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1、用喜樂彩繪人生用喜樂彩繪人生引言快樂和自己的感受有關英國雜誌新科學公佈：英國雜誌新科學公佈：世界最快樂的人民是奈及利亞人。世界最快樂的人民是奈及利亞人。第二是墨西哥人第二是墨西哥人,再來是委內瑞拉人再來是委內瑞拉人,巴西薩爾瓦多人巴西薩爾瓦多人,波多黎哥人波多黎哥人,而美國排在第而美國排在第16位。位。快樂真好快樂的人最美麗快樂的人最美麗快樂的人人際關係好快樂的人人際關係好快樂是一種才華快樂是一種才華柏楊說：男人一過三十就要為自己的相貌負責柏楊說：男人一過三十就要為自己的相貌負責壹、快樂第一步壹、快樂第一步我要快樂！快樂痛苦我要快樂！快樂痛苦都是一天都是一天好消息就是:當你改變態度，壞消息都可
2、以變成好消息。 ! 羅拔.蘇古拉( )拿破崙說：我的一生中拿破崙說：我的一生中, , 找不到六天快樂的日子！找不到六天快樂的日子！海倫凱勒卻說：海倫凱勒卻說： 我發現人生是如此的美妙我發現人生是如此的美妙 腓腓4/4：你們要常常喜樂，我再說你們要喜樂：你們要常常喜樂，我再說你們要喜樂快樂是自己選擇的快樂是自己選擇的 世上最奇妙的三個字,除了 我愛你,之外也許就是我覺得吧!我覺得自己很美麗,我就美麗了起來.我覺得自己很快樂,我就快樂了起來.我覺得自己很幸福,我就幸福了起來.如果你不停說事情糟透了，你一定會有機會成為先知。,aa.艾薩克辛格()再也不要叨嘮那些再也不要叨嘮那些無關緊要的事情無關緊要
3、的事情. .聽聽音樂了！聽聽音樂了！貳、調整心態：貳、調整心態：讓哭牆倒下吧讓哭牆倒下吧路路6/21：哀哭的人有福了，因為你們必得歡笑：哀哭的人有福了，因為你們必得歡笑放鬆一下放鬆一下, ,做幾個深呼吸做幾個深呼吸, ,試試打坐試試打坐. . 一、走出失敗痛苦的陰影一、走出失敗痛苦的陰影 心靈是垃圾製造工廠.很多負面的思想,悲觀,苦毒,惱恨,忿怒嚷鬧,毀謗,批評,論斷,惡毒在思想裡盤據,影響我們的情緒. 腓腓3/13：我只有一件事、就是忘記背後努力面前的：我只有一件事、就是忘記背後努力面前的.每人都有鬱悶時候精疲力竭精疲力竭脾氣暴躁脾氣暴躁孤獨無助孤獨無助1.不要收集怨恨不要收集怨恨沒有力氣時
4、沒有力氣時, ,只要抖掉只要抖掉 身上泥身上泥沙沙, ,就能重新站立就能重新站立. .原諒是學習放下,不讓怨恨控制你的生活.怨恨愈久禁錮自己愈久.請盡量在15,20分鐘內就原諒人,使你減少痛苦時間.小孩比大人更富有,小孩用撲滿存錢,大人則用不滿存了一堆垃圾.憎恨別人憎恨別人,就好像為了趕走一隻老鼠就好像為了趕走一隻老鼠,而把自己的房子燒掉。而把自己的房子燒掉。霍士德霍士德那些日子真是那些日子真是慘透慘透了心裏亂糟糟了心裏亂糟糟的的2.不要生氣不要生氣爭吵是兩人玩雙輸的遊戲爭吵是兩人玩雙輸的遊戲.爭辯不能帶來勝利爭辯不能帶來勝利,是傷害的開是傷害的開始始,與其喋喋不休與其喋喋不休,不如沉默不如沉
5、默.冷卻是用冷靜的腦為胸中的怒冷卻是用冷靜的腦為胸中的怒火降溫。像平火降溫。像平交道上的三個字：交道上的三個字：停、看、聽停、看、聽富蘭克林說：富蘭克林說：憤怒起於愚昧憤怒起於愚昧,而而終於悔恨終於悔恨.最好讓路給狗，不要和牠爭吵最好讓路給狗，不要和牠爭吵,以免被牠咬。因為即使殺了狗，以免被牠咬。因為即使殺了狗，也治不好你受的傷也治不好你受的傷如果只是撇嘴，如果只是撇嘴，永遠不會有效果永遠不會有效果3.關閉後門關閉後門不要讓過去影不要讓過去影響現在響現在 當關門的時候， 所有過去的事 也都被關在後面了。人之所以常常會感到不快樂，人之所以常常會感到不快樂，大部分的原因是因為活在過去大部分的原因是
