修炼乐观享受生活

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1、修炼乐观 享受生活管理自己的压力和情绪 罗罗 兴兴 根根安徽师范大学心理应用研究中心13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550昔者庄周梦为胡蝶栩栩然胡蝶也自喻适志与不知周也俄然觉则蘧蘧然周也不知周之梦为胡蝶与胡蝶之梦为周与周与胡蝶则必有分矣此之谓物化 .养生主第三 .吾生也有涯而知也无涯以有涯随无涯殆已已而为知者殆而已矣为善无近名为恶无近刑缘督以为经可以保身可以全生可以养亲可以尽年庖丁为文惠君解牛手之所触肩之所倚足之所履膝之倚z认识并面对压力认识并面对压力z管理与调节情绪管理与调节情绪13955385550 安徽师范大学心理应用研究

2、中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550 压力是一种认知，认为某种情况超出个人能力所能应付的范围。 Hans Selye 国际压力研究院(美国)什什 么么 是是 压压 力？力？13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550学习的压力让你不堪重负13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550工作的压力使你筋疲力尽13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550来自家庭的压力令你不知所措来自家庭的压力令你不知所措

3、13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550来自家庭的压力令你不知所措来自家庭的压力令你不知所措13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550普通人有普通人的压力13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550大人物有大人物的压力13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550明星们的压力13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心

4、 18909633550压压 力力 来来 源源外部外部内部内部压力压力13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550压力、情绪与健康13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550压力的影响：应激反应v工作效率下降v职业寿命缩短v身心虚弱综合症v结果了身家性命13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550要命的过劳死要命的过劳死v过劳死是因为工作时间长，劳动强度高，心理压力大，精疲力竭，由于积重难返，突然引发身体潜在的疾病急

5、性恶化，救治不及时而危及生命。v据报道：日本每年约有1万人因过劳而猝死，在美国、英国、日本、澳大利亚等地都有过劳死流行率记载。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550 一般情况下，具有十大危险信号中两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无担心。具有上述3至5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆。6项以上者，为二次“红灯”危险期。 “过劳死”案例 在最近在最近5年内，北京大学和中国科学年内，北京大学和中国科学院有院有135位教授死亡，他们的平均年龄为位教授死亡，他们的平均年龄为53.3岁。岁。 在知识分子

6、中，存在着严重的在知识分子中，存在着严重的“过劳过劳死死”现象，知识分子的平均寿命仅为现象，知识分子的平均寿命仅为58岁，比普通人均寿命少岁，比普通人均寿命少10岁。岁。 （ 北京晨报北京晨报北京晨报北京晨报2005-11-172005-11-17）13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550压力下的企业员工v2006年5月28日，华为公司年仅25岁的工程师胡新宇去世，引起了网民的关注。v4月28日，胡新宇上班时感到身体不适，5月2日住院，被确诊为脑炎，转院到广州后不幸逝世。在身体不适之前，胡新宇已经连续加班两个多星期，经常深夜加班到

7、两三点，并住宿在办公室，第二天早上八点钟起床。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550压力下的中高层管理者v前IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平，由于突发心肺衰竭去世，46岁 （2005年月12月15日） 13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550身价身价50亿元，亿元，41岁的魏东跳楼自杀岁的魏东跳楼自杀v2008年4月29日下午4时许，涌金系董事长魏东在北京家中跳楼自杀。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 189

8、09633550魏东，男，1967年12月出生，毕业于中央财经大学。魏东大学毕业后进入中国经济开发信托投资公司，1994年创建从事投资的涌金公司，通过该公司控股九芝堂集团、国金证券。 如何修炼乐观？安徽师范大学心理应用研究中心-提升主观幸福感13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550今天你幸福吗？ v熟人越来越多，朋友越来越少；v短信越发越多，真诚祝福越来越少；v GDP年年增加，幸福指数岁岁下降。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 1890963355013955385550 安徽师范

9、大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550幸福是什么？幸福是什么？v幸福是睡得好幸福是睡得好v幸福是生活简单幸福是生活简单v幸福是看一本精彩的好书幸福是看一本精彩的好书 v幸福是想起心上人时而偷笑幸福是想起心上人时而偷笑 v幸福是你喜欢的人也喜欢你幸福是你喜欢的人也喜欢你v幸福是情人用体温为你送暖幸福是情人用体温为你送暖 v幸福是和心爱的人一起看星星幸福是和心爱的人一起看星星v幸福是冬天等公交车时喝热牛奶幸福是冬天等公交车时喝热牛奶v幸福是随便走走没目的什么也不想幸福是随便走走没目的什么也不想 13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应

