。操作针刺、按摩。四、常用穴位的养生保健头面部2024/9/172626 v听宫定位耳屏前，张口呈凹陷处。作用耳鸣，耳聋，(耳亭)耳，齿痛。操作针刺、
8、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健头面部2024/9/172727 四、常用穴位的养生保健胸腹部v膻中定位胸部，正中线上，平第四肋间隙（两乳头之间）。作用气喘、胸闷、胸痛、心悸、心痛、噎膈等。中丹田。操作针刺、按摩、艾灸、拨罐、刮痧。2024/9/172828 四、常用穴位的养生保健胸腹部v中脘定位腹部，正中线上，脐上4寸。作用胃痛、反胃、吐酸、呕吐、食欲不振、腹胀、肠鸣、泄泻、痢疾、脾胃虚弱。操作针刺、按摩、艾灸、拨罐。2024/9/172929 四、常用穴位的养生保健胸腹部v关元定位在下腹部，正中线上，脐下3寸。下丹田。作用全身强壮保健穴位。小便不利、尿频、尿闭、遗尿、遗精、阳痿、月经不调
9、、闭经、崩漏、腹泻及虚劳羸瘦等。扁鹊心书“人至三十，可三年一灸脐下三百壮，五十可二年一灸脐下三百壮，六十可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老”。操作针刺、按摩、艾灸。气海关元2024/9/173030 四、常用穴位的养生保健胸腹部v气海定位在下腹部，前正中线上，当脐中下.寸。作用全身强壮保健穴。腹痛，便秘，泄泻，癃闭，遗尿，阳痿，疝气，月经不调，痛经，不孕，虚劳羸瘦。操作针刺、按摩、艾灸。气海关元2024/9/173131 四、常用穴位的养生保健胸腹部v神阙定位脐中。作用腹痛、泄泻、便溏、脱肛、水肿、减肥等。操作按摩、艾灸、隔盐灸。2024/9/173232 v天枢定位脐旁2寸。作用便秘，腹泻，
10、腹胀，肠鸣，绕脐痛，痢疾。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健腰背部2024/9/173333 四、常用穴位的养生保健腰背部v大椎定位在颈背部，当第七颈椎棘突下凹陷中。作用发热、哮喘、咳嗽、颈项痛等。操作针刺、按摩、艾灸、拨罐、刮痧。2024/9/173434 v命门定位腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。作用腰痛，腰酸，遗尿，尿频，遗精，阳萎，水肿，五劳七伤，头晕耳鸣。腰为肾之府，补肾气。操作针刺、按摩、艾灸、拨罐、刮痧。四、常用穴位的养生保健腰背部2024/9/173535 四、常用穴位的养生保健腰背部v背俞穴概念：脏腑经气输注于腰背的腧穴。定位：足太阳膀胱经的第一分支上（距脊
11、柱正中1.5寸），上下排列与内脏相应。肺俞：第三胸椎棘突下旁开1.5寸。心俞：第五胸椎棘突下旁开1.5寸。肝俞：第九胸椎棘突下旁开1.5寸。胆俞：第十胸椎棘突下旁开1.5寸。脾俞：第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。胃俞：第十二胸椎棘突下旁开1.5寸。肾俞：第二腰椎棘突下旁开1.5寸。大肠俞：第四腰椎棘突下旁开1.5寸。膀胱俞：第二骶椎棘突下旁开1.5寸。主治：相应脏腑疾病以及与脏腑有关头面五官和肢体疾病。操作：针刺、艾灸、按摩、刮痧、火罐。督脉膀胱经2024/9/173636 四、常用穴位的养生保健腰背部v肺俞定位在背部，当第三胸椎棘突下，旁开.寸。作用咳嗽，气喘，胸闷，胸痛，吐血，潮热，盗汗。操
12、作针刺、按摩、艾灸、拨罐、刮痧。2024/9/173737 四、常用穴位的养生保健腰背部v心俞定位在背部，当第五胸椎棘突下，旁开.寸。作用心痛，心悸，失眠，健忘，盗汗，癫狂，痫证。操作针刺、按摩、艾灸、拨罐、刮痧。2024/9/173838 四、常用穴位的养生保健腰背部v胃俞定位在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开.寸。作用胃脘痛，呕吐，腹胀，肠鸣。操作针刺、按摩、艾灸、拨罐、刮痧。2024/9/173939 四、常用穴位的养生保健腰背部v肾俞定位在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开.寸。作用腰痛，腰酸，耳鸣，耳聋，遗尿，尿频，遗精，阳萎，水肿，虚喘。腰为肾之府，补肾气。操作针刺、按摩、艾灸、拨罐、刮痧
