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1、向自己的自卑挑战DNADNA的螺旋结构的发现的螺旋结构的发现 19511951年年，英英国国人人弗弗兰兰克克林林从从自自己己拍拍得得极极为为清清晰晰的的DNADNA（脱脱氧氧核核酸酸）的的X X射射线线衍衍射射照照片片上上，发发现现了了DNADNA的的螺螺旋旋结结构构，就就此此还还举举行行了了一一次次报报告告会会。然然而而弗弗兰兰克克林林生生性性自自卑卑多多疑疑，总总是是怀怀疑疑自自己己论论点点的的可可靠靠性性，后后来来竟竟然然放放弃弃了了自自己己先先前前的的假假说说。可可是是就就在在两两年年之之后后，霍霍森森和和克克里里克克也也从从照照片片上上发发现现了了DNADNA分分子子结结构构，提提出
2、出了了DNADNA的的双双螺螺旋旋结结构构的的假假说说。这这一一假假说说的的提提出出标标志志着着生生物物时时代代的的开开端端，并并因因此此获获得得19621962年年度度的的诺诺贝贝尔尔医医学学奖奖。假假如如弗弗兰兰克克林林是是个个积积极极自自信信的的人人，坚坚信信自自己己的的假假说说，并并继继续续进进行行深深入入研研究究，那那么么这这一一伟大的发现将永远记载在他的英名之下。伟大的发现将永远记载在他的英名之下。 是什么让我们走进了自卑的深渊？我自卑我自卑我自卑我自卑我也自卑我也自卑没有没有文凭文凭没有没有长相长相没有没有口才口才没有没有时间时间没有没有背景背景没有没有机会机会没有没有金钱金钱不
3、懂不懂交际交际我我真真的的一一无无所所有有 ！唉，我不行！唉，我不行！唉，我不能！唉，我不能！唉，我没希望！唉，我没希望！唉，我命不好！唉，我命不好！如如果果我我像像他他或或她她就就好好了了！如如果果我我有有那那样样的的话话我我也也可可以以！思考思考什么是自卑什么是自卑自卑产生的原因自卑产生的原因向自卑挑战向自卑挑战 所谓自卑是个人由于某些生理缺陷、心所谓自卑是个人由于某些生理缺陷、心理缺陷或其他原因而产生轻视自己，认为理缺陷或其他原因而产生轻视自己，认为自己在某个方面或其他方面不如他人的情自己在某个方面或其他方面不如他人的情绪体验，是一种消极的自我评价或自我意绪体验，是一种消极的自我评价或自
4、我意识，表现在交往活动中就是缺乏自信，缺识，表现在交往活动中就是缺乏自信，缺乏人际交往，想象失败的体验多。自卑的乏人际交往，想象失败的体验多。自卑的人往往过低地评价自己的形象、能力和品人往往过低地评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强项比，质，总是拿自己的弱点和别人的强项比，所以觉得自己事事不如人，在人前自惭形所以觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而悲观失望，丧失自信，不思进取，秽，从而悲观失望，丧失自信，不思进取，甚至沉沦。甚至沉沦。什么是自卑什么是自卑 正确认识自卑 自卑会导致失败，这是显而易见的。那么，自卑究竟是什么呢？ 自卑是一种消极的自我评价或自我自卑是一种消极的
5、自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强处比，觉得自己事事不如点和别人的强处比，觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，悲观失望，不思进取，甚至沉沦。悲观失望，不思进取，甚至沉沦。 自卑的人，大脑皮层长期处于抑制状态，而绝少有欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理功能得不到充分的调动，无法发挥它们应有的作用；同时内分泌系统的功能也因此而失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统功能下降，抗病能力也随之下
6、降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝、记忆力减退，食欲不振，早生白发、面容憔悴，皮肤多皱、牙齿松动等征兆。也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使你在人生路上常走下坡路，加速自己衰老的进程。自卑产生的原因 . .自我认识不足，过低估计自己。每个人自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优劣。如果他人对自己做了较低的评自己的长短优劣。如果他人对自己做了较低的评价，特别是较有权威的人的评
