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1、塑造职业化阳光心态塑造职业化阳光心态压力管理与心理健康压力管理与心理健康主讲：郝新军教授主讲：郝新军教授一、转变观念，把握时代脉搏一、转变观念，把握时代脉搏天尊地卑，乾坤天尊地卑，乾坤 矣；矣；卑高以陈，贵贱卑高以陈，贵贱 矣。矣。 易经易经 CEO们像流星一样地逝去，们像流星一样地逝去，并不是他们的战略计划太遭了，并不是他们的战略计划太遭了，也不是因为他（她）们渎职，也不是因为他（她）们渎职，不负责任，不好好对待工作，不负责任，不好好对待工作，而是因为而是因为 已经变了！已经变了！ 汤姆汤姆.彼得斯彼得斯我们生活在一个多变、巨变、快变的时代胡锦涛总书记指出：胡锦涛总书记指出：在这个非线性时代
2、在这个非线性时代你想过吗？你想过吗？您的挑战是什么？您的挑战是什么？1、知识贬值靠一纸大学文凭靠一纸大学文凭就高枕无忧的日子就高枕无忧的日子, ,已经一去不复返！已经一去不复返！ 2、经验饱和 经验优势越来越小经验优势越来越小人却越来越老人却越来越老 3、能力褪化重复劳动不仅扼杀前途，重复劳动不仅扼杀前途，也在吞噬生命也在吞噬生命4、精神压抑工作恐惧症工作恐惧症正在流行正在流行 5、健康透支 年轻时拿命换钱、年轻时拿命换钱、年老时拿钱换命年老时拿钱换命 6、快速变革 也许更也许更 ，也许更，也许更 。面对挑战 您不得不想我们应该做什麽？我们应该做什麽？我们应该想什麽？我们应该想什麽？面临新环境
3、面临新环境担负新任务担负新任务应对新挑战应对新挑战改变改变 才能更好地生存！才能更好地生存！学习是必须的学习是必须的 在今天，一个人不可能期望现有水平在今天，一个人不可能期望现有水平的知识和经验可以支持在同一条路上走的知识和经验可以支持在同一条路上走好几年。这种假定带来的只能是失业和好几年。这种假定带来的只能是失业和幻灭的煎熬。随着知识和技术的飞速发幻灭的煎熬。随着知识和技术的飞速发展，您展，您“与时代同步与时代同步”的时间没有几年。的时间没有几年。永立潮头的秘密就是不断确定需要学习永立潮头的秘密就是不断确定需要学习的领域，然后静下心来，快速完成新的的领域，然后静下心来，快速完成新的学习任务。
4、学习任务。落后落后 就是就是最大的落后！最大的落后！向向 要发展要发展向向 要未来要未来二、调整心态二、调整心态从容应对挑战从容应对挑战 心态就像天空中的恒星，心态就像天空中的恒星，当我们思绪的小船畅游在信当我们思绪的小船畅游在信息海洋中时，它们可以指引息海洋中时，它们可以指引我们的方向，从而帮助我们我们的方向，从而帮助我们沿着正确的航舵，安全达到沿着正确的航舵，安全达到目的地。目的地。 约翰约翰.奈斯比特奈斯比特 爱上你的工作，选择你的态度爱上你的工作，选择你的态度1、感恩的心态、感恩的心态 翻译女儿的故事。翻译女儿的故事。 不是专门感谢妈妈给她们帮了多大忙，而是记录下她们幼小心灵中感不是专
5、门感谢妈妈给她们帮了多大忙，而是记录下她们幼小心灵中感觉很幸福的一点一滴。她们不知道什麽叫大恩大德，只知道对于每一件美觉很幸福的一点一滴。她们不知道什麽叫大恩大德，只知道对于每一件美好的事物都应心存感激。她们感谢父母辛勤的工作，感谢老师敦敦教诲，好的事物都应心存感激。她们感谢父母辛勤的工作，感谢老师敦敦教诲，感谢同伴热心的帮助，感谢兄弟姐妹之间的相互理解感谢同伴热心的帮助，感谢兄弟姐妹之间的相互理解。 其实，其实，“感恩感恩”可以是一种生活态度，一种善于发现美并欣赏美的道可以是一种生活态度，一种善于发现美并欣赏美的道德情操。人生在世，不如意事十有八九。如果我们陷于这种德情操。人生在世，不如意事
6、十有八九。如果我们陷于这种“不如意不如意”之之中，终日忐忑中，终日忐忑 不安，那生活就会索然无趣。相反，我们像这些孩子一样，不安，那生活就会索然无趣。相反，我们像这些孩子一样，拥有一棵拥有一棵“感恩感恩”的心，善于发现事物的美好，感受平凡中的美丽，我们的心，善于发现事物的美好，感受平凡中的美丽，我们就会以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣，让原本平淡的就会以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣，让原本平淡的生活焕发出迷人的光彩！生活焕发出迷人的光彩！感恩从感恩从 开始！开始！感恩从感恩从 开始！开始！ 我们常为失去的机会或成就而嗟叹，我们常为失去的机会或成就而嗟叹，但往往忘了
