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1、第十八章第十八章 环境与运动环境与运动 学习目标：学习目标： 1 1、了了解解人人体体保保持持体体温温恒恒定定的的原原理理，掌掌握握热热环环境运动对人体的影响及其热习服的产生。境运动对人体的影响及其热习服的产生。 2 2、掌掌握握冷冷环环境境对对人人体体运运动动的的影影响响和和人人在在水水环环境中的急性适应过程。境中的急性适应过程。 3 3、掌掌握握高高原原环环境境对对生生理理功功能能和和运运动动能能力力的的影影响。响。 第一节第一节 冷热环境与运动冷热环境与运动一、体温的调节一、体温的调节（一）机体的产热与散热（一）机体的产热与散热1 1、产热过程、产热过程2 2、散热过程、散热过程 经皮肤
2、直接散热的方式：经皮肤直接散热的方式：辐辐射射；传传导导；对对流流；蒸蒸发发； 蒸发散热分两种方式：蒸发散热分两种方式：不感蒸发或不显汗；不感蒸发或不显汗；可感蒸发或湿汗。可感蒸发或湿汗。（二）体温调节装置（二）体温调节装置 1 1、温度感受器、温度感受器 2 2、体体温温调调节节中中枢枢：即即下下丘丘脑脑体体温温调调节节中中枢枢的的调调节节是是通通过过体温自身调节系统来完成的。体温自身调节系统来完成的。 下下丘丘脑脑体体温温调调节节中中枢枢，包包括括调调定定点点在在内内属属控控制制系系统统，它它的的传传达达室室出出信信息息控控制制着着产产热热器器官官（如如肝肝、骨骨骼骼肌肌）以以及及散散热热
3、机机构构（如如皮皮肤肤血血管管、汗汗腺腺）等等受受控控系系统统的的活活动动，使受控对象使受控对象机体深部温度维持一个稳定的水平。机体深部温度维持一个稳定的水平。 而而输输出出变变量量体体温温总总是是会会受受到到内内、外外环环境境因因素素的的干干扰扰（如如机机体体运运动动或或外外环环境境气气候候因因素素的的变变化化等等），此此时时则则通通过过温温度度检检测测器器皮皮肤肤及及深深部部温温度度感感受受器器将将干干扰扰信信息息反反馈馈于于调调定定点点，经经过过体体温温调调节节中中枢枢的的整整合合，再再调调整整受受控控系系统的活动，建立起当时条件下的体热平衡。统的活动，建立起当时条件下的体热平衡。二、热
4、环境与运动二、热环境与运动（一）热环境运动时的生理反应（一）热环境运动时的生理反应1 1、心血管功能、心血管功能2 2、能量供应、能量供应3 3、体液平衡、体液平衡（二）热环境运动时对人体的热伤害（二）热环境运动时对人体的热伤害 1 1、中暑性痉挛、中暑性痉挛 2 2、热疲劳、热疲劳 3 3、中暑、中暑（三）热环境的适应（三）热环境的适应 1 1、热适应的效果、热适应的效果 2 2、热习服的产生、热习服的产生三、冷环境与运动三、冷环境与运动 （一一) )通通常常机机体体受受到到外外界界低低温温刺刺激激时时，可可发发生生三三个个阶阶段段的生理反应变化：的生理反应变化： 1 1、兴奋增强期、兴奋增
5、强期 2 2、兴奋减弱期、兴奋减弱期 3 3、完全麻痹期、完全麻痹期（二）冷环境对人体运动的影响（二）冷环境对人体运动的影响 在在寒寒冷冷环环境境下下运运动动，人人体体有有以以下下几几方方面面的的表表现现：低低温温可可使使肌肌肉肉僵僵硬硬，粘粘滞滞性性增增大大。容容易易造造成成运运动动损损伤伤。暴暴露露的部位有时还会造成冻伤。的部位有时还会造成冻伤。（三）冷环境的适应（三）冷环境的适应 1 1、代谢型服习、代谢型服习 2 2、绝热型服习、绝热型服习 3 3、习惯性冬眠型服习、习惯性冬眠型服习第二节第二节 水环境与运动水环境与运动 一、水环境与运动能力一、水环境与运动能力（1 1）在水环境中运动
