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1、LOGO老年期心理发展变化 金塔山家政学院金塔山家政学院 主讲：邵辉主讲：邵辉1 12目录页CONTENTS PAGE 老年期的生理特点老年期概述老年期心理特点34老年期常见心理问题请思考：不管理情绪会怎样？1 1老年期概述4 能够控制情绪是一个人成熟的标志概述老年期是指从60岁到死亡的这个阶段。是个体老化/衰老的最后阶段，所以也被称为丧失期。5 6 老年期生理特点7 健康问题健康问题1、高血压2、糖尿病3、冠心病4、哮喘/支气管炎5、帕金森6、骨质疏松7、贫血8、前列腺炎9、中风10、癌症8 感觉减退感觉减退视力下降、视力下降、视野缩小、视野缩小、聚焦减弱聚焦减弱听力明显听力明显减退减退味觉
2、、嗅味觉、嗅觉、触觉觉、触觉迟钝迟钝9 睡眠问题睡眠问题老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看
3、？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？
4、老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？老年人睡得太少，你怎么看？10 精力减退（性退精力减退（性退化）化）一方面是身体机能的下降，一方面是性腺的退一方面是身体机能的下降，一方面是性腺的退化。导致老年人常常给人无精打采的感觉。化。导致老年人常常给人无精打采的感觉。11 老年期心理特点12 价值失落价值失落13 孤独感（含丧偶）孤独感（含丧偶）14 好回忆、念旧好回忆、念旧15 固执、死板固执、死板表现： 1 1、好为人师。（喜欢唠叨、教训人）、好为人师。
5、（喜欢唠叨、教训人）2 2、经验主义至上。（如信偏方，重经验不重科学，特别是在孙辈教育问题、婆媳关系、子女择偶上）、经验主义至上。（如信偏方，重经验不重科学，特别是在孙辈教育问题、婆媳关系、子女择偶上） 3 3、要求子女接受自己的经验方式。（不接受会认为子女不孝，子女常感觉到难以沟通）、要求子女接受自己的经验方式。（不接受会认为子女不孝，子女常感觉到难以沟通）16 精力减退（抑郁）精力减退（抑郁）郁郁寡欢、兴趣减退、对生活的热情下降、心态消极，容易烦躁、动怒。17 人际关系障碍人际关系障碍1、主要是由于不安全感和情绪问题导致。 2、人际交往圈子发生变化，需要重新适应。18 适应障碍适应障碍19
6、 记忆力下降记忆力下降常感叹老了，不中用了：1、半小时前才写在本子上的事，居然又忘记做。2、话刚说到一半就忘记了。3、刚放下的东西居然又不记得放哪里了。4、数钱数到一半又不记得了。5、戴着眼镜找眼镜。20 死亡焦虑死亡焦虑 疑病症是一种老年人常见的心理疾病，患者常怀疑自己患了某种躯体疾病；或是断定自己已经患了某种严重的疾病，感到十分烦恼，其烦恼的严重程度与患者的实际健康状况很不相称。21 22 不安全感（敏感、多疑）不安全感（敏感、多疑）家庭关系的和谐，和对老人无微不至的照料是外在支持，心理调适才是关键。原因：1、适应不良。2、不当的自我认知。3、家庭关系不和谐。23 老人常见心理问题离退休综
7、合症征离退休综合症征 空巢综合征空巢综合征高楼住宅综合征高楼住宅综合征脑衰弱综合征脑衰弱综合征24 脑衰弱综合症脑衰弱综合症v v v v v v v v v v 指由于大脑细胞的萎缩，脑功能逐渐衰退出现的指由于大脑细胞的萎缩，脑功能逐渐衰退出现的一系列临床症状。一系列临床症状。主要表现主要表现头部不适、头痛、头晕；疲乏无力；记忆力下降、头部不适、头痛、头晕；疲乏无力；记忆力下降、注意力不集中；感觉过敏，情绪不稳、易激惹、注意力不集中；感觉过敏，情绪不稳、易激惹、焦虑；睡眠障碍，如睡眠不稳、不易入睡、多梦焦虑；睡眠障碍，如睡眠不稳、不易入睡、多梦易醒、早醒、睡后不能解除疲乏等现象易醒、早醒、睡
