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1、第三节第三节 走向成熟走向成熟 一 二 三 一、强身健体 1.营养 青春期,生命活动旺盛,只有保证营养全面、均衡,才能充分发挥合理膳食生长发育的潜力。因此,生活中必须做到 ,不偏食、不挑食,钙 蛋白质保证满足每天对 和 等物质的需求量。 2.注意正确姿势 有机物弹性(1)青少年骨的特点:骨中的 含量比成年人多,骨的 大, 硬度柔韧 小,不易骨折,但比较 ,易变形。 (2)根据青少年骨的特点,想一想,为什么平时应注意保持坐、立、行的正确姿势? 答:如果平时不注意坐、立、行的姿势,时间长了骨骼就会发生变形 ,导致驼背或脊柱向一侧弯曲等。这不仅影响形体 ,而且会导致体质下降,容易出现身体疲劳和骨肉酸
2、痛。 一 二 三 3.参加体育活动 经常有规律地参加一些体育活动,可以改善心肌的营养供给,增心肺神经强 血液循环 系统的功能和 系统的反应能力,提高 功能记忆力肌纤维和 ,从而提升生活质量和学习效率。 体育活动还能使 变骨密质 灵活粗、 增厚、关节更加 ,增强青春美。 一 二 三 二、正确对待异性 异性性发育青春期是 关键时期,只有正确对待 和认识性,才能更尊重得体好地融入社会。与异性交往时互相 ,礼貌、大方、 ,是拥有高雅情趣良好的品德修养和 的标志。 一 二 三 三、保持稳定情绪 调节每个人的情绪有变化是正常的,通过有效方法是能够 的。合理宣泄当拥有不良情绪时,要学会 、 适当倾诉 或通过
3、体育娱乐 转移注意力 等方式,进行自我调节。 1 2 3 4 5 6 7 8 1.人一生中身体和智力发展的黄金时期是( ) A.童年期 B.青春期 C.幼儿期 D.成年期 关闭 B 答案 1 2 3 4 5 6 7 8 2.青春期身体生长发育快,所以在青春期要加强( ) A.营养 B.卫生保健 C.身体检查 D.睡眠休息 关闭 A 答案 1 2 3 4 5 6 7 8 3.青少年的骨与成年人相比,说法错误的是( ) A.有机物含量多 B.弹性大、硬度小 C.容易骨折 D.比较柔韧,易变形 关闭 青少年的骨中有机物含量超过三分之一 ,无机物含量少于三分之二 ,故骨的硬度小,弹性大,不易骨折,但容
4、易变形。 关闭 C 解析 答案 1 2 3 4 5 6 7 8 4.下列属于青春期不正常心理现象的是( ) A.强烈的独立意识 B.情绪起伏大 C.性意识萌动 D.生活学习处处依赖家长和老师 关闭 D 答案 1 2 3 4 5 6 7 8 5.青少年在生活中必须做到合理膳食,不偏食、不挑食,保证满足每天对 和钙等物质的需求量。( ) A.蛋白质 B.糖类 C.脂肪 D.水 关闭 A 答案 1 2 3 4 5 6 7 8 6.适当的体育活动不会( ) A.提高心肺功能和记忆力 B.使肌纤维变多 C.使关节更加灵活 D.使骨密质增厚 关闭 B 答案 1 2 3 4 5 6 7 8 7.处于青春期的学生不要( ) A.在生活上互相攀比 B.与异性同学交往 C.把精力集中在学习和工作上 D.获得适合自己发育的必要知识 关闭 A 答案 1 2 3 4 5 6 7 8 8.请你判断下列叙述的对错。 (1)对于处于青春期的学生,不要回避性知识,因为这是同学们生长发育所必须了解的知识。( ) (2)青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期 ,因此这个时期我们要好好学习知识,增长自己的才干,树立远大理想。( ) (3)一个人拥有不良的情绪是不正常的,一定会引发疾病,出现心理障碍。( ) 关闭 答案:(1) (2) (3) 答案