13、。2024/9/174040 四、常用穴位的养生保健腰背部v膏肓俞定位在背部，当第四胸椎棘突下，旁开寸。作用肺虚，咳嗽，气喘，肺痨，咯血，盗汗，肩胛背痛。孙思邈指出“膏肓灸无所不治”,“此灸讫，令人阳气康盛”。操作针刺、按摩、艾灸、拨罐、刮痧。2024/9/174141 作用肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛，诸虚百损。按摩此穴，鼓舞气血运行周身。操作针刺、按摩、艾灸、拨罐、刮痧。孕妇慎用。四、常用穴位的养生保健腰背部v肩井定位在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。2024/9/174242 v列缺定位桡骨茎突上方，腕横纹上15寸。作用伤风，咳嗽，气喘，咽喉肿痛；头痛，项强，齿痛，“四总穴歌
14、”之一“头项寻列缺”。手腕无力。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健上肢部2024/9/174343 v少商定位拇指桡侧指甲角旁约01寸。作用咽喉肿痛，咳嗽，鼻衄，发热，昏迷，中暑、中风等。操作针刺、按摩、放血。四、常用穴位的养生保健上肢部2024/9/174444 v合谷定位手背，第一、二掌骨间，约平第二掌骨中点处。作用头面五官疾病：头痛、目赤肿痛、齿痛、口眼歪斜，四总穴歌“面口合谷收”。外感发热。腹痛、痢疾。经闭、痛经、滞产。上肢瘫痪，手指挛痛等。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健上肢部2024/9/174545 v曲池定位屈肘成直角，肘横纹桡侧端与肱骨外上髁连线中点凹陷
15、。作用发热；腹痛、便秘、吐泻、痢疾；皮肤疾病：皮肤搔痒，荨麻疹（配血海）；高血压；局部：肘痛，上肢瘫痪；操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健上肢部2024/9/174646 v肩髃定位肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。肩平举时，肩前呈现凹陷处。作用肩关节痛、活动不利、上肢瘫痪等病症。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健上肢部2024/9/174747 四、常用穴位的养生保健上肢部v神门定位腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。作用心痛、心悸、健忘、癫狂、痴呆、失眠等。操作针刺、按摩、艾灸。2024/9/174848 四、常用穴位的养生保健上肢部v养老定位在前臂背面尺侧，当
16、尺骨小头近端桡侧凹陷中。作用操作目视不明，肩、背、肘、臂酸痛。针刺、按摩、艾灸。2024/9/174949 四、常用穴位的养生保健上肢部v内关定位腕横纹上2寸,两筋(掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱)之间。作用心：心痛、心悸、失眠；胸：胸闷，胸痛；胃：呕吐、呃逆、胃痛；局部：前臂痛；其它：眩晕、晕车等。操作针刺、按摩、艾灸。2024/9/175050 四、常用穴位的养生保健上肢部v劳宫定位手掌心，第二、三掌骨之间，握拳时中指尖处。作用清心火，口疮，口臭，心痛，中风昏迷，中暑。操作针刺、按摩、艾灸。2024/9/175151 四、常用穴位的养生保健上肢部v外关定位腕背横纹上2寸，尺骨、桡骨之间。作用外感热
17、病、偏头痛、耳鸣、耳聋、胁痛、上肢疼痛、半身不遂等。操作针刺、按摩、艾灸。2024/9/175252 四、常用穴位的养生保健上肢部v十宣定位手十指尖端，距指甲前0.1寸。作用急救穴：昏迷，晕厥，中暑，高热，小儿惊风。操作针刺、按摩、放血。2024/9/175353 v足三里定位外膝眼(犊鼻穴)下三寸，胫骨前脊外一横指。作用强壮保健要穴，治虚劳羸弱等，“若要安，三里莫要干”。胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、泄泻、痢疾、便秘、消化不良。四总穴歌之一“肚腹三里留”。下肢痿痹、瘫痪。外台秘要“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”操作针刺、按摩、艾灸、叩击。四、常用穴位的养生保健下肢部2024