6、对呼吸功能的影响比陆地）在水环境中运动对呼吸功能的影响比陆地上运动深刻；上运动深刻；（2 2）人在水环境中运动对循环功能也有良好影）人在水环境中运动对循环功能也有良好影响；响；（3 3）在水环境中运动，运动技能的掌握比陆地）在水环境中运动，运动技能的掌握比陆地上要求要高。上要求要高。二、对水环境的适应二、对水环境的适应（1 1）经常在水环境中运动，将对人体产热、散热的调）经常在水环境中运动，将对人体产热、散热的调节能力有良好影响；节能力有良好影响；（2 2）人在水环境中运动也有急性的适应过程。大致有四）人在水环境中运动也有急性的适应过程。大致有四个阶段：个阶段： 1.1.皮肤脉息血管收缩、皮肤
7、发白、散热减少、产热加强；皮肤脉息血管收缩、皮肤发白、散热减少、产热加强； 2.2.皮皮肤肤血血管管反反射射性性舒舒张张、血血液液流流向向皮皮肤肤，皮皮肤肤发发红红，有有温温暖感觉；暖感觉； 3.3.身体散热增多，会发生寒战，以加强产热过程；身体散热增多，会发生寒战，以加强产热过程； 4.4.若若继继续续停停留留太太久久，引引起起小小动动脉脉收收缩缩，小小静静脉脉扩扩张张，血血液液滞留皮下静脉中而使皮肤和嘴唇青紫。滞留皮下静脉中而使皮肤和嘴唇青紫。第三节第三节 高原环境与运动高原环境与运动一一、高原环境与身体适应、高原环境与身体适应（一）高原环境（一）高原环境 1 1、大气压、大气压 2 2、
8、高原温度、高原温度 3 3、高原辐射、高原辐射 缺缺氧氧环环境境，首首先先对对氧氧运运输输系系统统运运动动能能力力的的影影响响. .高高原原环环境境对对运运动动能能力力的的影影响响，与与海海拨拨高高度度及及运运动动项项目目不不同同而而有有差差异异: :导导致致运运动动能能力力下下降降的的临临界界高高度度大大约约在在海海拨拨1200m1200m；运运动动持持续续时时间间超超2min2min以以上上的的全全身身性性耐耐久久运运动动，到到高高原原后后运运动动成成绩绩下下降降；短短距距离离项项目目由由于于高高原原空空气气稀稀薄薄，减减少少了了跑跑进进时时消消耗耗在在克克服服空空气气阻阻力力上上的的能能
9、量量，所所以以成成绩绩有有所所提提高高；对对速速度与全身耐久关系不大的项目受高原影响不大。度与全身耐久关系不大的项目受高原影响不大。（二）高原的人体反应（二）高原的人体反应 1 1、呼吸反应、呼吸反应 （1 1）肺肺通通气气：在在高高原原无无论论是是安安静静时时还还是是运运动动时时，呼呼吸吸都都会会增增加；加；（2 2）肺泡气体扩散和氧气运输；）肺泡气体扩散和氧气运输；（3 3）肌肉的气体交换；）肌肉的气体交换；（4 4）最大摄氧量。）最大摄氧量。2 2、心血管反应、心血管反应 （1 1）血血浆浆容容量量：到到达达高高原原后后人人体体的的血血容容量量很很快快开开始始减减少少，在最初的几周内这种
10、持续性降低呈线形关系；在最初的几周内这种持续性降低呈线形关系； （2 2）心输出量：先增加后下降。）心输出量：先增加后下降。二、高原训练和运动成绩二、高原训练和运动成绩 要使高原训练取得理想的效应处理好以下几个要使高原训练取得理想的效应处理好以下几个主要因素：主要因素： 1 1、高原训练的适宜高度。、高原训练的适宜高度。 2 2、持续时间。、持续时间。 3 3、强度：、强度： 高原训练的强度要根据运动员训练水平来定。高原训练的强度要根据运动员训练水平来定。 根据比赛目标来定。根据比赛目标来定。 高原训练的强度要和下山后的强度衔接起来。高原训练的强度要和下山后的强度衔接起来。 4 4、高原训练后