8、后不能解除疲乏等现象。25 其常见原因有：长期烦恼、焦虑；离退休后生活过于清闲，居住环境太静，其常见原因有：长期烦恼、焦虑；离退休后生活过于清闲，居住环境太静，与周围人群交往甚少，信息不灵通；生活事件影响等因素；因脑动脉硬化，与周围人群交往甚少，信息不灵通；生活事件影响等因素；因脑动脉硬化，脑损伤后遗症，慢性酒精中毒及各种躯体疾病引起的脑缺氧等。脑损伤后遗症，慢性酒精中毒及各种躯体疾病引起的脑缺氧等。护理目标：加强护理老人摔倒或骨折，防止老人出现眩晕或其他意外情况护理目标：加强护理老人摔倒或骨折，防止老人出现眩晕或其他意外情况的发生。的发生。护理措施：关心老人，鼓励老人进行一些温和的室外运动，
9、如打太极，散护理措施：关心老人，鼓励老人进行一些温和的室外运动，如打太极，散步，慢跑等步，慢跑等; ; 向老人讲解脑衰弱综合征，但不要过度，避免产生向老人讲解脑衰弱综合征，但不要过度，避免产生 焦虑疑病症，四焦虑疑病症，四处求医，补药不离身。处求医，补药不离身。 26 离退休综合症离退休综合症v是指老年人由于是指老年人由于离退休离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种适应性的心理障碍，这种心，或因此产生偏离常态的行为的一种
10、适应性的心理障碍，这种心理障碍往往还会引发其它生理疾病、影响身体健康。理障碍往往还会引发其它生理疾病、影响身体健康。 v 离休和退休是生活中的一次重大变动，由此，当事者在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等离休和退休是生活中的一次重大变动，由此，当事者在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。由于适应不了环境的突然改变，而出现情绪上的消沉和偏离常态的行为，甚各个方面都会发生很大变化。由于适应不了环境的突然改变，而出现情绪上的消沉和偏离常态的行为，甚至引起疾病，就谓至引起疾病，就谓离退休综合征离退休综合征。 27 临床表现临床表现 从群体生活的大天地转向家庭小天地，
11、从忙人从群体生活的大天地转向家庭小天地，从忙人变成闲人，容易使人变成闲人，容易使人萎靡不振、意志消沉萎靡不振、意志消沉和和情绪低下情绪低下。具体可。具体可表现为表现为坐卧不安，行为重复坐卧不安，行为重复，往返，往返犹豫不决，犹豫不决，整日整日不知干什么不知干什么好好; ;有时还会出现有时还会出现强迫性定向行走强迫性定向行走。由于注意力不能集中，常。由于注意力不能集中，常做错事做错事; ;性格变化明显，容易性格变化明显，容易急躁和发脾气急躁和发脾气; ;对什么都对什么都不满意不满意; ;多疑多疑，当，当听到他人议论工作时常会烦躁不安听到他人议论工作时常会烦躁不安，猜疑其有意刺激，猜疑其有意刺激自
12、己。平素颇有修养的当事者，有时候也会自己。平素颇有修养的当事者，有时候也会一反常态一反常态而不能客而不能客观地评价外界事物，常有偏见。大多数当事者有失眠、多梦、观地评价外界事物，常有偏见。大多数当事者有失眠、多梦、心悸、阵发性全身燥心悸、阵发性全身燥。28 1 1、个性特点、个性特点平素工作繁忙、事业心强、好胜而善于争辩、严谨和固执的人易患离退休综合症，因为他们过去每天都紧张忙碌，突然变得无所事事，这种心理适应比较困难。相反，那些平时工作比较清闲、个性比较散漫的人反而不容易出现心理异常反应，因为他们离退休前后的生活节奏变化不大。 2 2、个人爱好、个人爱好 退休前除工作之外无特殊爱好的人容易发
