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1、 雨天小儿子的雨天小儿子的 洗洗 染染 店店晴天大儿子的晴天大儿子的 雨雨 伞伞 店店老奶奶的忧愁你有没有类似的情你有没有类似的情绪体验？绪体验？不良情绪的危害不良情绪的危害不良情绪的危害不良情绪的危害1 1、影响我们的学习、影响我们的学习、影响我们的学习、影响我们的学习2 2、影响我们的生活、影响我们的生活、影响我们的生活、影响我们的生活3 3、影响我们的健康、影响我们的健康、影响我们的健康、影响我们的健康我们每个人都有丰富多样的情绪，我们每个人都有丰富多样的情绪，我们每个人都有丰富多样的情绪，我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生并且每一种情绪都会对我们产生并且每一种情
2、绪都会对我们产生并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着不同的影响。但是这并不意味着不同的影响。但是这并不意味着不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的我们会成为情绪的我们会成为情绪的我们会成为情绪的“ “奴隶奴隶奴隶奴隶” ”，相，相，相，相反我们每个人都能够成为自己情反我们每个人都能够成为自己情反我们每个人都能够成为自己情反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！绪的主人！绪的主人！绪的主人！雨天大儿子的雨天大儿子的 雨雨 伞伞 店店晴天小儿子的晴天小儿子的 洗洗 染染 店店老奶奶乐呵呵炎炎夏日炎炎夏日,你上完体你上完体育课育课,口口干舌燥的干舌燥的回到教室回到教室,发现矿
3、泉发现矿泉水只剩水只剩半半瓶了瓶了积极态度积极态度,不错不错,还有半瓶水可以享用还有半瓶水可以享用消极态度消极态度倒霉倒霉!半瓶水哪里够喝半瓶水哪里够喝?你还能例举出其他类似你还能例举出其他类似的事例吗？的事例吗？对待事物的心态对待事物的心态、态度态度不同，由此产生的情不同，由此产生的情绪就会不同。绪就会不同。 如果用积极乐观的态度如果用积极乐观的态度看待事物看待事物,我们就会产生我们就会产生健康的积极情绪健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度如果我们用悲观的态度看待事物看待事物,我们就会产生我们就会产生有害的情绪有害的情绪。我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学我这个人就是火气大，平时
4、遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？9有几次，我回答问题时都答错了，有个同学悄悄地有几次，我回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说我是个笨学生。我非常伤心，担心别的同学也这说我是个笨学生。我非常伤心，担心别的同学也这样看自己，心情很忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还样看自己，心情很忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。经常头痛、胸闷。我在学习上总是找不到好的学习方法，时间
5、花了不我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去，这一少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去，这一切令我感到疲惫不堪，苦闷失落。切令我感到疲惫不堪，苦闷失落。小明小洁玲玲u在发生争执时，分散注意力在发生争执时，分散注意力u在操场上，大吼几声在操场上，大吼几声u到操场上跑几圈到操场上跑几圈 u自我暗示：提醒自己不要冲动自我暗示：提醒自己不要冲动小小 明明注意转移法注意转移法注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法合理发泄法合理发泄法理智控制法理智控制法理智控制法理智控制法u出去散散步出去散散步u在自己的小屋里哭一场在自己的小屋里哭一场u跟自己的好朋友说一说
6、跟自己的好朋友说一说u写写日记写写日记小小 洁洁注意转移法注意转移法注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法合理发泄法合理发泄法u在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场u自我安慰，没关系的，下自我安慰，没关系的，下 次争取好成绩。次争取好成绩。u用名言警句进行自我激励用名言警句进行自我激励u学会升华：冷静下来分析学会升华：冷静下来分析 成绩上不去的原因，对症成绩上不去的原因，对症 下药，让失败成为激励自下药，让失败成为激励自 己的动力。己的动力。玲玲 玲玲合理发泄法合理发泄法合理发泄法合理发泄法理智控制法理智控制法理智控制法理智控制法情绪升华法情绪升华法情绪升华法情绪升华法你还知道哪些调节你还知道哪些调节情绪的方法情绪的方法? ?配料：配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。重，外加一桶笑声。调制方法：调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。光一起烘烤。
