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1、抚宁区第二中学孙雨露健康行为习惯与生活方式了解食品选购基本知识，注意饮食卫生合理营养运动有益健康讲究卫生了解食品选购基本知识，注意饮食卫生购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。不到无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛
2、装食品，不乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。少吃油炸、油煎食品1.养成吃养成吃东东西洗手的西洗手的习惯习惯，减少，减少“病从口入病从口入”的可能的可能2.生吃瓜果要洗生吃瓜果要洗净净3.不随便吃野菜野果不随便吃野菜野果4.不吃腐不吃腐烂变质烂变质的食物的食物5.不不购买购买三无食品三无食品饮饮品品6.少吃不吃冷少吃不吃冷饮饮，少吃不吃零食，少吃不吃零食7.牢固牢固树树立立“安全第一，安全第一，预预防防为为主主”的思想的思想运动有益健康运动的好处运动有利于身体生长发育，提高抗病能力运动是增强体质的最积极的手段之一运动可以减少过早进入衰老的危险运动能调节人体紧张情绪，使人精力充沛地投入学习和工作运动的方式散步间隔练习蹲坐力量练习跨马步俯卧撑仰卧起坐间隔练习是指在体育锻炼中，不断变化频率，将会刺激增氧健身系统不断的改变。方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到之前的状态两到十分钟。讲究卫生保持良好的个人卫生习惯早晚洗脸、刷牙，勤换衣物饭前便后要洗手勤洗头、洗澡勤剪指甲注意室内、校园卫生不随地扔垃圾，不随地吐痰谢谢观看