13、生心理障碍，这些人退休后失去了精神寄托，生活变得枯燥乏味、缺乏情趣、阴暗抑郁。而那些退休前就有广泛爱好的老年人则不同，工作重担卸下后，他们反而可以充分享受闲暇爱好所带来的生活乐趣，有滋有味，不亦乐乎，自然不易出现心理异常。 影响离退休综合症的社会心理因素影响离退休综合症的社会心理因素29 3 3、人际关系、人际关系 人际交往不良，不善交际，朋友少或者没有朋友的人也容易引发离退休障碍，这些老年人经常感到孤独、苦闷，烦恼无处倾诉，情感需要得不到满足；相反，老年人如果人际交往广，又善于结交新朋友，心境就会变得比较开阔，心情开朗，消极情绪就不易出现。 4 4、职业性质、职业性质 离退休前如果是拥有实权
14、的领导干部易患离退休综合症，因为这些人要经历从前呼后拥到形只单影、从门庭若市到门可雀罗的巨大的心理落差，的确难以适应。其次，离退休前没有一技之长的人也易患此症，他们如果想再就业往往不如那些有技术的人容易。 5 5、性别因素、性别因素 . . 通常男性比女性更难适应离退休的各种变化。中国传统的家庭模式是“男主外，女主内”，男性退休后，活动范围由“外”转向“内”，这种转换比女性明显，心理平衡因而也较难维持。30 离退休综合征主要表现离退休综合征主要表现焦虑症状焦虑症状：坐卧不安，心烦意乱，敏感猜疑严重者有高度的紧张恐惧感。抑郁症状抑郁症状：情绪低落，意志消沉，郁闷沮丧，有强烈的无力感，无用感，无助
15、感。身体不适症状身体不适症状：老人会出现头晕、头痛、胸闷、腹痛、四肢无力或全身不适等症状，而这些症状往往不能用现有的躯体疾病来解释。31 空巢综合症空巢综合症v 树上鸟儿成双对，筑巢生子养家庭，小鸟长大翅膀硬，飞走他乡觅前程。孤独鸟儿空守窝，自然界里叫“空巢”。在人类社会中同样存在“空巢”。子女长大后，相继分离出去，只剩下老年人独自生活，这些空巢老人、老夫妇俩或两代老人居住的家庭就形成“空巢家庭”。随着社会的发展，“空巢老人”已经成为当今社会最重要的老龄问题之一。由于孤单寂寞、缺乏精神慰藉，空巢老人便会产生“老年空巢综合症”。32 目前我国1.69亿60岁以上老年人中，40%过着子女不在身边或
16、没有子女的“空巢”生活。而我国老龄人口正以每年3.28%的速度增长，预计到2030年我国将有超过2亿的空巢老人。33 引起空巢综合征的原因引起空巢综合征的原因: :1 1、老人独居时间增多、老人独居时间增多：由于工作调动，人口流动，住房紧张，年轻人追求自己的自由与生活方式等原因，都造成不能或不愿与父母住在一起，老人独居时间增多。2 2、传统观念冲击、传统观念冲击：传统的中国文化重视天伦之乐，认为有儿孙跟随左右，是人生莫大的幸福，可是随着中国的社会文化变迁，大家庭解体，社会结构以核心家庭为基础，等诸多原因老人晚年盼望的理想落空。3 3、自身性格因素、自身性格因素：个性内向，兴趣爱好少，与外界人际
17、交往少，与有闲暇时间增多，对子女的感情依赖增强，一旦子女不在身边，就易会造成心理的空虚易形成“空巢综合征”。34 高楼住宅综合症高楼住宅综合症v 高楼住宅综合征是指长期居住于高层闭合式住宅里，与外界很少接触，也很少到户外活动，从而引起一系列生理和心理的异常反生理和心理的异常反应应，多发生于离退休的老年人。在冬春季，由于老年入的活动量少，免疫能力下降，尤其多见。35 “高楼住宅综合征高楼住宅综合征”主要表现在：主要表现在：体质虚弱，四肢无力，体质虚弱，四肢无力，面色苍面色苍白白，不易适应气候变化，不易适应气候变化，活动活动减少减少，性情孤僻、急躁性情孤僻、急躁、难以、难以与人相处等。它是导致老年
18、肥与人相处等。它是导致老年肥胖症、糖尿病、骨质疏松症、胖症、糖尿病、骨质疏松症、高血压病及冠心病的常见原因，高血压病及冠心病的常见原因，此此“病病”出现后极易产生老人出现后极易产生老人与子女之间关系的紧张。与子女之间关系的紧张。36 心理护理要点心理护理要点1尊重、理解老人2帮助老人转变观念3鼓励老人培养业余爱好4多参加老年活动、公益组织5营造和谐的家庭氛围37 老年人心理健康的标准有充分的安全感；有充分的安全感；有自知之明；有自知之明；生活目标符合实际；生活目标符合实际；能保持个性的完整与和谐；能保持个性的完整与和谐；能与社会保持接触；能与社会保持接触；有良好的人际关系有良好的人际关系情绪表
