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2、源于，起源于中东中东地地区，并在中东和区，并在中东和巴基斯坦巴基斯坦、印度、印度、伊朗伊朗等其他受等其他受阿拉伯文化阿拉伯文化影响的影响的地区取得长足发展，地区取得长足发展，19世纪末传世纪末传入入欧美地区欧美地区，至今已遍布，至今已遍布世界各世界各地地，成为一种较为知名的国际性，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是其特色是舞者舞者随着变化万千的快随着变化万千的快速速节奏节奏摆动臀部和摆动臀部和腹部腹部，舞姿优，舞姿优美，变化多端，而且多美，变化多端，而且多张显张显阿拉阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作
3、为一种深受女士喜爱肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥的减肥方式方式在世界各地广为流行。在世界各地广为流行。 形体舞蹈形体舞蹈形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的结合结合,所谓形体修塑就是伴随所谓形体修塑就是伴随音乐音乐(一般以舒缓优美一般以舒缓优美,但有时但有时也用一些节奏感强、欢快或起也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐伏较大的音乐)做一些针对上做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作塑动作 ,使肌肉有弹性使肌肉有弹性,线条线条更美，动作要求舒展，幅度适更美，动作要求舒展，幅度适当，同时也
4、锻炼动作的协调性，当，同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感，培养外在和肢体的动作美感，培养外在和内在的气质。内在的气质。 有氧健身操有氧操（有氧有氧操（有氧健身操健身操）就是具有）就是具有“有氧运动有氧运动”特点的健身操，即在特点的健身操，即在音音乐乐的伴奏下、能够锻炼全身的的伴奏下、能够锻炼全身的健身健身运动运动。它也必须是运动连续时间至。它也必须是运动连续时间至少少12分钟以上。但是广播操、分钟以上。但是广播操、工间工间操操不是有氧操（有氧健身操），它不是有氧操（有氧健身操），它们只能算健身操。广播操、工间操们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大的锻炼效果远没有有氧
5、操的效果大 活力踏板操活力踏板操踏板踏板操，即在踏板上随着动感操，即在踏板上随着动感音乐音乐（每（每分钟分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，拍左右）有节奏地上下舞动，进行进行健美操健美操的动作和步伐。它具有健美的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能心肺功能及协调性。因其主要针对的部及协调性。因其主要针对的部位是下肢和位是下肢和臀部臀部，具有明显耗能减脂，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗（一节课可以消耗10001500千卡热千卡热能），提臀美腿，改善女性能），提臀美腿
6、，改善女性肌肉肌肉线条的线条的功效。功效。瑜伽“瑜伽瑜伽”这个词，是从印度梵这个词，是从印度梵语语“yug”或或“yuj”而来，其而来，其含意为含意为“一致一致”“结合结合”或或“和谐和谐”。瑜伽是一个通过提升。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形心灵与精神和谐统一的运动形式。另
7、有相关式。另有相关电影电影、教程等。、教程等。普拉提普拉提是一种运动健身体系是一种运动健身体系-一种静一种静力性的力性的健身运动健身运动。西方人一向。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗
8、康团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。及肌肉力量的恢复。 爵士舞爵士舞 爵士舞是一种急促又富动感的爵士舞是一种急促又富动感的节奏节奏型舞蹈，是型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞芭蕾舞或或现现代舞代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈非洲舞蹈的延伸，由在美国逐渐演进形成本土的延伸，由在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由活泼、有生气的一种舞蹈。它的
9、特征是可自由自在的跳，不必像传统式的自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾古典芭蕾必须局限必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的中仍有一种规律的存在存在 健身街舞健身街舞 起源于撒哈拉以南的非洲是起源于撒哈拉以南的非洲是爵士舞爵士舞发展的发展的产物，动作是由各种走跑跳组合而成并通产物，动作是由各种走跑跳组合而成并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部头果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。节各部分独立运动。80年代进入中国并年代进入中国并得到推广。得到推广。