7、为现在所拥有的感恩。但往往忘了为现在所拥有的感恩。感恩可以改变感恩可以改变 ！感恩可以改变感恩可以改变 ！ 2 2、学习的心态、学习的心态 任何一个行业，只有专家、内行才能赚到外行人的钱。所以您一定要在最短的时间内以最快的速度，成为专家/内行。而要成为专家，您就得学习、学习、再学习。 隔行如隔山，谁学得快谁就成功得快。否则将为此付出代价。 ！ 勤于学习、勤于思考、勤于学习、勤于思考、应该是现代人所必备的品质。应该是现代人所必备的品质。因为知识不光能创造财富、因为知识不光能创造财富、创造文明，更能创造生存的创造文明，更能创造生存的奇迹。奇迹。 学习是学习是 才有用！才有用！3、积极的心态：主动积
8、极的心态：主动(蔡海波的故事蔡海波的故事) 积极的心态能激活脑啡（内啡呔）积极积极的人会散发出精力、愉快和进取的的光芒消极影响人的身心健康能使人际关系恶化，创造力受损处理方法避免与悲观的人为伍用积极思考的方式刺激体内制造脑啡不要怨天尤人早上起床，心情要愉快。用积极的方式思考问题在我们思想的原则内有一项在我们思想的原则内有一项取代法则：取代法则： 拿破仑拿破仑希尔总结出成功的十七条定律希尔总结出成功的十七条定律1、积极的心态（积极的心态（PMAPMA黄金定律）黄金定律） 2、明确的目标3、多走些路 4、正确的思考方法5、高度的自制力 6、培养领导才能7、建立自信心 8、迷人的个性9、创新制胜 1
9、0、充满热忱11、专心致志 12、富有合作精神13、正确看待失败 14、永葆进取心15、合理安排时间和金钱 16、保持身体健康17、养成良好的习惯1 1、不说、不说“不可能不可能”；2 2、凡事第一反应：、凡事第一反应： 找方法，不找借口；找方法，不找借口；3 3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！4 4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理；正面处理；5 5、凡事先订立目标；、凡事先订立目标；6 6、行动前，预先做计划；、行动前，预先做计划；7 7、工作时间，每一分、每一秒做有利于生产的
10、事情；、工作时间，每一分、每一秒做有利于生产的事情；8 8、随时用零碎的时间做零碎的事情；、随时用零碎的时间做零碎的事情；9 9、守时；、守时；1010、写点日记，不要太依靠记忆；、写点日记，不要太依靠记忆；1111、随时记录想到的灵感；、随时记录想到的灵感；怎样发展积极的心态？怎样发展积极的心态？ 1212、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己；、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己；1313、走路比平时快、走路比平时快30%30%，肢体语言健康有力，不懒散、，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡；萎靡；1414、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑；、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑；1
11、515、每天自我反省一次；、每天自我反省一次；1616、每天坚持一次运动；、每天坚持一次运动；1717、在做重要的事情时，疲劳时，紧张时，烦躁时。、在做重要的事情时，疲劳时，紧张时，烦躁时。听心跳一分钟；。听心跳一分钟；1818、开会坐前排；、开会坐前排；1919、微笑、微笑( (三笑唐伯虎三笑唐伯虎) )；2020、用心倾听，不打断对方的话；、用心倾听，不打断对方的话；2121、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场；、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场；2222、说话之前，先考虑一下对方的感觉；、说话之前，先考虑一下对方的感觉；2323、每天有意识赞美别人三次以上；、每天有意识
12、赞美别人三次以上；2424、即时表示感谢，如果别人帮助了你的话；、即时表示感谢，如果别人帮助了你的话；2525、控制住不要让自己作出为自己辩护的第一反应；、控制住不要让自己作出为自己辩护的第一反应；2626、不用训斥、指责的口吻与别人说话；、不用训斥、指责的口吻与别人说话；2727、每天做一件、每天做一件”份外事份外事“；2828、不管任何方面，每天必须至少做一次，、不管任何方面，每天必须至少做一次，“进步一进步一点点点点”，并且有意识的提高；，并且有意识的提高；2929、每天提前、每天提前1515分上班，推迟分上班，推迟3030分下班；分下班；3030、每天下班前、每天下班前5 5分钟做一下