19、达适当并能及时控制情绪；情绪表达适当并能及时控制情绪；能从经验中学习能从经验中学习在不违背加别人的意愿下，有限度地发展个性；在不违背加别人的意愿下，有限度地发展个性；能通过努力满足自己的基本需求。能通过努力满足自己的基本需求。38 世界卫生组织的健康定义世界卫生组织的健康定义1948年，世界卫生组织成立大会上提出的健康定义：“健康不仅是没有疾病或病症（或伤残），而是个体生理、心理、社会的完全安宁状态”1998年世界卫生组织的定义：“健康是生理、心理、社会和道德品质的良好状态”39 40 老人心理卫生的几点建议u注意保健，防治疾病u乐天之命，知足常乐u性格开朗，情绪乐观u生命不息，活动不止u互敬
20、互让，家庭和睦41 42 中国老年化呈现五大特点我国从1999年就迈入老年社会行列，与发达国家相比，有中国特色的人口老年化社会呈现出五大特点。一是老年人口基数大。我国是世界上唯一的老年人口超过1亿的国家。二是老年人口增加快。2013年我国老年人口将超过两亿。三是困难老人数量多。近10年来，80岁以上老人增加了近一倍，已经超过2000万人，2010年失能、半失能的老年人已达3300多万人。单单上海有上海有1717万单身空巢老人。万单身空巢老人。四是老年化与家庭小型化相伴随。第六次全国人口普查数据显示，目前我国平均每个家庭3.1人，家庭小型化使家庭养老功能明显弱化。五是老年抚养比快速攀升。据最新预
21、测，2020年约3个劳动年龄人口负担一个老年人，2030年约2.5个劳动年龄人口负担一个老年人。关爱银发一族是我们义不容辞的责任！43 能够控制情绪是一个人成熟的标志感知觉的衰退u视觉衰退（老花、散光、青光眼、玻璃体混浊等）u听觉，65%的老人存在听觉减退，5060岁是听力减退的转折期u味觉、嗅觉、触觉减退，60岁以后衰退现象越来越明显44 能够控制情绪是一个人成熟的标志老年人的智力减退观点一：20岁是智力的高峰期，之后则随着年龄的增长而衰退。观点二：智商从成年早期（18）到中年期（35）基本不变，有些方面甚至会增长。观点三：智力分为语言智力和操作智力。语言智力70岁以后才有明显的减退，操作智
22、力则在25岁以后就开始减退。45 u记忆的衰退：4050岁出现较明显的减退，之后稳定，70岁是记忆衰退的一个关键期。u记忆和回忆人的姓名是老年人最常见的烦恼。u有文化的记忆比文化低的记忆衰退得慢。记忆的衰退46 老年记忆衰退的延缓和弥补老年记忆的变化具有可塑性，受健康、精神状态、脑力锻炼和记忆锻炼等因素影响，为了延缓和弥补老年记忆衰退，应注意以下方面：1利用多种感官。耳听、眼看、口诵、手写等多种感官加强记忆。2建立良好的日常生活秩序，必要的事情可以写备忘录（如按时服药），按规定事项提示注意。3放缓学习和做事的步调，按适合自己的速度从容进行各项工作。4采用记忆策略：复核、背诵、归类、联想、想象等
23、。5增强自己记得住的信心，不能背“遗忘”的包袱。6保持心情愉悦。47 2老年期的心理特点48 能够控制情绪是一个人成熟的标志1、不安全感。主要表现在身体健康和经济保障。（1）身体机能下降，常患各种疾病（糖尿病、帕金森、高血压、心脏病、冠心病等、胸闷、气短、心律不齐等），所以担心自己的健康，对身体机能变化很敏感。（2）经济上，主要表现在对生活保障和疾病医疗和护理保障方面的担忧。（打棺材、疗养院）49 能够控制情绪是一个人成熟的标志（1）退休和生活职能的变化、人际关系的疏离、权力失落等都会让老年人产生不适应。（2）老年人渴望并追求天伦之乐，良好的家庭关系是他们的精神寄托。如果子女因为各种原因或忽视