18、/9/175454 v丰隆定位外踝尖上八寸，胫骨前嵴外二横指。作用痰多，气喘，头痛，眩晕，癫狂痫。“痰多宜向丰隆寻”。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健下肢部2024/9/175555 v三阴交定位小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。作用肠鸣、腹痛、腹泻、消化不良；月经不调、闭经、崩漏、滞产，妇科要穴；小便不利、遗尿、失眠；下肢痿痹等。三阴交是女性朋友的“健康益友”，妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健下肢部2024/9/175656 v血海定位大腿内侧，髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头隆起处。作用月经不调、痛经、经闭、崩
19、漏、股内侧痛、湿疮、隐疹、荨麻疹。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健下肢部2024/9/175757 v委中定位腘窝横纹中央。作用腰痛、背痛、下肢痿痹、半身不遂。四总穴歌之一“腰背委中求”。操作针刺、按摩、艾灸、放血、刮痧。四、常用穴位的养生保健下肢部2024/9/175858 v昆仑定位外踝尖与跟腱之间的凹陷处。作用头痛、项强、目眩、肩背痛、腰骶痛、足跟痛、鼻出血等。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健下肢部2024/9/175959 v至阴定位足小趾末端外侧，距指甲角0.1寸处。作用头痛、鼻塞、目痛、胎位不正、难产、胎衣不下等。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健
20、下肢部2024/9/176060 v涌泉定位足底中线前1/3与后2/3交界处.作用头痛、头晕、咳喘，失眠，晕厥，中风昏迷等。操作针刺、按摩（搓）、艾灸、贴敷。口舌生疮，吴茱萸研末，拌食醋成药泥，睡前贴敷。慢性咳嗽，蒜泥睡前贴敷。四、常用穴位的养生保健下肢部2024/9/176161 脚底与身体器官对应反射区2024/9/176262 四、常用穴位的养生保健下肢部2024/9/176363 人体脚底反射区示意图2024/9/176464 人体脚底反射区示意图2024/9/176565 四、常用穴位的养生保健下肢部v太溪定位在足内踝与跟腱连线中点。作用咳嗽，气喘，齿痛，咽喉痛；小便频数，耳鸣耳聋，
21、遗精，阳蒌。足跟痛、腰脊痛等。操作针刺、按摩、艾灸。2024/9/176666 v阳陵泉定位在小腿外侧，当腓骨小头前下方的凹陷处。作用肝胆疾病：胁痛、黄疸、呕吐、口苦；半身不遂、下肢痿痹、膝关节痛。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健下肢部2024/9/176767 v太冲定位足背部，当第一、二跖骨结合部前的凹陷处。作用头痛、眩晕、口眼歪斜、小儿惊风、目赤肿痛、胁痛、疝气、崩漏、痛经、闭经等。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健下肢部2024/9/176868 v胆囊穴定位阳陵泉穴直下2寸，找压痛点。作用急、慢性胆囊炎，胆石症，胆道蛔虫症，胆绞痛，胁痛，下肢萎痹。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健下肢部2024/9/176969 v阑尾定位足三里穴下约1-2寸处，找压痛点。作用急、慢性阑尾炎，胃脘疼痛，消化不良，下肢萎痹。操作针刺、按摩、艾灸。四、常用穴位的养生保健下肢部2024/9/177070 思考题v1腧穴分为几类？何谓阿是穴？v2常用的“四总穴歌”的穴位指哪几个穴位？v3常用的强壮保健穴位有哪些？v4熟悉下列穴位的位置和养生保健特点：足三里、关元、神阙、内关、少商、人中、百会、三阴交、合谷、委中、中脘、曲池、天枢、丰隆、血海、神门、大椎。2024/9/177171 2024/9/1772