11、出成绩的时间、高原训练后出成绩的时间第四节第四节 大气环境与运动大气环境与运动 一、大气环境与健康一、大气环境与健康（一）大气环境与大气污染（一）大气环境与大气污染（二）大气环境与健康（二）大气环境与健康 大气环境污染对人体健康的影响的主要特点是：大气环境污染对人体健康的影响的主要特点是：（1 1）环境污染的涉及面广，易感性差异较大；）环境污染的涉及面广，易感性差异较大；（2 2）低计量、长时间的作用；）低计量、长时间的作用；（3 3）多途径进入人体；）多途径进入人体；（4 4）多种因素同时存在。）多种因素同时存在。 二、大气环境对运动能力的影响二、大气环境对运动能力的影响 WaynlWayn
12、l等研究人员在洛杉矶对等研究人员在洛杉矶对2121个运动队从个运动队从19591959-1964-1964的的6 6年期间的中学生越野赛的成绩与以年期间的中学生越野赛的成绩与以前的成绩进行了比较，发现在比赛前前的成绩进行了比较，发现在比赛前1 1个小时的氧个小时的氧化剂浓度为化剂浓度为0.10mg/m0.10mg/m3 30.6g/m0.6g/m3 3与成绩降低的运与成绩降低的运动员的百分比之间的关系呈正相关，其相关系数动员的百分比之间的关系呈正相关，其相关系数分两段时间统计，认为大气中的氧化剂直接影响分两段时间统计，认为大气中的氧化剂直接影响了学生在竞赛时对氧气的利用或造成了呼吸不适。了学生
13、在竞赛时对氧气的利用或造成了呼吸不适。第五节第五节 生物节律生物节律 一、生物节律及其机制一、生物节律及其机制（一）生物节律的特点（一）生物节律的特点 生物节律：生物体内的各种功能活动按一定生物节律：生物体内的各种功能活动按一定的时间顺序发生变化，如果这种变化以一定时间的时间顺序发生变化，如果这种变化以一定时间重复出现，周而复始，则称为节律性变化，而这重复出现，周而复始，则称为节律性变化，而这类变化的节律就称为生物节律。类变化的节律就称为生物节律。（二）生物节律可能机制（二）生物节律可能机制二、生物节律与运动训练二、生物节律与运动训练 合理利用生物节律的规律可对运动训练质合理利用生物节律的规律
14、可对运动训练质量以及运动竞赛成绩的提高发挥良好的作用。量以及运动竞赛成绩的提高发挥良好的作用。 一些研究认为，人在一天内会出现两个功能一些研究认为，人在一天内会出现两个功能高潮，即上午高潮，即上午9 91111时，下午时，下午5 56 6时时。小结小结 1 1、人人体体各各种种生生命命活活动动都都受受到到环环境境的的影影响响，并并通通过过自自身身调调节系统的功能与环境变化相适应。节系统的功能与环境变化相适应。2 2、体体育育锻锻炼炼、运运动动训训练练和和竞竞赛赛既既是是环环境境的的变变化化，也也是是人人体对环境的适应。体对环境的适应。3 3、要要想想获获得得好好的的锻锻炼炼和和训训练练效效果果，创创造造好好的的运运动动成成绩绩，就需要适应的环境和对环境的良好适应。就需要适应的环境和对环境的良好适应。思考题思考题思考题思考题1.1.1.1.人体运动时体温会发生什么变化？人体运动时体温会发生什么变化？人体运动时体温会发生什么变化？人体运动时体温会发生什么变化？2 2 2 2、高原环境对人体有何不利的影响？、高原环境对人体有何不利的影响？、高原环境对人体有何不利的影响？、高原环境对人体有何不利的影响？