7、价，就会影响自己价，特别是较有权威的人的评价，就会影响自己对自己的认识，自己也低估自己。心理学家发现，对自己的认识，自己也低估自己。心理学家发现，性格较内向的人，多愿意接受别人低估评价而不性格较内向的人，多愿意接受别人低估评价而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较的过程中，愿接受别人的高估评价。在与他人比较的过程中，性格内向的人，也多半喜欢拿自己的短处与他人性格内向的人，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越泄气，就会产生自卑感。泄气，就会产生自卑感。 消极的自我暗示抑制了自信心。消极的自我暗示抑制了自信心。每个人面临一
8、种新局面时，首先都会自我每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。性格内向的人因为衡量是否有能力应付。性格内向的人因为自我认识不足，常觉得自我认识不足，常觉得“我不行我不行”，由于，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，在制自信心，增加紧张，产生心理负担，在学习和交往中，就不敢放开手脚，就会限学习和交往中，就不敢放开手脚，就会限制能力的发挥，工作效果必然不佳。这种制能力的发挥，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，也无形地印证了自卑者消到以
9、后的行为，也无形地印证了自卑者消极的自我认识，使自卑感成为一种固定的极的自我认识，使自卑感成为一种固定的消极自我暗示，从而造成一种恶性循环，消极自我暗示，从而造成一种恶性循环，使自卑感进一步加重。使自卑感进一步加重。 挫折的影响。人们在遭受挫折后，挫折的影响。人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗，或妥协，或可能会产生各种反应，或反抗，或妥协，或固执。有的人在遭受某种挫折后，就会变得固执。有的人在遭受某种挫折后，就会变得消极悲观，特别是性格内向的人，由于神经消极悲观，特别是性格内向的人，由于神经过敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就会过敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就会给予他沉重的打击，
10、使他变得自卑给予他沉重的打击，使他变得自卑 . .生理方面的不足。生理方面的缺陷对生理方面的不足。生理方面的缺陷对心理方面有明显的影响。如有的人因为身体心理方面有明显的影响。如有的人因为身体矮小或相貌丑陋而感到自卑；有的人因为自矮小或相貌丑陋而感到自卑；有的人因为自己的身体有残疾而自卑。每个人由于气质、己的身体有残疾而自卑。每个人由于气质、文化素养及生活环境的不同，脾气、性格都文化素养及生活环境的不同，脾气、性格都不尽一致。但无论哪种人，自卑都是不正常不尽一致。但无论哪种人，自卑都是不正常的心理活动，应及时清除掉。的心理活动，应及时清除掉。你很你很 年轻年轻你很你很独特独特你很你很健全健全你很
11、你很想想成功成功你有你有潜力潜力你有你有朋友朋友你有你有工作工作你有你有机会机会自自卑卑与与自自信信只只是是不不同同的的心心态态！我我们们不不能能改改变变天天地地，但但可可改改变变改改心心态态！自已当你没有能力的时候，你能找到工作吗？当你没有能力的时候，你能找到工作吗？你希望你的爸爸，妈妈以后这么过吗？你自己难道要想他们一样吗？你希望你的爸爸，妈妈以后这么过吗？你自己难道要想他们一样吗？假如你没有能力，你的亲人你怎么照顾？假如你没有能力，你的亲人你怎么照顾？赶走自卑的方法 .警惕消极用语 你是不是经常使用一些消极性的自我描述用语如“我就是这样”、“我天生如此”、“我不行”、“我没希望”、“我会
12、失败”等。如果你总是把这些消极用语挂在嘴边，就只能使你更加自卑。把这些句子改成“我以前曾经是这样”、“我一定要做出改变”、“我能行”、“我可以试试”、“这次会成功的”，并且要经常对自己说或写下来贴在你房间的床头和书桌上。 2.2.从另一个方面弥补自己的弱点从另一个方面弥补自己的弱点 每个人都有多方面的才能，社会的需要每个人都有多方面的才能，社会的需要和分工更是多种多样的。一个人这方面有缺和分工更是多种多样的。一个人这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展。只要有了积陷，可以从另一方面谋求发展。只要有了积极心态，就可以扬长避短，把自己的某种缺极心态，就可以扬长避短，把自己的某种缺陷转化为自强不息的推