13、今天的整理工作；分钟做一下今天的整理工作；3131、定期存钱；、定期存钱；3232、节俭；、节俭；3333、时常运用、时常运用”头脑风暴头脑风暴“，利用脑力激荡提升自己，利用脑力激荡提升自己创新能力；创新能力；3434、恪守诚信；、恪守诚信；3535、学会原谅。、学会原谅。积极心态是什么？积极心态是什么？o是一种思维方式，是一种思维方式，是一种思维方式，是一种思维方式，这种思维方式考虑积极因素这种思维方式考虑积极因素这种思维方式考虑积极因素这种思维方式考虑积极因素积极心态从哪里来？积极心态从哪里来？o问自己一些好问题问自己一些好问题o心存感激和赞美心存感激和赞美o找个值得仿效的榜样找个值得仿效
14、的榜样哲学家爱默生说：哲学家爱默生说：“ ” “人和人之间的差别很小。但是这人和人之间的差别很小。但是这点小差别造成了巨大的差异。这点小点小差别造成了巨大的差异。这点小差别就是差别就是 。巨大的差异则表。巨大的差异则表现为态度是现为态度是 的还是的还是 的。的。” （美）联合保险总裁克莱蒙特（美）联合保险总裁克莱蒙特.斯通斯通人生很简单，人生很简单，不是燃烧就是腐烂！不是燃烧就是腐烂！ 金一男金一男11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼
15、。13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以
16、浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。19、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中看到了某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。20、每一个成就和长进，都蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。1、有时候，我们活得累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛
17、围所感染，被他人的情绪所左右。2、身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚。别把窘境迁怒于别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。3、大概是没有了当初那种毫无顾虑的勇气，才变成现在所谓成熟稳重的样子。4、世界上只有想不通的人，没有走不通的路。将帅的坚强意志，就像城市主要街道汇集点上的方尖碑一样，在军事艺术中占有十分突出的地位。5、世上最美好的事是：我已经长大，父母还未老;我有能力报答，父母仍然健康。6、没什么可怕的，大家都一样，在试探中不断前行。7、时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现。有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。8、世上的事，
18、只要肯用心去学，没有一件是太晚的。要始终保持敬畏之心，对阳光，对美，对痛楚。9、别再去抱怨身边人善变，多懂一些道理，明白一些事理，毕竟每个人都是越活越现实。10、山有封顶，还有彼岸，慢慢长途，终有回转，余味苦涩，终有回甘。11、失败不可怕，可怕的是从来没有努力过，还怡然自得地安慰自己，连一点点的懊悔都被麻木所掩盖下去。不能怕，没什么比自己背叛自己更可怕。12、跌倒了，一定要爬起来。不爬起来，别人会看不起你，你自己也会失去机会。在人前微笑，在人后落泪，可这是每个人都要学会的成长。13、要相信，这个世界上永远能够依靠的只有你自己。所以，管别人怎么看，坚持自己的坚持，直到坚持不下去为止。14、也许你
19、想要的未来在别人眼里不值一提，也许你已经很努力了可还是有人不满意，也许你的理想离你的距离从来没有拉近过.但请你继续向前走，因为别人看不到你的努力，你却始终看得见自己。15、所有的辉煌和伟大，一定伴随着挫折和跌倒；所有的风光背后，一定都是一串串揉和着泪水和汗水的脚印。16、成功的反义词不是失败，而是从未行动。有一天你总会明白，遗憾比失败更让你难以面对。17、没有一件事情可以一下子把你打垮，也不会有一件事情可以让你一步登天，慢慢走，慢慢看，生命是一个慢慢累积的过程。18、努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充实安静的自己。19、你相信梦想，梦想才会相信你。有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。20、生活不会按你想要的方式进行，它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默忧郁。但如果靠这段时间跟自己独处，多看一本书，去做可以做的事，放下过去的人，等你度过低潮，那些独处的时光必定能照亮你的路，也是这些不堪陪你成熟。所以，现在没那么糟，看似生活对你的亏欠，其实都是祝愿。
