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2、，首先要改变评价。变评价。小组交流：小组交流：自己通过换个角度看问题，从而调整了情绪的例子。自己通过换个角度看问题，从而调整了情绪的例子。 一一向向学学习习很很好好的的小小明明，期期中中考考试试很很不不理理想想，竟竟然然在在班班级级排排到到了了四四十十多多名名。他他由由于于想想法法的的不不同同会会产产生生不不同同的的情情绪绪，请请你你们们思思考考一一下下，产产生生这这些些情情绪相对的想法是什么。绪相对的想法是什么。B（想法）（想法） C（情绪）（情绪）行为行为难过难过哭、不吃饭哭、不吃饭懊恼懊恼不敢尝试其他事不敢尝试其他事担心担心不敢与同学玩不敢与同学玩担心担心不敢回家不敢回家庆幸庆幸下回注意不再犯同样的错误下回注意不再犯同样的错误平静平静注意错误的地方，免得下回再错注意错误的地方，免得下回再错振奋振奋去念书去念书高兴高兴更有兴趣念更有兴趣念不能改变环境，但可以改变自己；不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变过去，但可以改变现在；不能改变过去，但可以改变现在；不能左右天气，但可以改变心情；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能预知明天，但可以把握今日；不能预知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事尽力。不能事事成功，但可以事事尽力。谢谢