13、动力量，也许你的缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。因为它促使你更加专心地关注自功的条件。因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，促成你获得超出常人的己选择的发展方向，促成你获得超出常人的动力，最终成为超越缺陷的卓越人士。动力，最终成为超越缺陷的卓越人士。 . .用行动证明自己的能力与价值用行动证明自己的能力与价值 其实，看一个人有没有价值，根本用不着其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就
14、有价值。需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。因此，你可以先选择一件自己最有把握也有意因此，你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。趋于巩固。 .全面了解自己，正确评价自己全面了解自己，正确评价自己 你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你
15、有很多优点，西也不要忽略。你会发现你有很多优点，并且对自己的弱项和遭到失败的地方持并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度，既不自欺欺人，又理智和客观的态度，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，而是以积极的态不将其看得过于严重，而是以积极的态度应对现实，这样自卑便失去了温床。度应对现实，这样自卑便失去了温床。 .从成功的回忆中建立成功的自我形象从成功的回忆中建立成功的自我形象 当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取氧的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取氧分，来滋润你的信心。你不要沉溺于对失败分，来滋润你的信心。你不要沉
16、溺于对失败经历的回忆，把失败的意象从你脑海中赶出经历的回忆，把失败的意象从你脑海中赶出去，因为那是你不友好的来访者。失败绝不去，因为那是你不友好的来访者。失败绝不是你的主要方面，而是你偶然存在的消极面，是你的主要方面，而是你偶然存在的消极面，是你心智不集中时开的小差。你应该多强调是你心智不集中时开的小差。你应该多强调自己成功的一面。一连串的成功，贯穿起来自己成功的一面。一连串的成功，贯穿起来就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示，就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示，你是具有决策力和行动力的，你能导演成功你是具有决策力和行动力的，你能导演成功的人生。的人生。. .转移注意力转移注意力 不要老
17、关注自己的弱项和失败，不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散自卑的阴影，从而缓解自信，驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张。你的心理压力和紧张。 .用微笑对抗逆境用微笑对抗逆境 人生是变幻的，逆境也绝不会一人生是变幻的，逆境也绝不会一成不变。也许，今日的逆境，将会造成不变。也许，今日的逆境，将会造就未来的成功就未来的成功逆境可以磨炼我们坚逆境可以磨炼我们坚毅的品质，并让我们对人生进行深层毅的品质，并让我们对人生
18、进行深层次的思考。同时，在微笑中我们能吸次的思考。同时，在微笑中我们能吸取失败的经验，轻轻松松地迎接下一取失败的经验，轻轻松松地迎接下一次挑战。你可以微笑着告诉自己：次挑战。你可以微笑着告诉自己：“一次失败不能证明全部失败，只有放一次失败不能证明全部失败，只有放弃尝试才必定失败。弃尝试才必定失败。” . .每天给自己一个希望每天给自己一个希望 在这个世界上，有许多事情是我在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制机遇，们所难以预料的。我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的却可以把握现在；我们不知道自己