6、因為活在過去，為了已經過去的後悔不已。，為了已經過去的後悔不已。快樂其實很簡單作者：時台明快樂其實很簡單作者：時台明二、跳越今生的風暴二、跳越今生的風暴不必自尋煩惱不必自尋煩惱人對未知的明天常憂人對未知的明天常憂愁恐懼愁恐懼, , 對未來的對未來的預測總是悲觀的預測總是悲觀的. . 不要為小事煩惱 t .一切都是小事 s . .今日事今日畢今日事今日畢太太6/34：一天的難處一天就夠了一天的難處一天就夠了羅5/3：我們就是在患難中，也是歡歡喜喜的。 不要財迷不要財迷 1.1.趕走私心趕走私心對別人心存感謝， 別人會對你付出更多； 輕忽別人,別人也輕忽你.我們一定要去除自私心態 否則會被這種心態
7、害死的.想追求快樂,要採取行動.不快樂的人 坐困愁城,自憐自嘆.不快樂是 孤獨與寂寞所組合而成的.2.2.捨得捨得貪婪,使我們得不到應有的,有時反而失去更多捨得能捨才能得.放下才能提起.來也布袋,去也布袋,放下布袋,何其自在.放下其實是另一種擁有快樂的關鍵不在於得到更多, 而在於你願意放棄什麼有所捨棄 : 心空了，才能讓美好的事物進來返樸歸真最可貴的人生是返樸歸真最富足的生活是以無為有最高尚的品味是淡中有味3.3.卸下包袱卸下包袱在人生各個階段，定期缷下包袱反正我來的時候也是空手來的（ !）每個人都忙著向外看，卻不曾靜靜地聽自己的心是怎麼跳動的。我們怕被偷、被搶，直到一些值錢的東西越來越少，我
8、才領悟，家徒四壁已無可偷，反倒心安理得，無牽無掛。意興盎然地凝視著風箏。陪伴他的，是一條線、一點點風，及一大片天空。多麼簡單的快樂啊！4.4.自在自在人為了顧全面子人為了顧全面子,總不免有點總不免有點虛偽和虛榮虛偽和虛榮有人慕明星的風采有人慕明星的風采,但掌聲後面但掌聲後面有多少辛酸？有多少辛酸？有人慕官員的地位有人慕官員的地位,但權威後面有多少犧牲？但權威後面有多少犧牲？有人慕文學家的才華有人慕文學家的才華,但經典之作後面又有多少但經典之作後面又有多少掙扎？掙扎？有人慕企業家的財富有人慕企業家的財富,但投資後面又有多少風險但投資後面又有多少風險？微不足道微不足道,反而是小人物最值得稱道的地反
9、而是小人物最值得稱道的地方方何其自在？何其灑脫？何其自在？何其灑脫？參、快樂的3個障礙 一、與別人比較一、與別人比較人比人氣死人！人比人氣死人！ 自己握住快樂的鑰匙！自己握住快樂的鑰匙！ 我的責任是做對的事, 其他則交在神的手裡. 馬丁路得金 約伯記約伯記21/7：惡人為何存活：惡人為何存活,享大壽數享大壽數,勢力強盛呢勢力強盛呢?二二.侷限於完美主義侷限於完美主義馬桶有這麼臭嗎太過執著,猶如握得僵硬的拳頭,失去了鬆解的自在和超脫.求完美為難別人求完美為難別人, ,折磨自己折磨自己. .我不知道成功的秘訣,但我知道面面俱到就肯定失敗 科士比 ( ) 雅雅3/2說：原來我們在許多事上，都有過失。
10、說：原來我們在許多事上，都有過失。放下心理的包袱放下心理的包袱三、過份注意缺憾三、過份注意缺憾正如有個禿子說：每次我走進人多的房間，只會注意到人家沒有一個是禿頭。缺點絕對不是弱點正如觀賞玫瑰花的美不可埋怨它的刺腓腓1/20：照著我所切慕所盼望沒有一件事叫我羞愧。：照著我所切慕所盼望沒有一件事叫我羞愧。去溜達溜達清醒一下頭腦去溜達溜達清醒一下頭腦肆肆. .捨不得不快樂：捨不得不快樂： 不能因為年老而停止快樂不能因為年老而停止快樂當人與他的神一起挑戰崇山峻嶺，當人與他的神一起挑戰崇山峻嶺， 不可能的事就會消失。不可能的事就會消失。 a a a . a . 羅拔羅拔蘇古拉蘇古拉( ) ( ) 羅羅5
