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1、 认识情绪我做你猜 其实情绪没有对与错，好和坏，只要学会合理发泄，控制好情绪才是最重要的。体育课后，同学们都口渴难耐，他们回到教室后发现自己都有半杯水。以下是他们的内心独白。甲： “哈，还有半杯水，真不错！ 乙：“哎，真倒霉！怎么只有半杯水？ 甲：半杯水甲：半杯水还有半杯水，真好还有半杯水，真好开心开心乙：半杯水乙：半杯水只有半杯水，糟糕只有半杯水，糟糕失落失落简单来说：情绪简单来说：情绪A-B-C理论理论认为产生不同的情绪的原因认为产生不同的情绪的原因是人对同一事件的看法或评是人对同一事件的看法或评价不同。价不同。A(事件事件)- B对待事情的态度对待事情的态度- C产生的情绪或后果产生的情
2、绪或后果我的水瓶被偷了。正想买个新的，那个已经很久了，迟早有一天也会坏的嘛！这次死定啦，回家肯定被妈妈骂了！1、放学回家，我发现妈妈在翻看我的日记本、放学回家，我发现妈妈在翻看我的日记本2、我的脸上长了很多痘痘，别人老是取笑我、我的脸上长了很多痘痘，别人老是取笑我3、月测二考砸了、月测二考砸了4、今天老师批评了我、今天老师批评了我A(事件事件)-B对待事情的态度对待事情的态度-C产生的情绪或后果产生的情绪或后果我们看待世界的一切都是基于自己的观察和评估当你发现自己的世界似乎比别人的更扭曲的时候不要一味地抱怨，想要寻找这个世界辜负你的理由。或许，是你站错了位置。当你回到自己的位置上的时候你的世界自然就会复原总结总结