24、了对他们的关心，很少与他们沟通，老年人就会体验到失落、孤独和苦楚。2、孤独感。50 能够控制情绪是一个人成熟的标志3、适应性差。老年人不容易适应新的环境，对于环境的态度趋于被动，依恋已有的习惯，较少主动地体验和接受新的生活方式。学习新东西也有困难，对意外事件的应变性也较差。51 能够控制情绪是一个人成熟的标志4、拘泥刻板性并趋于保守注重自己的经验并希望子女接受自己的经验方式。对此而引发的矛盾不易理解，从而喋喋不休，爱发牢骚。52 能够控制情绪是一个人成熟的标志5、回忆往事老年人的心理世界逐渐表现出由主动向被动、由朝向外部世界向朝向内部世界的转变。因此很容易回忆往事，遇到事情也容易联想到往事。越
25、是高龄，这种回忆往事的趋势越明显。53 老年期心理卫生354 心理卫生是指保持心理健康，预防精神疾病，心身疾病或者行为缺陷的发生。讲求心理卫生的积极意义是，不但保持心理健康，而且使人生活满意，能够妥善处理面临的问题，应付复杂的人际关系，经受得住外界各种紧张压力或生活变故的困扰。55 能够控制情绪是一个人成熟的标志世界卫生组织给健康的定义：“健康是一种身体上、心理上和社会上的完满状态，而不只是没有疾病和虚弱状态。”这里提出三个方面的健康：身体健康、心理健康、社会健康。实际上健康包括四个方面：身体健康、心理健康、道德健康、社会健康。56 心理健康的综合标准（1 1）认知正常）认知正常智力健全，自我
26、认识力强智力健全，自我认识力强； （2 2）情情感感协协调调情情感感反反应应适适度度，能能与与家家人人和和睦睦相相处处，能能建建立立起起新的交往圈子；新的交往圈子；（3 3）意志健全）意志健全意志力表现较好，能够较好地适应老年生活意志力表现较好，能够较好地适应老年生活；（4 4）个性完整）个性完整能容纳自己，心理年龄适当能容纳自己，心理年龄适当； （5 5）适适应应良良好好能能接接受受新新事事物物，与与社社会会有有效效相相处处，对对生生活活充充满满兴趣。兴趣。57 什么是幸福？不同人对幸福有不同的界定、不同的解释和不同的要求。老年人的幸福：无病无灾就是福，子女孝顺就是福，心情愉快就是福，好人缘
27、就是福，物质丰富才是福。钱多就一定幸福，钱少就一定不幸福吗？58 能够控制情绪是一个人成熟的标志以下心理可影响老人的幸福感：1、“依赖心理”2、“空虚心理”3、“自责心理”4、“懒惰心理”5、“孤独心理”59 幸福的老年生活要以社会支持为后盾：第一层面：中国老人最需要的是家庭温暖，子女常回家看看，或者多打打电话，第二层面：亲友之间加强往来和联系，多关心照顾老人；第三层面：社区兴趣小组等常规活动定期开展，让健康老人扶助身体不便的老人，或者让老人多与孩子活动，这些也非常重要。60 （一）老年人常见心理疾病的预防与治疗（一）老年人常见心理疾病的预防与治疗心理疾病形成的三个阶段：心理疾病形成的三个阶段
28、：心理不适心理不适心理障碍心理障碍心理疾病心理疾病。老年人在维护心理健康方面应注意以下三点：老年人在维护心理健康方面应注意以下三点：一是要防止和克服心理冲突；一是要防止和克服心理冲突；二是要用正确的态度对待疾病；二是要用正确的态度对待疾病；三是办事要量力而行。三是办事要量力而行。老年人保持心理健康的原则：防治结合，以防为主。老年人保持心理健康的原则：防治结合，以防为主。61 （二）建立和睦温馨的家庭关系，为老年人健康长寿创造良好的家庭环境。（二）建立和睦温馨的家庭关系，为老年人健康长寿创造良好的家庭环境。和睦的家庭是老人健康长寿的重要条件，老年人从工作岗位上退下来以后，家庭就成为他们活动的主要
29、场所。所以，追求和睦温馨的家庭是时代和社会的呼唤，也是老年人的心愿和要求。 62 （三）增加社会交往，丰富老年生活三）增加社会交往，丰富老年生活人是需要交往交流的，良好的人际关系能起到心理相容、相互吸引、相互依赖的作用，有益于身心健康。哲学家培根有一句名言：“友谊使欢乐倍增，使痛苦减半。”老年人健康长寿，心理是内在因素，社会是外在因素。因此，老年人在不断的与人交往中，可以更好地改善自己的性格，对身心健康十分有利。63 1、老年人交往的特点人到老年，由于生理、心理功能的变化，尤其是退休生活的开始人际关系发生了变化，老年人的人际交往就有了自身的特点。（1）相对稳定性。（2）交往范围相对缩小。（3）