11、/11：我們既藉著我主耶穌基督得以與神合好，：我們既藉著我主耶穌基督得以與神合好，也就藉著祂，以神為樂也就藉著祂，以神為樂你不能決定生命的長度你不能決定生命的長度, ,但你可以控制它的寬度但你可以控制它的寬度你不能左右天氣你不能左右天氣, ,但你可以改變心情但你可以改變心情你不能改變容貌你不能改變容貌, ,但你可以展現笑容但你可以展現笑容你不能控制他人你不能控制他人, ,但你可以掌握自己但你可以掌握自己你不能預知明天你不能預知明天, ,但你可以利用今天但你可以利用今天你不能樣樣勝利你不能樣樣勝利, ,但你可以事事盡力但你可以事事盡力 樂觀者的座右銘樂觀者的座右銘一、樂觀一、樂觀 彼前彼前5/7
12、：將一切憂慮卸給神：將一切憂慮卸給神1.正面思考負面不要想太正面思考負面不要想太多多不要先存負面的思考 如：如果失敗了怎麼辦？ 或者可能會失敗 負面思考是灰色的思考模式會從潛意識浮現出 一定不行放棄好 你可能戰戰兢兢！你可能戰戰兢兢！ 覺得人想吃掉你！覺得人想吃掉你！灰色思考會帶來莫名的煩躁灰色思考會帶來莫名的煩躁也許會自暴自棄也許會自暴自棄的暴飲暴食的暴飲暴食要處亂不驚要處亂不驚正面自我暗示正面自我暗示 () () 你才不會沮喪、憂心忡忡你才不會沮喪、憂心忡忡不斷地從樂觀方向去想如：我的運氣一直很好！無論做什麼事都很順利！成功就在眼前！沒有什麼事是我做不到的.將夢想,願望或是能振奮心靈的思想
13、投入心中.而且確實相信結果必如此. 從另一角度看問題從另一角度看問題2.轉個彎吧！不景氣，但是不能不爭氣不景氣，但是不能不爭氣悲觀者只看機會後面的問題悲觀者只看機會後面的問題,樂觀者看見問題後面的機會樂觀者看見問題後面的機會.有作為的人尋求他們所需要有作為的人尋求他們所需要的環境；如果未能找到，的環境；如果未能找到，他們也會自己創造環境他們也會自己創造環境當懼怕來敲你心門時，當懼怕來敲你心門時，讓樂觀去開門吧！讓樂觀去開門吧！推銷是從被拒絕開始，推銷是從被拒絕開始，而成交則是堅持樂觀的結果而成交則是堅持樂觀的結果贏家的熱情贏家的熱情也許一開始也許一開始你就是錯的你就是錯的. . 如果是這樣如果
14、是這樣, ,你需要鼓起勇氣說你需要鼓起勇氣說對不起對不起. . ( (這永遠不會晚這永遠不會晚) ) 3.3.沒有失敗，只有暫時停止成功。沒有失敗，只有暫時停止成功。 也別忘了適當的自嘲也別忘了適當的自嘲他在他在21歲時歲時,做生意失敗做生意失敗.22歲時歲時,角逐州議員落選角逐州議員落選.24歲時歲時,做生意再度失政做生意再度失政.26歲時歲時,愛侶去世愛侶去世.27歲時歲時,一度精神崩潰一度精神崩潰.34歲時歲時,角逐聯邦眾議員落選角逐聯邦眾議員落選.36歲歲,角逐聯邦眾議員再度落選角逐聯邦眾議員再度落選45歲時歲時,角逐聯邦參議員落選角逐聯邦參議員落選47歲時歲時,提名副總統落選提名副總