19、的生命到底有多长，但我们却可以安排生命到底有多长，但我们却可以安排好现在的生活；我们左右不了变化无好现在的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。常的天气，却可以调整自己的心情。每天给自己一个希望。每天给自己一个希望。 战胜自卑的过程，其实也是磨练心态、战胜自战胜自卑的过程，其实也是磨练心态、战胜自我的过程。身处逆境之中如果你不停地抱怨命运，我的过程。身处逆境之中如果你不停地抱怨命运，认为生命亏欠了你，认为自己是世界上最不幸的人，认为生命亏欠了你，认为自己是世界上最不幸的人，那么你就无法摆脱自卑的情绪。消除自卑就不要用那么你就无法摆脱自卑的情绪。消除自卑就不要用别人的标准来衡量
20、自己，道理很简单，因为他人的别人的标准来衡量自己，道理很简单，因为他人的优势你不完全具备，他人能做到的事情有的你可以优势你不完全具备，他人能做到的事情有的你可以做到，但有的无论你的愿望多么强烈，实际上则很做到，但有的无论你的愿望多么强烈，实际上则很难做到，反之也如此。只要相信、明白和接受这个难做到，反之也如此。只要相信、明白和接受这个道理自卑感就会逐渐消失；消除自卑的心理就要以道理自卑感就会逐渐消失；消除自卑的心理就要以一种平和的心态对待自己，在充分认识到自己的长一种平和的心态对待自己，在充分认识到自己的长处和短处后，不要总是把注意力始终停留在自己的处和短处后，不要总是把注意力始终停留在自己的
21、短处上，你停留的时间越长，黑色的阴影就越重；短处上，你停留的时间越长，黑色的阴影就越重；消除自卑就不要在意别人对你的评价，只要你认为消除自卑就不要在意别人对你的评价，只要你认为是对的，走自己的路让别人去说吧；消除自卑就要是对的，走自己的路让别人去说吧；消除自卑就要以一种积极的态度进行理性的思考不断把个人独特以一种积极的态度进行理性的思考不断把个人独特的力量组成有效的行动。的力量组成有效的行动。 自卑是人自尊、自爱、自励、自信、自强的对自卑是人自尊、自爱、自励、自信、自强的对立面，自卑是人冲出逆境的绊脚石，自卑是自己立面，自卑是人冲出逆境的绊脚石，自卑是自己为自己设置的障碍，只有跨越这道门槛，自
22、卑者为自己设置的障碍，只有跨越这道门槛，自卑者才能集中精力和斗志去从事自己的事业，开始一才能集中精力和斗志去从事自己的事业，开始一种新的生活。伟大的音乐家贝多芬在听觉完全失种新的生活。伟大的音乐家贝多芬在听觉完全失聪的情况下，克服重重困难创作了著名的第九聪的情况下，克服重重困难创作了著名的第九交响曲。强者不是天生的，也有软弱的时候，交响曲。强者不是天生的，也有软弱的时候，强者之所以成为强者，是因为强者善于战胜自己强者之所以成为强者，是因为强者善于战胜自己的软弱。伟人之所以伟大在于他们始终保持着一的软弱。伟人之所以伟大在于他们始终保持着一种积极乐观的心态，比普通人更自信。种积极乐观的心态，比普通
23、人更自信。 敢想就要去做敢想就要去做,有实际行动才行有实际行动才行,其其实你没有必要找什么清静的地方实你没有必要找什么清静的地方,只要只要心里静心里静,不管什么地方都是清静的地方不管什么地方都是清静的地方,去找份工作做去找份工作做,只要做了事只要做了事,你就会忘你就会忘了这些烦恼的了这些烦恼的,不管你什么专业不管你什么专业,不管不管以后你要干什么以后你要干什么,你现在去做份工作你现在去做份工作,快点找到自己的目标快点找到自己的目标,然后去加油然后去加油,就就没问题了没问题了,不用想不用想,去做去做,就这个就这个.水罐的故事 民民间间有有这这样样一一个个传传说说：一一个个农农夫夫有有两两个个水水
24、罐罐，一一个个完完好好无无损损，一一个个有有一一条条裂裂缝缝。农农夫夫每每次次挑挑水水，完完好好的的水水罐罐总总能能把把水水从从远远远远的的小小溪溪运运到到主主人人家家，而而有有裂裂缝缝的的水水罐罐回回到到主主人人家家时时往往往往只只有有半半罐罐水水。这这只只有有裂裂缝缝的的水水罐罐感感到到无无比比痛痛苦苦和和自自卑卑。一一天天，它它在在小小溪溪边边对对主主人人说说：“我我为为自自己己每每次次只只能能运运送送半半罐罐水水而而感感到到惭惭愧愧。” 这这时时，农农夫夫惊惊讶讶地地说说：“难难道道你你没没有有看看见见回回家家的的路路旁旁那那些些盛盛开开的的鲜鲜花花吗吗？这这些些花花只只长长在在你你那那一一边边，而而没没有有长长在在另另一一个个水水罐罐那那边边。如如今今，这这些些鲜鲜花花已已给给我我们们一一路路上上带带来来了了许许多多美美丽丽的的风风景景！” 这这个个小小故故事事告告诉诉人人们们，如如果果我我们们能能够够坦坦然然地地、微微笑笑着着面面对对自自己己生生命命中中的的一一些些缺缺憾憾和和工工作作中中的的不不足足，愉愉悦悦地地接接纳纳自自己己，扬扬长长避避短短，充充分分发发挥挥自自己己的的潜潜力力，同同样样会会给给我我们带来们带来“柳暗花明又一村柳暗花明又一村”的美景的美景。 谢谢大家