10、用研究中心 18909633550视角不同，幸福就不一样视角不同，幸福就不一样 有的人说：有钱就是幸福有的人说：有钱就是幸福 有的人说：有闲就是幸福有的人说：有闲就是幸福 有的人说：放声歌唱就是幸福有的人说：放声歌唱就是幸福 有的人说：尽情舞蹈就是幸福有的人说：尽情舞蹈就是幸福 有的人说：看见太阳就是幸福。有的人说：看见太阳就是幸福。 有的人说：听到音乐就是幸福。有的人说：听到音乐就是幸福。 有的人说：施舍就是幸福。有的人说：施舍就是幸福。 有的人说：感恩就是幸福。有的人说：感恩就是幸福。 我们缺少的就是我们追求的我们缺少的就是我们追求的 我们失去的往往是最有意义的。我们失去的往往是最有意义的

11、。 13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550女人的幸福是什么？女人的幸福是什么？v一杯清水，一片面包，一句我爱你！一杯清水，一片面包，一句我爱你！v如果还可以选择多一点的话，如果还可以选择多一点的话， 我希望水是你斟的，我希望水是你斟的， 面包是你亲手给的，面包是你亲手给的， 我爱你我爱你 是你亲口说的。是你亲口说的。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550幸福是我们身边的点点滴滴幸福是我们身边的点点滴滴 v幸福是一句问候幸福是一句问候v幸福是一杯白开水幸福是一杯白开

12、水v幸福是一个欣赏的眼神。幸福是一个欣赏的眼神。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550幸福是一种感觉幸福是一种感觉v幸福不取决于人们的生活状态，而取决于幸福不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态。人的心态。v一个人在田里劳动，满头大汗，可是他觉一个人在田里劳动，满头大汗，可是他觉得很幸福，他就是幸福的；得很幸福，他就是幸福的；v另一个人在花园里散步，可是他觉得自己另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不幸福，他就是不幸福的。很不幸福，他就是不幸福的。v你觉得你幸福你就是幸福的，幸福与不幸你觉得你幸福你就是幸福的，幸福与不幸福都

13、在你自己的心中。福都在你自己的心中。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550不幸福的人常常是独来独往的！不幸福的人常常是独来独往的！13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550v研究表明,结婚的人或有朋友的人,他们生活的更幸福些.v在同一年龄层次中,结婚者比不结婚者要幸福,男性尤其如此.v表中数字为自我感觉非常幸福的百分比婚姻婚姻状况状况 男男 性性（幸福感）（幸福感） 女女 性性（幸福感）（幸福感）已婚已婚35.041.5单身单身18.525.5离异离异18.515.5

14、13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550v布朗调查了485名妇女,其中114名是精神病患者.研究者了解她们过去的岁月里所受到的生活事件的紧张体验和她们受到社会支持的程度.v下表是在经过生活事件的紧张刺激后,有无丈夫支持和妻子患抑郁症的情况。高度支持高度支持中度支持中度支持底度支持底度支持有紧张的生活事件有紧张的生活事件101026264141无紧张的生活事件无紧张的生活事件1 13 34 413955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550社会交往与死亡率社会交往与死亡率( (

15、女性女性) )13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550社会交往与死亡率社会交往与死亡率( (男性男性) )13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550 在美国，抑郁症的患病率，比起20世纪60年代高出10倍，抑郁症的发病年龄，也从上世纪60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。 1957年，英国有52的人，表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36。但在这段时间里，英国国民的平均收入却提高了3倍。 13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学

16、心理应用研究中心 18909633550以阳光心态面对生活以阳光心态面对生活一、不能改变环境就适应环境一、不能改变环境就适应环境13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550 烦烦但但不不闲闲着着 痛痛并并快快乐乐着着 不可救药的乐天派不可救药的乐天派苏东坡苏东坡不可救药的乐天派不可救药的乐天派苏东坡苏东坡枝上柳棉吹又少 天涯何处无芳草 苏轼以一份静心面对世间的得失进退，以一份激情来化解人生的悲欢离合。苏轼是乐观的，命运的起落只是人生的教科书，宦海的沉浮是作业和考试。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应

17、用研究中心 1890963355013955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550东坡被贬黄州作念奴娇东坡被贬黄州作念奴娇 赤壁怀古赤壁怀古大江东去浪淘尽千古风流人物乱石穿空惊涛拍岸卷起千堆雪苏辙说，在黄州之前，他和苏轼的文章还可以一比高低，可自从哥哥被贬谪黄州后，文章为之一变，有如江河洪水涌来一般，自己望尘莫及。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 1890963355013955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550 苏东坡在流放黄州、