15、統落選49歲歲,角逐聯邦參議員再度落選角逐聯邦參議員再度落選52歲時歲時,當選美國第當選美國第16任總統任總統.有一個人有一個人把每天過得像生命的最後一天把每天過得像生命的最後一天,它總有一天會到它總有一天會到.二、積極：二、積極： 創造成就感創造成就感 快樂的三要素： 有事做、有寄託、有人愛。1.1.保持高度的自信心保持高度的自信心 不要害怕去嘗試仿彿超過能力所及的事情不要害怕去嘗試仿彿超過能力所及的事情2.2.嘗試嘗試如果說人生是一場遊戲如果說人生是一場遊戲,快樂的人是參與遊戲者快樂的人是參與遊戲者,不快樂的人則是旁觀者。不快樂的人則是旁觀者。如果人生是一場遊行，如果人生是一場遊行，快樂者
16、在隊伍中昂首前快樂者在隊伍中昂首前進進不快樂的人站在人行道不快樂的人站在人行道上上眼睜睜看著隊伍通過。眼睜睜看著隊伍通過。3.3.具備膽識和勇氣具備膽識和勇氣 冒險冒險三、慈悲三、慈悲行好事行好事講好話講好話做好人做好人快樂是慈悲的副產品快樂是慈悲的副產品帖前帖前5/15-18：你們要謹慎：你們要謹慎,無論是誰都不可以惡報惡無論是誰都不可以惡報惡.或是彼此或是彼此相待相待,或是待眾人或是待眾人,常要追求良善。要常常喜樂常要追求良善。要常常喜樂1.1.寬恕寬恕 因為慈悲,所以寬恕；因為寬恕,所以解脫.2.2.接受：接受：尊重弱者尊重弱者學會和各種人相處學會和各種人相處和別人合作和別人合作,從中獲
17、得樂趣從中獲得樂趣有幾個知心朋友有幾個知心朋友3.呼吸：學會和別人一塊分享喜悅呼吸：學會和別人一塊分享喜悅分享喜樂分享喜樂:將你的手伸給孤將你的手伸給孤獨無依的人獨無依的人你便不再寂寞你便不再寂寞.品嚐葡萄美酒時，是否也想品嚐葡萄美酒時，是否也想到到,這是由葡萄籽的犧牲這是由葡萄籽的犧牲,結結出纍纍果實！而葡萄再自我出纍纍果實！而葡萄再自我燃燒燃燒,才釀出酒的芬芳。才釀出酒的芬芳。做個播種的人吧！做個播種的人吧！分享比享受更能愉悅人的心分享比享受更能愉悅人的心靈靈,只是它的外表看起來沒那只是它的外表看起來沒那麼好麼好.4. 4. 打開打開A.笑笑不要多浪費一分鐘不要多浪費一分鐘,去想不去想不喜
18、歡的人喜歡的人人類是唯一會笑的動物人類是唯一會笑的動物,別別讓這份天賦讓這份天賦生鏽了！生鏽了！快速的起步快速的起步,快速的跌倒快速的跌倒,然然後快速爬起後快速爬起B.樂於助人樂於助人C.保持幽默感保持幽默感5. 5. 感恩感恩感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志。感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧感激中傷你的人，因為他砥礪了你的人格。感激鞭打你的人，因為他激發了你的鬥志。感激遺棄你的人，因為他教導了你該獨立。感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿。感激斥責你的人，因為他提醒了你的缺點。感激所有使你堅強的人。帖前帖前5/16-18要常常喜樂，要常常喜樂，不住的禱告、凡事謝恩不住的禱告、凡事謝恩伍、結論伍、結論：三點全露三點全露 放開一點放開一點, ,簡單一點簡單一點, ,單純一點單純一點 生活的精彩是自己規劃的生活的精彩是自己規劃的. . 人活到老人活到老, ,學到老學到老 . .不要不要活到老活到老, ,做到老做到老人必須先破除心中的圍牆人必須先破除心中的圍牆, ,才能探索圍牆以外的世界才能探索圍牆以外的世界. .思考但不鑽牛角尖思考但不鑽牛角尖 . .創意是從冥想而來的創意是從冥想而來的. .過去的就讓它過去吧，雲淡風清不必難過或陶醉過去的就讓它過去吧，雲淡風清不必難過或陶醉. .