30、交往对象的选择比较慎重。（4）人际交往的内容比较深。64 2、老年人在交往中的障碍从社会学角度讲，人是社会人，他的一切情感、行为与社会及他人有着直接的联系。老年人在社会生活中，往往产生一些障碍，影响人际关系的交往。（1）自负。（2）孤僻。（3）忌妒。65 3、动员老人参与活动的技巧：（1）掌握老人参与活动的动机。（2）为参与者带来个人的改变。（3）减少参与时付出的代价。66 （四）（四）空巢老人要学会不做空巢老人要学会不做“空心空心”老人老人 “出出门门一一把把锁锁，进进门门一一盏盏灯灯”。有有人人用用两两个个“一一”来来形形容容空空巢巢老老人人心心里里空空空空落落的生活。落落的生活。 “空空
31、巢巢”作作为为社社会会发发展展的的必必然然阶阶段段，并并不不一一定定会会导导致致“空空心心”；但但绝绝大大多多数数“空心空心”老人一定是老人一定是“空巢空巢”老人。老人。67 （五）应对空巢的五个对策发展社会，子女独立，很多儿女都离开家乡，不远万里去外地发展，留下孤独的老人在家，引发了一系列的空巢效应。那么，老人该如何应付这突发的空巢危机呢？1、做好思想准备2、做好生活安排3、再就业4、正确认识衰老5、防治抑郁症与焦虑症68 （六）（六）老人应警惕自闭倾向老人应警惕自闭倾向 老人的自闭倾向主要表现在不愿接触新事物、老人的自闭倾向主要表现在不愿接触新事物、 不愿参加社交活动、对于一不愿参加社交活
32、动、对于一些必要的日常活动也敷衍了事；在家庭生活中缺少活力，怨言多，爱给亲人挑些必要的日常活动也敷衍了事；在家庭生活中缺少活力，怨言多，爱给亲人挑毛病等。毛病等。老人自闭症的形成与早年的家庭环境、成长经历有关。老人自闭症的形成与早年的家庭环境、成长经历有关。69 （七）（七）莫让恐病情绪影响晚年生活莫让恐病情绪影响晚年生活 “疑疑病病障障碍碍”其其实实是是属属于于心心理理疾疾病病的的一一种种症症状状。专专家家指指出出，这这种种状状态态对对患患者者精精神、生理和心理有不同程度的影响。神、生理和心理有不同程度的影响。70 （八）（八）从两个方面着手克服从两个方面着手克服“惧老惧老”心理心理人到晚年
33、，受临终生命的触动，往往怀有强烈的人到晚年，受临终生命的触动，往往怀有强烈的“惧老惧老”心理。心理。首先，作为老人要树立积极的生存意识。首先，作为老人要树立积极的生存意识。 其次，社会、家庭要重视老人的生活，关心老人的健康，不仅让他们老有所其次，社会、家庭要重视老人的生活，关心老人的健康，不仅让他们老有所养，更要老有所乐。养，更要老有所乐。71 （九）九）如何才能摆脱抑郁心理障碍如何才能摆脱抑郁心理障碍 抑抑郁郁心心理理障障碍碍是是老老年年人人常常见见的的一一种种心心理理状状态态，一一般般表表现现为为情情绪绪低低落落、郁郁郁郁寡寡欢欢；经经常常坐坐在在那那里里发发呆呆，有有时时一一坐坐一一整整
34、天天也也不不觉觉得得时时间间漫漫长长；对对任任何何人人、任任何事都不感兴趣等。何事都不感兴趣等。72 提高心理承受能力抗衰老提高心理承受能力抗衰老（1 1）对自己的性格和心理特征要有充分的了解；）对自己的性格和心理特征要有充分的了解；（2 2）与心理承受力特别强的人交朋友。从他们如何承受压力、摆脱烦恼、）与心理承受力特别强的人交朋友。从他们如何承受压力、摆脱烦恼、在艰难困苦中保持乐观向上的精神中得到启示；在艰难困苦中保持乐观向上的精神中得到启示；（3 3）对自己生活中可能发生的各种事情，做好充分的心理准备；）对自己生活中可能发生的各种事情，做好充分的心理准备；（4 4）当发现自己有心理问题后，就应及时去看心理医生；）当发现自己有心理问题后，就应及时去看心理医生；（5 5）学会做）学会做“局外人局外人”，遇到一些麻烦事时，你能跳出，遇到一些麻烦事时，你能跳出“自我自我”，作为，作为“旁观者旁观者”来看问题。来看问题。