18、惠州期间就开发出二十多道菜肴。北宋年间，“东坡帽”，“东坡酒”，“东坡饼”，“东坡羹”“东坡肉”等曾一度成为众人的追求时尚。 13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550苏轼的人格魅力 苏东坡一生最大的成就不在于其大量的文学创作，不在于其字画的功夫，也不在于其修筑了苏堤，而在于其经年修炼的苦中作乐的功夫，这才是他留给后人最大的精神财富，也是人们世代敬仰他的本质所在。 13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550二、不能改变别人就改变自己二、不能改变别人就改变自己1395538

19、5550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550v老太太和小太太生活在一起，老太太洗菜后，小太太重洗一遍；老太太拖地后，小太太重拖一遍。老太太干了一辈子家务了，一定要干，小太太就是不让干，产生矛盾。v想改变老人70年养成的习惯是徒劳的。v老太太改变难，小太太改变易。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550三、不能改变事情就改变对事情的态度三、不能改变事情就改变对事情的态度13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550忧郁而死的小公务

20、员v有一个小公务员，一向过着安分守己的日子。v有一天，他忽然得到通知将继承了一个珠宝店。 又一天，他又得到通知，一场大火焚毁了那个珠宝店。v小公务员空欢喜一场，逢人便诉说自己的不幸。 不久以后，小公务员死于忧郁症。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550寻死的少妇寻死的少妇v漂亮的少妇结婚两年后孩子死了，自己被丈夫抛弃了。v少妇万念俱灭，上了一个老头的船，准备跳海自杀。v这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550 不是事情本身使你

21、不不是事情本身使你不快乐快乐, , 是你对事情的看法是你对事情的看法使你不快乐。使你不快乐。 调整认知方式13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550A A诱发事件诱发事件诱发事件诱发事件自我信念自我信念自我信念自我信念C1 C1 消极结果消极结果消极结果消极结果 D D 观念调整观念调整观念调整观念调整C2 C2 积极结果积极结果积极结果积极结果艾理斯之艾理斯之艾理斯之艾理斯之“ “ABCDABCDABCDABCD” ”理理理理论论论论13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633

22、550理性与非理性信念对比理性与非理性信念对比v并不是外界的刺激使我们感并不是外界的刺激使我们感到愤怒、悲伤、忧郁和焦虑。到愤怒、悲伤、忧郁和焦虑。真正使我们产生不良情绪的真正使我们产生不良情绪的恰恰是我们自己的一些不好恰恰是我们自己的一些不好的观念。的观念。v改正了自己不正确的想法，改正了自己不正确的想法，就可以在很大程度上从痛苦就可以在很大程度上从痛苦和情绪压力中解脱出来。和情绪压力中解脱出来。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550外圈：极端内圈：均衡懦弱盲从自负 自卑霸道愚勇积极自信胸怀同理心自省勇气 李开复：李开复：用中

23、庸拒绝极端用中庸拒绝极端13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550这世界直是太美好了，在这丑陋、有刺的梗上，竟能长出这么美丽的花朵。这世界真是太悲惨了，一朵漂亮、美丽的花朵，竟然长在有刺的梗上。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550渴死了。还好还有半杯水！渴死了。怎么还剩半杯水！13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550我们常说： 使我们快乐， 把我们气死了。 影响我们的，不是事情本身，而是我们对事情的看法

24、，同一件事，会有许多不同的想法，而不同的想法会引起不同的情绪。我们自己我们的想法13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550我这么笨，写不好数学25分果然不出所料，我就是笨蛮难的，不过我得试试看考不好我要更加努力不学了数学50分继续看书13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550想法负向想法情绪行为困扰正向想法情绪行为OK13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550 为什么同样的事件不同的人会有不同反应？（如考试失利

25、，恋爱受挫，交往不顺，求职未果） 你看问题的角度和方法决定了你的心态一个跳楼者所看到的13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550乐观的人多从积极方面看问题乐观的人多从积极方面看问题 两只水桶的对话：满与空的理解 三个女人的故事：母亲与两个女儿13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550 在地震中，一位父母在外地打工的在地震中，一位父母在外地打工的11岁男孩岁男孩张吉万张吉万 ，背着，背着3岁的岁的妹妹，从震中的汶川，爬山越岭，步行妹妹，从震中的汶川，爬山越岭，步行12个小时

