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1、入警大学生心理拓展训练课程入警大学生心理拓展训练课程勇往直前勇往直前授课人：吴勇夫授课人：吴勇夫2021/3/251拓展训练拓展训练：Outward Development 又称外展训练（Outward bound） 原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。 2021/3/252一、拓展训练的起源一、拓展训练的起源 （第二次世界大战）（第二次世界大战）2021/3/2532021/3/254二、部队开展心理拓展训二、部队开
2、展心理拓展训练的意义练的意义在部队开展拓展训练的实践表明，拓展训练能有效提高单兵的心理素质，培养科学的团队协作模式，达到心理、思维和体能以及团队协作的综合训练效果，对传统军事训练项目有促进和补充的作用，极大地提高了部队的战斗力。2021/3/255三、拓展训练安全风险规避三、拓展训练安全风险规避活动内容活动内容百万小时活动受上数百万小时活动受上数体验培训体验培训 3.67 负重行走负重行走 192.00帆板运动帆板运动 220.00 定向赛跑定向赛跑 840.00篮球运动篮球运动2.650 足球足球 运动运动4.500 2021/3/256一往无前一往无前巨人梯巨人梯高空断桥高空断桥高高空空软
3、软梯梯攀攀岩岩墙墙高空绳桥高空绳桥乘乘风风破破浪浪高高空空吊吊桩桩轮轮胎胎荡荡桥桥毕业墙毕业墙2021/3/257四、器材设备介绍四、器材设备介绍（一）攀岩墙（一）攀岩墙方式方式：1、队员从攀岩的底端爬至顶端。2、攀爬时手指的抓力和脚掌的蹬力同时发力，身体紧贴岩壁向上，重心降低；3、注意用力恰如其分，同时注意体力的合理分配，不要盲目追求速度。目的目的：1、锻炼个体的耐力、爆发力和意志力； 2、培养身体各部分的协调性，体能和智能的协调性； 3、增强个体克服困难，挑战自我的勇气和毅力； 4、培养个体应对和解决问题的能力和技巧； 5、增进团队合作，融洽团队气氛；开发个体的潜能。2021/3/258（
4、二）一网无前（二）一网无前方式方式：1、操作者位于绳网前36米处，当听到“前进”的口令后，跑到绳网前。2、一手抓握胸前绳索，一手抓握上方的网绳，一脚踏网绳，两眼目视上方，以脚蹬手拉的合力，使身体向上攀爬，手脚交替攀越至顶部。3、翻身越过横杠，相反动作攀下。目的目的：1、锻炼攀爬能力。2、锻炼上肢和下肢的协调能力。3、锻炼四肢力量。4、增强克服困难的勇气和恒心。5、磨练品质。2021/3/259（三）巨人梯（三）巨人梯方式方式：1、操作者双手抓紧横杠，用力将身体撑起，同时一脚上抬踩踏到横杠上，手脚协同向上攀登。 2、两名操作者互相配合，或其中一人踩着同伴的身体向上攀爬，或用力拉拽下方的同伴帮助其
5、攀爬。目的目的：1、增强人际信任感。2、培养合作精神和协调能力。3、增强个体的胆量，培养勇攀高峰的信心和解决问题的能力。4、培养克服困难的毅力。5、培养个体的信任感。6、锻炼四肢力量和攀爬能力。2021/3/2510（四）高空断桥（四）高空断桥方式方式：1、操作者目视前方，从断桥的一侧助跑。2、借助后蹬力起跳，跃过断开部分，落到断桥另一侧。目的目的：1、培养个体不怕困难，不畏艰险的精神。2、增强个体的胆量，培养克服恐惧的勇气。3、培养自我挑战、突破自我的精神和能力。4、开发个人潜能。5、锻炼弹跳力。2021/3/2511（五）高空软梯（五）高空软梯方式方式: :1、攀爬时身体紧贴软梯，一侧手脚
6、同时用力拉蹬，另一侧手脚同步上移。2、依此循环重复向上攀爬。3、中途休息时可以双腿跨骑踏板，手臂同时钩挂在踏板上。目的目的: :1、培养个体挑战身体极限的坚强意志力。2、增强个体的坚韧性和毅力。3、激发个体潜能和克服困难的勇气。4、锻炼上肢力量和身体协调能力。5、锻炼平衡能力。2021/3/2512（六）风雨绳桥（六）风雨绳桥方式方式：1、操作者从一端出发，手扶钢链，脚踩钢管，位移到前方相邻钢管上。2、依此操作，直到通过所有钢管，到达终点。目的目的：1、增强心理稳定性，训练操作者的心理素质。2、缓解高空恐惧及操作者的高空平衡能力。3、培养自我挑战的勇气和胆量。4、培养敏捷的反应能力和身体控制能
7、力。5、磨练个体意志力。2021/3/2513（七）乘风破浪（七）乘风破浪方式：方式：1、操作者系好安全带，攀至跷板桥的一端，挂好保护锁。2、听到教练开始指令，从翘板桥的一端，必须经过桥面上的翘翘板，到达另一端。3、最后按教员指定路线下至地面。目的：目的：1、提高在高压下解决问题的能力。2、提高对自身的控制能力。3、提高身体协调能力。2021/3/2514（八）高空吊桩（八）高空吊桩方式：方式：1、操作者手扶钢链，脚踩钢桩，克服因为人体重力引起的摇晃，迅速移动到下一钢桩上。2、依次操作，直到通过全部钢桩，到达对岸。目的：目的：1、增强平衡能力和肢体协调能力。2、锻炼手臂和腿部力量。3、增强高空
8、心理稳定性和克服困难的勇气。2021/3/2515（九）轮胎荡桥（九）轮胎荡桥方式方式：此项目训练为双人竞技项目，两名队员从两个轮胎桥爬上绳墙，优先碰到顶柱者胜出。目的目的：锻炼利用软体点快速攀爬的能力。增强上肢和下肢的协调能力。克服高空恐惧心理。2021/3/2516（十）高空速降（十）高空速降方式：方式：1、操作者边放绳边下降。2、通过掌控放绳速度来控制下降速度。3、抬头挺胸，注意身体协调和下降的节奏。目的：目的：1、锻炼上肢力量和身体平衡力。2、培养自我挑战的勇气和胆量。3、培养敏捷的反应能力和身体控制能力。4、磨练个体意志力。2021/3/2517（十一）毕业墙（十一）毕业墙方式：方式：1、教练下达开始口令以后，队员搭三层人梯将前两名队员送至平台。2、队员搭两层人梯将第三名队员托起，平台上的两名队员伸手将队员拉上平台。3、其余队员互相协同，上下配合，攀上平台。目的：目的：1、培养团队意识和责任心。2、增进对团队力量的认识。3、激励个人对团队的奉献精神。4、培养团队成员群策群力的意识。2021/3/25182021/3/25192021/3/2520Thank you!2021/3/2521