26、，安全转移。个小时，安全转移。温总理说：“这是一场灾难。你活下来，就要好好活下去！” 13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550 好好活着，做有意义的事。许三多许三多v子路的勇敢和帅才？子路的勇敢和帅才？v子贡的外交和商务能力？子贡的外交和商务能力？v冉有的可以面南为王的谋略？冉有的可以面南为王的谋略？孔子最欣赏的弟子是谁？孔子最欣赏的弟子是谁？13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550v颜回乐观的人文精神。颜回乐观的人文精神。 Yesv“人人不不堪堪其其忧忧，回回也也不

27、不改改其其乐乐。”13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550 训 练 幽 默 功 夫 幽默是智慧的化身和人际和谐的润滑剂安徽师范大学心理应用研究中心幽默生活的智慧 幽默的智慧在于：当你不能幽默的智慧在于：当你不能改变某事，就要给自己找到改变某事，就要给自己找到接受它的理由接受它的理由。对生活的小建议对生活的小建议13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550林肯的幽默：苦恼人的笑林肯的幽默：苦恼人的笑 13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研

28、究中心 18909633550苏格拉底苏格拉底的幽默：打雷后一定会下雨的幽默：打雷后一定会下雨 如果你娶个好太太，你如果你娶个好太太，你会很幸福的；如果你娶会很幸福的；如果你娶个不好的太太，你会成个不好的太太，你会成为一个哲学家的。为一个哲学家的。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550 生命的旅程 有生活的情趣的人，才会热爱生活，才会珍惜生活，才会珍惜生命。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550让宽容和感恩充满心胸安徽师范大学心理应用研究中心宽容不是纵容，而是饱含

29、着对人的信任和希望宽容不是纵容，而是饱含着对人的信任和希望13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550生气就是拿别人的错误来惩罚自己生气就是拿别人的错误来惩罚自己13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550感恩是一种美好圣洁的情感感恩是一种美好圣洁的情感13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550感恩之心，就像清澈的小溪，滋润万物感恩之心，就像清澈的小溪，滋润万物13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安

30、徽师范大学心理应用研究中心 18909633550感恩是一种幸福的生活方式；13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550感恩是一种利人利己的责任13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550感恩是一种不求回报的自觉和奉献13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550感恩让我们坦然面对人生的坎坷13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550感恩的心会让你倍感幸福13

31、955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550感恩是人生的一堂必修课13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550学会合理宣泄追求阳光心态安徽师范大学心理应用研究中心学会放松学会放松学会放松学会放松 合理宣泄合理宣泄合理宣泄合理宣泄13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550想想 哭哭 就就 哭哭13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 1890963355013955385550 安

32、徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 1890963355013955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550眼泪实验与生气水实验眼泪实验与生气水实验v美国生物化学家威廉美国生物化学家威廉佛瑞佛瑞“眼泪实验眼泪实验”v用一小杯用一小杯（20ml）“情绪眼泪情绪眼泪”代替蒸馏水代替蒸馏水饲喂大白鼠，结果大白鼠被毒死！饲喂大白鼠，结果大白鼠被毒死！v实验证实眼泪中含有大量的有毒物质实验证实眼泪中含有大量的有毒物质v紫色沉淀生气水含有大量的有毒物质紫色沉淀生气水含有大量的有毒物质13955385550 安徽师范大学心理应用研究中

33、心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550 哭不一定是懦弱的表现，它能帮你宣泄心中的郁闷。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550开开 怀怀 大大 笑笑13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550笑能使你心情愉悦，使你乐观地面对压力笑能使你心情愉悦，使你乐观地面对压力13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 1890963355013955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909

34、63355013955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550在工作的间歇放松一下，让思想去旅行，想象自己置身纯美的大自然。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 1890963355013955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550朋友能分担你的忧虑，能给你鼓励和支持。13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550把压力倾泻到体育运动中把压力倾泻到体育运动中13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550美术创作也能宣泄情绪总结与回顾：我们的乐观来自哪里？v乐观，来自于自信v乐观，来自于平常心v乐观，来自于阳光心态v乐观，来自于对生活的热爱v乐观，来自于对生命的尊重和珍惜v乐观，来自于对生活困境的豁达和超脱13955385550 安徽师范大学心理应用研究中心安徽师范大学心理应用研究中心 18909633550祝愿各位祝愿各位一生平安幸福快乐一生平安幸福快乐安徽师范大学心理应用研究中心谢谢 谢谢 聆聆 听！听！2009年年11月月安徽师范大学心理应用研究中心